避孕節育知識問答 9787508257778 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫學東 著

圖書標籤:

• 避孕
• 節育
• 生殖健康
• 婦科
• 性健康
• 計劃生育
• 健康谘詢
• 醫學科普
• 健康指南
• 孕前準備

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508257778

商品編碼：29658084543

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名:避孕節育知識問答

定價：17.00元

售價：11.6元,便宜5.4元,摺扣68

作者:孫學東

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787508257778

字數：

頁碼：265

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《避孕節育知識問答》深入淺齣地講解瞭避孕節育的相關知識，全麵詳細的介紹瞭各種避孕節育方法。每種方法既介紹瞭優缺點，又介紹瞭在特殊情況下的補救措施。其內容豐富，科學實用，不僅能使讀者消除顧慮走齣誤區，而且能讓每一對育齡夫婦從中選齣適閤自己的避孕節育方法。 計劃生育是基本國策，落實避孕節育措施是每對育齡夫婦應盡的義務。因此，育齡夫婦必須瞭解避孕節育的相關知識。

目錄

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作者介紹

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文摘

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一、概 述 1 什麼是計劃生育工作的“一法三規”？ 為瞭更好地貫徹執行計劃生育這項基本國策，認真落實計劃生育措施，國傢頒發瞭一係列的法律、法規與政策。其中主要的有：由全國常委會製定的《中華人民共和國人口與計劃生育法》（2002年9月1日正式實施）；由國務院頒布實施的《流動人口計劃生育工作篦理辦法》、《計劃生育技術服務管理條例》、《社會撫養費徵收管理辦法》，上述一部法律與三部法規（政策）統稱為計劃生育工作的“一法三規”。 此外，還有與計劃生育基本國策配套的政策與法規，包括：《流動人口計劃生育管理和服務工作若乾規定》、《計劃生育統計工作管理辦法》、《中華人民共和國婚姻法》、《婚姻登記條例》等。 2 《中華人民共和國人口與計劃生育法》的實質與核心是什麼？ 本法律的實質與核心是國傢采取綜閤措施，控製人口數量，提高人口素質。 國傢依靠宣傳教育、科學技術進步、綜閤服務、建立健全奬勵和社會保障製度，開展人口與計劃生育工作。 公民有生育的權利，也有依法實彳亍計劃生育的義務，夫妻雙方在實行計劃生育中負有共同的責任。

序言

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現代生活中的營養與健康指南 本書聚焦於當代社會中人們普遍關心的營養學前沿知識、科學膳食的構建方法，以及如何通過閤理的飲食習慣來預防慢性疾病，提升整體生活質量。它是一本麵嚮大眾的實用健康手冊，旨在幫助讀者在信息爆炸的時代，清晰、準確地認識“吃”與“活”之間的內在聯係。 第一部分：營養學的基石與誤區澄清 本章深入剖析瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的最新研究成果及其在人體內的具體功能。我們不再停留在傳統的“三大傢族”概念，而是詳細闡述瞭不同類型脂肪酸（如Omega-3和Omega-6的平衡）、復雜碳水化閤物的消化吸收機製，以及蛋白質的生物利用率問題。 碳水化閤物的再認識： 探討瞭低GI（血糖生成指數）飲食的科學依據，解析瞭膳食縴維對腸道菌群的深遠影響。著重區分瞭天然糖分與添加糖的健康風險，並提供瞭日常生活中替換高糖食品的具體建議。 蛋白質的“量”與“質”： 針對素食者、健身愛好者以及中老年人群體，分彆探討瞭最佳蛋白質攝入量與來源的優化策略。討論瞭植物蛋白和動物蛋白的氨基酸互補原則，以及新興的基於個體需求的精準蛋白質計算模型。 脂肪的“好”與“壞”： 徹底澄清瞭對飽和脂肪的片麵恐懼。重點介紹單不飽和脂肪酸（如橄欖油、牛油果）的心血管保護作用，並詳細講解瞭反式脂肪的隱蔽來源及其對代謝係統的危害。 第二部分：微量元素的精準補充與檢測 維生素和礦物質是維持生命活動的關鍵“催化劑”。本部分強調瞭“精準”而非“過量”的補充原則，並基於當前的醫學檢驗手段，指導讀者如何科學地進行自我評估。 維生素D的“陽光悖論”： 探討瞭現代室內生活方式導緻的維生素D普遍缺乏問題，分析瞭不同地區、不同膚色人群的推薦攝入量差異，並對比瞭口服補充劑與飲食攝入的效率。 礦物質的吸收協同與拮抗： 詳細闡述瞭鈣、鎂、鋅、鐵等關鍵礦物質之間的相互影響。例如，維生素C如何促進鐵的吸收，而過量的鈣可能影響鋅的利用。提供瞭避免“營養素競爭”的膳食搭配技巧。 功能性食品與膳食補充劑的辯證： 嚴格區分瞭被證實有效的補充劑（如益生菌、特定抗氧化劑）與市場營銷噱頭。講解瞭選擇高品質補充劑的五大標準，並強調瞭在醫生或營養師指導下進行血檢的重要性。 第三部分：特殊生命階段的營養調適 營養需求是動態變化的。本書為不同生理階段的人群提供瞭量身定製的膳食方案。 孕産期： 聚焦葉酸、膽堿、DHA在胎兒神經發育中的關鍵作用。提供瞭應對孕早期妊娠反應的飲食策略，以及産後恢復期的高效營養支持方案。 兒童與青少年： 關注生長發育高峰期的能量密度與營養均衡。探討瞭如何培養孩子健康的飲食偏好，應對“零食陷阱”，並預防兒童肥胖。 中老年健康： 重點討論瞭肌肉衰減（Sarcopenia）的營養乾預，包括優質蛋白的攝入時機。同時，介紹瞭對骨骼健康和認知功能至關重要的營養素組閤，以及如何通過飲食管理血壓和血糖。 第四部分：腸道健康：第二大腦的秘密 現代營養學公認，腸道菌群是影響免疫力、情緒乃至體重管理的核心要素。 益生菌、益生元與後生元： 詳細界定瞭這三個概念的科學內涵。指導讀者如何通過發酵食品（如酸奶、泡菜）和富含膳食縴維的食物，有效培養健康的腸道微生態。 “炎癥”與“腸漏”： 探討瞭加工食品、人工甜味劑如何破壞腸道屏障，引發慢性低度炎癥。提供瞭“抗炎飲食”的基本原則和食材清單。 第五部分：構建你的個性化健康飲食係統 本書的最終目標是賦能讀者，使其成為自己健康的主導者。我們摒棄瞭單一的“生酮”或“純素”教條，倡導基於科學證據的“平衡適應性飲食”。 餐盤的視覺化設計： 提供瞭一套簡單易行的“健康餐盤模型”，幫助讀者在任何場閤（傢中、餐館、齣差）快速實現宏量營養素的閤理配比。 食物的“健康等級”劃分： 建立瞭一套評估食物加工深度和營養密度的實用工具，讓讀者能迅速判斷手邊的食物對健康的淨效應。 飲食行為的心理學： 討論瞭壓力、情緒與暴飲暴食之間的聯係，並引入瞭“正念飲食”（Mindful Eating）的技術，幫助讀者重建與食物的積極關係，實現長久的健康習慣養成。 全書語言嚴謹而不失通俗，所有建議均基於最新的國際營養學指南和臨床研究，緻力於為追求科學、實用、可落地健康生活方式的現代人提供一本不可或缺的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己的身體，並且能夠做齣明智的健康決策，是每個人都應該擁有的能力。這本《避孕節育知識問答》恰恰滿足瞭這一需求。它不是那種讓人緊張兮兮的健康警告，而是以一種平和、客觀的態度，嚮讀者傳遞關於生殖健康的寶貴信息。書中對於各種避孕方法的科學原理解釋得非常透徹，比如，它會深入淺齣地講解激素避孕是如何影響排卵周期的，或者宮內節育器是如何通過物理和化學機製來阻止受精卵著床的。更讓我感到驚喜的是，書中還提到瞭非藥物避孕的方法，雖然它們的有效性可能不如藥物或器械避孕，但瞭解其原理和局限性，也能幫助我們做齣更全麵的選擇。而且，它還關注到瞭青少年和育齡人群在避孕節育方麵的特殊需求和睏惑，給予瞭非常貼心的解答。讀完這本書，我感覺自己對身體的掌控感更強瞭，對於如何規劃自己的生育過程，也有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直對生物科技和健康科普類書籍情有獨鍾，這次拿到這本《避孕節育知識問答》，簡直是如獲至寶。它不僅是一本關於避孕的指南，更像是一本深入淺齣的生命科學普及讀物。書裏麵對各種避孕方法的原理講解，運用瞭很多圖示和形象的比喻，即使是初學者也能輕鬆理解。比如，它會詳細解釋避孕藥是如何通過調控激素來達到避孕效果的，不同的避孕套材質對用戶體驗有什麼影響，以及宮內節育器（IUD）的放置原理和長期效果。我尤其欣賞書中對“緊急避孕”的詳細闡述，不僅說明瞭其原理和有效時間，更強調瞭它並非常規避孕手段，以及可能帶來的健康風險，這對於避免濫用非常有意義。另外，關於“永久性避孕”的部分，也做瞭非常客觀和全麵的介紹，包括手術方式、恢復過程以及對身體的長期影響，讓讀者在做齣決定前能夠權衡利弊。這本書的專業性毋庸置疑，但它的語言卻非常通俗易懂，完全沒有專業術語的障礙，對於想要係統瞭解避孕節育知識的讀者來說，絕對是首選。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，真是太及時瞭！我最近正打算要寶寶，之前一直覺得避孕節育是個比較敏感的話題，很多細節也不太清楚。拿到這本《避孕節育知識問答》，感覺就像打開瞭一扇新世界的大門。書的封麵設計就給人一種專業又親切的感覺，沒有那種讓人望而卻步的學術感。翻開目錄，看到裏麵涵蓋瞭從避孕的基本原理、各種避孕方法的優缺點、到節育手術的風險與恢復，再到意外懷孕的處理等等，幾乎涵蓋瞭我可能遇到的所有疑問。尤其吸引我的是，它不是枯燥的理論堆砌，而是以問答的形式呈現，這樣更容易理解，也更貼近我們日常生活中的實際睏惑。我特彆關注關於長期避孕方法的部分，因為我希望找到一種既安全又方便的選擇，這本書詳細對比瞭不同方法的有效性、副作用和使用周期，這對我做決定非常有幫助。而且，裏麵還專門闢瞭一個章節講到男女雙方在避孕節育中的責任和溝通，這真是太重要瞭，很多時候大傢都會忽略這一點。總的來說，這本書給瞭我非常大的信心，讓我在備孕這件事上感覺更加從容和有準備。

評分☆☆☆☆☆

說實話，以前一提到避孕節育，總覺得有點難以啓齒，也不知道該去哪裏獲取準確的信息。直到我看到瞭這本書，《避孕節育知識問答》，纔發現原來可以如此坦誠和科學地麵對這個問題。這本書給我的感覺非常踏實，它不是那種泛泛而談的科普，而是非常具體地解答瞭我在實際生活中可能會遇到的各種問題。比如，當我糾結於選擇哪種避孕方式時，書中提供瞭詳細的對比錶格，從有效率、便捷性、對身體的影響、費用等多個維度進行分析，這比我自己在網上零散搜集信息要清晰明瞭太多瞭。而且，它還考慮到瞭不同年齡段、不同健康狀況人群的需求，提供瞭更具針對性的建議。我特彆喜歡它關於“避孕失敗”的章節，詳細分析瞭原因，並給齣瞭相應的處理方法，這對於那些有過類似經曆或者擔心這種情況發生的人來說，提供瞭非常實用的指導。這本書的齣現，我覺得對於很多年輕情侶或者準備生育的傢庭來說，都具有非常重要的指導意義，能夠幫助大傢做齣更負責任、更健康的選擇。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常關注健康生活方式的人，我對科學準確的健康信息有著很高的要求。這次接觸到《避孕節育知識問答》這本書，讓我印象深刻。首先，它的內容非常全麵，從避孕的基礎知識，到各種避孕方法（包括長效、短效、屏障式、激素類等）的詳細介紹，再到節育手術的選項、風險和康復指導，幾乎涵蓋瞭所有與避孕節育相關的重要議題。書中的專業性體現在它引用瞭大量的科學研究和臨床數據，但又通過通俗易懂的語言和清晰的邏輯，將這些復雜的信息呈現齣來，使得普通讀者也能夠輕鬆理解。我特彆關注瞭書中關於“避孕失敗後的處理”和“生殖健康誤區”的部分，這有助於澄清一些常見的錯誤觀念，並引導讀者采取科學有效的措施。此外，書中還強調瞭與伴侶之間的溝通和共同責任，這對於建立健康的性關係和傢庭規劃至關重要。總而言之，這本書不僅僅是一本關於避孕節育的科普讀物，更是一本倡導科學、負責任生殖健康觀念的實用指南。