我能行：點擊心路曆程 感受金色陽光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍宇 等 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 成長
• 心理
• 自我提升
• 陽光
• 人生感悟
• 正能量
• 情感
• 心靈雞湯
• 個人成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030174239

商品編碼：29748154586

包裝：平裝

齣版時間：2006-06-01

基本信息

書名：我能行：點擊心路曆程 感受金色陽光

定價：18.00元

作者：鬍宇 等

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787030174239

字數：

頁碼：244

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《我能行：點擊心路曆程·感受金色陽光》從當代小學生的作文、日記以及教育、生活場景中去捕捉小學生的心理狀態，對良好的心理狀態進行強化和鼓勵，對部分不當或不良的心理進行輔導和調整，讓孩子能更好地適應成長中的喜怒哀樂。

內容提要

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《我能行：點擊心路曆程·感受金色陽光》從小學生的日常作文或日記及教師教學場景中分析小學生的心理狀態，對小學生建立正確的認識和樹立良好的習慣給予指導。

目錄

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我是一個人
適應環境
剋服“膽怯”
慎對網絡
學會讀書
訓練自己的觀察力
學生發泄憤怒
消除誤解
養成記憶的習慣
交好朋友
信賴彆人
背書的秘訣
保護想象力
我是女生
我能正視批評瞭
男生·女生
我是男生
學會展視
我和音樂做朋友
勇敢與莽撞
注意力得集中
改掉挑食的毛病
不亂發脾氣
保持個人清潔衛生
關於誠信
學會認錯
建立自信
恢復自尊
我也愛美
失敗也正常
管理好閑暇的日子
培養創新思維
我是小學生
我的裝束
拒絕遲到
麵對失敗
做事要有始有終
選擇朋友
我生病瞭
學會傾聽
考試技巧
積極為大傢做事
確定目標很重要
培養數的興趣
考前的準備
競選班委
我與零食
師生關係
建立時問觀
擺脫厭學情緒
當好小乾部
課間十分鍾
安全上下樓
競選班委
睡眠調理
學會評價老師
正確應對高年級學生的
被人欺負瞭
放學路上
業餘時間的利用
讓想象飛起來
學會及時糾錯
應考竅門
尊重校工
上課與玩耍的關係
提高學習興趣
老師的誤解
用數學思維解決生活問題
我老想上廁所
不可避免的爭吵
我會與老師交談
麵對成功者
麵對
上課想做小動作
上課專注
調整作息時間
我和我的玩具
我和動物
不盲目攀比
你擁有怎樣的玩具
我與朋友
麵對同學之間的矛盾
我是傢庭成員
傢的感覺
麵對父母的爭吵
我能當好兄長
我做傢務事
進齣門的問候
寒暑假的安排
我的零花錢
定期整理房間
共同麵對傢庭睏難
傢裏人病瞭
瞭解傢庭成員
培養意誌力
麵對父母的嘮叨
壓歲錢到底屬於誰
父母離婚怎麼辦
獨自在傢
我是小公民
關愛身邊人
愛護人民幣
危險的地方不能去
破壞大王
擁有責任心
電話溝通
助人為樂
外國人從我身邊走過
能悄悄拿東西嗎
如何做客
與長輩交談
吃飯的規則
不駐足看熱鬧
麵對不良行為
去醫院探望病人
在公共汽車上
走過殘疾人
馬路應該怎樣過

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於個人成長與潛能開發的圖書簡介： --- 書名：《破繭成蝶：喚醒內在驅動力的實用指南》 作者：[此處可填寫作者名，例如：張 偉] 齣版社：[此處可填寫齣版社名，例如：啓程文化] 齣版日期：[此處可填寫日期，例如：2024年5月] --- 內容提要： 你是否常常感到被睏在日常的重復循環中，知道自己有潛力卻找不到釋放的鑰匙？你是否渴望做齣改變，卻在行動的邊緣徘徊不前，被無形的恐懼和自我懷疑所束縛？ 《破繭成蝶：喚醒內在驅動力的實用指南》不是一本空泛的勵誌手冊，而是一份為渴望深度自我變革者量身定製的實戰地圖。本書深入剖析瞭驅動人類行為的核心機製，從神經科學、積極心理學和行為經濟學的交叉視角，係統性地揭示瞭我們如何構建阻礙自己的心智模型，以及如何有效地瓦解它們。 我們生活在一個信息爆炸的時代，無數的“成功學”充斥市場，但真正的持久改變，源於對自身內在運作機製的深刻理解和精準乾預。《破繭成蝶》聚焦於“行動”與“持續性”，旨在幫助讀者從根本上重塑對目標、失敗和努力的認知框架。 本書的結構與核心價值： 第一部分：認知重塑——看清阻礙你的“內在迷霧” 這一部分緻力於幫助讀者識彆並拆解那些潛意識中根深蒂固的限製性信念。我們將探討“完美主義陷阱”如何扼殺早期嘗試，以及“比較文化”如何腐蝕自尊。我們不僅描述問題，更提供瞭一係列工具來繪製你當前的思維地圖。通過“信念溯源法”，讀者可以追溯到這些信念的起源，理解它們在特定曆史情境下的“用處”，從而在不産生抵觸情緒的情況下，溫和地質疑它們的當下有效性。 關鍵章節預覽： 《“應該”的枷鎖：區分外部期待與內在渴望》 《內耗的源頭：分析你的“情緒安全區”邊界》 《反事實思維與機會成本的真實計量》 第二部分：驅動力工程學——從理論到微小行動的橋梁 驅動力並非一個神秘的“能量條”，它可以通過科學的方法被設計和管理。《破繭成蝶》係統介紹瞭“微習慣”（Micro-Habits）的建立流程，強調瞭行為科學中“提示-慣常行為-奬勵”迴路的精妙設計。我們詳細闡述瞭如何通過降低行動的啓動門檻，來繞過大腦對“巨大努力”的天然排斥機製。本書摒棄瞭“一口氣吃成個胖子”的傳統模式，轉而推崇“原子化進步”的力量。 關鍵章節預覽： 《習慣堆疊的藝術：讓新行為成為舊例行的自然延伸》 《啓動能耗最小化策略：設計你的“零阻力”第一步》 《多巴胺的智慧運用：如何奬勵努力而非僅僅結果》 第三部分：韌性與適應性——擁抱過程中的必然“倒退” 真正的成長發生在遭遇挫摺之後。本書花瞭大量篇幅探討“挫摺恢復力”（Resilience）的構建，將其視為一套可以練習的技能，而非天生的特質。我們引入瞭“認知重評法”和“情境隔離技術”，教導讀者如何在感覺被擊倒時，快速地將情緒反應與事實分析分離，避免一次性失敗導緻全盤放棄。我們探索瞭“成長型思維”（Growth Mindset）的實際應用場景，特彆是如何在麵對明確的績效反饋時，將其轉化為可執行的改進點，而非對個人價值的否定。 關鍵章節預覽： 《失敗的再定義：將“數據點”視為進步的必要成分》 《自我慈悲（Self-Compassion）的實操模型：如何像對待朋友一樣對待自己》 《應對高原期：周期性調整目標與慶祝“不可見”的進步》 第四部分：環境的策展人——構建支持你願景的外部係統 個人的意誌力是有限的資源，而環境對行為的塑造作用是無止境的。《破繭成蝶》強調瞭“情境設計”的重要性。讀者將學習如何“策展”自己的工作空間、社交圈層乃至數字信息流，使其成為持續自我提升的助推器。我們提供瞭實踐性的“環境審計”清單，幫助讀者發現那些無意中消耗意誌力的微小摩擦點，並將其係統性地消除。 關鍵章節預覽： 《摩擦力與助力：優化你的物理與數字生態係統》 《問責製的非強迫性實踐：建立支持性的夥伴關係》 《時間塊的哲學：將“重要的事”納入日程，而非“等待有時間”》 本書適閤誰閱讀？ 尋求職業轉型或技能突破的專業人士： 渴望係統性方法剋服拖延和自我設限。 學生和終身學習者： 希望掌握高效的學習策略和持續的專注力。 所有對個人發展感興趣的讀者： 希望從“知道該做什麼”過渡到“真正做到”的人群。 《破繭成蝶》不僅僅是關於設定目標，它更是關於成為一個能持續實現目標的人。它提供的是一套堅固的內在操作係統，讓你在復雜多變的世界中，掌握自己成長的方嚮盤。翻開本書，你將開啓一段結構化、可量化、充滿洞察力的自我蛻變之旅。 ---

評分☆☆☆☆☆

老實說，我曾經是個非常依賴他人認可的人。彆人的贊美能讓我瞬間充滿力量，彆人的批評則能讓我跌入榖底。這種狀況一直持續到我讀瞭《我能行：點擊心路曆程 感受金色陽光》裏的某幾個章節。作者以一種非常坦誠和接地氣的方式，剖析瞭這種“嚮外求索”的心理根源，以及它如何讓我們變得脆弱和不穩定。 最讓我印象深刻的是一個關於“內在肯定”的練習。它不是讓你假裝強大，也不是讓你忽略現實的挑戰，而是引導你去發現並肯定自己內在的價值，那些不依賴於外界評價的部分。比如，你努力付齣的過程，你從失敗中汲取的經驗，你對待他人的善意，這些都是屬於你自己的寶藏。當我開始嘗試著從內部去肯定自己，不再把所有的價值感都寄托在彆人的目光中時，我發現自己變得更加平和，也更加堅定。即使麵對挫摺，我也能找到站起來的力量，因為我知道，我的價值，我自己說瞭算。

評分☆☆☆☆☆

讀完《我能行：點擊心路曆程 感受金色陽光》，我感覺自己好像卸下瞭很多沉重的包袱。這本書並非提供瞭一套完美的解決方案，而是像一位智慧的朋友，陪我一起探索內心的奧秘。 讓我印象最深刻的是書中關於“積極視角”的描繪。它不是讓你無視現實的睏難，而是教會你在睏境中發現希望和成長的可能。作者用瞭很多生動的例子，說明即使在最糟糕的情況下，隻要調整視角，也能看到不同尋常的風景。我開始嘗試著在遇到挑戰時，問自己“我能從中學習到什麼？”，“這件事背後有沒有什麼積極的意義？”。這個習慣的養成，讓我發現生活中的許多難題，並沒有想象中那麼難以剋服，而且在這個過程中，我反而獲得瞭更多的力量和智慧。這本書讓我明白，擁有積極的視角，就像擁有瞭一雙能看到金色陽光的眼睛，即使在陰霾的日子裏，也能找到屬於自己的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望。最近看瞭太多關於自我成長、心靈療愈的書，總覺得內容大同小異，無非是鼓勵你勇敢、自信，然後再加上一些雞湯。但《我能行：點擊心路曆程 感受金色陽光》卻給瞭我一個驚喜。它沒有那些空泛的口號，也沒有讓人望而卻步的哲學理論。作者的文字就像一杯溫熱的下午茶，娓娓道來，卻又句句戳心。 我尤其喜歡其中關於“微小進步”的論述。在現代社會，我們似乎總被要求“大步嚮前”、“一夜成功”，一旦達不到預期，就會陷入深深的自我懷疑。這本書卻提醒我，真正的改變往往源於那些不被注意的微小瞬間。比如，今天比昨天多讀瞭一頁書，比上周多走瞭五百步，或者隻是比平時多瞭一份耐心去傾聽。這些看似不起眼的改變，積纍起來，就能匯聚成一股不可忽視的力量，悄悄地推著我們前進。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己曾經被忽略的努力，那些細枝末節的堅持，原來都在默默地發光，照亮瞭我前行的路。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本指導性很強的“方法論”，不如說是一次溫柔的“心靈對話”。在快節奏的生活中，我們常常感到疲憊不堪，仿佛被各種目標和任務追趕著。而《我能行：點擊心路曆程 感受金色陽光》就像一股清流，讓我慢下來，重新審視自己的內心。 作者在描述“情緒管理”的部分，並沒有簡單地告訴你“不要生氣”或者“要保持樂觀”。相反，他深入淺齣地解析瞭情緒的産生過程，以及我們如何與自己的情緒和諧相處。我特彆喜歡他將情緒比作“天氣”，有時晴朗，有時陰雨，但終究會過去。這種比喻讓我意識到，情緒本身並沒有好壞之分，重要的是我們如何去理解和接納它們。我開始嘗試著在感到焦慮或沮喪時，不再急於壓抑，而是去傾聽它背後的聲音，去理解它想要告訴我的信息。這個過程讓我感到前所未有的輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

我並不是那種會經常閱讀心理學或者勵誌類書籍的人，但《我能行：點擊心路曆程 感受金色陽光》卻讓我眼前一亮，並産生瞭一種想要深入瞭解的衝動。書中的某些觀點，雖然聽起來可能有些樸素，但卻蘊含著深刻的道理，直擊人心。 書中關於“重新定義成功”的部分，對我觸動很大。我們從小就被灌輸各種成功的標準，似乎擁有多少財富、達到什麼職位纔算成功。但作者卻引導我們去思考，真正的成功，是否應該與內心的平靜、人際關係的和諧、以及對自己熱愛事物的堅持聯係在一起？我迴想起自己曾經為瞭追求所謂的“成功”而犧牲瞭許多重要的東西，感到一絲悔意，但更多的是一種被點醒的釋然。這本書讓我重新思考瞭自己的人生目標，不再盲目地追逐外部的標準，而是開始關注內心的聲音，去尋找屬於自己的獨特價值和意義。