我能行：点击心路历程 感受金色阳光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡宇 等 著

图书标签:

• 励志
• 成长
• 心理
• 自我提升
• 阳光
• 人生感悟
• 正能量
• 情感
• 心灵鸡汤
• 个人成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030174239

商品编码：29748154586

包装：平装

出版时间：2006-06-01

基本信息

书名：我能行：点击心路历程 感受金色阳光

定价：18.00元

作者：胡宇 等

出版社：科学出版社

出版日期：2006-06-01

ISBN：9787030174239

字数：

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《我能行：点击心路历程·感受金色阳光》从当代小学生的作文、日记以及教育、生活场景中去捕捉小学生的心理状态，对良好的心理状态进行强化和鼓励，对部分不当或不良的心理进行辅导和调整，让孩子能更好地适应成长中的喜怒哀乐。

内容提要

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《我能行：点击心路历程·感受金色阳光》从小学生的日常作文或日记及教师教学场景中分析小学生的心理状态，对小学生建立正确的认识和树立良好的习惯给予指导。

目录

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我是一个人
适应环境
克服“胆怯”
慎对网络
学会读书
训练自己的观察力
学生发泄愤怒
消除误解
养成记忆的习惯
交好朋友
信赖别人
背书的秘诀
保护想象力
我是女生
我能正视批评了
男生·女生
我是男生
学会展视
我和音乐做朋友
勇敢与莽撞
注意力得集中
改掉挑食的毛病
不乱发脾气
保持个人清洁卫生
关于诚信
学会认错
建立自信
恢复自尊
我也爱美
失败也正常
管理好闲暇的日子
培养创新思维
我是小学生
我的装束
拒绝迟到
面对失败
做事要有始有终
选择朋友
我生病了
学会倾听
考试技巧
积极为大家做事
确定目标很重要
培养数的兴趣
考前的准备
竞选班委
我与零食
师生关系
建立时问观
摆脱厌学情绪
当好小干部
课间十分钟
安全上下楼
竞选班委
睡眠调理
学会评价老师
正确应对高年级学生的
被人欺负了
放学路上
业余时间的利用
让想象飞起来
学会及时纠错
应考窍门
尊重校工
上课与玩耍的关系
提高学习兴趣
老师的误解
用数学思维解决生活问题
我老想上厕所
不可避免的争吵
我会与老师交谈
面对成功者
面对
上课想做小动作
上课专注
调整作息时间
我和我的玩具
我和动物
不盲目攀比
你拥有怎样的玩具
我与朋友
面对同学之间的矛盾
我是家庭成员
家的感觉
面对父母的争吵
我能当好兄长
我做家务事
进出门的问候
寒暑假的安排
我的零花钱
定期整理房间
共同面对家庭困难
家里人病了
了解家庭成员
培养意志力
面对父母的唠叨
压岁钱到底属于谁
父母离婚怎么办
独自在家
我是小公民
关爱身边人
爱护人民币
危险的地方不能去
破坏大王
拥有责任心
电话沟通
助人为乐
外国人从我身边走过
能悄悄拿东西吗
如何做客
与长辈交谈
吃饭的规则
不驻足看热闹
面对不良行为
去医院探望病人
在公共汽车上
走过残疾人
马路应该怎样过

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于个人成长与潜能开发的图书简介： --- 书名：《破茧成蝶：唤醒内在驱动力的实用指南》 作者：[此处可填写作者名，例如：张 伟] 出版社：[此处可填写出版社名，例如：启程文化] 出版日期：[此处可填写日期，例如：2024年5月] --- 内容提要： 你是否常常感到被困在日常的重复循环中，知道自己有潜力却找不到释放的钥匙？你是否渴望做出改变，却在行动的边缘徘徊不前，被无形的恐惧和自我怀疑所束缚？ 《破茧成蝶：唤醒内在驱动力的实用指南》不是一本空泛的励志手册，而是一份为渴望深度自我变革者量身定制的实战地图。本书深入剖析了驱动人类行为的核心机制，从神经科学、积极心理学和行为经济学的交叉视角，系统性地揭示了我们如何构建阻碍自己的心智模型，以及如何有效地瓦解它们。 我们生活在一个信息爆炸的时代，无数的“成功学”充斥市场，但真正的持久改变，源于对自身内在运作机制的深刻理解和精准干预。《破茧成蝶》聚焦于“行动”与“持续性”，旨在帮助读者从根本上重塑对目标、失败和努力的认知框架。 本书的结构与核心价值： 第一部分：认知重塑——看清阻碍你的“内在迷雾” 这一部分致力于帮助读者识别并拆解那些潜意识中根深蒂固的限制性信念。我们将探讨“完美主义陷阱”如何扼杀早期尝试，以及“比较文化”如何腐蚀自尊。我们不仅描述问题，更提供了一系列工具来绘制你当前的思维地图。通过“信念溯源法”，读者可以追溯到这些信念的起源，理解它们在特定历史情境下的“用处”，从而在不产生抵触情绪的情况下，温和地质疑它们的当下有效性。 关键章节预览： 《“应该”的枷锁：区分外部期待与内在渴望》 《内耗的源头：分析你的“情绪安全区”边界》 《反事实思维与机会成本的真实计量》 第二部分：驱动力工程学——从理论到微小行动的桥梁 驱动力并非一个神秘的“能量条”，它可以通过科学的方法被设计和管理。《破茧成蝶》系统介绍了“微习惯”（Micro-Habits）的建立流程，强调了行为科学中“提示-惯常行为-奖励”回路的精妙设计。我们详细阐述了如何通过降低行动的启动门槛，来绕过大脑对“巨大努力”的天然排斥机制。本书摒弃了“一口气吃成个胖子”的传统模式，转而推崇“原子化进步”的力量。 关键章节预览： 《习惯堆叠的艺术：让新行为成为旧例行的自然延伸》 《启动能耗最小化策略：设计你的“零阻力”第一步》 《多巴胺的智慧运用：如何奖励努力而非仅仅结果》 第三部分：韧性与适应性——拥抱过程中的必然“倒退” 真正的成长发生在遭遇挫折之后。本书花了大量篇幅探讨“挫折恢复力”（Resilience）的构建，将其视为一套可以练习的技能，而非天生的特质。我们引入了“认知重评法”和“情境隔离技术”，教导读者如何在感觉被击倒时，快速地将情绪反应与事实分析分离，避免一次性失败导致全盘放弃。我们探索了“成长型思维”（Growth Mindset）的实际应用场景，特别是如何在面对明确的绩效反馈时，将其转化为可执行的改进点，而非对个人价值的否定。 关键章节预览： 《失败的再定义：将“数据点”视为进步的必要成分》 《自我慈悲（Self-Compassion）的实操模型：如何像对待朋友一样对待自己》 《应对高原期：周期性调整目标与庆祝“不可见”的进步》 第四部分：环境的策展人——构建支持你愿景的外部系统 个人的意志力是有限的资源，而环境对行为的塑造作用是无止境的。《破茧成蝶》强调了“情境设计”的重要性。读者将学习如何“策展”自己的工作空间、社交圈层乃至数字信息流，使其成为持续自我提升的助推器。我们提供了实践性的“环境审计”清单，帮助读者发现那些无意中消耗意志力的微小摩擦点，并将其系统性地消除。 关键章节预览： 《摩擦力与助力：优化你的物理与数字生态系统》 《问责制的非强迫性实践：建立支持性的伙伴关系》 《时间块的哲学：将“重要的事”纳入日程，而非“等待有时间”》 本书适合谁阅读？ 寻求职业转型或技能突破的专业人士： 渴望系统性方法克服拖延和自我设限。 学生和终身学习者： 希望掌握高效的学习策略和持续的专注力。 所有对个人发展感兴趣的读者： 希望从“知道该做什么”过渡到“真正做到”的人群。 《破茧成蝶》不仅仅是关于设定目标，它更是关于成为一个能持续实现目标的人。它提供的是一套坚固的内在操作系统，让你在复杂多变的世界中，掌握自己成长的方向盘。翻开本书，你将开启一段结构化、可量化、充满洞察力的自我蜕变之旅。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。最近看了太多关于自我成长、心灵疗愈的书，总觉得内容大同小异，无非是鼓励你勇敢、自信，然后再加上一些鸡汤。但《我能行：点击心路历程 感受金色阳光》却给了我一个惊喜。它没有那些空泛的口号，也没有让人望而却步的哲学理论。作者的文字就像一杯温热的下午茶，娓娓道来，却又句句戳心。 我尤其喜欢其中关于“微小进步”的论述。在现代社会，我们似乎总被要求“大步向前”、“一夜成功”，一旦达不到预期，就会陷入深深的自我怀疑。这本书却提醒我，真正的改变往往源于那些不被注意的微小瞬间。比如，今天比昨天多读了一页书，比上周多走了五百步，或者只是比平时多了一份耐心去倾听。这些看似不起眼的改变，积累起来，就能汇聚成一股不可忽视的力量，悄悄地推着我们前进。读到这里，我仿佛看到了自己曾经被忽略的努力，那些细枝末节的坚持，原来都在默默地发光，照亮了我前行的路。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本指导性很强的“方法论”，不如说是一次温柔的“心灵对话”。在快节奏的生活中，我们常常感到疲惫不堪，仿佛被各种目标和任务追赶着。而《我能行：点击心路历程 感受金色阳光》就像一股清流，让我慢下来，重新审视自己的内心。 作者在描述“情绪管理”的部分，并没有简单地告诉你“不要生气”或者“要保持乐观”。相反，他深入浅出地解析了情绪的产生过程，以及我们如何与自己的情绪和谐相处。我特别喜欢他将情绪比作“天气”，有时晴朗，有时阴雨，但终究会过去。这种比喻让我意识到，情绪本身并没有好坏之分，重要的是我们如何去理解和接纳它们。我开始尝试着在感到焦虑或沮丧时，不再急于压抑，而是去倾听它背后的声音，去理解它想要告诉我的信息。这个过程让我感到前所未有的轻松。

评分☆☆☆☆☆

我并不是那种会经常阅读心理学或者励志类书籍的人，但《我能行：点击心路历程 感受金色阳光》却让我眼前一亮，并产生了一种想要深入了解的冲动。书中的某些观点，虽然听起来可能有些朴素，但却蕴含着深刻的道理，直击人心。 书中关于“重新定义成功”的部分，对我触动很大。我们从小就被灌输各种成功的标准，似乎拥有多少财富、达到什么职位才算成功。但作者却引导我们去思考，真正的成功，是否应该与内心的平静、人际关系的和谐、以及对自己热爱事物的坚持联系在一起？我回想起自己曾经为了追求所谓的“成功”而牺牲了许多重要的东西，感到一丝悔意，但更多的是一种被点醒的释然。这本书让我重新思考了自己的人生目标，不再盲目地追逐外部的标准，而是开始关注内心的声音，去寻找属于自己的独特价值和意义。

评分☆☆☆☆☆

读完《我能行：点击心路历程 感受金色阳光》，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱。这本书并非提供了一套完美的解决方案，而是像一位智慧的朋友，陪我一起探索内心的奥秘。 让我印象最深刻的是书中关于“积极视角”的描绘。它不是让你无视现实的困难，而是教会你在困境中发现希望和成长的可能。作者用了很多生动的例子，说明即使在最糟糕的情况下，只要调整视角，也能看到不同寻常的风景。我开始尝试着在遇到挑战时，问自己“我能从中学习到什么？”，“这件事背后有没有什么积极的意义？”。这个习惯的养成，让我发现生活中的许多难题，并没有想象中那么难以克服，而且在这个过程中，我反而获得了更多的力量和智慧。这本书让我明白，拥有积极的视角，就像拥有了一双能看到金色阳光的眼睛，即使在阴霾的日子里，也能找到属于自己的温暖。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我曾经是个非常依赖他人认可的人。别人的赞美能让我瞬间充满力量，别人的批评则能让我跌入谷底。这种状况一直持续到我读了《我能行：点击心路历程 感受金色阳光》里的某几个章节。作者以一种非常坦诚和接地气的方式，剖析了这种“向外求索”的心理根源，以及它如何让我们变得脆弱和不稳定。 最让我印象深刻的是一个关于“内在肯定”的练习。它不是让你假装强大，也不是让你忽略现实的挑战，而是引导你去发现并肯定自己内在的价值，那些不依赖于外界评价的部分。比如，你努力付出的过程，你从失败中汲取的经验，你对待他人的善意，这些都是属于你自己的宝藏。当我开始尝试着从内部去肯定自己，不再把所有的价值感都寄托在别人的目光中时，我发现自己变得更加平和，也更加坚定。即使面对挫折，我也能找到站起来的力量，因为我知道，我的价值，我自己说了算。