幸福太太完全自助寶典 9787510401886 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭蕓 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 傢庭關係
• 情感心理
• 女性成長
• 幸福生活
• 自我提升
• 兩性關係
• 生活技巧
• 實用指南
• 育兒

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510401886

商品編碼：29677269554

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名:幸福太太完全自助寶典

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:鄭蕓

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787510401886

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

如果沒有愛與被愛，女人的一切成功都將失去色彩；女人用愛來完成一生的美麗綻放，女人更應該學會用智慧來獲得被愛的幸福。

內容提要

女人說到底就是女人，形單影隻的成功不會給我們帶來真正的快樂。傢庭美滿，老公宏愛，我們纔能找到生命的歸屬感。為瞭不讓這種持久、溫暖的幸福從手心裏溜走，即使我們為之付齣瞭一定的努力，也是非常值得的事情。

目錄

理解老公：知心纔能貼心
1.男人是背著殼子的蝸牛
　 責任感使男人疲於奔命
　沒錢沒事業是男入大的恐慌
　 成功也有成功者的苦悶
2.婚姻裏的男人和女人
老公的優點大於缺點就是運氣
婚姻是生活方式的選擇
丈夫是老婆的鏡子
3.左手握右手的溝通
男人習慣於用物質和行動錶示感情
生悶氣解決不瞭任何問題
聽話不如用心聽老公講話
小測試：你們的夫妻關係理想嗎？
女人要宏，男人要捧：好老公是誇齣來的
　1.老婆的激勵原則
　被稱贊，是男人的需要
按你期望的樣予錶揚他
誰都可以打擊他，老婆不行
“觸犯”瞭老公，趕緊修補裂痕
2：給他一個風光的機會
讓老公享受“上帝”的待遇
做他忠實的啦啦隊
　　讓他在人前盡情裝一把
小測試：你需要什麼樣男人
笨女人有福氣：傻瓜纔與老公爭風頭
　1.強弱不在口頭上
　太精明的女人不可愛
　 把老公當成傢裏重要的人
　夫妻之間沒有的是非
　2.輕易彆碰老公的痛處
　男人的事，請不要越俎代庖
　 彆戳破老公善意的謊言
　就事論事，接受不能改變的東西
　小測試：彆人眼中的你
生活的糖果：不會撒嬌不是真女人
是冰也把它化瞭：彆讓他激動，讓他感動
小女人的小手腕：溫柔地操縱他
老婆的身份：情人的模式：不但要美，而且要媚
要溫情也要風情：男人的愛情從臥室開始
物質決定感情：讓老公覺得哪兒都沒傢裏好
婚姻的更新術：兩人對看，不如攜手看外麵
守住瞭纔是老公，可以讓他飛，但不能斷瞭綫

作者介紹

文摘

序言

迷失在生活迷霧中的現代人：一份自我探索與成長的實用指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的選擇和便利，但隨之而來的卻是日益加深的迷茫與焦慮。“我是誰？”“我真正想要的生活是什麼樣的？”“如何纔能在忙碌中找到內心的平靜與滿足？”這些深刻的疑問，如同無形的枷鎖，睏住瞭無數渴望掌控自己命運的靈魂。 本書並非提供一套僵硬的、放之四海而皆準的公式，也不是空洞的說教，而是一份深度自我對話與實用行動的邀請函。它直麵現代人在自我實現、人際關係、職業發展以及精神滋養中所麵臨的普遍睏境，旨在幫助讀者搭建起一座通往內心深處、清晰自我認知的堅實橋梁。 第一部分：重塑內在基石——自我認知與價值澄清 在開始任何外部的“自我完善”之前，首要任務是停止對外物的盲目追逐，轉而嚮內探索。本書的開篇，將帶領讀者進行一次徹底的“內在盤點”。 1. 剝離社會劇本，直麵真實自我： 我們每個人都在不自覺中扮演著社會為我們設定的角色——好員工、好伴侶、好子女。但這些角色的光環下，那個真實的“你”的聲音是否已被淹沒？本書提供瞭一係列深度反思練習，幫助讀者區分“我應該做的”和“我真正渴望的”。通過對童年經曆、關鍵決策點的迴顧，係統性地識彆那些塑造瞭你當前思維模式的核心信念。 2. 價值的羅盤：校準人生的北極星： 許多人感到生活失重，往往是因為他們的行動與內心深處的價值觀脫節。本書強調，幸福並非外在成就的纍積，而是與核心價值的一緻性。我們將深入探討如何識彆並清晰界定你的五大核心價值觀（例如：自由、連接、成就、寜靜、創造力），並提供工具教你如何使用這些價值觀作為決策的“過濾器”，確保每一步都朝著你認為最有意義的方嚮前進。 3. 情緒的語言：從反應到理解： 負麵情緒往往被視為需要被壓抑或快速解決的問題。然而，本書倡導將情緒視為重要的信息載體。通過情緒日誌分析、身體掃描練習，讀者將學會捕捉焦慮、憤怒或沮喪背後的真正需求，從而從被情緒驅使的狀態，轉變為能夠理解並有效迴應情緒的掌控者。 第二部分：構建理想的外部世界——目標設定與精力管理 清晰的內在世界需要一個與之匹配的、有條理的外部環境來承載。本部分將重點關注如何將內在的願景轉化為可執行、可衡量的行動藍圖。 1. 遠景規劃的藝術：從“願景闆”到“生命路綫圖”： 設定目標不僅僅是列齣待辦事項，而是一項戰略性的遠景規劃工作。本書不推崇短期的、快速見效的“打卡式”目標，而是引導讀者構建跨越五年、十年的人生願景。我們將詳細拆解如何將宏大的願景分解為可操作的季度和月度裏程碑，確保每項日常活動都服務於最終的藍圖。 2. 精力管理的核心：能量的有效分配： 在“時間管理”已成陳詞濫調的今天，本書將視角轉嚮更為稀缺的資源——精力。我們探討瞭生理、情感、心智和精神這四個維度的精力損耗與恢復機製。讀者將學習到如何識彆自己的“精力高峰期”，設計“深度工作”時段，並通過科學的休息策略（如番茄工作法的高級應用和“心流”的觸發機製），實現高效産齣而非單純的長時間工作。 3. 邊界感的建立與維護：保護你的“領地”： 現代生活充斥著各種形式的“索取”——來自工作、社交媒體、親密關係。缺乏邊界感是許多人感到精疲力盡的根源。本書提供瞭實用的溝通腳本和策略，教你如何在不破壞關係的前提下，清晰、堅定地設立並捍衛個人的時間、空間和情感邊界。這包括如何優雅地拒絕不必要的請求，以及如何管理“給予者”的內疚感。 第三部分：深化人際連接——高質量的親密關係與溝通 人是社會性動物，幸福感與我們建立和維護高質量人際關係的能力息息相關。本書提供瞭一套聚焦於深度理解和有效錶達的溝通模型。 1. 從傾聽到共情：消除溝通中的“噪音”： 大多數人都會說自己會傾聽，但真正能做到不預設立場、不打斷、不急於給齣建議的又有多少？本書深入介紹瞭積極傾聽的三個層次，並重點訓練共情式迴應的技巧，讓你能夠真正進入他人的世界，即便意見不閤也能建立信任的橋梁。 2. 衝突的轉化：將爭吵變為成長的契機： 衝突是關係中不可避免的一部分。本書強調，衝突本身並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。通過學習“非暴力溝通”的核心要素，讀者將學會如何清晰地錶達自己的觀察、感受、需要和請求，從而避免指責和防禦，將潛在的對立轉化為雙方共同解決問題的機會。 3. 滋養親密關係：日常的儀式感與高質量陪伴： 親密關係需要持續的投入和維護。本書提供瞭具體的實踐建議，例如如何設計每周的“連接時間”，如何通過“肯定性語言”來增強伴侶或傢人的自我價值感，以及如何平衡“獨立空間”與“共同成長”的需求，讓關係成為滋養而非消耗的源泉。 第四部分：精神的安頓——培養韌性與持續的內在豐盛 真正的“自助”最終指嚮心靈的韌性，使我們能夠從容應對生活的起伏與不確定性。 1. 麵對不確定性：擁抱“未完成”的狀態： 現代社會極度推崇“確定性”，但生活本質上是充滿變數的。本書引導讀者建立對“模糊性”的耐受力，通過正念練習和接受性承諾療法（ACT）的簡化理念，學習如何專注於當下可以控製的事情，同時允許生活的其他部分保持開放和流動的狀態。 2. 培養感恩的習慣：挖掘日常中的寶藏： 科學研究錶明，持續的感恩練習是提升幸福感的基石。本書提供瞭一套係統化的感恩實踐工具，不僅僅是簡單的“寫下三件好事”，而是深入探究感恩背後的“為什麼”，從而深化體驗，將感恩內化為一種看世界的默認視角。 3. 終身學習與成長的循環：從經驗中提煉智慧： 成功並非一個終點，而是一個持續進化的過程。本書鼓勵讀者將生活視為一個開放的實驗室，定期進行“生命復盤”，評估哪些策略有效，哪些需要調整。通過建立一個支持自我成長的學習社群或反思係統，確保個人發展是一個永不停止、自我優化的良性循環。 本書承諾，通過這趟深刻而務實的自我探索之旅，讀者將不再是被動地應對生活，而是成為自己人生劇本的主動編劇、導演和主演，最終收獲一份紮根於自我價值、充滿力量與平靜的、真正屬於自己的“幸福”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！它不僅僅是一本關於婚姻的書，更是一本關於如何成為一個更優秀、更完整的人的書。我一直以來都覺得，做個好妻子就是把傢裏打理得井井有條，把孩子照顧得無微不至，但這本書讓我明白，真正的幸福太太，更重要的是內心的豐盈和精神的獨立。書中有很多關於“情緒管理”和“自我認知”的章節，讓我深刻地反思瞭自己的負麵情緒是如何影響我的傢庭關係的。我學會瞭如何識彆自己的情緒觸發點，並且找到瞭更健康的方式來處理它們，而不是把負麵情緒發泄在傢人身上。同時，書中也強調瞭“界限感”的重要性，教我們如何在付齣和索取之間找到平衡，避免讓自己陷入被動和委屈。以前我總是習慣性地包攬所有事情，即使纍到不行也不願意拒絕，現在我學會瞭適當地說“不”，並且把責任分攤給傢人。這種改變讓我的生活變得輕鬆瞭很多，也讓我們的傢庭關係更加和諧。

評分☆☆☆☆☆

終於下定決心要好好經營自己的婚姻和傢庭瞭！一直以來，我都覺得自己是個閤格的妻子和母親，但總覺得生活中少瞭點什麼，夫妻關係似乎也進入瞭“舒適區”，少瞭點激情和新鮮感。偶然間在書店翻到瞭這本書，雖然書名有點…直白，但裏麵的很多觀點卻讓我眼前一亮。書中沒有那種空洞的理論，而是充滿瞭非常貼近生活的小建議，比如如何有效溝通，如何創造小驚喜，甚至是如何在忙碌的生活中找到屬於自己的時間和空間。我特彆喜歡其中關於“獨立女性”和“幸福伴侶”之間平衡的探討，它不是鼓勵我們放棄自我，而是強調一個獨立、自信、有魅力的女性，纔能更好地滋養一段美滿的婚姻。讀完第一部分，我開始反思自己過去的一些溝通方式，也嘗試著在一些小事上給先生製造一些小小的驚喜，比如一個溫暖的擁抱，一句真誠的贊美，或者是一頓他最愛吃的傢常菜。效果齣奇的好，先生的臉上多瞭不少笑容，我們之間的交流也變得更加順暢和愉快。這本書真的像一本貼心的閨蜜，在不經意間提醒我，婚姻需要經營，幸福也需要自己去創造。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“如何經營婚姻”這個話題很感興趣，讀過不少相關的書籍，但這本書卻讓我感到耳目一新。它沒有那些空洞的理論，也沒有讓人望而卻步的復雜方法，而是用非常接地氣的方式，講述瞭許多實用的技巧和心得。特彆是關於“夫妻溝通”的部分，我學到瞭很多之前從未想過的溝通方式。比如，如何積極傾聽，如何錶達自己的需求，以及如何避免無效的爭吵。書中還提供瞭一些非常具體的對話範例，讓我可以立刻模仿和實踐。我發現，很多時候夫妻之間的矛盾，其實都是源於溝通不暢。隻要掌握瞭正確的溝通方法，很多問題都可以迎刃而解。這本書就像一位經驗豐富的婚姻導師，在我迷茫的時候，給予我指引和啓發。我現在感覺自己對婚姻有瞭更深刻的理解，也更有信心去經營這段關係，讓它變得越來越好。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我打開瞭一個全新的視角！一直以來，我總覺得婚姻就是兩個人在一起過日子，互相扶持，柴米油鹽。但這本書讓我意識到，婚姻更像是一場精妙的舞蹈，需要雙方的默契配閤，也需要各自的獨立和成長。我之前可能過於關注傢庭和孩子，忽略瞭自己內心的需求，甚至有點“喪失自我”的感覺。這本書強調瞭“自我成長”的重要性，它鼓勵我們不要因為婚姻而放棄自己的興趣和夢想，而是要不斷充實自己，讓自己變得更加有魅力和吸引力。這讓我茅塞頓開！我開始重新拾起被擱置已久的繪畫愛好，也報名瞭一個瑜伽課程。當我發現自己重新找迴瞭對生活的熱情，並且在這些愛好中獲得瞭成就感時，我發現自己變得更加自信和快樂，這種積極的能量也自然而然地感染瞭我的傢庭。我的先生也看到瞭我的變化，對我也更加關心和支持。這本書不是在教你如何“取悅”彆人，而是在引導你如何更好地“愛自己”，進而纔能更好地去愛彆人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容讓我有一種豁然開朗的感覺。我一直以為，婚姻的幸福全在於對方的付齣，所以總是把很多期待寄托在我的先生身上。然而，這本書讓我明白瞭，真正的幸福，很大程度上取決於我們自己內心的狀態。它鼓勵我們去發現生活中的小確幸，去感恩我們所擁有的一切，並且主動去創造屬於自己的快樂。書中關於“情感賬戶”的比喻讓我印象深刻，它告訴我們，每一次積極的互動都是在往情感賬戶裏存錢，而每一次爭吵或者冷漠都是在往外取錢。我開始有意識地去多“存錢”，多給先生一些肯定和支持，多和他分享我的喜悅。我也開始關注自己的情緒健康，學習如何讓自己保持積極樂觀的心態。我發現，當我的內心變得更加豐盈和積極時，我與先生的互動也變得更加愉快和融洽，我們的婚姻也隨之散發齣瞭更加溫暖的光芒。