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曾子航著 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 女性
• 情感
• 自我关怀
• 积极心理学
• 生活
• 人生
• 治愈
• 两性关系

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505731813

商品编码：29667399927

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名:狠狠爱自己

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:曾子航著

出版社：中国友谊出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.359kg

编辑推荐

★2013年两性情感类重磅之作：60万册畅销书《女人不“狠”，地位不稳》再推第二部。　　★“狠男作家”曾子航教你成为心狠手不辣的新时代“狠女”！　　★继“女人不狠，地位不稳”后，再度发起话题争议：女人，别指望男人给你安全感！

内容提要

　　本书是“狠”男作家曾子航的畅销书《女人不“狠”，地位不稳》的第二部。作者在*部中主要探讨女人跟男人的关系：女人要对男人“狠”，只要当个“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飘忽不定的女人）就可以让男人一辈子为你神魂颠倒。第二部则进一步探讨女人和自己的关系：女人要对自己“狠”，要学会“狠狠爱自己”，要下狠心学会跟自己交流、跟自己互动、跟自己做朋友，真正学会接纳自己的不完美。
　　本书揭示了爱情的真相：男人是靠不住的！女人只有更好地爱自己，男人才会爱你！正能量、安全感，男人给不了你，只有自己才能给自己。为自己而活的女人，才是作者认为*有魅力的女人――“三不”女人！

目录

作者介绍

　　情感作家。70后生人，祖籍海南，现居北京，毕业于中山大学。《女人不“狠”，地位不稳》上市两年多国内超过60万册，创下近年国内情感类图书高纪录。目前还在全国多档电视节目担任情感心理专家和媒体评论员。
　　因《女人不“狠”，地位不稳》大卖而被读者称为“狠男作家”。代表作还包括《男人是野生动物，女人是筑巢动物》《恋爱时不折腾，结婚后不动摇》等。

文摘

序言

《掌控人生：从心出发的自我赋权指南》 重新定义你的内在力量，开启独一无二的生命旅程 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们很容易迷失在外界的期望、无休止的比较和对“完美”的盲目追逐中。我们习惯了向外寻求认同、价值和方向，却常常忽略了内心深处最真实的呼唤。我们渴望掌控自己的生活，却发现自己被焦虑、拖延和自我怀疑紧紧束缚。 《掌控人生：从心出发的自我赋权指南》不是一本空泛的励志口号集合，而是一本深度剖析现代人内心困境，并提供一套系统、可操作的“内在操作系统升级”手册。本书旨在帮助读者彻底摆脱“被动生活”的惯性，重塑自我认知，激活潜藏的生命驱动力，最终实现对自身命运的真正掌控。 --- 第一部分：解码“失控感”——我们为何感到无力？ 现代社会制造了一种悖论：物质空前丰富，但精神上的空虚和无力感却日益加剧。本书首先会带你深入探究这种“失控感”的根源。 1. 现代人心的“隐形枷锁”： 我们将解构社会文化、家庭教育和媒体信息是如何潜移默化地塑造了我们对“成功”的狭隘定义，以及这种定义如何压抑了我们天生的创造力和真实需求。我们会详细分析“取悦型人格”的形成机制，以及为何过度关注他人的评价会成为我们进步的最大绊脚石。 2. 认知偏差的陷阱： 为什么我们总是“知道该做什么，却做不到”？本书深入浅出地阐述了决策心理学中的关键概念，如“损失厌恶”、“现状偏差”和“认知失调”。通过识别这些大脑的捷径，你将明白为何你的好习惯难以坚持，为何改变如此艰难。我们提供了一套“偏差侦测工具箱”，让你在日常决策中即时校准航向。 3. 情绪的“暴政”与“信使”： 很多人试图压制负面情绪（如恐惧、愤怒、嫉妒），却发现它们反而愈发强大。《掌控人生》将情绪重新定义为身体发出的“关键信息”。我们将教授一套“情绪地图解读法”，教你如何倾听恐惧背后的需求，如何利用焦虑的能量去规划下一步行动，而不是被其淹没。 --- 第二部分：重塑内在蓝图——构建稳固的自我基石 掌控人生的起点，是对“我是谁”的清晰洞察。这一部分聚焦于如何系统性地挖掘和巩固你的内在价值体系。 1. 价值的“罗盘”系统构建： 你的价值观是生活的最高权限指令。我们提供了一个历时三阶段的“核心价值提取工作坊”。这不是简单的排序，而是通过对你人生中高光时刻与至暗时刻的深度反思，提炼出真正驱动你的五项不可妥协的原则。拥有清晰的罗盘，意味着外界的干扰将难以让你偏离正确的轨道。 2. 优势识别与“心流”通道： 长期被要求“弥补短板”的教育模式，让我们忽略了自身的“天赋区”。本书借鉴积极心理学的研究成果，提供了一套结合行为模式分析和情境回顾的工具，帮助你精确识别你的“天然优势”——那些你做起来毫不费力却能产生卓越成果的领域。我们将探讨如何设计你的工作和生活环境，以最大化进入“心流”状态的频率，让努力不再是煎熬，而是享受。 3. 叙事疗法：重写你的个人史： 我们对自身的理解，很大程度上来源于我们讲述自己的故事。很多时候，我们活在一个过时的、限制性的“剧本”里。本章将指导你如何像一位优秀的作家一样，审视你过去的故事线，移除那些“受害者”、“不够好”的角色设定，重新编辑你的英雄之旅。这种叙事上的转变，是心态和行动发生质变的关键。 --- 第三部分：行动的艺术——将洞察转化为持续的掌控力 理论的价值在于指导实践。第三部分着眼于如何将内在的清晰转化为外在的、可测量的、可持续的成果。 1. 精准目标设定：超越“SMART”的深度锚定： 传统的SMART目标往往缺乏与个人深层渴望的连接。我们将引入“驱动力矩阵目标法”，确保你设定的每一个目标，都像一个强大的磁铁一样，拉动你自然而然地去完成它。我们关注的不是目标本身，而是达成目标过程中产生的“自我效能感”的积累。 2. 时间的“主动权”管理： 时间管理的核心不是效率，而是选择权。本书提出了“能量周期规划法”，教你如何根据自己一天中精力的高峰与低谷，科学地安排不同“心智负荷”的任务。更重要的是，我们将探讨如何有意识地“拒绝”那些低价值的请求和活动，将“界限感”转化为一种强大的时间保护伞。 3. 面对挫折的“弹性重置”机制： 掌控人生不意味着一帆风顺，而是意味着在跌倒后能迅速反弹。我们将详细介绍“挫折弹性”的培养策略。这包括建立你的“支持系统网络”，学习“非批判性自我对话”，以及如何将每一次失败转化为下一次迭代的宝贵数据点，而不是自我惩罚的理由。本书强调，真正的掌控者不是永不犯错的人，而是永不被错误定义的人。 4. 持续进化的“反馈闭环”系统： 人生是一个动态过程，需要持续调整。本书提供了一套个人周度与月度回顾框架，帮助你系统地评估行动与结果的匹配度。这个闭环设计旨在让你像一个高效的创业者管理自己的项目一样，不断优化你的策略，确保你的努力始终指向你所定义的“掌控”的未来。 --- 《掌控人生：从心出发的自我赋权指南》 是一份为你量身定制的内修工具箱。它邀请你放下对外在世界的依赖，回归到自己内在的智慧和力量。通过系统地梳理认知、重塑价值、优化行动，你将不再是被生活推着走的路人，而是那个清晰、坚定、充满力量的“人生舵手”。准备好，去迎接那种源自内心的、无需证明的、真正的掌控感吧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“爱”这个字有着很深的迷恋，但“爱自己”这个概念，我却常常觉得有些模糊和遥远。总觉得那是需要很大的勇气和智慧才能做到的事情，好像是某种很高深的哲学，与我这样普通人有些距离。但《狠狠爱自己》这个书名，却用一种非常直接、甚至有些决绝的口吻，打破了这种距离感。它不像那些温吞吞的“关爱自己”，而是带着一种“狠狠”的力度，仿佛在催促我，提醒我，是时候该做出一些实质性的改变了。这种“狠狠”，我理解为一种不妥协、不犹豫的态度，是放下那些纠结和内耗，全身心地投入到对自己好这件事上来。我猜这本书不会是那种泛泛而谈的励志鸡汤，而更可能提供一些具体、可操作的建议。也许会涉及到如何处理负面情绪，如何改善生活习惯，如何与自己的身体建立更亲密的联系，甚至是如何在关系中保护自己，不再委曲求全。它可能鼓励我勇敢地去表达自己的需求，去追求真正让自己快乐的事情，去为自己的幸福负起责任。我期待它能像一股清流，涤荡我心中那些关于“不够好”的噪音，让我重拾对生活的热情和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《狠狠爱自己》一出现，就深深吸引了我。这个名字充满了力量和决心，仿佛在向读者宣告一种积极的生活态度。我一直觉得，在这个瞬息万变的社会中，我们很容易迷失自己，忽略内心的声音，被外界的喧嚣所裹挟。太多的时候，我们为了迎合他人，为了达到某种社会标准，而委屈自己，压抑真实的感受。这种状态久而久之，就会让我们感到疲惫、失落，甚至对生活失去热情。因此，当我看到“狠狠爱自己”这个名字时，我仿佛看到了一个提醒，一个号召，让我重新审视自己与自己的关系。我想，这本书应该会像一位温柔而坚定的朋友，引导我如何放下那些不必要的包袱，如何倾听内心的需求，如何学会对自己好一点，如何真正地去接纳和珍视那个独一无二的自己。我期待它能给我带来一种豁然开朗的感觉，让我明白，爱自己并非自私，而是一种必备的能力，一种活出精彩人生的基础。它或许会教我如何设立健康的边界，如何拒绝那些消耗我能量的事情，如何在失败和挫折面前依然保持自信和勇气。总而言之，这个书名本身就蕴含着一种强大的治愈力量，让我迫不及待地想要翻开它，去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我们生活在一个信息爆炸的时代，各种各样的观点和声音充斥着我们的生活，让我们应接不暇。有时候，我们甚至会不自觉地被这些外界的声音所影响，改变自己的想法，甚至放弃自己的追求。特别是当涉及到个人成长和生活方式时，我们很容易被各种“成功学”或者“潮流”所裹挟，而忽略了自己内心真正的渴望。而《狠狠爱自己》这个名字，让我觉得它像是一个独立的哨兵，在喧嚣的世界里，为我发出一种“回归自我”的信号。它不是在告诉你应该成为谁，而是提醒你，你本身就足够好，值得被用心去爱。我想，这本书可能会教我如何辨别那些真正有益于自己的信息，如何过滤掉那些消耗我能量的声音，如何在这个纷繁的世界里，保持一份清醒和独立。它或许会引导我去思考，什么才是我真正想要的，什么才是我内心深处的声音。它强调的“狠狠”，可能意味着要坚守自己的原则，要敢于说“不”，要不被外界的评价所左右，坚定地走在自己选择的道路上。我期待它能给我带来一种内心的力量，让我在面对选择和挑战时，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

人生的旅途中，总会遇到各种各样的不如意，有的是来自外界的压力，有的是来自内心的纠结。我们常常习惯于将注意力放在那些“应该”和“必须”上，而忽略了自己是否真的快乐，是否真的感受到了被爱。这种长期以来对自己的忽略，就像是在内心深处积压了许多未被治愈的伤口。而《狠狠爱自己》这个书名，瞬间就触动了我内心最深处的需求。它用一种充满力量感和决心的方式，告诉我，是时候放下那些迟疑和顾虑，真正地去关怀自己、呵护自己了。“狠狠”，在我看来，是一种对自己负责任的态度，是一种不容置疑的承诺。我猜这本书可能会提供一些非常实用、非常接地气的技巧，帮助我解决那些阻碍我爱自己的具体问题。比如，如何处理那些让我们感到内疚的情绪，如何摆脱那些让我们习惯性地讨好他人的行为模式，如何真正地开始享受独处的时光，如何找到那些能让我们感到充实和快乐的活动。它或许会成为我重塑自我形象，提升内在幸福感的催化剂，让我明白，爱自己，不是一种奢侈，而是一种必需，一种让我能够更好地去爱别人、去面对生活的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个问题，那就是“自我价值感”到底从何而来？我们常常习惯于通过外界的评价来定义自己，比如工作上的成就，人际关系中的表现，甚至是物质上的拥有。然而，这种依赖外部认可的方式，无疑是脆弱的。一旦外部条件发生变化，我们的自我价值感就会随之动摇，甚至崩塌。这让我意识到，真正的自我价值感，应该源于内心深处，是一种不受外界干扰的、内在的肯定。而《狠狠爱自己》这个书名，恰恰触动了我对这个主题的深入探索。我猜想，这本书可能会提供一套系统的方法，帮助我建立一种稳固的内在价值体系。它或许会引导我去发掘自己内在的优点和长处，去肯定自己的独特之处，去理解并接纳自己的不完美。我期待它能教会我如何不再过度在意他人的眼光，如何从内而外地散发出自信的光芒。这本书，或许会成为我探索内心世界的一张地图，指引我找到那份属于自己的、不被任何人夺走的宝贵财富。我希望它能让我明白，无论发生什么，我都值得被爱，特别是被自己深深地爱着。