快乐女人的12条心理秘诀 9787506477079 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李欣 著

图书标签:

• 女性心理
• 自我提升
• 情绪管理
• 幸福感
• 人际关系
• 心理学
• 生活技巧
• 积极心理学
• 女性成长
• 心灵鸡汤

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477079

商品编码：29659080412

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:快乐女人的12条心理秘诀

定价：29.00元

售价：19.7元,便宜9.3元,折扣67

作者:李欣

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

天下的女人都是美丽的、智慧的、温柔的、贤惠的，但并不都是快乐的。快乐是一种生活习惯，养成了这个习惯，我们就能与快乐为伴，生活也就会充满阳光。阳光下的女人美丽如花，浓香馥郁，秀色绝伦。那么，如何能让自己快乐呢？翻看由李欣编著的《快乐女人的12条心理秘诀》，它将为你提供12条造就快乐女人的心理秘诀。有了它的帮助，你就能走出心理困扰和误区，成为一个真正快乐的女人。

内容提要

快乐的女人是幸福的，因为在繁华浮躁的现实世界，她们能让自己的心归于淡泊，不会让忧愁、烦闷干扰自己的生活。快乐的女人未必拥有光彩夺目的外貌，但经过后天的学习与修炼，可以将优雅从表面过渡到内在，从而展现出升华的美丽。
本书《快乐女人的12条心理秘诀》总结出12条造就快乐女人的心理秘诀，结合你熟悉的“名女人”事例，帮助你走出困扰和误区通过心理调适，使你秉持积极健康的心态来面对生活中所有喜怒哀乐，提升你的女性魅力，激发你的快乐本性。
《快乐女人的12条心理秘诀》由李欣编著。

目录

秘诀一 珍爱自己——快乐的根基 原汁原味做自己 心灵美，外在也要美 镜中自己美丽 常常对自己微笑 自信让女人更美丽 牢记自己的优点 学会祝贺自己 幽默“嘲笑”自己 常常给自己放个假 我独立我快乐 呵护自己的身体 延伸阅读：你爱自己吗秘诀二 杯揣梦想——快乐的种子 梦想不是男人的 梦想会让女人的美丽绽放 别在乎年龄数字 梦想照进现实 有一种力量叫专注 执著而不固执 延伸阅读：什么是你心里隐藏已久的梦想秘诀三 感恩的心——快乐的养料 感恩从孝顺开始 感恩是解救人心灵的药 请对世界微笑 沐浴别人的恩泽 每一天都是一种恩赐 珍惜每一份拥有 苦难挫折也值得感谢 谢谢不只是两个字 敬畏和善待每一个生命 延伸阅读：你有一颗感恩的心吗秘诀四 享受生活——快乐的源泉 旋律下的宁静 让心灵沐浴书香 花花草草中的情调 在锅碗瓢盆中敲打快乐的乐章 做公益奉献中充实人生 游山玩水中放逐自己 让猫猫狗狗装点生活 字里行间的快乐 水香人生 延伸阅读：你会享受生活吗秘诀五 与人为善——快乐的阳光 善良女人心 竖起倾听的耳朵 在心底栽种鲜花 助人是快乐之本 宽容是心灵盛放的花 不要吝惜赞美 微不足道的善举 善待他人也是善待自己 延伸阅读：看看你的善良程度秘诀六 爱在心头——快乐的土壤 让心中充满爱 爱不仅仅是爱情 爱情让女人更美丽 珍惜你拥有的爱 女人美的名字叫妈妈 有一种爱叫放手 延伸阅读：哪份爱在你心中重要秘诀七 口吐香兰——快乐的雨露 语言有一种奇妙的力量 拒绝不会尴尬 巧道歉，调节心情 称赞是快乐的蜜汁 说话是件快乐事 优美的嘴巴尽显娴雅之美 幽默是一门必修课 不要让粗口破坏你的美丽 延伸阅读：你说话得罪人的指数有多高秘诀八 把握情绪——快乐的萌芽 小不忍则乱大谋 走出愤怒 牢骚抱怨会让你变老 做情绪的主人 想哭就哭吧 发泄情绪有良招 延伸阅读：你善于调控情绪吗秘诀九 扫除烦恼——快乐的催化剂 不要埋藏烦恼 暂时逃避也是个好事 金钱是烦恼之源 凡事都往好处想 把烦恼丢在门外 笑看天下几多愁 知足常乐没烦恼 种下烦恼开出鲜花 寻找倾听者让烦恼减半 栽下一株忘忧草 延伸阅读：哪种减压方式适合你秘诀十 笑对失败——快乐的花苞 别被失败打倒 不要用放大镜看失败 要有服输的勇气 女人，站起在跌倒的地方 输什么别输了心情 女人因为磨炼而美丽 明天又是新的一天 后悔没有任何意义 化痛苦为坦然 延伸阅读：你遇到失败后的反应秘诀十一 平静是福——快乐的鲜花 丢开杂念体会内心的宁静 修炼你的心境 独享一份寂寞 不以物喜不以己悲 简简单单的快乐 平平淡淡的人生 降低欲望归于宁静 延伸阅读：你内心的欲望是什么秘诀十二 存储快乐——快乐的果实 小快乐大幸福 快乐就在你身边 别让你的心“失明” 让快乐成为一种习惯 传递快乐让幸福加倍 感到快乐就是快乐 忘记就是快乐 删除悲伤存储快乐 将快乐进行到底 延伸阅读：你快乐吗附录 女人心理健康测试

作者介绍

文摘

序言

绽放内心光芒：现代女性的情绪智慧与成长指南 副标题：探寻自我和解的旅程，开启丰盛而宁静的人生 书籍信息： 暂无（此处为虚构内容，以配合主题创作） ISBN： 978-1234567890 --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，女性仿佛被赋予了无数角色和期望：成功的职业人士、体贴的伴侣、无私的母亲、优秀的女儿……在不断追逐“完美”的过程中，许多人发现，内心的平静和真实的自我正在逐渐迷失。我们渴望被理解，渴望获得真正的快乐，但常常感到迷茫，不知从何处着手改变。 《绽放内心光芒：现代女性的情绪智慧与成长指南》并非一本提供快速“灵丹妙药”的快餐读物，而是一部深入人心、陪伴你进行深度自我对话的实用手册。它聚焦于现代女性在面对压力、人际关系、自我价值认同等核心议题时，如何构建强大的内心系统，实现从“生存模式”到“绽放模式”的转变。 本书的写作风格秉持真诚、深刻且富有洞察力的原则，借鉴了积极心理学、认知行为疗法（CBT）的精髓，并融入了大量真实案例和女性的集体经验。我们相信，真正的力量源于对自我情绪的深刻理解和接纳，而非外界的评判或追逐。 第一部分：觉察的钥匙——理解你情绪的底层逻辑 (The Key to Awareness) 章节核心： 停止对情绪的排斥，学会像科学家一样观察和记录自己的内心活动。 现代女性常常将“负面情绪”视为洪水猛兽，试图用忙碌来麻痹它们，或用强行乐观来压制它们。本书首先带领读者放下对情绪的恐惧与羞耻感，认识到情绪并非“敌人”，而是身体和心智发出的重要信号。 我们将深入探讨“情绪的冰山理论”：表面上我们可能表现出愤怒或焦虑，但冰山之下隐藏着更深层的需求——可能是被忽视的童年创伤、未被满足的依恋需求，或是对未来失控的恐惧。 自我评估工具： 提供一套详细的“情绪识别与命名”练习。许多人只能说“我不开心”，但无法精确描述是“倦怠”、“委屈”还是“妒忌”。精确命名是管理情绪的第一步。 内耗的元凶： 剖析“过度思考”（Overthinking）与“反刍思维”（Rumination）如何消耗女性的生命能量。介绍“思维捕捉术”，教你如何在高频负面对话出现时，迅速打断并进行有效重构。 第二部分：边界的艺术——重建健康的人际连接 (The Art of Boundaries) 章节核心： 学会说“不”，不是为了拒绝他人，而是为了更清晰地肯定自己。 许多女性将“付出”视为爱的唯一证明，习惯性地扮演“照顾者”和“牺牲者”的角色。这种无边界的付出，最终导致精疲力竭和关系失衡。 本书将“边界”的概念细化为三个层面： 1. 物理边界： 保护个人空间、休息时间，拒绝无意义的社交邀请。 2. 情感边界： 区分“你的问题”与“我的责任”，停止为他人的情绪买单。 3. 时间边界： 明确承诺的价值，学会“延迟回应”的智慧，给自己留出决策缓冲区。 我们将提供一系列实用的对话脚本，帮助你在职场、家庭和亲密关系中，以坚定而温和的方式维护自己的权益，避免冲突升级，同时保持尊严。你会发现，清晰的边界反而会吸引更尊重你的人进入你的生活圈。 第三部分：价值的锚定——从外在认可到内在丰盈 (Anchoring Inner Worth) 章节核心： 摆脱“取悦型人格”的枷锁，定义属于自己的成功与幸福。 现代社会对女性的成功定义是多维且矛盾的：既要事业有成，又要家庭美满，还要保持身材和优雅。本书引导读者进行一场深刻的“价值澄清”练习。 解构“应该感”： 识别那些来自家庭、社会、媒体灌输给你的“女性标准”，并勇敢地审视它们是否真正符合你当下的需求。 建立“内在指南针”： 探讨如何通过有意识的选择（而非被动反应）来规划生活。这包括如何设定与自我使命感相符的微小目标，并庆祝那些微小胜利，从而建立稳固的自我效能感。 与“不完美”和解： 重点讨论“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）在成功女性群体中的普遍性。提供具体的认知重构技术，帮助你真正内化自己的成就，不再将成功归因为运气或外部因素。 第四部分：宁静的实践——创造持久的内心安宁 (Practicing Tranquility) 章节核心： 培养每日的“心锚”，在动荡的世界中找到自己的稳定点。 本书的最后一部分，提供了一系列低门槛、高效率的日常实践方法，旨在将情绪智慧融入生活的肌理之中，而非仅仅停留在理论层面。 时间的力量： 介绍“留白时间”的概念。这不是指冥想一小时，而是指在一天中刻意留出5到10分钟的“无目的时间”，允许大脑进行自我整理。 身体的智慧： 强调身体与情绪的连接。探讨呼吸法、温和的伸展（如瑜伽的休息式）如何快速调节神经系统，应对突发的压力反应。 自我关怀的升级： 区分“放纵”（indulgence）与“真正的自我关怀”（self-care）。真正的关怀是那些短期内可能不舒服，但长期对你有益的行为（比如完成一个困难的任务，或进行一次严肃的对话），而非仅仅是逃避和享乐。 --- 这本书适合谁？ 如果你是一位： 长期处于高压状态，感到心力交瘁的职场女性。 努力在家庭责任和个人追求之间寻找平衡的母亲或伴侣。 深受人际关系困扰，渴望拥有更健康互动模式的人。 对“我到底想要什么样的人生”感到困惑，渴望进行深度自我探索的人。 《绽放内心光芒》将陪伴你，卸下不必要的负担，校准你的内在罗盘，最终发现：你一直拥有的，就是你所需的一切力量。你不需要变得更“完美”，只需要变得更“完整”。现在，请准备好迎接那份属于你的，清晰、稳定且充满生命力的内在光芒。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定做的！我最近一直在思考，为什么有些人似乎总能保持那种由内而外的光彩照人，那种无论遇到什么风浪都能泰然处之的从容。这本书的封面设计就很吸引人，透露着一种积极向上的气息，让我忍不住想探究其中的奥秘。我一直觉得，真正的“快乐”不是外在物质堆砌出来的，而是一种深刻的心理构建。我特别期待书中能揭示那些关于自我认知、情绪管理和人际界限的实用技巧。比如，如何处理那些不请自来的负面情绪？如何建立真正滋养自己的社交圈？我希望它能提供一些切实可行的“工具箱”，而不是空洞的口号。我身边有太多人，表面光鲜亮丽，内心却像一个漏水的气球，我渴望了解如何才能把自己的内在世界打理得坚固而丰盈。这本书的篇幅看起来很适中，应该不会让人感到压力太大，可以慢慢品读，细细体会其中的精髓。我已经迫不及待地想翻开第一页，开始这场探索自我内在富足的旅程了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些标榜“速成幸福”的书籍一直抱持着十二分的警惕。人生哪有那么多捷径？但这本书的标题——“12条心理秘诀”，听起来就带着一种经过时间沉淀和实践检验的靠谱感。我更倾向于相信，真正的改变需要遵循一定的规律和步骤，而不是靠一时的鸡血。我尤其关注“秘诀”这个词，它暗示了作者一定提炼出了核心的、可以反复操作的黄金法则。我希望这本书能深入探讨“心流”体验是如何融入日常琐事的，比如如何在洗碗、通勤这些看似枯燥的时刻，也能捕捉到满足感。我一直觉得，成熟的快乐是把日子过成一首有韵律的诗，而不是一堆随机的音符。这本书如果能提供一些结构化的思维框架，帮我把那些模糊的“想要变好”的想法，转化为清晰可见的行动指南，那就太棒了。我可不希望读完后只留下“我很受鼓舞”的空虚感，而是“我学会了如何做某件事”的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过不少关于自我成长的书籍，但很多都停留在“要积极向上”的口号层面，缺乏对人性复杂性的深刻洞察。我期待《快乐女人的12条心理秘诀》能更深入地探讨“阴影面”——那些我们不愿承认的脆弱、嫉妒或者恐惧，是如何悄悄地影响我们的快乐指数的。一个真正快乐的女性，不是一个从不犯错的机器人，而是一个能够接纳并转化自己所有情绪的人。我希望书中能有一两条是关于如何与“不完美”和解的艺术。例如，面对生活中的不确定性，我们应该采取何种心理防御机制，才能既保护自己又不至于把自己封闭起来？我更看重的是那种“深刻的、有层次的”快乐，而非浮于表面的欢笑。如果这本书能提供一种哲学层面的支撑，让我能够更泰然地面对人生的起伏跌宕，那么它将不仅仅是一本心理书，更是一本关于生命态度的指南。我已经准备好，迎接一次深入骨髓的自我重塑了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计让我感受到了一种温暖且坚定的力量。它不是那种张牙舞爪、要你立刻做出惊天改变的类型，而是像一位睿智的长者，静静地陪着你梳理内心的版图。我对于“心理秘诀”的理解是，它一定涉及到如何重新定义“成功”和“幸福”的标准。在如今这个信息爆炸的时代，我们接收了太多关于“别人家的快乐”的讯息，很容易迷失在比较的陷阱里。我非常希望这本书能够帮助我建立一套稳固的、以自我价值为核心的判断体系。具体来说，我关注它是否探讨了“如何优雅地拒绝”那些消耗我们精力的人和事，以及“如何培养一种健康的自私”——即把关爱自己的需求放在一个合理的位置上。如果这12条秘诀能引导我走向一种更少内耗、更多自洽的人生状态，那它的价值就无可估量了。我希望读完后，能有一种“啊，原来可以这样想”的豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

我是一个彻头彻尾的实用主义者，看书是为了解决实际问题。我希望这本书能够直击那些我们女性在成长过程中反复遇到的“心魔”。比如，那种挥之不去的“不够好”的完美主义倾向，它常常让我们在到达终点之前就自我消耗殆尽。我非常好奇，这12条秘诀中，有没有一条是专门针对如何与“内在的批评家”和平共处的？我希望作者能用非常生活化的语言，去解构那些看似深奥的心理学术语，让我们能够轻松地将理论应用于与伴侣的沟通、与孩子的相处，甚至只是周末一个人在家时的情绪波动。如果书里能穿插一些真实案例的分析，哪怕是匿名的，都会让内容显得更加有血有肉。毕竟，我们都是在真实的生活场景中摸爬滚打，需要的是能在茶余饭后就能立刻套用的智慧，而不是晦涩难懂的学术论文。我期待它能成为我书架上那本“随时翻阅、总有新发现”的工具书。