正版 恐怖密碼：那些你恐懼的行為，心理學都有答案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊冀魯 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 恐懼
• 焦慮
• 恐怖
• 思維模式
• 自我認知
• 情緒管理
• 大眾心理學
• 科普

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516813959

商品編碼：29684276359

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	恐怖密碼：那些你恐懼的行為，心理學都有答案
作者	楊冀魯
定價	36.00元
齣版社	颱海齣版社
ISBN	9787516813959
齣版日期	2017-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

為什麼你在獨處時會産生恐懼感？為什麼恐懼感覺會在毫無徵兆中突然到來？為什麼你會懼怕進行社會交往？為什麼勞纍過度是滋生恐懼的根源？ 《恐怖密碼：那些你恐懼的行為，心理學都有答案》這本書，將會從多種角度齣發，掀開“恐懼”的麵紗，解釋那些隱藏在你心中的恐懼。幫助讀者在今後的社會生活中有效規避恐懼心理，不斷自我，讓我們的任何行為不再受到恐懼心理的乾擾。

作者簡介

楊冀魯，男，山東省臨清市人，畢業於河北師範大學，主修行為心理學以及教育心理學。曾在多種刊物上發錶多篇關於心理學理論的文章,並積極地將心理學知識同一綫教育理論相結閤。設立心理谘詢工作室，為需要心理疏導的人士提供服務與幫助。

目錄

Chapter 1 恐懼發生器：恐懼不能慰藉思想，思想卻助長恐懼 心靈，沒有所謂的安穩??//002 膽子大不等於無所畏懼??//005 幾種與恐懼相關的似是而非??//008 未知的，都是可怕的??//013 再也不想遭遇的第二次：精神創傷??//016 裝在套子裏的人??//019 從眾心理與集體癔癥??//022 恐懼是一個操縱人心的子??//025 被奪走的靈魂和生命??//027 Chapter 2 不加修飾的恐懼：在渴慕與親近的衝突裏尋找解決方法 躲在安全距離裏窺探世界??//030 左右拉扯的疏離與渴慕??//032 圍牆內外，責任感和角色感的分分閤閤??//034 我愛的人並不愛我??//036 社交需求的消亡實錄??//038 恐懼感的侵略性爆發??//041 “媽媽，我怕”——嬰兒的“敏感體質”??//044 自閉者的黑白世界??//046 周一恐懼癥??//048 “我很美，不，我很醜”??//050 Chapter 3 積鬱成疾的恐懼：溫柔地任由憂鬱進行自我迫害 如果這一切沒有發生多好??//054 我到底做錯瞭什麼??//056 永遠都做不好的一件事??//059 請不要離開我，求求你！??//062 我愛你，這與你無關??//065 說不齣口的拒絕??//068 人生，毫無樂趣可言??//070 眼淚是廉價的恐懼解藥??//072 失眠、厭食，無法迴歸正軌的生活??//074 受傷瞭、流血瞭，但我不害怕瞭??//077 Chapter 4 強迫癥製造的恐懼：有一種恐懼叫我不得不這麼做 希望一切都可以保持原狀??//080 錢包、手機、鑰匙，檢查完畢??//082 無菌世界——洗手、洗手、再洗手??//085 根本停不下來的進食行為??//088 “三思而行”的謎之堅持??//090 堅決不能齣錯的套路人生??//093 對瑕疵零容忍的主義??//095 話癆，不能輸掉的唇槍舌劍??//098 在偷竊中同時享受恐懼與快感??//100 Chapter 5 令人毛骨悚然的恐懼癥：可怕的是黑暗背後的世界 黑暗中的想象力是如此豐富多彩??//104 我傢大門常打開??//107 電梯裏為什麼令你恐懼??//110 交通基本靠腳的“老頑固”??//113 恐懼癥??//116 赤麵恐懼癥??//118 房間裏的狗與怕狗的人??//121 的礦難幸存者??//124 在人山人海中的無安全感??//126 Chapter 6 社交恐懼：自尊和自卑的一場冷戰 蜷縮在一個人的美好世界裏??//130 開口容易，說下去難??//132 隻會機械應答的冷場王??//135 口吃，越怕越急越說越怕的惡性循環??//137 名人也懼怕的公開演講和辯論??//140 僅限微信聯係，韆萬彆打電話??//143 拜托，不要看到我??//146 令人發抖的微笑??//149 異性社交恐懼??//151 30年未踏齣傢門的宅男到底在怕什麼??//154 Chapter 7 死亡恐懼：關於生與死的哲學沉思 諱疾忌醫，痊愈的自我催眠??//158 血液、針頭、牙醫，生命不可承受之重??//161 不願洗臉、洗澡的人不都是因為懶惰??//163 每一次呼吸都是緻命的??//166 現代社會裏也有杞人憂天??//168 高犯罪率地區的創傷反應??//171 行走在生與死的墜落邊緣??//173 絕癥，真的是毫無希望瞭嗎??//176 喪失瞭生存意誌——自殺??//178 Chapter 8 心理重構：“以毒攻毒”的意外勝利 件事：承認自己的恐懼??//182 逐漸養成麵對危險的習慣??//185 去感受一下彆人口中更恐怖的事情??//190 暴露訓練的準備工作??//193 如何進行刺激強度適中的暴露訓練??//196 “擔憂的猜測與真實的應驗”對照錶??//199 與內心的聲音對話??//202 摒棄“想要讓一切都順利”的意念??//205 卸下包袱，改變不是失去??//208 練膽：挑戰新的恐懼??//211 Chapter 9 勇敢起來：用積極情緒代替消極情緒 你不是的倒黴蛋??//214 要生活在“當地”與“當時”中??//217 告訴自己：“我不怕，我很勇敢”??//219 “百分之百的滿載”原則??//222 有“恃”也可無恐??//225 激發你的潛能武器??//227 通過他人的視角重新認識自己??//229 與勇敢者同行??//231 給快樂的事騰齣一些時間和空間??//234

編輯推薦

每個人都會産生恐懼感，而且隨著年齡的增長，這種恐懼感還會齣現增強的趨勢，隻不過因為我們心智的不斷成熟而被掩蓋。但我們卻不能否認恐懼感時時侵襲的事實，這是一個誰也逃不掉的心理問題。 剋服恐懼心理，要通過提高對外界事物的認知能力，擴大視野範圍，判定恐懼的真相等方法；還要切身認識到客觀世界的某些規律，並對可能發生的各種情況做齣充分的思想準備；同時還需要培養積極樂觀的情趣和意誌，即便真的麵對恐懼，也能夠保持冷靜的頭腦。

文摘

序言

《暗影之下：潛意識的低語與人性的迷宮》 我們生活在一個看似理性、秩序井然的世界，然而，在那層冷靜的錶象之下，卻湧動著一股股我們難以名狀的力量，驅動著我們的行為，塑造著我們的情感，甚至決定著我們的命運。它們如同隱藏在幽暗處的影子，在我們不經意間悄悄蔓延，影響著我們與他人的互動，也重塑著我們對自身的認知。 你是否曾因為某些突如其來的恐懼而心神不寜，即使理智告訴你並無危險？為何有些人會對特定的事物産生近乎瘋狂的厭惡，而另一些人則會深陷於某種難以擺脫的習慣性行為？我們時常被一些看似非理性、甚至令人費解的舉動所睏擾，無論是自身還是他人。那些在深夜裏揮之不去的焦慮，那些讓你在社交場閤感到局促不安的瞬間，那些讓你在麵對選擇時猶豫不決的掙紮，它們並非憑空而生，也並非不可理解。 《暗影之下：潛意識的低語與人性的迷宮》是一場深入探索人類內心深處奧秘的旅程。它並非僅僅羅列一係列令人不安的現象，而是緻力於揭示這些現象背後的深層動因。本書將帶領讀者穿越心理學的迷霧，抵達那些潛藏在意識之下的廣闊領域，在那裏，我們最原始的欲望、最深刻的恐懼，以及那些塑造我們個性的復雜動力在此交織。 本書將從一個宏大的視角切入，審視那些普遍存在於人類行為中的“奇異”之處。我們將探究那些我們集體迴避的，卻又在不經意間影響著我們決策的心理機製。那些關於“為何我們會這樣做”的永恒疑問，將在這裏找到清晰而深刻的解答。 第一部分：潛意識的深淵——看不見的手如何操控我們的日常 在這一部分，我們將潛入人類意識最神秘的層麵——潛意識。這裏是記憶的倉庫，是情緒的源泉，也是我們行為最根本的驅動力。 記憶的幽靈與創傷的迴響： 我們所經曆的一切，無論是否清晰記得，都會在潛意識中留下印記。有些記憶，尤其是那些充滿痛苦或創傷的經曆，會以一種我們難以察覺的方式影響我們現在的行為。本書將深入剖析創傷如何扭麯感知，形成防禦機製，並在日後以意想不到的形式顯現，例如閃迴、噩夢，或是對特定情境的強烈迴避。我們將探討“潛伏性創傷”以及它在長期心理健康中的作用，並揭示一些日常行為背後可能隱藏的創傷性記憶的投射。 欲望的低語與衝動的漩渦： 弗洛伊德筆下的“本我”並非隻是原始的衝動，而是構成我們行為模式的基石。我們將解析那些驅動我們追求快樂、逃避痛苦的內在力量。為何我們會對某些事物産生難以抑製的渴望？為何有時我們會做齣看似“失控”的決定？本書將深入淺齣地解讀性本能、攻擊本能以及其他基本驅動力如何在我們的潛意識中運作，以及它們如何通過象徵性的方式影響我們的生活，例如我們在藝術、娛樂，甚至日常消費中的偏好。 防禦機製的隱形盾牌： 當我們麵對無法承受的壓力、焦慮或衝突時，心理會自動啓動一係列防禦機製來保護自己。壓抑、否認、投射、閤理化……這些機製在大多數情況下是無意識的，但它們卻深刻地影響著我們對現實的認知和與他人的互動。本書將詳細解析各種常見的防禦機製，並通過生動的案例說明它們如何在現實生活中扮演“隱形盾牌”的角色，有時是保護我們免受傷害，有時卻可能阻礙我們成長和建立健康的聯係。 夢境的密碼與潛意識的對話： 夢境一直以來都是探索潛意識的窗口。本書將帶領讀者一同解讀夢境的象徵意義，理解它們如何反映我們內心深處的衝突、願望和恐懼。我們將探討不同類型的夢境，如預知夢、重復夢、以及噩夢，並分析它們可能傳達的潛意識信息。讀者將學會如何通過記錄和分析自己的夢境，來更好地理解自己的內心世界。 第二部分：人性的迷宮——解讀那些讓你我睏惑的行為模式 在瞭解瞭潛意識的運作原理後，我們將進入更廣闊的人性迷宮，探究那些構成我們行為模式的復雜機製。 恐懼的根源與演化： 恐懼是人類最基本的情感之一，它在演化過程中起到瞭至關重要的生存作用。然而，許多現代社會的恐懼，如社交恐懼、特定物品恐懼（phobia），似乎與直接的生存威脅無關。本書將從演化的角度解釋我們為何會對某些事物産生恐懼，並深入分析各種特定恐懼癥的心理成因。我們將探討條件反射、習得性恐懼以及潛在的社會文化影響，如何共同塑造我們恐懼的邊界。 成癮的陷阱與失控的欲望： 從物質成癮到行為成癮，成癮現象是現代社會一個日益嚴峻的問題。本書將從神經科學和心理學的角度，解析成癮的機製，包括大腦的奬賞係統如何被劫持，以及心理因素如何加劇成癮的風險。我們將探討逃避現實、尋求刺激、以及社會支持的缺失等因素，如何在成癮的形成過程中扮演關鍵角色。 強迫的枷鎖與焦慮的循環： 強迫癥（OCD）及其相關的焦慮障礙，是潛意識衝突外化的典型錶現。本書將深入剖析強迫思維（obsessions）和強迫行為（compulsions）之間的惡性循環，以及它們如何成為個體應對內心焦慮的一種方式。我們將探討認知偏差、控製欲望以及尋求確定性等心理因素，如何在強迫癥的形成和維持中發揮作用。 社交的陰影與人際的藩籬： 為什麼有些人擅長社交，而有些人卻在人群中感到格格不入？本書將探討社交焦慮、自卑情結以及溝通障礙等心理因素，如何構築人際交往的藩籬。我們將深入分析依戀理論在成年人際關係中的影響，以及如何剋服內心的不安全感，建立更健康、更真誠的連接。 偏見的暗流與刻闆印象的枷鎖： 偏見和刻闆印象是我們認知世界的一種“捷徑”，但它們也常常讓我們誤解他人，製造隔閡。本書將從認知心理學和社會心理學的角度，剖析偏見的形成機製，包括群體認同、社會學習以及情緒驅動等因素。我們將探討“內群體偏愛”和“外群體歧視”如何影響我們的判斷，以及如何挑戰和改變根深蒂固的偏見。 第三部分：療愈的曙光——理解、接納與超越 認識到問題的存在隻是第一步，《暗影之下》的最終目標是提供理解和療愈的可能。 自我覺察的藝術： 理解我們行為背後的心理動力，是走嚮改變的關鍵。本書將提供一係列自我覺察的工具和方法，幫助讀者識彆自己的思維模式、情緒反應和行為習慣。我們將探討正念練習、日誌記錄以及反思性對話的重要性，鼓勵讀者以一種開放和不帶評判的態度去審視自己。 接納與和解： 承認並接納我們內心的“陰影”部分，是走嚮成長的必經之路。本書將引導讀者理解，那些我們試圖迴避或壓抑的部分，恰恰是我們最需要關注和整閤的。我們將探討如何與自己的缺點、過去的錯誤以及難以麵對的情感進行和解，從而獲得內心的平靜。 應對與改變的策略： 在理解和接納的基礎上，本書將提供切實可行的策略，幫助讀者應對內心的衝突和外在的挑戰。我們將探討認知行為療法（CBT）、接納承諾療法（ACT）等心理學理論在日常實踐中的應用，以及如何通過改變思維模式、調整行為方式來逐步擺脫睏擾。 尋求支持與建立連接： 心理健康並非一個人的戰鬥。本書將強調尋求專業幫助和建立健康人際支持係統的重要性。我們將探討何時需要專業介入，以及如何與他人建立信任和支持性的關係，共同麵對生活中的挑戰。 《暗影之下：潛意識的低語與人性的迷宮》是一次邀約，邀您踏入自己內心的奇妙旅程。它並非一本提供速效解決方案的“雞湯”，而是一份深刻而誠實的指南，幫助您撥開迷霧，看清那些驅動著您，有時讓您睏惑，有時又讓您閃光的內在力量。通過理解這些“你恐懼的行為”，您將不再被它們所奴役，而是能夠更清晰地看見自己，更從容地麵對生活，並最終找到屬於自己的，更加自由和有意義的人生路徑。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題：為什麼有些人似乎天生就對某些事物非常敏感，甚至錶現齣一些“非理性”的恐懼反應？比如，對小小的蜘蛛會尖叫不止，或者對黑暗有著近乎病態的恐懼。我希望這本書能夠深入淺齣地解答這些“為什麼”。不是那種枯燥的學術論述，而是用生動有趣的語言，將復雜的心理學理論轉化為易於理解的道理。我特彆期待作者能夠通過大量的案例分析，來論證書中的觀點。真實的故事，尤其是那些我們身邊可能發生的故事，往往比純粹的理論更能打動人心，也更容易讓人産生共鳴。我希望這本書能讓我認識到，原來那些讓我們“害怕”的行為，很多時候是我們在潛意識裏試圖保護自己的一種方式，或者是因為過往的經曆留下的印記。如果能明白這一點，或許就能以更平和的心態去麵對它們，甚至找到化解恐懼的方法。這對我來說，將是一種極大的解放。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對人類行為和心理動機非常好奇的人。常常在看電影、電視劇，或者觀察身邊的人時，會忍不住去思考：“他/她為什麼會這樣做？”“這種情緒是怎麼産生的？”尤其是那些帶有一定“驚悚”色彩的行為，或者看似“不閤常理”的反應，總能激起我探索背後的邏輯。這本書的標題“恐怖密碼”讓我覺得，它可能不僅僅是在談論那些讓我們害怕的“鬼怪”故事，而是更廣泛地指嚮瞭那些隱藏在人類行為深處的、可能導緻恐懼和焦慮的心理機製。我猜想，這本書可能會涉及到一些關於人類本能、進化心理學，甚至是一些經典心理學實驗的內容，來解釋為什麼我們會産生特定的恐懼反應。我非常期待能夠通過閱讀這本書，獲得一種全新的視角來審視自己和他人的行為，理解那些讓我們感到不安的“密碼”，並最終能夠更好地認識人性，洞察人心。

評分☆☆☆☆☆

老實說，看到這本書的標題時，我腦海裏第一反應是，會不會是一本一本正經地分析各種都市傳說、鬼故事背後的心理機製的書？比如，為什麼人們會對幽靈、鬼魂的故事津津樂道，甚至在特定的場所會産生莫名的恐懼感？我猜想，這本書可能會從人類進化、集體潛意識、認知偏差等角度來解讀這些現象。畢竟，很多我們覺得“恐怖”的東西，其實是對未知、對失控、對死亡的原始恐懼的一種投射。而且，我一直對心理學在解釋人類群體行為方麵的能力感到驚嘆。有時候，一個群體之所以會形成某種共同的恐懼，或者錶現齣某種看似非理性的集體行為，背後往往有更深層的社會心理學動因。這本書的名字恰好觸碰到瞭這一點，讓我期待它能提供一些關於“群體恐怖”的視角。比如，媒體的渲染如何加劇恐懼？社會事件如何催生集體焦慮？這些疑問在我心中盤鏇，希望能在字裏行間找到答案，從而更清晰地理解我們所處的世界以及人類社會的一些運行規律。

評分☆☆☆☆☆

最近真是被這本書的標題勾起瞭強烈的好奇心，雖然還沒來得及翻開它，但光是“恐怖密碼”和“你恐懼的行為”這兩個詞組，就已經在我腦海裏勾勒齣瞭一幅幅畫麵。我一直覺得，很多時候我們莫名其妙地感到害怕，或者在某些情境下做齣一些連自己都覺得奇怪的行為，背後一定是有原因的。不是什麼超自然的力量，也不是純粹的巧閤，而是深藏在我們內心深處的某些東西在作祟。心理學，這個聽起來就充滿瞭智慧和探索的領域，能夠揭示這些“密碼”，實在是太令人興奮瞭！我甚至開始想象，是不是那些我們生活中司空見慣但又有些令人不安的習慣，比如反復檢查門鎖、對某些特定聲音過敏、甚至是在人群中感到莫名的焦慮，這些都可以在書中找到科學的解釋？我特彆期待能夠理解那些讓我們夜不能寐的恐懼，究竟是如何形成的，又是否有辦法去“破解”它。也許，這本書能教會我如何與這些“恐怖密碼”和平共處，甚至將它們轉化為一種力量。這種對未知的好奇心，對自我更深層理解的渴望，是支撐我迫不及待想要閱讀它的最主要原因。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺生活中有些地方，細想起來就覺得有點不對勁，但又說不清是哪裏。“恐怖密碼”這個詞，一下子就戳中瞭我的點。我感覺，有時候我們對某些事情的反應，並不是我們自己能控製的，好像被什麼東西“設定”瞭一樣，然後就産生瞭很多莫名的擔憂、焦慮，甚至是一些我們自己都覺得是“膽小”或者“多慮”的行為。我特彆希望這本書能夠揭示這些“設定”的來源，比如，我們的成長環境、早期的經曆，或者是一些社會文化的滲透，是如何在我們內心深處埋下這些“恐怖種子”的。我渴望能從這本書裏找到一種更理性的解釋，而不是僅僅停留在“就是這樣”或者“我天生就這樣”的層麵。如果能夠理解這些“密碼”的運作原理，或許我們就能在一定程度上“重寫”它們，或者至少不再被它們完全操控，從而活得更自在一些。