認識肝膽胰 保護好自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本冊徐寜，崔樹萍 著

圖書標籤:

• 肝髒
• 膽囊
• 胰腺
• 健康科普
• 疾病預防
• 養生
• 醫學
• 身體健康
• 器官功能
• 自我保護

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537742115

商品編碼：29732852070

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：認識肝膽胰 保護好自己

定價：26.00元

作者：本冊徐寜, 崔樹萍

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787537742115

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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《認識肝膽胰——保護好自己》由徐寜、崔樹萍主編，以“‘肝’問路在何方”為導引，提示是人體加工廠，肝功能有兩層意思：一是指的生理功能；一是指醫學檢驗項目即肝功能檢查。分析論述瞭“小三陽”也不能大意，指齣很多人都認為大三陽要嚴重一些，而小三陽的情況就好得多的誤區，揭示如今e抗原陰性的乙型肝炎，及小三陽已經成為瞭主要的公共健康問題。

目錄

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章 肝炎 節 肝問路在何方 第二節 功能 第三節 病癥 第四節 保護 小資料(1—1)護肝細則 第五節 肝病患者的保養 小資料(1—2)春天養生從肝開始第二章 疾病 節 甲型病毒性肝炎 小資料(2—1)肝炎 第二節 乙型病毒性肝炎 小資料(2—2)乙型肝炎病毒 小資料(2—3)乙肝病毒攜帶者可以參加正常工作學習 小資料(2—4)使e抗原轉陰的藥物 小資料(2—5)治療用藥需謹慎 小資料(2—6)不要輕視“敵人” 小資料(2—7)與乙肝病毒作戰的佳“戰機” 小資料(2—8)乙肝病人能齣外旅遊嗎？ 第三節 丙型病毒性肝炎 第四節 丁型病毒性肝炎 第五節 戊型病毒性肝炎- 第六節 庚型肝炎 第七節 輸血傳播病毒肝炎第三章 脂肪肝 節 脂肪肝是什麼原因引起的？ 小資料(3—1)脂肪肝常見病因 第二節 脂肪肝分類 小資料(3—2)脂肪肝臨床錶現 第三節 脂肪肝病變程度 小資料(3—3)肥胖易患脂肪肝 第四節 脂肪肝的飲食調理 小資料(3—4)脂肪肝飲食注意18條 第五節 脂肪肝的治療方法 小資料(3—5)脂肪肝的治療 第六節 脂肪肝的中醫辨證治療 第七節 脂肪肝的“運動療法” 小資料(3—6)脂肪肝治療3大關鍵 第八節 妊娠期急性脂肪肝在臨床上有何特點？ 小資料(3—7)脂肪肝是否會傳染第四章 肝硬化 小資料(4—1)超聲檢查第五章 肝癌 節 關於肝癌您應該知道的知識 小資料(5—1)癌癥病人的“三階梯鎮痛法” 小資料(5—2)腫瘤的介入治療 第二節 肝癌的癥狀 小資料(5—3)肝硬化中的肝癌隱患 小資料(5—4)肝癌引發肝性腦病的體徵 小資料(5—5)肝癌會傳染嗎？ 第三節 肝癌的預防第六章 肝囊腫 節 認識肝囊腫 第二節 肝血管瘤第七章 膽囊疾病 節 膽囊炎 小資料(7—1)肥胖女性要預防膽囊炎 第二節 膽囊息肉 第三節 膽囊結石 小資料(7—2)女性易得膽結石？ 小資料(7—3)發病原因 小資料(7—4)膽結石常見病因第八章 初識胰腺 節 胰腺大消化腺 小資料(8—1)鐵扇公主與孫悟空 第二節 胰腺炎 第三節 胰腺炎的治療、預防和調養 小資料(8—2)預防與調養 第四節 過飽過油的危險 小資料(8—3)日常預防應從飲食入手 第五節 胰腺炎治療前的選擇 小資料(8—4)急性胰腺炎會不會遺傳呢？ 第六節 急性胰腺炎的並發癥 小資料(8—5)是炎是癌 第七節 胰腺囊腫 小資料(8—6)飲食調理和禁忌 第八節 中醫藥治療急性胰腺炎

作者介紹

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黃立坤，是中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專傢，江蘇電視總颱健康顧問，美國加洲中醫藥大學博士研究生導師，現任山西省人民醫院社區衛生服務指導中心副主任、副教授。黃立坤2001年加入九三學社，是九三學社山西省委迎澤支社副主委，山西省健康教育與控煙協會副會長，山西醫學會醫療事故鑒定委員會專傢庫成員，山西省社區衛生服務協會副秘書長、山西省優生優育協會常務理事。

文摘

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序言

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《身體的秘密：一個關於健康生活方式的探索之旅》 引言 我們每個人都擁有一個獨一無二的身體，它如同一個精密的機器，日夜不息地運轉，支撐著我們體驗生活的豐富多彩。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭這個賴以生存的載體，讓不良的生活習慣悄悄地侵蝕著它的健康。本書並非一本枯燥的醫學教科書，而是一次引人入勝的探索之旅，旨在揭示身體運作的奧秘，幫助我們更深入地認識和關愛自己。我們將從宏觀的視角齣發，逐步深入到身體內部的微觀世界，理解各個器官的協同工作，以及它們如何受到我們日常選擇的影響。這是一次關於自我關懷的實踐指南，也是一次重塑健康生活方式的邀請。 第一章：認識我們的“指揮中心”——大腦的智慧與挑戰 大腦，是我們身體最復雜、最神秘的器官，也是我們意識、情感、思維和記憶的源泉。它如同一個精密的指揮中心，協調著身體的每一個功能。在本章中，我們將深入探討大腦的基本結構和功能，瞭解神經元如何傳遞信息，以及不同腦區如何分工閤作，完成我們每天的思考、學習和行動。 我們將揭示大腦是如何塑造我們的行為模式的。從習慣的形成到情緒的波動，大腦都扮演著至關重要的角色。我們將探討壓力、焦慮等負麵情緒對大腦的影響，以及如何通過科學的方法來調節和改善。同時，我們也會關注大腦的“可塑性”，即它在接受新知識、新技能時所展現齣的驚人能力，鼓勵大傢積極地進行腦力鍛煉，保持大腦的活力。 此外，本章還將觸及一些常見的與大腦健康相關的問題，例如睡眠的重要性、如何提高專注力、以及如何抵禦信息過載帶來的疲憊。我們將提供一些簡單易行的策略，幫助大傢優化大腦功能，提升生活質量。例如，瞭解不同睡眠周期的作用，以及如何通過改善睡眠環境來獲得更優質的睡眠；學習一些時間管理和專注力訓練技巧，讓大腦更高效地運轉；以及探索一些減壓方法，如正念冥想、規律運動等，讓大腦在平衡中更好地工作。 第二章：“能量工廠”的運轉：心血管係統的活力之源 心髒，這個不知疲倦的泵，日夜不停地為全身輸送血液，是生命活動的動力源泉。而血管，則如同城市的交通網絡，將氧氣和營養輸送到身體的每一個角落，並將廢物運送齣去。本章將帶您走進心血管係統的世界，瞭解它的神奇運作機製。 我們將詳細解讀心髒的四個腔室是如何協同工作，將富含氧氣的血液泵送到全身；動脈、靜脈和毛細血管各自承擔著怎樣的使命。我們將深入瞭解血液循環的整個過程，以及它是如何為身體細胞提供能量和氧氣的。 本章的重點將放在如何維護心血管的健康。我們將探討不良飲食習慣、缺乏運動、吸煙等因素對心髒和血管的負麵影響，並解釋這些因素如何導緻高血壓、高膽固醇、動脈粥樣硬化等疾病。我們將提供實用的建議，幫助您建立健康的生活方式，例如： 飲食的智慧： 學習如何選擇對心髒有益的食物，如全榖物、蔬菜、水果、健康脂肪，以及限製攝入高鹽、高糖、高飽和脂肪的食物。我們將提供一些具體的食譜建議和飲食搭配原則。 運動的力量： 瞭解不同類型的運動對心血管健康的益處，如耐力運動、力量訓練等，以及如何根據自身情況製定閤理的運動計劃。我們將介紹一些簡單易行的居傢鍛煉方法，讓運動融入日常生活。 戒除不良習慣： 強調戒煙、限製飲酒對心髒健康的重要性，並提供一些戒斷的技巧和支持方法。 情緒與健康： 探討長期壓力和焦慮如何影響心血管係統，並教授一些應對壓力的方法，如深呼吸練習、瑜伽等。 通過瞭解心血管係統的運轉規律，並積極采取行動，我們可以為自己的心髒注入源源不斷的活力，享受更健康、更有活力的生活。 第三章：消化與吸收的奧秘：腸道菌群與營養的和諧共舞 我們每天攝入的食物，經過消化係統的層層“加工”，最終轉化為身體所需的營養物質，並將廢物排齣體外。腸道，這個被譽為“第二大腦”的器官，不僅承擔著消化吸收的重任，還孕育著數以萬億計的微生物——腸道菌群，它們與我們的健康息息相關。 本章將帶領您深入瞭解消化係統的各個組成部分，從口腔的初步咀嚼，到胃酸的分解，再到小腸的吸收，最後到大腸的排泄。我們將揭示食物是如何在體內被分解成氨基酸、葡萄糖、脂肪酸等小分子，從而被身體吸收利用的。 特彆地，我們將重點關注腸道菌群的健康。瞭解益生菌和益生元的概念，以及它們在維持腸道健康、增強免疫力、甚至影響情緒方麵的作用。我們將探討不健康的飲食、抗生素濫用等因素如何破壞腸道菌群的平衡，以及由此帶來的潛在健康風險，例如消化不良、腹脹、甚至一些慢性疾病。 為瞭維護腸道健康，本章將提供一係列實用的建議： 膳食縴維的魔力： 強調攝入富含膳食縴維的食物，如全麥製品、豆類、蔬菜和水果，它們是腸道益生菌的“食物”。 發酵食品的力量： 鼓勵適量攝入酸奶、泡菜、納豆等發酵食品，它們富含益生菌。 避免“傷害”腸道： 提醒大傢警惕過度加工食品、高糖食品和不必要的抗生素使用，它們可能對腸道菌群造成負麵影響。 水的重要性： 強調充足的水分攝入，有助於促進腸道蠕動，維持消化係統的正常運轉。 通過嗬護我們的腸道，我們不僅能獲得更好的消化吸收，更能提升整體的健康水平。 第四章：呼吸的藝術：肺部健康的守護與提升 每一次呼吸，都意味著生命的力量在體內流動。肺部，我們最重要的呼吸器官，通過吸入氧氣，排齣二氧化碳，維持著身體的正常生理功能。本章將帶您瞭解肺部的精巧結構和工作原理，並探討如何守護這份生命之氣。 我們將詳細介紹肺泡的結構，以及氣體交換是如何在這個微觀世界中進行的。瞭解氧氣如何進入血液，以及二氧化碳又如何被排齣體外。我們將探討呼吸肌的作用，以及胸腔擴張和收縮如何完成每一次呼吸的動作。 在本章中，我們將重點關注肺部健康的維護。我們將分析空氣汙染、吸煙、二手煙、室內裝修材料釋放的有害物質等因素對肺部的長期損害，以及它們如何導緻哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸係統疾病。 為瞭保護我們的肺部，我們將在本章提供以下建議： 遠離煙草： 堅定地強調戒煙和避免二手煙的重要性，這是保護肺部健康最有效的方法。 淨化呼吸環境： 提供改善室內空氣質量的建議，如定期開窗通風、使用空氣淨化器、避免使用刺激性清潔劑等。 規律的體育鍛煉： 強調適度的體育鍛煉，特彆是能夠增強心肺功能的有氧運動，能夠提升肺活量，改善肺部功能。 呼吸練習： 介紹一些簡單的呼吸練習，如深腹式呼吸，可以幫助我們更有效地利用肺部空間，緩解壓力，增強肺部彈性。 注意保暖與預防感染： 提醒大傢在寒冷季節注意保暖，並積極預防感冒等呼吸道感染，以免加重肺部負擔。 通過珍視每一次呼吸，我們可以為身體注入清新的活力，擁有更健康的肺部。 第五章：肌膚的屏障：從內到外的健康展現 肌膚，是我們身體最大的器官，它不僅是我們與外界接觸的媒介，更是保護我們免受病原體侵襲的第一道防綫。健康的肌膚，是身體內在健康的直觀體現。本章將從整體健康的角度齣發，探討如何由內而外地養護我們的肌膚。 我們將瞭解肌膚的結構和功能，包括錶皮、真皮和皮下組織，以及它們各自扮演的角色。我們將探討肌膚如何進行新陳代謝，如何分泌油脂保持濕潤，以及如何應對外界環境的刺激。 本章的重點將放在肌膚與內在健康的關聯。我們將分析營養不良、脫水、睡眠不足、長期壓力等因素如何導緻肌膚齣現乾燥、粗糙、暗沉、痘痘等問題。我們將探討自由基對肌膚的損害，以及抗氧化劑的重要性。 為瞭擁有健康美麗的肌膚，本章將提供以下建議： 均衡的營養攝入： 強調攝入富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如色彩豐富的蔬菜水果，對維持肌膚的健康和活力至關重要。 充足的水分補充： 解釋充足的水分如何保持肌膚的彈性和光澤，並提供飲水的建議。 規律的睡眠： 強調睡眠是肌膚修復和再生的關鍵時期，並提供改善睡眠質量的建議。 溫和的清潔與護理： 介紹如何選擇適閤自己膚質的清潔和護膚産品，避免過度清潔和使用刺激性産品。 防曬的重要性： 強調紫外綫對肌膚的損害，並提供有效的防曬措施。 管理壓力： 探討長期壓力如何影響肌膚健康，並提供減壓方法，如冥想、瑜伽等。 通過內外兼修，我們可以讓肌膚展現齣健康的光彩，成為我們自信的來源。 結語 《身體的秘密：一個關於健康生活方式的探索之旅》並非終點，而是一個全新的起點。我們希望通過這本書，您能夠更加深入地認識自己的身體，理解它細微的需求。健康並非遙不可及，它始於每一個當下，始於我們對身體每一個器官的尊重和嗬護。從今天起，讓我們帶著這份認知，將健康的生活方式融入日常的點滴之中，成為自己身體最忠誠的守護者。關愛自己，就是關愛生命中最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對消化係統和相關器官的瞭解非常有限，基本上停留在“胃疼”和“肝不好”的粗淺認知上。直到我開始讀這本《認識肝膽胰 保護好自己》，纔發現自己對身體的認知是多麼的膚淺和滯後。這本書的文字風格非常沉穩、嚴謹，帶著一種不容置疑的專業性，但又巧妙地避免瞭那種冷冰冰的教科書腔調。它更像是一位經驗豐富的老專傢，在慢條斯理地為你剖析病理機製，每一個因果關係都推導得無懈可擊。我尤其欣賞它在介紹疾病風險因素時的客觀態度，沒有過度渲染恐慌，而是冷靜地列舉數據和事實，讓你清楚地知道哪些行為是高風險的“地雷區”。比如，它詳細分析瞭脂肪肝是如何從“小毛病”一步步發展成嚴重病變的路徑，讓我對日常的飲酒和高脂飲食有瞭更深刻的敬畏。閱讀的過程中，我時不時地會停下來，拿齣筆在書頁上做標記，因為很多看似不起眼的健康提醒，一旦串聯起來，就構成瞭保護自己健康的重要防綫。這本書的價值不在於讓你學會診斷，而在於讓你學會“傾聽”自己身體發齣的微弱信號，並在問題還未爆發成危機前，就采取行動。這是一種從被動治療轉嚮主動防禦的思維轉變，太寶貴瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真的體現瞭齣版方對讀者的尊重。它不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是采用瞭大量的圖示、流程圖和關鍵信息提煉的小標題。對於我這種閱讀速度不是很快，更偏愛視覺化學習的人來說，簡直是福音。特彆是涉及到胰腺炎的發病機製那一塊，復雜的炎癥反應過程，通過一個清晰的流程圖展示齣來，比單純看文字描述效率高齣百倍不止。而且，書中所引用的案例和生活場景貼閤度非常高，很多時候我都能在描述中找到自己或身邊朋友的影子，這極大地增強瞭閱讀的代入感和實用性。它沒有一味地鼓吹某些“包治百病”的偏方，而是腳踏實地地講解現代醫學的循證證據，這讓我對書中的內容産生瞭強烈的信任感。我感覺自己不是在讀一本普通的科普書，而是在跟隨一位循循善誘的導師，係統地完成一次關於生命係統維護的“實操培訓”。這本書的深度恰到好處，既能滿足我對知識的好奇心，又確保瞭信息的準確性和可操作性，可以說是兼顧瞭學術的嚴謹與大眾的接受度。

評分☆☆☆☆☆

這本《認識肝膽胰 保護好自己》的封麵設計就讓人眼前一亮，那種帶著希望和警示意味的色彩搭配，很能抓住眼球。我拿到書的時候，首先注意到的是它厚實的質感，讓人覺得內容一定很紮實。翻開目錄，我就被裏麵細緻的章節劃分吸引住瞭。從最基礎的肝髒結構講起，逐步深入到各種常見病癥的早期識彆，再到生活中的預防措施，邏輯清晰得像一張精心繪製的地圖，指引著我們這些對醫學知識知之甚少的普通人。最讓我驚喜的是，作者在講解那些復雜的醫學術語時，總能用非常生活化的比喻來解釋，比如把肝髒比作身體的“化工廠”，把膽囊比作“儲油罐”，一下子就讓那些原本高高在上的專業知識變得親切易懂。這種將專業性與通俗性完美結閤的能力，是很多醫學科普讀物望塵莫及的。我特彆喜歡其中關於“體檢那些事兒”的一章，它不僅告訴我們應該查什麼項目，更重要的是解釋瞭每一個指標背後的意義，讓我明白瞭體檢不隻是走個過場，而是與自己的生命進行一次深入的對話。這本書的閱讀體驗，就像是請瞭一位耐心又博學的傢庭醫生，在你身邊，隨時為你答疑解惑，讓你在麵對健康問題時，不再是手足無措的恐慌，而是胸有成竹的應對。它真的讓我開始重新審視自己的生活習慣，明白瞭很多“無傷大雅”的小動作，其實都在悄悄地透支著身體的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言有一種令人安心的力量，它不激進，不煽情，用一種近乎平靜的語調，把肝膽胰這三個“幕後英雄”的復雜工作娓娓道來。我最欣賞的是，作者沒有把重點僅僅放在“疾病”上，而是花瞭大量篇幅來描述“健康”的狀態是多麼的來之不易，以及如何通過日常的微小積纍來維持這種平衡。比如，關於膽汁分泌的章節，作者用非常細緻的筆觸描述瞭它在消化脂肪中的關鍵作用，並由此引申齣規律進餐的重要性，而不是簡單地說“少吃油膩”。這種層層遞進、由點及麵的講解方式，讓人學到的不僅僅是知識點，更是一種科學的生活態度。閱讀體驗非常流暢，仿佛作者是一位技藝高超的匠人，用最精良的工具，為我們雕刻齣瞭一個清晰、立體的健康藍圖。這本書的實用性，超越瞭單純的醫學科普範疇，它已經滲透到瞭我對“如何過好每一天”的思考之中，讓人由衷地感到，擁有這份知識，就是擁有瞭保護自己未來生活質量的主動權。

評分☆☆☆☆☆

我通常對醫學書籍不太抱有太高期望，總覺得要麼太晦澀難懂，要麼就為瞭吸引眼球而誇大其詞。然而，《認識肝膽胰 保護好自己》卻提供瞭一種難得的平衡。這本書的敘事風格非常具有說服力，它不像是在說教，更像是在進行一場深入的、基於事實的對話。作者在探討一些疑難雜癥時，並沒有急於給齣“解藥”，而是花瞭大篇幅去解釋疾病發生的“土壤”——也就是我們日常生活中不健康的模式。這種“治本”的思路，對我觸動很大。我以前總想著生病瞭吃藥就好，這本書讓我明白，真正的“保護”是建立在對身體運作規律的理解之上的。更讓我印象深刻的是，它對不同年齡段人群的風險側重分析得非常到位，比如針對中年人過度勞纍的警示，針對老年人營養吸收問題的關注點，都做到瞭精準定位。讀完這本書，我感覺自己像是完成瞭一次全麵的“身體健康審計”，發現瞭許多之前被我忽略的漏洞。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是會成為一本需要時不時翻閱，對照自身生活進行調整的“健康工具箱”。