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王翔 著

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• 技巧
• 实用
• 指南
• 自我提升

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787514604108

商品编码：29664373108

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：恋爱导图

定价：26.80元

作者：王翔

出版社：中国画报出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787514604108

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.699kg

编辑推荐

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　　爱，是一个深刻又丰富的话题。很多时候，我们并不是等不到爱情，也不是这世间根本就不存在爱情。而是，你会爱吗？在你眼里，爱，究竟是什么？是像莫文蔚歌声里唱的那样：“爱情，究竟是精神还是世纪末的无聊消遣……”
　　可以肯定，很多人其实是个“爱无能”。很多时候，我们根本就没有参透爱的含义，就草率地结束了一段感情，又盲目地投入了另一个怀抱，发现错了，又再离开，再寻觅，反反复复。当那个人千疮百孔、审美疲劳的时候，其实他早已经丧失了爱人的勇气，闻不出爱情的气味了。
　　有多少爱可以重来，有多少深情能够不变，有多少次回头，爱人还会在灯火阑珊处等待你回来？这样幸运的宠儿，可以说实在太少了。生活中更多的是，当你一个转身，曾经的爱人就已经走进了不同时空。所以，聪明人都明白要珍惜眼前，珍惜这个和自己一同为爱疯狂的人。

内容提要

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　　本书，以一对情侣的爱情故事为线索，叙述发生在主人公身上或身边朋友身上的一系列爱情故事，并加以深刻、客观的点评。内容新颖，文字活泼，是一本十分好看的爱情白皮书。为读者解开爱的困惑，并帮助读者参透爱的含义，正是为那些那些恋爱迷途者量身定制的爱情地图，书里面有爱情本真的摸样，甜蜜的恋爱心机和你想要的答案。

目录

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作者介绍

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　　王翔，已婚人士，川人，生于重庆小镇，长于市井人家，见多了一地鸡毛的琐事，在日复一日的琐碎中，却让她有了一种直抵人心，清冷智慧的灵觉。信奉诗意的生活，后迁至蓉城，居住多年。重庆的豪爽和成都的婉约都在她身上留下深深的印迹，成为一个奇妙的矛盾综合体。多年来，笔耕不缀，写过诗、发过文，曾出版《你该拿多少》等各类文字达百万字。现为某文化公司内刊主编兼行政总监，额外担任记者（人物专访）、自由撰稿人。经过多年的生活历练，在两性、婚恋、职场研究方面颇有建树。

文摘

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序言

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怦然心动的轨迹：一份关于情感连接与自我成长的深度探索 一部关于人际关系、心理学与个人成长的非虚构力作，旨在帮助读者清晰描绘并导航自己的人生情感蓝图。 --- 导言：迷失在情感的十字路口 在这个信息爆炸、连接无处不在的时代，我们似乎比以往任何时候都更渴望深层次的、有意义的情感连接。然而，许多人发现自己在人际关系的迷宫中兜兜转转，付出了巨大的努力，却总感觉抓不住幸福的真谛。我们渴望亲密关系，却常常在矛盾、误解与不安全感中受挫；我们渴望友谊，却难以建立持久且相互滋养的连结。 本书并非一本简单的“爱情速成手册”，也不是充斥着肤浅技巧的指南。它是一次深入骨髓的自我审视，一场对人类情感互动模式的系统性解构与重构。它旨在提供一套清晰的、可操作的“地图绘制工具”，帮助每一个渴望更美好情感生活的人，识别自己内心深处的“地理特征”，理解他人行为背后的“气候模式”，最终规划出一条通往更健康、更成熟情感关系的坦荡大道。 --- 第一部分：绘制你的情感地形图——认识内在的自我 情感的旅程始于自我。要理解我们如何与他人相处，首先必须彻底理解我们自己。本部分聚焦于内在的构建，帮助读者绘制出独一无二的“情感地形图”。 1. 童年阴影与依恋模式的根源探究 我们的早年经历，尤其是与主要抚养者的互动模式，如同地质构造一般，奠定了我们成年后处理亲密关系的基石。本书将深入剖析约翰·鲍尔比（John Bowlby）和玛丽·艾因斯沃斯（Mary Ainsworth）的依恋理论，但会将其置于当代心理学的前沿视角下进行解读。 安全型依恋的构建与重塑： 详细分析安全型依恋者在关系中的表现特征，并为那些经历过不安全依恋（回避型、焦虑型、紊乱型）的读者提供具体的、循序渐进的“内部修复工程”方案。 防御机制的透视镜： 探讨我们在感到威胁时，无意识启动的防御机制（如投射、合理化、否认等）是如何扭曲我们对伴侣的感知，并引导我们进入重复性的负面互动循环。通过识别这些“情绪的盔甲”，学习如何安全地卸下它们。 2. 核心信念与情感触发点 每个人都携带着一套关于“我是谁”、“别人如何看待我”以及“关系是什么样”的核心信念系统。这些信念，即便在潜意识层面，也深刻地影响着我们的选择和反应。 “剧本”的撰写者： 探究那些重复出现的负面关系模式（例如，总是被背叛、总是过度付出、总是被忽视）背后的深层心理剧本。 情绪的信号灯： 教授读者如何识别那些瞬间点燃强烈情绪（嫉妒、愤怒、羞耻）的“触发点”。理解触发点不仅是关于对方的行为，更是关于自身未被满足的需求与旧日创伤的共振。 --- 第二部分：导航复杂的人际景观——沟通与冲突的艺术 情感地图绘制完成后，下一步是学会如何在复杂多变的人际关系环境中航行。这一部分致力于提升读者的关系导航技能，尤其是在沟通与冲突管理方面。 3. 非暴力沟通（NVC）的深度实践 马歇尔·卢森堡的非暴力沟通理论是本书中强调的核心工具之一，但本书将超越基础的“观察-感受-需求-请求”的四要素，探讨其在建立高压或敏感话题讨论中的实际应用。 倾听的层次： 不仅是听对方说了什么，更是探寻其背后的“未说出口的请求”。区分同情性的倾听与评判性的倾听，学习如何提供一个真正滋养的倾听环境。 表达的精准度： 如何在表达自己的需求时不带指责、不使用“你总是/你从不”的绝对化语言。重点在于使用“我句式”构建连接，而非隔离。 4. 冲突管理的升级策略 冲突是关系的常态，而非异常。关键在于如何将冲突转化为成长的契机，而非关系破裂的导火索。 “修补”的艺术： 强调冲突解决中“修补”（Repair Attempts）的重要性。如何及时、真诚地发出和接受和解的信号，防止小摩擦升级为无法挽回的鸿沟。 权力动态的平衡： 探讨在关系中（无论是亲密关系、友谊还是职场关系）权力分布的不均衡如何引发怨恨。提供策略以重新协商边界和责任，实现更公平的互动。 --- 第三部分：绘制未来的蓝图——亲密关系的深度连接 本书的最后部分聚焦于如何将前两部分的理论和工具应用于建立深度、持久且令人满足的亲密关系。 5. 边界的艺术：既亲近又独立 健康的关系需要清晰的边界。许多人在害怕被孤立和害怕被吞噬之间摇摆不定。 主动设定，而非被动反应： 教导读者如何预先、清晰、温和地设定自己的界限（时间、情感、物理空间），而不是等到自己精疲力竭或感到被侵犯后才爆发。 边界的相互尊重： 探索如何尊重他人的边界，即便这些边界与我们自身的习惯相悖。理解“不”不等于拒绝，而是维护自我完整性的必要声明。 6. 共同成长的关系愿景 真正的亲密关系，是两个独立个体选择在同一段旅程上同行，而非互相成为彼此的全部。 关系中的“我们”与“我”： 如何在维持个人身份、兴趣和成长空间的同时，建立强大的共同体意识。讨论如何避免“共生关系”的陷阱。 情感账户的持续储蓄： 借鉴高飞（Gottman）研究所关于积极与消极互动的比例理论，指导读者如何有意识地增加关系中的积极事件（小小的赞美、感激、共同的欢笑），以建立强大的情感“缓冲带”，抵御未来必然出现的挑战。 结语：成为自己情感旅程的可靠领航员 本书提供的是一套地图、一个指南针和一些实用的工具，但真正的旅程，需要你亲自去走。它不是一个终点，而是一个持续学习和实践的过程。通过深入了解自己的内在需求和外部互动模式，你将能够不再被动地受制于过去的阴影或未知的恐惧，而是主动地绘制、选择和导航你自己的情感轨迹，最终抵达一个更加清晰、充满连接与满足感的未来。 适合人群： 任何对人际关系、自我探索、心理成长有深度兴趣的读者；正在经历关系瓶颈、渴望提升沟通技巧的个体；以及所有希望建立更安全、更成熟亲密联结的人士。 --- 本书的核心价值在于：从“为什么会这样”深入到“我能如何改变”，提供一个从内而外重塑情感生活的实用框架。

评分☆☆☆☆☆

这本《恋爱导图》的封面设计就足够吸引人，是一种温暖而有力量的黄色调，上面用简洁的线条勾勒出了一个像迷宫又像星辰轨迹的图案，让人忍不住想知道，在这张“导图”的指引下，能否找到属于自己的那片星空。我一直觉得，恋爱这件事，有时候就像一场探险，我们渴望在未知中找到珍宝，但又常常因为方向不明而迷失。这本书的标题就点出了我内心的需求，它似乎承诺着一种清晰的路径，一种可以遵循的逻辑，让那些在感情漩涡中挣扎的人，能够找到一个可以依靠的坐标。翻开书页，我期待的不仅仅是理论上的指导，更希望它能传递一种温暖的情绪，一种鼓励人勇敢去爱、去探索的力量。也许它不会直接告诉你“和谁在一起”，但它可能会教会我如何更好地认识自己，如何更清晰地解读对方，如何在复杂的感情互动中，不偏不倚地走向那个属于自己的幸福。这不仅仅是关于“谈恋爱”的书，更可能是一场关于自我认知和人际关系深刻的对话，一场关于如何在这个世界上找到连接和归属感的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，为什么很多时候，我们明明很用心去爱一个人，结果却事与愿违？是方法不对，还是心态出了问题？《恋爱导图》这个名字，一下子就抓住了我的痛点。我希望这本书能提供一些更具象化的指导，比如，当出现某些信号的时候，我们应该如何解读？当遇到某些瓶颈的时候，是否有相应的“疏通”方法？我不想再继续凭着感觉盲目摸索，因为那样太容易受伤。我期待它能像一位经验丰富的向导，在恋爱的丛林里为我指出一条相对平坦且安全的小径。不仅仅是关于如何吸引对方，更重要的是，如何维持一段健康、长久的关系。我希望它能帮助我理解，感情中那些微妙的互动，那些不被察觉的情绪变化，以及如何在这其中找到一种平衡。这不仅仅是学习技巧，更是学习一种与人连接的智慧，一种在关系中保持自我同时又懂得付出和接纳的能力。我希望读完它，能够对“爱”这件事，有更深刻、更成熟的理解，不再是那个只会凭空想象的少年，而是能够真正走进关系，并从中汲取养分、共同成长的人。

评分☆☆☆☆☆

最近，我常常在想，为什么有时候感觉自己明明很努力地去经营一段关系，却总是达不到自己想要的效果？《恋爱导图》这个名字，让我产生了一种莫名的共鸣。我希望这本书能为我提供一些清晰的框架和思路，帮助我理清恋爱过程中那些复杂的脉络。它或许能解答我心中关于“如何建立深度连接”、“如何理解对方的情感需求”以及“如何在关系中保持独立和自由”的疑问。我期待它不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些实际可行的练习或者案例分析，让我能够更好地将书中的知识应用于现实生活。我不想再继续盲目地尝试，我希望能够带着一种更清晰的目标和更明智的策略去面对感情。这不仅仅是为了找到那个“对的人”，更是为了成为那个在关系中能够游刃有余、能够真正享受爱情美好的人。我希望这本书能成为我探索爱情世界的“指南针”，帮助我在迷雾中找到方向，最终抵达幸福的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我对于《恋爱导图》的期待，更多的是一种对“可能性”的探索。我一直相信，人与人之间的吸引和连接，是有其内在规律的，只不过这些规律往往隐藏在日常的琐碎和情感的起伏之下，不易被察觉。这本书的名字，就像一把钥匙，似乎能打开那扇通往理解恋爱本质的大门。我希望它不是那种空洞的理论说教，而是能够提供一些具体、可操作的“工具”或者“框架”，帮助我们更好地分析和理解自己以及他人在亲密关系中的行为模式。比如，关于沟通的艺术，关于如何处理冲突，关于如何识别一段关系的健康与否，等等。我期待它能帮助我从一个更宏观的视角去审视我的感情经历，从中找到一些反复出现的模式，从而避免重蹈覆辙。更重要的是，我希望它能激发我内在的勇气，去拥抱那些可能出现的未知，去尝试用一种更成熟、更智慧的方式去经营一段关系，而不是在犹豫和恐惧中错失良机。这不仅仅是为了找到“对的人”，更是为了成为那个更好的自己，那个懂得爱、值得被爱的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对人性探索和关系心理学一直抱有浓厚兴趣的读者，《恋爱导图》这个书名，立刻勾起了我的好奇心。我直觉认为，它可能不仅仅是一本简单的恋爱指南，而是深入剖析人际关系，特别是亲密关系中那些微妙而深刻的运作机制。我期待它能够提供一种系统性的视角，帮助我理解在两性互动中，那些不为人知的“地图”和“坐标”。比如，它可能会揭示一些关于吸引力、依恋模式、以及沟通障碍的深层原因，并在此基础上，提供一些更具建设性的解决方案。我希望这本书能够教会我如何更准确地“阅读”他人的情感信号，如何更有效地表达自己的需求，以及如何在冲突中找到共同点，实现双赢。这对我来说，不仅仅是关于提升恋爱技巧，更重要的是，它可能是一次关于自我成长和情感智慧的深刻启迪。我希望通过阅读这本书，能够更加理解人性的复杂与美好，并以此为基石，去建立更加健康、持久、有意义的亲密关系。