避孕节育知识问答 9787508257778 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙学东 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508257778

商品编码：29658084543

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名:避孕节育知识问答

定价：17.00元

售价：11.6元,便宜5.4元,折扣68

作者:孙学东

出版社：金盾出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787508257778

字数：

页码：265

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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《避孕节育知识问答》深入浅出地讲解了避孕节育的相关知识，全面详细的介绍了各种避孕节育方法。每种方法既介绍了优缺点，又介绍了在特殊情况下的补救措施。其内容丰富，科学实用，不仅能使读者消除顾虑走出误区，而且能让每一对育龄夫妇从中选出适合自己的避孕节育方法。 计划生育是基本国策，落实避孕节育措施是每对育龄夫妇应尽的义务。因此，育龄夫妇必须了解避孕节育的相关知识。

目录

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作者介绍

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文摘

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一、概 述 1 什么是计划生育工作的“一法三规”？ 为了更好地贯彻执行计划生育这项基本国策，认真落实计划生育措施，国家颁发了一系列的法律、法规与政策。其中主要的有：由全国常委会制定的《中华人民共和国人口与计划生育法》（2002年9月1日正式实施）；由国务院颁布实施的《流动人口计划生育工作篦理办法》、《计划生育技术服务管理条例》、《社会抚养费征收管理办法》，上述一部法律与三部法规（政策）统称为计划生育工作的“一法三规”。 此外，还有与计划生育基本国策配套的政策与法规，包括：《流动人口计划生育管理和服务工作若干规定》、《计划生育统计工作管理办法》、《中华人民共和国婚姻法》、《婚姻登记条例》等。 2 《中华人民共和国人口与计划生育法》的实质与核心是什么？ 本法律的实质与核心是国家采取综合措施，控制人口数量，提高人口素质。 国家依靠宣传教育、科学技术进步、综合服务、建立健全奖励和社会保障制度，开展人口与计划生育工作。 公民有生育的权利，也有依法实彳亍计划生育的义务，夫妻双方在实行计划生育中负有共同的责任。

序言

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现代生活中的营养与健康指南 本书聚焦于当代社会中人们普遍关心的营养学前沿知识、科学膳食的构建方法，以及如何通过合理的饮食习惯来预防慢性疾病，提升整体生活质量。它是一本面向大众的实用健康手册，旨在帮助读者在信息爆炸的时代，清晰、准确地认识“吃”与“活”之间的内在联系。 第一部分：营养学的基石与误区澄清 本章深入剖析了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的最新研究成果及其在人体内的具体功能。我们不再停留在传统的“三大家族”概念，而是详细阐述了不同类型脂肪酸（如Omega-3和Omega-6的平衡）、复杂碳水化合物的消化吸收机制，以及蛋白质的生物利用率问题。 碳水化合物的再认识： 探讨了低GI（血糖生成指数）饮食的科学依据，解析了膳食纤维对肠道菌群的深远影响。着重区分了天然糖分与添加糖的健康风险，并提供了日常生活中替换高糖食品的具体建议。 蛋白质的“量”与“质”： 针对素食者、健身爱好者以及中老年人群体，分别探讨了最佳蛋白质摄入量与来源的优化策略。讨论了植物蛋白和动物蛋白的氨基酸互补原则，以及新兴的基于个体需求的精准蛋白质计算模型。 脂肪的“好”与“坏”： 彻底澄清了对饱和脂肪的片面恐惧。重点介绍单不饱和脂肪酸（如橄榄油、牛油果）的心血管保护作用，并详细讲解了反式脂肪的隐蔽来源及其对代谢系统的危害。 第二部分：微量元素的精准补充与检测 维生素和矿物质是维持生命活动的关键“催化剂”。本部分强调了“精准”而非“过量”的补充原则，并基于当前的医学检验手段，指导读者如何科学地进行自我评估。 维生素D的“阳光悖论”： 探讨了现代室内生活方式导致的维生素D普遍缺乏问题，分析了不同地区、不同肤色人群的推荐摄入量差异，并对比了口服补充剂与饮食摄入的效率。 矿物质的吸收协同与拮抗： 详细阐述了钙、镁、锌、铁等关键矿物质之间的相互影响。例如，维生素C如何促进铁的吸收，而过量的钙可能影响锌的利用。提供了避免“营养素竞争”的膳食搭配技巧。 功能性食品与膳食补充剂的辩证： 严格区分了被证实有效的补充剂（如益生菌、特定抗氧化剂）与市场营销噱头。讲解了选择高品质补充剂的五大标准，并强调了在医生或营养师指导下进行血检的重要性。 第三部分：特殊生命阶段的营养调适 营养需求是动态变化的。本书为不同生理阶段的人群提供了量身定制的膳食方案。 孕产期： 聚焦叶酸、胆碱、DHA在胎儿神经发育中的关键作用。提供了应对孕早期妊娠反应的饮食策略，以及产后恢复期的高效营养支持方案。 儿童与青少年： 关注生长发育高峰期的能量密度与营养均衡。探讨了如何培养孩子健康的饮食偏好，应对“零食陷阱”，并预防儿童肥胖。 中老年健康： 重点讨论了肌肉衰减（Sarcopenia）的营养干预，包括优质蛋白的摄入时机。同时，介绍了对骨骼健康和认知功能至关重要的营养素组合，以及如何通过饮食管理血压和血糖。 第四部分：肠道健康：第二大脑的秘密 现代营养学公认，肠道菌群是影响免疫力、情绪乃至体重管理的核心要素。 益生菌、益生元与后生元： 详细界定了这三个概念的科学内涵。指导读者如何通过发酵食品（如酸奶、泡菜）和富含膳食纤维的食物，有效培养健康的肠道微生态。 “炎症”与“肠漏”： 探讨了加工食品、人工甜味剂如何破坏肠道屏障，引发慢性低度炎症。提供了“抗炎饮食”的基本原则和食材清单。 第五部分：构建你的个性化健康饮食系统 本书的最终目标是赋能读者，使其成为自己健康的主导者。我们摒弃了单一的“生酮”或“纯素”教条，倡导基于科学证据的“平衡适应性饮食”。 餐盘的视觉化设计： 提供了一套简单易行的“健康餐盘模型”，帮助读者在任何场合（家中、餐馆、出差）快速实现宏量营养素的合理配比。 食物的“健康等级”划分： 建立了一套评估食物加工深度和营养密度的实用工具，让读者能迅速判断手边的食物对健康的净效应。 饮食行为的心理学： 讨论了压力、情绪与暴饮暴食之间的联系，并引入了“正念饮食”（Mindful Eating）的技术，帮助读者重建与食物的积极关系，实现长久的健康习惯养成。 全书语言严谨而不失通俗，所有建议均基于最新的国际营养学指南和临床研究，致力于为追求科学、实用、可落地健康生活方式的现代人提供一本不可或缺的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，以前一提到避孕节育，总觉得有点难以启齿，也不知道该去哪里获取准确的信息。直到我看到了这本书，《避孕节育知识问答》，才发现原来可以如此坦诚和科学地面对这个问题。这本书给我的感觉非常踏实，它不是那种泛泛而谈的科普，而是非常具体地解答了我在实际生活中可能会遇到的各种问题。比如，当我纠结于选择哪种避孕方式时，书中提供了详细的对比表格，从有效率、便捷性、对身体的影响、费用等多个维度进行分析，这比我自己在网上零散搜集信息要清晰明了太多了。而且，它还考虑到了不同年龄段、不同健康状况人群的需求，提供了更具针对性的建议。我特别喜欢它关于“避孕失败”的章节，详细分析了原因，并给出了相应的处理方法，这对于那些有过类似经历或者担心这种情况发生的人来说，提供了非常实用的指导。这本书的出现，我觉得对于很多年轻情侣或者准备生育的家庭来说，都具有非常重要的指导意义，能够帮助大家做出更负责任、更健康的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常关注健康生活方式的人，我对科学准确的健康信息有着很高的要求。这次接触到《避孕节育知识问答》这本书，让我印象深刻。首先，它的内容非常全面，从避孕的基础知识，到各种避孕方法（包括长效、短效、屏障式、激素类等）的详细介绍，再到节育手术的选项、风险和康复指导，几乎涵盖了所有与避孕节育相关的重要议题。书中的专业性体现在它引用了大量的科学研究和临床数据，但又通过通俗易懂的语言和清晰的逻辑，将这些复杂的信息呈现出来，使得普通读者也能够轻松理解。我特别关注了书中关于“避孕失败后的处理”和“生殖健康误区”的部分，这有助于澄清一些常见的错误观念，并引导读者采取科学有效的措施。此外，书中还强调了与伴侣之间的沟通和共同责任，这对于建立健康的性关系和家庭规划至关重要。总而言之，这本书不仅仅是一本关于避孕节育的科普读物，更是一本倡导科学、负责任生殖健康观念的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，真是太及时了！我最近正打算要宝宝，之前一直觉得避孕节育是个比较敏感的话题，很多细节也不太清楚。拿到这本《避孕节育知识问答》，感觉就像打开了一扇新世界的大门。书的封面设计就给人一种专业又亲切的感觉，没有那种让人望而却步的学术感。翻开目录，看到里面涵盖了从避孕的基本原理、各种避孕方法的优缺点、到节育手术的风险与恢复，再到意外怀孕的处理等等，几乎涵盖了我可能遇到的所有疑问。尤其吸引我的是，它不是枯燥的理论堆砌，而是以问答的形式呈现，这样更容易理解，也更贴近我们日常生活中的实际困惑。我特别关注关于长期避孕方法的部分，因为我希望找到一种既安全又方便的选择，这本书详细对比了不同方法的有效性、副作用和使用周期，这对我做决定非常有帮助。而且，里面还专门辟了一个章节讲到男女双方在避孕节育中的责任和沟通，这真是太重要了，很多时候大家都会忽略这一点。总的来说，这本书给了我非常大的信心，让我在备孕这件事上感觉更加从容和有准备。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解自己的身体，并且能够做出明智的健康决策，是每个人都应该拥有的能力。这本《避孕节育知识问答》恰恰满足了这一需求。它不是那种让人紧张兮兮的健康警告，而是以一种平和、客观的态度，向读者传递关于生殖健康的宝贵信息。书中对于各种避孕方法的科学原理解释得非常透彻，比如，它会深入浅出地讲解激素避孕是如何影响排卵周期的，或者宫内节育器是如何通过物理和化学机制来阻止受精卵着床的。更让我感到惊喜的是，书中还提到了非药物避孕的方法，虽然它们的有效性可能不如药物或器械避孕，但了解其原理和局限性，也能帮助我们做出更全面的选择。而且，它还关注到了青少年和育龄人群在避孕节育方面的特殊需求和困惑，给予了非常贴心的解答。读完这本书，我感觉自己对身体的掌控感更强了，对于如何规划自己的生育过程，也有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对生物科技和健康科普类书籍情有独钟，这次拿到这本《避孕节育知识问答》，简直是如获至宝。它不仅是一本关于避孕的指南，更像是一本深入浅出的生命科学普及读物。书里面对各种避孕方法的原理讲解，运用了很多图示和形象的比喻，即使是初学者也能轻松理解。比如，它会详细解释避孕药是如何通过调控激素来达到避孕效果的，不同的避孕套材质对用户体验有什么影响，以及宫内节育器（IUD）的放置原理和长期效果。我尤其欣赏书中对“紧急避孕”的详细阐述，不仅说明了其原理和有效时间，更强调了它并非常规避孕手段，以及可能带来的健康风险，这对于避免滥用非常有意义。另外，关于“永久性避孕”的部分，也做了非常客观和全面的介绍，包括手术方式、恢复过程以及对身体的长期影响，让读者在做出决定前能够权衡利弊。这本书的专业性毋庸置疑，但它的语言却非常通俗易懂，完全没有专业术语的障碍，对于想要系统了解避孕节育知识的读者来说，绝对是首选。