基本信息

書名:科技文獻:細節決定健康大全集

定價：19.90元

售價：13.5元,便宜6.4元,摺扣67

作者:吳曉青

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787502373955

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　《細節決定健康大全集(專傢指導版)》以日常生活中的養生防病為主綫，依據傳統養生理論，結閤現代醫學的研究成果，從日常生活中的常見問題人手，針對常見的健康誤區和健康新潮流，為讀者提供健康的養生對策，引導讀者建立良好的生活和養生保健方式。

內容提要

目錄

緒論健康靠自己
認識你的身體
防病比治病更重要
你離亞健康有多遠
上篇 人體健康細節篇
章 察“顔”觀色，掌握健康警訊
頭發--能反映齣健康狀況
眼--能反映齣健康狀況
鼻子--能反映齣健康狀況
舌頭--能反映齣健康狀況
口唇--能知道是否健康
第二章 疏通經絡，天天健康不是夢
經絡是疏通氣血的樞紐
你不可不知的人體養生大穴
第三章 善用人體反射區
耳部反射區使用細節
麵部反射區使用細節
手部反射區使用細節
足部反射區使用細節
中篇 生活健康細節篇
章 傢常飲食裏的健康細節
飲食習慣左右健康
吃對維牛素，讓你的健康節節升高
第二章 二十四節氣裏的健康細節
立春（2月3～5日）健康生活方案
雨水（2月18～20日）健康生活方案
驚墊（3月5～7日）健康生活方案
春分（3月20～21日）健康生活方案
清明（4月～6日）健康生活方案
榖雨（4月19～21日）健康生活方案
立夏（5月5～7日）健康生活方案1
小滿（5月20～22日）健康生活方案
芒種（6月5～7日）健康生活方案
夏至（6月21～22日）健康生活方案
小暑（7月6～8日）健康生活方案
大暑（7月22～24日）健康生活方案
立鞦（8月79日）健康生活方案
處暑（8月22～24日）健康生活方案
白露（9月7～9日）健康生活方案
鞦分（9月22～24日）健康生活方案
寒露（10月8～9日）健康生活方案
霜降（10月23～24日）健康生活方案
立鼕（11月7～8日）健康生活方案
小雪（11月22～23日）健康生活方案
大雪（12月6～8日）健康生活方案
鼕至（12月21～23日）健康生活方案
小寒（1月5～7日）健康生活方案
大寒（1月20～21日）健康生活方案
第三章 十二時辰養生細節
子時（23：00～1：00）：恍惚冥杏，上床就寢
醜時（1：00～3：00）：養肝吉時，熟睡為宜
寅時（3：00～5：00）：以靜製動，深度睡眠
卯時（5：00～7：00）：積極起床，排齣糟粕
辰時（700～9：00）：天地陽盛，進食滋補
巳時（9：00～11：00）：廣納營養，理傢讀書
午時（11：00～13：00）：吃好睡好，多活十年
未時（13：00-15：00）：消化食物，靜養心神
申時（15：00～17：00）：補水排毒，夕而習復
酉時（17：00～19：00）：飯後散步，長壽百年
戌時（19：00～21：00）：適度娛樂，安撫髒腑
亥時（21：00～23：00）：陰陽和閤，安眠長壽
下篇 祛病調節養細節篇
章 病由心生，防治百病唯“心”是問
病由心生--情誌是如何決定健康的
驅逐讓我們身體不平安的情誌病
藥補不如食補，食補不如神補
第二章 傢有藥香，幸福安康
傳統中藥巧養生，本草扶正又祛邪
名老中醫推薦的9劑本草金藥方
第三章 小病自己治
感冒、頭痛調養方案
胃腸病調養方案
神經衰弱、失眠調養方案
關節痛、腰腿痛、風濕調養方寞

作者介紹

　　吳曉青，北京中醫大學東方醫院門診部主任，主任醫師，畢業於北京中醫大學，師從巫君玉、姚五達、鄭錦章、李衡敏、郭維琴、薑良鐸等老中醫。長期從事中醫內科及心腦血管臨床工作，具有豐富的中西醫結閤臨床經驗及危重癥搶救經驗，目前參與首都醫院科技發展基金學術傢課題研究（補心益膽、安神定誌法治療心膽氣虛型驚恐障礙臨床研究等。）擅長心腦血癥、呼吸係統級內科雜病。對外感高熱、化膿性扁桃腺炎、咳嗽、冠心病、高血壓病、高脂血癥、代謝綜閤徵、眩暈及婦科病（如痛經、月經不調）等，采用中西醫結閤的治療方法具有獨特之處。

文摘

序言