小细节保养.做永远的逆龄女生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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爱爱 著

图书标签:

• 保养
• 护肤
• 逆龄
• 美容
• 女性
• 健康
• 小细节
• 抗衰老
• 生活方式
• 美丽

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544755351

商品编码：29664519319

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-08-01

内容介绍
&xbsp; &xbsp; 爱爱用过去25年的保养经验写成《小细节保养，做永远的逆龄女生&xbsp;》，给你全方位终*抗老宝典。注重基础保养的同时，强调细节保养，如眼周、斑点、*唇、颈、头发等。外在保养和内在营养并重。全书充满方*和小诀窍，并有各种护肤品对症推荐，非常实用。

关联推荐
　　小细节保养，做永远的逆龄女生
　　taiwax**美妆网站T*1SHOU席部落客 爱爱&xbsp;
　　分享连知名保养专家、彩妆师都惊叹的终*du门逆龄全密技！&xbsp;
　　不用白花钱、不必走错路，每天5分钟，让你比同龄女孩年轻10岁。&xbsp;
　　15种观念让你比别人年轻10岁：不防晒老得快，1定要做好保湿……
　　美颜，从小细节kai始：日夜间基础保养、打ji黑眼圈细纹、去除恼人斑点、拯救干枯*唇、全脸向上拉*、展现性感颈背、预防*令纹、养出奶油桂花手……&xbsp;
　　4种风格彩妆LOOK＋发型教学：减龄10岁童颜女孩妆、有求必应好感女人味妆、韩风华丽感Party妆、OL夜晚性感*杀电眼。&xbsp;
　　1周减掉2公斤，爱美的意念战胜1切：生理期瘦身保养*、5种du门豆浆果汁、kai心享受生活的自我疗愈。

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目录
CHAPTER 1 你就是这样老10 岁！ 生活恶xi让你比同龄朋友老10 岁 保湿都没做好，皮肤干燥无光泽 不防晒老得快，黑斑、雀斑现形 毛孔粗细，决定肤质与肌龄年轻度 选错洗发用品，让你头发根根掉 30 岁却老爱吃速食油炸品，老化速度更惊人 错误的减重只会让你更显老 从现在kai始，让你比同龄女孩更年轻 人生过了25 岁之后，请为你自己的外表负责 你会保养吗? 只会擦保养品不算真保养 我们可以不漂亮，但是**不能丑 眼睛、脖子和发型，减龄的3 大要素 CHAPTER 1
你就是这样老10 岁！
生活恶xi让你比同龄朋友老10 岁
保湿都没做好，皮肤干燥无光泽
不防晒老得快，黑斑、雀斑现形
毛孔粗细，决定肤质与肌龄年轻度
选错洗发用品，让你头发根根掉
30 岁却老爱吃速食油炸品，老化速度更惊人
错误的减重只会让你更显老
从现在kai始，让你比同龄女孩更年轻
人生过了25 岁之后，请为你自己的外表负责
你会保养吗? 只会擦保养品不算真保养
我们可以不漂亮，但是**不能丑
眼睛、脖子和发型，减龄的3 大要素
瘦不等于美丽，但美丽肯定不能胖
*G 发型飘婶味，减龄5 岁发型*重要
香水味道小心谨慎，别出现“老人味”不自知
CHAPTER 2
年龄不被看透小细节保养都别放过
不分昼夜都要爱美！爱爱的早晨基础保养
化妆水无用，可以省下来？
3 分钟妆qiax湿敷*，让你妆容服帖1整天
妆容不*美？上妆的3 大*G 错误动作
夜间保养**步，就从卸妆kai始
不分区卸妆，小心让你皱纹爬上眼
依照*天上妆浓度决定卸妆产品
洗脸学问大，把脸*鸡蛋呵护吧
4 大部位显老态，少女也会变大婶
打ji眼周老化大魔waxg：黑眼圈、细纹和凹凹眼
眼睛动态纹路若出现，就回不去啦
对症解决熊猫眼，眼睛才会亮起来
斑点爬满脸，美白精华液也救不了你
不可不知，5 种恼人斑点的介绍
医美镭射和酸类护肤是治疗斑点的捷径
100 分的术后保养＋绝不可做的*G 动作
防晒为美白抗老的保养之本
渐渐干荒的*唇，性感与可爱尽失
破坏嫩唇的6 大*G 动作和正确保养
樱花镭射粉嫩唇，立即摆脱干瘪唇
*令纹挂脸上，显老5 岁遮不住
持之以恒的*拉保养，线条立刻向上
医美对抗老化“三八”纹路*有效
吓人鸡爪别出现，奶油桂花手才是好命女
纤纤玉足才动人，务必勤劳去角质
每天5 分钟，打造贵妇般的*美婴儿手
颈背流露性感，解除“低头族”早衰危机
医美酸类护肤，告别huo鸡纹脖子
妈妈都有的“后颈肉”消除*
柔顺健康发丝，拥有年轻的“背影杀手”封号
1 分钟头皮SPA 按摩，舒缓又轻盈
季节性头皮保养，不让油脂堵塞毛囊
CHAPTER 3
4 大抢眼彩妆，甘辛风格随你变
Look1 减龄10 岁童颜女孩妆
Love's Tips ：不晕染的内眼线技巧示范
童颜*备！俏丽清爽丸子头
Look2 有求必应好感女人味妆
Love's Tips ：黑眼圈和痘疤消失，*美遮瑕术
好感度爆表！优雅气质名媛风
Look3 韩风华丽感Party 妆
Love's Tips ：圆形、斜形基本腮红示范
放电韩系美人！少女时代华丽花苞头
Look4 OL 夜晚性感*杀电眼
Love's Tips ：浓淡烟熏妆变奏曲
*自然！冷艳酷劲短假发
午间休息及夜晚的*美补妆*
CHAPTER 4
享受生活又不发胖，爱爱由内而外变美的秘诀
利用生理4 阶段变美变瘦，自然散发光彩
1周瘦2KG，6 大私房瘦身果汁食谱大公kai
爱爱吃不胖的4 大du家秘诀
轻松瘦，1周减2KG 不挨饿的豆浆果汁减肥*
克服恼人的下半身水肿5 妙招
吃对食材和时间，吃到饱都不怕胖
爱美的意念战胜1切，有外在美才可被看见内在美
放松疗愈，*无忧无虑的美人


显示全部信息

《城市漫步：发现隐藏的风景与故事》 第一章：城市的脉搏——深入探索城市肌理 本书带领读者走出熟悉的街道，深入探索城市肌理的深层结构。我们将不再仅仅关注那些高耸的摩天大楼和光鲜亮丽的商业区，而是将目光投向那些被日常匆忙所忽略的角落：蜿蜒的小巷、古老的庭院、以及那些承载着历史记忆的废弃工厂。 城市并非一成不变的钢筋水泥森林，它是一个充满生命力的有机体，其脉搏跳动在每一块铺路石、每一扇斑驳的窗户背后。第一章将从地理学和城市规划的角度入手，解析城市如何随着时间推移而生长、演变。我们将探讨“灰地”的再利用，即那些被遗弃的工业用地如何被重新设计，成为社区新的活力中心。这不是简单的美化工程，而是对城市记忆的尊重与重塑。 我们会详细介绍如何进行一次有目的的“城市徒步”。这需要一套观察方法论：如何从建筑风格中辨识出不同历史时期的文化烙印？如何通过观察晾晒的衣物、街角的涂鸦，捕捉到居住者的生活片段？我们鼓励读者带着记录工具，捕捉那些转瞬即逝的画面，将城市视为一个巨大的、未完成的叙事文本。 第二章：声音的风景——聆听城市里的无声之歌 我们生活在一个被噪音包围的世界，但真正的“城市之声”往往潜藏在背景噪音之下。本章致力于挖掘城市中的听觉景观，教导读者如何区分和记录这些声音：从清晨第一班电车驶过的低沉轰鸣，到市场里小贩独特的叫卖声，再到深夜里偶尔传来的猫叫声。 我们将介绍声音生态学的基本概念，探讨声音污染对人类心理的影响，并提供一套实用的“声音地图绘制”技巧。读者可以学习如何使用基础录音设备，捕捉特定地点的声音特征，并尝试将其转化为视觉化的声谱图。 特别地，本章会深入探讨那些“消失的声音”。例如，老式打字机的咔哒声、老式机械钟的报时声，这些随着技术进步而逐渐淡出的声音，是理解过去城市生活的重要线索。通过对这些声音的收集与重现，我们试图建立起跨越时代的听觉连接。 第三章：气味的时间轴——嗅觉记忆与城市变迁 嗅觉是激活记忆最直接的感官。城市的气味是复杂而多层次的，它构成了我们对某个地方最深刻、最本能的印象。本章将引导读者进行一次“嗅觉探索之旅”。 我们将分析城市中主要的“气味源”：面包房散发的酵母甜香、雨后沥青蒸腾出的矿物气息、以及不同季节里植物和河流带来的自然芬芳。我们也会审视那些令人不适的气味，探讨它们如何反映了城市的管理水平和工业遗留问题。 此外，本章会介绍“气味的时间轴”概念。一种气味可能只在特定时间段出现（如夏日傍晚的茉莉花香），或者随着季节更迭而消失（如冬季壁炉燃烧的烟味）。通过记录这些气味发生的时间和地点，读者可以构建出独属于自己的、基于嗅觉的城市时间线。我们将提供一些简单的方法，帮助读者在不破坏环境的前提下，记录并“储存”这些转瞬即逝的嗅觉体验。 第四章：看不见的连接——社会网络与公共空间的互动 城市的美丽不仅仅在于其物质形态，更在于其内部运作的社会网络。本章关注公共空间——公园、广场、咖啡馆、长椅——如何成为不同社会群体互动的舞台。 我们将运用社会学理论，分析“第三空间”的概念，即家和工作场所以外的社交场所是如何形成的，以及它们如何反映社区的文化和社会结构。我们不会简单地描述人群，而是深入观察互动模式：人们如何占据空间？非语言交流是如何在没有言语的情况下完成的？ 本章还将探讨“非正式的城市使用”。例如，一块空地如何被居民自发组织成临时的市场，或者一个废弃的电话亭如何被改造成社区信息板。这些“看不见的连接”是城市生命力的体现，它们展示了居民如何主动参与到城市的设计和维护中。通过对这些微观互动场景的细致描摹，读者将重新认识到社区力量的强大与韧性。 第五章：微观叙事——在日常物件中寻找意义 当宏大的城市叙事变得令人疲惫时，我们转向微观层面，寻找隐藏在日常物件中的深刻意义。本章专注于“物之语”——那些被遗忘或被低估的小物件，例如：老旧的指示牌、磨损的钥匙孔、被涂鸦覆盖的电箱、或者仅仅是一颗遗落在地上的纽扣。 我们鼓励读者像考古学家一样审视这些物件。每一个磨损的痕迹、每一个新的补丁，都是一个故事的残片。通过对这些微观细节的放大和解读，我们可以重建出无数个“小人物”的生活轨迹和情感世界。 本章提供了一套“物件故事化”的练习：选择一个你今天遇到的最不起眼的物件，思考它的材料来源、制造过程、以及它可能经过的无数双手。这种练习有助于培养一种对“万物有灵”的感知力，让人在平凡中发现非凡的诗意。最终目标是让读者理解，真正的城市历史并非只记录在官方文件中，它更刻录在这些随处可见的微小痕迹之中。 结语：成为城市中敏锐的在场者 《城市漫步：发现隐藏的风景与故事》旨在将读者从被动的城市观察者，转变为积极的参与者和记录者。我们不是要改变城市，而是要改变我们观察城市的方式。通过调动所有的感官，去倾听、去触摸、去嗅闻、去理解那些被高速生活所掩盖的细节，我们才能真正地“在场”于我们生活的这片土地之上，发现每一个城市都蕴含的无限深度与独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重逻辑和实效的人，所以对那些过于感性的书籍不太感冒。这本书却成功地用一种近乎“工程学”的思路来探讨“永葆活力”这个主题。它将“保养”视为一套需要不断调试和优化的系统。作者非常巧妙地引入了“最小阻力路径原则”，指导我们如何在日常生活中设置那些最容易执行、但效果显著的保养节点。例如，她不是让你每天冥想三十分钟，而是建议你在每次洗手时，进行三次深呼吸——这是一个几乎不可能失败的微小行动。这种将复杂目标分解到极致的策略，让“自律”不再是一个沉重的负担，而是一种顺理成章的生活流程。我特别喜欢书中对于“身体的记忆”这一章节的阐述，它让我意识到，我们身体的姿态、呼吸的频率，都在无声地记录着我们的内心状态。这本书的严谨与实用性，让它在众多同类书中显得尤为独特和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种每天在快节奏生活中摸索平衡的都市女性量身定做的！我一直觉得，生活中的那些微不足道的小事，才是真正决定我们状态的基石。比如，早上起来第一杯水的温度，睡前一小时的电子设备使用习惯，或者周末如何巧妙地利用碎片时间进行深度放松。这本书没有那些空洞的“要保持年轻”的口号，而是深入到具体的、可操作的层面。它就像一位经验丰富的老朋友，耐心地引导你审视那些你可能忽略的“盲区”。我特别欣赏它提出的“微习惯叠加效应”，将那些看似难以坚持的自律行为，拆解成每天只需多花五分钟就能完成的小动作。读完第一部分，我立刻开始尝试调整我的晚间阅读习惯，效果立竿见影，睡眠质量提高了一大截。这本书的妙处就在于，它不是让你去彻底颠覆生活，而是用这些细微的调整，潜移默化地重塑你的精气神。如果你也厌倦了那些大而无当的保养秘籍，这本书会给你带来清新的、实实在在的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，在于它彻底颠覆了我对“逆龄”的定义。我以前总认为，逆龄是和年龄赛跑，是试图对抗时间流逝的痕迹。但这本书却温柔地引导我走向一个更成熟的认知：真正的“不老”，是一种与时间和平共处、并且从中汲取能量的能力。它谈到了如何通过整理你的“数字足迹”来减轻心理负担，如何通过优化你的“感官输入”（听的音乐、看的影像）来保持思维的年轻态。这些内容都非常前沿，完全跳脱出了传统保养书籍的窠臼。更难能可贵的是，作者的文笔非常具有画面感，读起来就像是看一部关于美好生活的纪录片。我尤其喜欢其中一个关于“为自己保留一个秘密空间”的提议，这个小小的仪式感，极大地增强了我内在的掌控感和幸福指数。这本书不是一本说明书，它更像是一张邀请函，邀请你开启一段与自己深度对话的美妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我其实抱着一种“又来一本鸡汤文”的警惕心理。然而，翻开后，那种朴实无华的文字风格和基于生活实例的论述，立刻抓住了我的注意力。作者似乎非常擅长捕捉女性在追求“不老”的过程中，那种矛盾与挣扎——既想轻松自在，又总被外界标准绑架。这本书最让我感到惊喜的是它对“内在秩序”的强调。它不是教你如何去“掩盖”岁月痕迹，而是如何构建一个让人内心稳定、不易被外界波动影响的系统。比如，书中探讨了如何通过整理工作台和电子设备来达到“精神断舍离”，这种跨领域的思考角度非常新颖。我试着整理了我那堆积如山的电子文档，那种瞬间清爽的感觉，竟然比做了一小时有氧运动还提神。这种将心理健康与物理环境深度关联的论述，让我对“保养”有了更深层次的理解：真正的逆龄，是从内而外的通透和不慌乱。这本书的结构清晰，语言充满生活气息，读起来毫无压力，非常值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于“抗衰老”的书籍多如牛毛，大多集中在昂贵的护肤品或者极端的饮食控制上。这本书独树一帜，它把目光投向了那些被我们视为理所当然的日常细节，并赋予它们重大的意义。我最佩服的是作者对“时间感知”的细腻描绘。她提到了很多人都有的“时间加速感”，感觉一年过得比一年快，然后就开始恐慌。这本书提供了一套“慢下来”的技巧，不是物理上的慢，而是精神上的有意识地“锚定”当下。比如，如何认真地品尝一顿简单的早餐，如何专注于手头正在做的一件事情，不被多线程任务打乱。我采纳了其中一个“五感激活练习”，每天通勤时强制自己去观察周围环境的颜色、气味和声音。这种强迫自己慢下来的瞬间，极大地缓解了我的焦虑，让我感觉自己重新掌控了时间，而不是被时间推着跑。这本书对于那种渴望从内而外获得松弛感的女性来说，绝对是一剂良药。