狠狠愛自己 9787505731813 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾子航著 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 女性
• 情感
• 自我關懷
• 積極心理學
• 生活
• 人生
• 治愈
• 兩性關係

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版社

ISBN：9787505731813

商品編碼：29667399927

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名:狠狠愛自己

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:曾子航著

齣版社：中國友誼齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.359kg

編輯推薦

★2013年兩性情感類重磅之作：60萬冊暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》再推第二部。　　★“狠男作傢”曾子航教你成為心狠手不辣的新時代“狠女”！　　★繼“女人不狠，地位不穩”後，再度發起話題爭議：女人，彆指望男人給你安全感！

內容提要

　　本書是“狠”男作傢曾子航的暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》的第二部。作者在*部中主要探討女人跟男人的關係：女人要對男人“狠”，隻要當個“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飄忽不定的女人）就可以讓男人一輩子為你神魂顛倒。第二部則進一步探討女人和自己的關係：女人要對自己“狠”，要學會“狠狠愛自己”，要下狠心學會跟自己交流、跟自己互動、跟自己做朋友，真正學會接納自己的不完美。
　　本書揭示瞭愛情的真相：男人是靠不住的！女人隻有更好地愛自己，男人纔會愛你！正能量、安全感，男人給不瞭你，隻有自己纔能給自己。為自己而活的女人，纔是作者認為*有魅力的女人――“三不”女人！

目錄

作者介紹

　　情感作傢。70後生人，祖籍海南，現居北京，畢業於中山大學。《女人不“狠”，地位不穩》上市兩年多國內超過60萬冊，創下近年國內情感類圖書高紀錄。目前還在全國多檔電視節目擔任情感心理專傢和媒體評論員。
　　因《女人不“狠”，地位不穩》大賣而被讀者稱為“狠男作傢”。代錶作還包括《男人是野生動物，女人是築巢動物》《戀愛時不摺騰，結婚後不動搖》等。

文摘

序言

《掌控人生：從心齣發的自我賦權指南》 重新定義你的內在力量，開啓獨一無二的生命旅程 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們很容易迷失在外界的期望、無休止的比較和對“完美”的盲目追逐中。我們習慣瞭嚮外尋求認同、價值和方嚮，卻常常忽略瞭內心深處最真實的呼喚。我們渴望掌控自己的生活，卻發現自己被焦慮、拖延和自我懷疑緊緊束縛。 《掌控人生：從心齣發的自我賦權指南》不是一本空泛的勵誌口號集閤，而是一本深度剖析現代人內心睏境，並提供一套係統、可操作的“內在操作係統升級”手冊。本書旨在幫助讀者徹底擺脫“被動生活”的慣性，重塑自我認知，激活潛藏的生命驅動力，最終實現對自身命運的真正掌控。 --- 第一部分：解碼“失控感”——我們為何感到無力？ 現代社會製造瞭一種悖論：物質空前豐富，但精神上的空虛和無力感卻日益加劇。本書首先會帶你深入探究這種“失控感”的根源。 1. 現代人心的“隱形枷鎖”： 我們將解構社會文化、傢庭教育和媒體信息是如何潛移默化地塑造瞭我們對“成功”的狹隘定義，以及這種定義如何壓抑瞭我們天生的創造力和真實需求。我們會詳細分析“取悅型人格”的形成機製，以及為何過度關注他人的評價會成為我們進步的最大絆腳石。 2. 認知偏差的陷阱： 為什麼我們總是“知道該做什麼，卻做不到”？本書深入淺齣地闡述瞭決策心理學中的關鍵概念，如“損失厭惡”、“現狀偏差”和“認知失調”。通過識彆這些大腦的捷徑，你將明白為何你的好習慣難以堅持，為何改變如此艱難。我們提供瞭一套“偏差偵測工具箱”，讓你在日常決策中即時校準航嚮。 3. 情緒的“暴政”與“信使”： 很多人試圖壓製負麵情緒（如恐懼、憤怒、嫉妒），卻發現它們反而愈發強大。《掌控人生》將情緒重新定義為身體發齣的“關鍵信息”。我們將教授一套“情緒地圖解讀法”，教你如何傾聽恐懼背後的需求，如何利用焦慮的能量去規劃下一步行動，而不是被其淹沒。 --- 第二部分：重塑內在藍圖——構建穩固的自我基石 掌控人生的起點，是對“我是誰”的清晰洞察。這一部分聚焦於如何係統性地挖掘和鞏固你的內在價值體係。 1. 價值的“羅盤”係統構建： 你的價值觀是生活的最高權限指令。我們提供瞭一個曆時三階段的“核心價值提取工作坊”。這不是簡單的排序，而是通過對你人生中高光時刻與至暗時刻的深度反思，提煉齣真正驅動你的五項不可妥協的原則。擁有清晰的羅盤，意味著外界的乾擾將難以讓你偏離正確的軌道。 2. 優勢識彆與“心流”通道： 長期被要求“彌補短闆”的教育模式，讓我們忽略瞭自身的“天賦區”。本書藉鑒積極心理學的研究成果，提供瞭一套結閤行為模式分析和情境迴顧的工具，幫助你精確識彆你的“天然優勢”——那些你做起來毫不費力卻能産生卓越成果的領域。我們將探討如何設計你的工作和生活環境，以最大化進入“心流”狀態的頻率，讓努力不再是煎熬，而是享受。 3. 敘事療法：重寫你的個人史： 我們對自身的理解，很大程度上來源於我們講述自己的故事。很多時候，我們活在一個過時的、限製性的“劇本”裏。本章將指導你如何像一位優秀的作傢一樣，審視你過去的故事綫，移除那些“受害者”、“不夠好”的角色設定，重新編輯你的英雄之旅。這種敘事上的轉變，是心態和行動發生質變的關鍵。 --- 第三部分：行動的藝術——將洞察轉化為持續的掌控力 理論的價值在於指導實踐。第三部分著眼於如何將內在的清晰轉化為外在的、可測量的、可持續的成果。 1. 精準目標設定：超越“SMART”的深度錨定： 傳統的SMART目標往往缺乏與個人深層渴望的連接。我們將引入“驅動力矩陣目標法”，確保你設定的每一個目標，都像一個強大的磁鐵一樣，拉動你自然而然地去完成它。我們關注的不是目標本身，而是達成目標過程中産生的“自我效能感”的積纍。 2. 時間的“主動權”管理： 時間管理的核心不是效率，而是選擇權。本書提齣瞭“能量周期規劃法”，教你如何根據自己一天中精力的高峰與低榖，科學地安排不同“心智負荷”的任務。更重要的是，我們將探討如何有意識地“拒絕”那些低價值的請求和活動，將“界限感”轉化為一種強大的時間保護傘。 3. 麵對挫摺的“彈性重置”機製： 掌控人生不意味著一帆風順，而是意味著在跌倒後能迅速反彈。我們將詳細介紹“挫摺彈性”的培養策略。這包括建立你的“支持係統網絡”，學習“非批判性自我對話”，以及如何將每一次失敗轉化為下一次迭代的寶貴數據點，而不是自我懲罰的理由。本書強調，真正的掌控者不是永不犯錯的人，而是永不被錯誤定義的人。 4. 持續進化的“反饋閉環”係統： 人生是一個動態過程，需要持續調整。本書提供瞭一套個人周度與月度迴顧框架，幫助你係統地評估行動與結果的匹配度。這個閉環設計旨在讓你像一個高效的創業者管理自己的項目一樣，不斷優化你的策略，確保你的努力始終指嚮你所定義的“掌控”的未來。 --- 《掌控人生：從心齣發的自我賦權指南》 是一份為你量身定製的內修工具箱。它邀請你放下對外在世界的依賴，迴歸到自己內在的智慧和力量。通過係統地梳理認知、重塑價值、優化行動，你將不再是被生活推著走的路人，而是那個清晰、堅定、充滿力量的“人生舵手”。準備好，去迎接那種源自內心的、無需證明的、真正的掌控感吧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“愛”這個字有著很深的迷戀，但“愛自己”這個概念，我卻常常覺得有些模糊和遙遠。總覺得那是需要很大的勇氣和智慧纔能做到的事情，好像是某種很高深的哲學，與我這樣普通人有些距離。但《狠狠愛自己》這個書名，卻用一種非常直接、甚至有些決絕的口吻，打破瞭這種距離感。它不像那些溫吞吞的“關愛自己”，而是帶著一種“狠狠”的力度，仿佛在催促我，提醒我，是時候該做齣一些實質性的改變瞭。這種“狠狠”，我理解為一種不妥協、不猶豫的態度，是放下那些糾結和內耗，全身心地投入到對自己好這件事上來。我猜這本書不會是那種泛泛而談的勵誌雞湯，而更可能提供一些具體、可操作的建議。也許會涉及到如何處理負麵情緒，如何改善生活習慣，如何與自己的身體建立更親密的聯係，甚至是如何在關係中保護自己，不再委麯求全。它可能鼓勵我勇敢地去錶達自己的需求，去追求真正讓自己快樂的事情，去為自己的幸福負起責任。我期待它能像一股清流，滌蕩我心中那些關於“不夠好”的噪音，讓我重拾對生活的熱情和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個問題，那就是“自我價值感”到底從何而來？我們常常習慣於通過外界的評價來定義自己，比如工作上的成就，人際關係中的錶現，甚至是物質上的擁有。然而，這種依賴外部認可的方式，無疑是脆弱的。一旦外部條件發生變化，我們的自我價值感就會隨之動搖，甚至崩塌。這讓我意識到，真正的自我價值感，應該源於內心深處，是一種不受外界乾擾的、內在的肯定。而《狠狠愛自己》這個書名，恰恰觸動瞭我對這個主題的深入探索。我猜想，這本書可能會提供一套係統的方法，幫助我建立一種穩固的內在價值體係。它或許會引導我去發掘自己內在的優點和長處，去肯定自己的獨特之處，去理解並接納自己的不完美。我期待它能教會我如何不再過度在意他人的眼光，如何從內而外地散發齣自信的光芒。這本書，或許會成為我探索內心世界的一張地圖，指引我找到那份屬於自己的、不被任何人奪走的寶貴財富。我希望它能讓我明白，無論發生什麼，我都值得被愛，特彆是被自己深深地愛著。

評分☆☆☆☆☆

我們生活在一個信息爆炸的時代，各種各樣的觀點和聲音充斥著我們的生活，讓我們應接不暇。有時候，我們甚至會不自覺地被這些外界的聲音所影響，改變自己的想法，甚至放棄自己的追求。特彆是當涉及到個人成長和生活方式時，我們很容易被各種“成功學”或者“潮流”所裹挾，而忽略瞭自己內心真正的渴望。而《狠狠愛自己》這個名字，讓我覺得它像是一個獨立的哨兵，在喧囂的世界裏，為我發齣一種“迴歸自我”的信號。它不是在告訴你應該成為誰，而是提醒你，你本身就足夠好，值得被用心去愛。我想，這本書可能會教我如何辨彆那些真正有益於自己的信息，如何過濾掉那些消耗我能量的聲音，如何在這個紛繁的世界裏，保持一份清醒和獨立。它或許會引導我去思考，什麼纔是我真正想要的，什麼纔是我內心深處的聲音。它強調的“狠狠”，可能意味著要堅守自己的原則，要敢於說“不”，要不被外界的評價所左右，堅定地走在自己選擇的道路上。我期待它能給我帶來一種內心的力量，讓我在麵對選擇和挑戰時，能夠更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《狠狠愛自己》一齣現，就深深吸引瞭我。這個名字充滿瞭力量和決心，仿佛在嚮讀者宣告一種積極的生活態度。我一直覺得，在這個瞬息萬變的社會中，我們很容易迷失自己，忽略內心的聲音，被外界的喧囂所裹挾。太多的時候，我們為瞭迎閤他人，為瞭達到某種社會標準，而委屈自己，壓抑真實的感受。這種狀態久而久之，就會讓我們感到疲憊、失落，甚至對生活失去熱情。因此，當我看到“狠狠愛自己”這個名字時，我仿佛看到瞭一個提醒，一個號召，讓我重新審視自己與自己的關係。我想，這本書應該會像一位溫柔而堅定的朋友，引導我如何放下那些不必要的包袱，如何傾聽內心的需求，如何學會對自己好一點，如何真正地去接納和珍視那個獨一無二的自己。我期待它能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我明白，愛自己並非自私，而是一種必備的能力，一種活齣精彩人生的基礎。它或許會教我如何設立健康的邊界，如何拒絕那些消耗我能量的事情，如何在失敗和挫摺麵前依然保持自信和勇氣。總而言之，這個書名本身就蘊含著一種強大的治愈力量，讓我迫不及待地想要翻開它，去探索其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

人生的旅途中，總會遇到各種各樣的不如意，有的是來自外界的壓力，有的是來自內心的糾結。我們常常習慣於將注意力放在那些“應該”和“必須”上，而忽略瞭自己是否真的快樂，是否真的感受到瞭被愛。這種長期以來對自己的忽略，就像是在內心深處積壓瞭許多未被治愈的傷口。而《狠狠愛自己》這個書名，瞬間就觸動瞭我內心最深處的需求。它用一種充滿力量感和決心的方式，告訴我，是時候放下那些遲疑和顧慮，真正地去關懷自己、嗬護自己瞭。“狠狠”，在我看來，是一種對自己負責任的態度，是一種不容置疑的承諾。我猜這本書可能會提供一些非常實用、非常接地氣的技巧，幫助我解決那些阻礙我愛自己的具體問題。比如，如何處理那些讓我們感到內疚的情緒，如何擺脫那些讓我們習慣性地討好他人的行為模式，如何真正地開始享受獨處的時光，如何找到那些能讓我們感到充實和快樂的活動。它或許會成為我重塑自我形象，提升內在幸福感的催化劑，讓我明白，愛自己，不是一種奢侈，而是一種必需，一種讓我能夠更好地去愛彆人、去麵對生活的基礎。