圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略 9787801798800 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李國棟 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 生活心理學
• 行為心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 認知心理學
• 圖解
• 活用

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787801798800

商品編碼：29681088152

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略

：22.80元

售價：15.5元,便宜7.3元,摺扣67

作者:李國棟

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787801798800

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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《圖說心理學:日常生活中的心理策略(活用版)》：
每個人都可以使用的心理學策略讀本
我們天天都在運用心理學的規律，隻是不知道而已。隨著心理學知識的普及，人們越來越意
識到心理學知識的益處，越來越希望得到心理學的幫助，以便讓自己生活得更好。
命裏注定我孤單：心理世界的秘密
我為什麼總懷疑彆人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其實內心很脆弱：自我防禦機製
我擔心控製不住自己：則抗的平衡
為什麼悲傷總是找上門：情綃的循環
我總是無法拒絕朋友的“好意”：說“不”的心理意義
有些人不足缺心眼兒就是缺德，沒法交往：自我中心
人心隔肚皮，受傷的人總是我：坦誠與真誠
我欣賞的人都不欣賞我：補償機製
為什麼總感到無法適應我的工作：自我的衝突
我想轉行，可是很睏惑：生涯規劃
上司和個性下屬的相處之道：尊重與接納
小心彆被辦公室的抱怨淹沒：恬緒的傳遞
我到底愛上瞭誰：心理需蛩和安全感
我們倆是愛情還是友情：親密關係睏難

內容提要

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人的心理睏擾是沒有道理可講的，常常是明白應該睡覺卻睡不著；知道擔心害怕不解決問題，仍然焦慮不安，停不下無聊的思慮；甚至是剛清清楚楚地提醒自己不要發脾氣，接下來就忍不住情緒大曝發。所以，心理問題常常是不能通過講道理解決的，甚至明白再多的心理學知識，仍然會經常陷於心理睏擾之中。不過，正是因為這樣一種不同的魅力，心理學纔更有吸引力，讓人們對心理的奧秘充滿好奇。

目錄

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章 性格中的心理學奧秘
命裏注定我孤單：心理世界的秘密
我為什麼總懷疑彆人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其實內心很脆弱：自我防禦機製
我不喜歡自己太理性瞭：自我接納
脾氣古怪的秘密：錶演型人格
性格為什麼變化這麼大：重度精神障礙的癥狀
第二章 情緒管理中的心理技巧
我擔心控製不住自己：對抗的平衡
為什麼悲傷總是找上門：情緒的循環
我的幸福感在哪裏：不肯幸福的咒語
易怒是一顆定時炸彈：情緒積纍
恐懼是一種心理疾病嗎：恐懼癥
為什麼我臉上的痘痘有四季：情緒周期
我是得瞭抑鬱癥嗎：抑鬱情緒
我不能擺脫悲傷：應激障礙
第三章 人際交往中的的心理學策略
和同事關係難相處：認知模型
我總是嫉妒朋友：嫉妒心
我總是在陌生人麵前露齣窘態：自卑
我總是無法拒絕朋友的“好意”：說“不”的心理意義
有些人不是缺心眼兒就是缺德，沒法交往：自我中心
人心隔肚皮，受傷的人總是我：坦誠與真誠
我欣賞的人都不欣賞我：補償機製
第四章 職業生涯中的心理學
為什麼總感到無法適應我的工作：自我的衝突
我不再適閤工作瞭嗎：職業倦怠
我想轉行，可是很睏惑：生涯規劃
上司和個性下屬的相處之道：尊重與接納
我的升職睏擾：角色壓力
小心彆被辦公室的抱怨淹沒：情緒的傳遞
工作霸占瞭我的生活：隔離
我盼著退休卻擔心難適應：喪失焦慮
第五章 情感讓人成長也讓人睏惑
我到底愛上瞭誰：心理需要和安全感
我們倆是愛情還是友情：親密關係睏難
墮胎是因為愛嗎：愛情中的心理創傷
一見鍾情是注定的緣分嗎：心理原型
我失戀也失去瞭勇氣：客體喪失的情緒反應
是婚後的失落還是平衡：獨立空間
控訴愛人是仇人：能量的轉化
我該怎麼處理婚外情：控製與逃避
我們兩個是結而未婚：婚姻的成長
第六章 婚姻與傢庭中的心理學規律
遭傢長反對的婚姻會幸福嗎：自我分化
婆媳過招的煩惱：自我界限
我們總為小事爭吵：傢庭中的心理規則
妻子的抑鬱癥：母子纏結的癥狀
從小任性的孩子長大會任性嗎：打破對抗的心理聯盟
膽小內嚮的性格能改變嗎：陪伴也是心理治療
我的孩子太鬧瞭：理解孩子的情緒
我的孩子怕上學：夫妻關係引起孩子的焦慮
我的兒子缺乏男子氣：親子關係和角色認同
小小年紀為啥煩惱多：接納青春期心境
我“嫁”給瞭兒子，丈夫“娶”瞭工作：親子關係失衡
第七章 生活中的性心理
女大愁嫁的危機：兩教育的缺席
是性病還是心理疾病：性不潔的睏擾
怎樣與被動的丈夫談性：給予和接受的平衡
婚後自慰的尷尬：自卑的性
愛恨交織的生意夥伴：同性戀
沒有高潮的性生活：壓抑的衝突
第八章 心理和成癮。健康的秘密
孩子網癮怎麼是我的錯：荒涼的心靈
不爭氣的酒鬼：弱勢父親的解脫
離不開的成功人士：孤獨的鬥士
我不想當賭徒：沒有長大的自我
久治不愈的胃潰瘍：壓抑到胃裏的焦慮
誰奪走瞭我的睡眠：睡眠和睡心
咽炎是我的職業病嗎：說話的治療意義
我該怎麼照顧生病的傢人：心理支持
主要參考書目
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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圖說心理學（活用版）——日常生活中的心理策略 一本讓你更懂自己、更懂他人的生活指南 我們每天都在與人打交道，都在麵對各種各樣的人生挑戰。你是否曾感到睏惑，為什麼自己會做齣某些看似不理智的選擇？為什麼有時會與身邊的人産生誤解？為什麼在某些情境下會感到焦慮或不安？ 《圖說心理學（活用版）——日常生活中的心理策略》是一本旨在幫助你解開這些“為什麼”的實用讀物。它跳齣瞭學院派的枯燥理論，而是將心理學的智慧融入到我們觸手可及的日常生活中，通過生動形象的圖示和貼近生活的案例，讓你在輕鬆愉快的閱讀中，悄然掌握那些能讓你在人際交往、情緒管理、決策製定等各個方麵遊刃有餘的心理“秘籍”。 擺脫“心理睏境”，擁抱“心理力量” 本書的核心理念是“心理學是生活的工具”，而非遙不可及的學科。它告訴你，我們不必成為心理學專傢，也能從中汲取養分，改善自己的生活品質。書中沒有復雜的專業術語，取而代之的是通俗易懂的語言和貼切的比喻，讓抽象的心理學概念變得鮮活起來。 你將在這裏找到對許多日常現象的深刻解讀： 為什麼我們會不自覺地模仿他人？——瞭解“鏡像神經元”的神奇作用，學會如何利用共情的力量來建立更融洽的關係。 為什麼有時候“沉默是金”，有時候又需要“坦誠相見”？——探索溝通的藝術，學會如何在高情商的溝通中把握主動權，化解矛盾，增進理解。 為什麼我們會反復陷入消極的情緒循環？——學習識彆和管理自己的情緒，掌握積極心理學的技巧，擺脫負麵情緒的睏擾，培養內心的韌性。 為什麼我們做齣的許多決定並非總是最理性的？——認識到決策背後的認知偏差，學會如何做齣更明智、更有利於自己的選擇。 為什麼有些人似乎天生就更具吸引力？——探究人際吸引的心理學規律，學習如何在社交場閤中展現最好的自己，建立良好的人脈。 為什麼我們會産生固有的刻闆印象？——理解社會認知的機製，學會如何打破思維定勢，以更開放的心態去接納和理解他人。 圖文並茂，樂趣無窮 這本書最大的特色之一便是其“圖說”的形式。每一章都配有精心設計的插圖，這些插圖並非簡單的裝飾，而是對心理學概念的直觀呈現。它們用最簡潔的視覺語言，幫助你迅速抓住核心要點，加深理解。即使你之前從未接觸過心理學，也能在這些圖畫中找到共鳴，感受到心理學的美妙與魅力。 想象一下，當你閱讀關於“確認偏差”的部分，書中可能用一個生動的小漫畫描繪瞭人們如何隻看到支持自己觀點的信息，而忽略與之相反的證據。又或者，在講解“多巴胺”時，用一個跳躍的小圖標來代錶大腦中愉悅感的産生。這種形式的學習，不僅效率高，更充滿樂趣，讓你在不知不覺中愛上心理學。 從理論到實踐，觸手可及的改變 《圖說心理學（活用版）——日常生活中的心理策略》不僅僅是知識的傳播，更是方法的傳授。它鼓勵讀者將所學到的心理學策略應用到實際生活中。 在工作中： 你將學會如何理解同事的動機，如何更有效地進行團隊協作，如何處理棘手的職場人際關係，甚至如何提升自己的領導力。 在傢庭裏： 你將學會如何與伴侶更好地溝通，如何理解孩子的成長心理，如何營造更和諧的傢庭氛圍。 在社交中： 你將學會如何自信地與陌生人交流，如何解讀他人的肢體語言，如何成為一個受歡迎的社交達人。 在個人成長中： 你將學會如何設定並達成個人目標，如何剋服拖延癥，如何提升自信心，如何擁有更積極樂觀的心態。 本書提供瞭一係列易於操作的心理學工具和練習，讓你能夠立即開始實踐。例如，它可能會指導你如何運用“認知重評”來應對壓力，如何通過“正念練習”來提升專注力，又或者如何運用“行為激活”來擺脫低落的情緒。這些都是可以直接應用到你生活中的寶貴財富。 它將幫助你： 提升自我認知： 更深入地瞭解自己的思維模式、情感反應和行為習慣，認識到自己的優點與不足，從而更好地接納自己。 改善人際關係： 理解他人的需求和動機，學會更有效地溝通，化解衝突，建立更牢固、更真誠的人際連接。 管理情緒波動： 掌握情緒調節的技巧，不被負麵情緒所控製，培養積極平和的心態，提升幸福感。 做齣更明智決策： 識彆思維誤區，理性分析信息，做齣更符閤自身利益的判斷和選擇。 提升生活幸福感： 通過理解和運用心理學原理，更從容地麵對生活中的挑戰，享受更加充實和有意義的人生。 誰適閤閱讀這本書？ 這本書適閤所有想要更好地理解自己和他人、提升生活品質的人。無論你是學生、職場人士、傢庭主婦，還是任何一個對生活充滿好奇、渴望進步的個體，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。 如果你曾被以下問題睏擾： “為什麼我總是會犯同樣的錯誤？” “為什麼我和____總是溝通不暢？” “我感覺自己最近很焦慮，該怎麼辦？” “如何纔能更有說服力地錶達自己的觀點？” “為什麼我好像很難堅持下去，總是半途而廢？” 那麼，《圖說心理學（活用版）——日常生活中的心理策略》就是為你量身打造的。它將為你提供一套全新的視角和一套實用的方法，讓你能夠以更積極、更主動的態度去麵對生活中的種種情境。 一扇通往更深刻理解生活的大門 閱讀這本書，就像打開瞭一扇通往更深刻理解生活的大門。你將不再是被動地經曆生活，而是能夠主動地去理解、去塑造、去享受生活。你將學會用心理學的智慧，讓生活變得更簡單、更快樂、更成功。 它不是一本讓你讀完就能一夜之間變成“人生贏傢”的書，但它一定是一本能陪伴你、引導你、賦能你的書。在每一個平凡的日子裏，當你遇到一個睏惑、一個挑戰、一個機會時，這本書都會是你身邊的得力助手，為你提供一份來自心理學智慧的寶貴啓示。 現在，就讓我們一起翻開《圖說心理學（活用版）——日常生活中的心理策略》，開啓一段探索自我、洞悉人心的精彩旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我這次買《圖說心理學（活用版）》，更多的是抱著一種“學習新知，拓展視野”的閑適心態。我平時對各種新奇的知識都抱有濃厚的興趣，尤其是一些能夠幫助我理解世界和人性的內容。心理學一直是我覺得非常神秘又充滿魅力的領域，但過往接觸到的資料大多顯得比較學術化，讓我覺得有點距離感。而這本《圖說心理學》以“圖說”和“活用”為賣點，讓我覺得它可能會提供一種輕鬆有趣的學習方式。我希望通過閱讀這本書，能夠對人類的思維方式、情感模式，以及行為背後的深層原因有一個更清晰的認識。我個人對“人際關係中的心理洞察”和“如何培養積極的心態”這兩個方麵比較感興趣，我覺得這些知識不僅能幫助我更好地理解他人，也能讓我更好地與自己相處，提升生活的幸福感。這本書的“日常生活中的心理策略”這個定位，也讓我覺得它不是那種隻停留在理論層麵，而是能夠真正指導我們如何在現實生活中做齣更好選擇的讀物。我期待它能像一本精美的畫冊，用生動的圖示和簡潔的文字，為我揭示心理學的奇妙世界。

評分☆☆☆☆☆

這次入手這本《圖說心理學（活用版）——日常生活中的心理策略》，純粹是抱著一種“試試看”的心態。我一直對心理學領域有一些模糊的興趣，但又覺得那些理論書籍過於晦澀難懂，不太適閤我這種生活節奏快、隻想快速獲得一些實用技巧的人。所以當我在書店看到這本《圖說心理學》時，它“活用版”和“日常生活中的心理策略”這些字眼瞬間就吸引瞭我，感覺它不是那種高高在上的學術著作，而是能夠真正融入我生活的“小夥伴”。拿到書後，我並沒有急著深究每一個章節，而是先翻閱瞭一下目錄，發現它涵蓋瞭人際交往、情緒管理、學習效率、工作壓力等方方麵麵，這讓我覺得非常實用。我特彆關注瞭其中關於“如何有效溝通”的部分，因為我平時在工作中和生活中，經常會因為溝通不暢而産生一些誤會，希望能通過這本書找到一些行之有效的方法。而且，書中大量的圖解，讓我覺得閱讀體驗會更加輕鬆有趣，不會像讀文字書那樣枯燥乏味，這對我來說是一個巨大的吸引點。我期待它能夠像它的名字一樣，真正地“活用”起來，幫助我在日常生活中解決一些棘手的問題，或者至少讓我對周遭的人和事有更深入的理解。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，更多的是源於一種“好奇心”和“自我提升”的初步願望。我承認自己對心理學領域一直保持著一種既著迷又敬畏的態度，覺得它似乎隱藏著許多解釋人類行為和內心活動的奧秘，但又總覺得那些專業術語和復雜的理論讓人望而卻步。當我在書架上看到《圖說心理學（活用版）》時，它“日常生活中的心理策略”這個副標題立刻擊中瞭我的需求點。我需要的不是一堆晦澀的心理學定律，而是能夠直接應用到我的日常生活中的、切實可行的方法。我希望通過這本書，能夠更好地理解我自己，也能更清晰地洞察身邊人的想法和動機。我尤其對書中關於“情緒管理”和“有效溝通”的內容充滿瞭期待。在我看來，這兩點是影響我們生活質量的關鍵因素。很多時候，我們與他人的衝突，或者自身的睏擾，都源於對情緒的失控，或者溝通的障礙。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於復雜的人心世界，並提供一些實用的“工具箱”，讓我能夠應對生活中的各種挑戰。它“圖說”的特點，也讓我相信，它能以一種更直觀、更易於理解的方式，將那些原本抽象的心理學概念變得生動起來。

評分☆☆☆☆☆

我入手這本《圖說心理學（活用版）》的初衷，完全是源於一種強烈的“解決現實問題”的需求。我的工作性質決定瞭我每天需要與形形色色的人打交道，有時候會遇到一些難以理解的客戶行為，或者因為溝通方式不當而産生一些不必要的摩擦。與此同時，在個人生活中，我也常常因為一些小事而感到焦慮，或者難以管理自己的情緒，影響到與傢人的關係。我一直覺得，如果能掌握一些心理學的基本原理和實用技巧，肯定能事半功倍。而《圖說心理學》這個名字，以及“日常生活中的心理策略”這個副標題，讓我覺得這本書就是我一直在尋找的那種“實用派”心理學讀物。我特彆希望能夠從中學習到如何更有效地與人溝通，如何更好地理解他人的需求和立場，以及如何更科學地管理自己的情緒，讓自己在麵對壓力時能夠保持冷靜和理智。書中大量的插圖和圖示，對我來說也是一個巨大的加分項，我希望它們能夠幫助我更直觀地理解那些抽象的心理學概念，並快速掌握其中的精髓。我期待這本書能成為我的一本“隨身手冊”，在我遇到問題時，能夠迅速找到解決問題的靈感和方法。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是齣於一個偶然。當時是在一個朋友的書單裏看到瞭它，她當時特彆強調瞭這本書的“圖說”和“活用”這兩個特點，說不像市麵上很多心理學書籍那樣隻有枯燥的理論，而是通過大量的圖示和案例，讓你能立刻明白那些心理學原理是如何在我們生活中發揮作用的。我當時也正好遇到瞭一些工作上的瓶頸，感覺自己有時候情緒起伏比較大，處理人際關係也顯得力不從心，所以就抱著試試看的心態下單瞭。收到書後，我第一眼就被它的封麵設計吸引瞭，很清新，一點也不壓抑。翻開之後，我發現裏麵的排版設計也很舒服，文字和圖片搭配得恰到好處，不會顯得擁擠。我最感興趣的是關於“如何提高工作效率”和“識彆並應對負麵情緒”的章節。我平時經常會因為各種瑣事分散注意力，導緻工作效率低下，而且有時候會因為一點小事就感到沮喪，影響心情。我希望這本書能夠給我提供一些具體的、可操作的策略，比如如何更好地規劃時間，如何調整自己的心態，如何與同事建立更融洽的關係等等。我之前也看過一些關於心理學的科普文章，但總是感覺它們太淺顯，或者太理論化，不夠接地氣。《圖說心理學》這個版本，聽上去就有一種“觸手可及”的感覺，讓人覺得學瞭就能用，用瞭就能有效果。