怀孕每天吃什么+怀孕40周长胎不长肉 全2册 孕妇吃的怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍十月怀胎全套知识孕

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店铺: 润知天下图书专营店
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN:986325
商品编码:29730600011

具体描述

 商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:  怀孕每天吃什么(汉竹) +怀孕40周 长胎不长肉 全2册
作者:   
市场价:  99.6元     
ISBN号:  9787553771922  9787553780252
出版社:  江苏凤凰科学技术出版社  
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:20开   语种:中文
  出版时间:2016-11-01   版次:1   页数:
  印刷时间:2016-11-01   印次:1   字数:

 内容简介:

 怀孕每天吃什么(汉竹)

怀孕40周,240道营养餐,80道早中晚营养配餐,即学即会,深入分析营养功效,满足每个阶段营养需求,让你成为自己的营养师。

吃得明白补得放心,孕期饮食禁忌清楚掌握!从孕期什么能吃,什么不能吃,到怎么吃,给你全程专业的饮食指导。

本书对孕期40周的营养需求进行同步解读和分析。每周饮食原则和关键营养素,根据不同阶段,孕妈妈的变化和胎宝宝的成长,及时更新,满足妈妈宝宝需求。

一人吃,两人补!每周食材清单一目了然,照着买每餐不发愁。

每周食谱方案精心搭配,照着吃长胎不长肉。还有备选方案,兼顾孕妈妈的口味偏好。

精美的菜品图、套餐图,不仅仅是看着有食欲。详细的做法和功效分析,轻松易做,吃得安心。

 

怀孕40周 长胎不长肉

 

我特别怕怀孕生孩子后身材就变形,怎么办?
我还想生老二,医生说要现在一胎就要管好体重,我要怎么做?
那些明星怀孕的时候除了肚子长,身体其他地方都没有太大的变化,她们怎么做到的?
怀孕的时候是不是不能控制体重,否则会使胎宝宝营养不良?
……
在这本书里,这些问题都可以找到答案。
现在关于瘦孕的书非常多,但是孕妈妈瘦孕的前提是要保证胎宝宝的营养摄入。本书根据怀孕40周,各个时期胎宝宝的不同营养需求,每周推荐相应的瘦孕食材和做法,不仅保证了孕妈妈按质按量摄入胎宝宝生长发育所必须的营养素,还避免了孕妈妈摄入热量过高,导致脂肪沉积,影响产后身材恢复。这是一本非常方便孕妈妈管好孕期体重的食用手册,可以让孕妈妈轻松做到长胎不长肉,胎宝宝聪明又健康。



 目录

 怀孕每天吃什么(汉竹)

孕早期/14
孕1周 孕妈妈末次月经,胎宝宝还没影儿/16
本周宜忌/16
1 继续补充叶酸/16
2 用食物排毒/16
3 减少在外就餐/16
4 吃饭速度不宜太快/17
5 不宜吃罐头食品/17
6 不宜偏食肉类/17
每天营养餐单/18
三餐 两餐/18
科学食谱推荐/18
本周食材购买清单/19
一日三餐举例/20

 


  作者简介

 怀孕每天吃什么(汉竹)

左小霞

解放军第三〇九医院营养科主任

全国妇联健康工程教育活动特聘专家

全军健康教育专家骨干库成员

2015健康中国十大风尚人物

作为部队医院的资深营养师,左老师始终以军人的姿态坚守自己的工作,在临床一线辛勤工作20多年。初次做妈妈,很多人都没有经验,往往对孕期饮食一无所知,左老师用专业知识和爱心,帮助一位又一位女性朋友完成准妈妈到新妈妈的完美蜕变。

左老师积极倡导“健康营养要从每个家庭做起”,受邀在中央电视台和北京卫视等多档节目担任嘉宾,主持营养节目百余期,在《人民军医》等*刊物上发表10多篇论文,在《健康时报》、《生命时报》等报刊杂志发表科普文章300余篇,深受孕妈妈信赖。

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