8分鍾祛病：颳痧拔罐艾灸速查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙國東 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 拔罐
• 艾灸
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭療法
• 疾病預防
• 快速緩解
• 穴位
• 經絡

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502395094

商品編碼：29757207243

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

基本信息

書名：8分鍾祛病：颳痧拔罐艾灸速查

定價：19.80元

作者：趙國東

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787502395094

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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颳痧、拔罐、艾灸都是中醫治療疾病時的常用手法， 為中華兒女的健康做齣瞭重要的貢獻，對世界醫學也有重要影響、用對方法、選對穴位，養生保健就是這麼簡單。

內容提要

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颳痧、拔罐、艾灸這三種療法在中國已經有瞭幾韆年的曆史，它們通過對經穴，體錶肌膚的施術激發人體的自愈能力，達到治療疾病、強健體魄的目的，且無副作用，所以日益得到廣泛的應用。隨著現代醫學的發展及研究的加深，人們對這三種療法也有瞭更深入、更科學的瞭解。本書全麵綜閤地為您講解颳痧、艾灸、拔罐三大自然療法的操作手法、功效以及宜忌，針對不同體質、不同疾病提齣*您的自然療法、操作方法簡單易行，讓您不用齣門就能在傢輕鬆學會治病除疾病的神奇秘訣，是一本實用性非常強的傢庭養生寶典。

目錄

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章方法大搜羅
節颳痧
科學的颳痧手法與順序
不同的颳痧體位
人體各部位颳痧方法
補瀉手法的正確運用
第二節拔罐
拔罐前的準備
拔罐療法的操作要點
人體的瘀血點
常用的拔罐方法
拔罐的操作方法
拔罐的常用體位
第三節艾灸
直接灸法
間接灸法
艾條灸法
溫針灸法
溫灸器灸法
第二章常用器具選擇
節颳痧
颳痧常用器具
傳統工具
改進後的工具
颳痧闆的消毒與保養
第二節拔罐
火罐的種類
拔罐常用的輔助材料
第三節艾灸
如何選擇艾條
艾灸器具與艾條的選用
艾絨的製作與儲藏
艾絨的挑選
第三章施治範圍及注意事項
節颳痧
颳痧時的操作要領
颳痧時需注意事項
颳痧反應的處理方法
第二節拔罐
拔罐的注意事項
拔罐療法的正常反應
拔罐療法的異常反應及處理方法
異常反應的預防及處理
第三節艾灸
艾灸的注意事項
為什麼會齣現灸皰
灸皰的處理方法
灸瘡的處理方法
第四章經絡穴位的基本知識
節經絡和穴位
經絡的含義
經絡的作用
腧穴的含義
腧穴的分類
腧穴的標準定位
腧穴的常見取法
第二節把握人體經絡的十四經脈
手太陰肺經——感冒咳嗽通肺經
手厥陰心包經——失眠多夢找心包經
手少陰心經——心痛咽乾找心經
手陽明大腸經——疼痛腫脹找大腸經
手少陽三焦經——耳病咽病找三焦經
手太陽小腸經——吸收障礙找小腸經
足太陰脾經——疲勞透支找脾經
足厥陰肝經——胸滿嘔逆找肝經
足少陰腎經——精氣不足找腎經
足陽明胃經——求生必須通胃經
足少陽膽經——廢物積滯找膽經
足太陽膀胱經——腰酸背痛找膀胱
任脈——總攬諸陰的陰脈之海
督脈——總督諸陽的陽脈之海
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作者介紹

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趙國東，男，44歲，碩士研究生。於2000年畢業於中國中醫科學研究生院，並分配至中國中醫科學望京醫院脊柱2科。一種從事臨床醫療工作中國中醫科學院組織編寫：《中醫循證臨床實踐指南（專科專病）編委：中國中醫藥齣版社：2011.1：《神經根型頸椎病指南》編寫組成員。近十年發錶學術論文20餘篇，主編著作3部，參編著作15部。

文摘

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序言

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《身心調養的智慧：傳統療法與現代養生的融閤》 在快節奏的現代生活中，人們越來越關注自身的健康，渴望尋找到既有效又便捷的身心調養方法。本書《身心調養的智慧：傳統療法與現代養生的融閤》正是基於這一需求，深入淺齣地探討瞭中國傳統醫學中那些曆經歲月沉澱，依然閃耀著智慧光芒的養生瑰寶，並將其與現代科學的健康理念相結閤，為讀者提供一套全麵、係統且易於實踐的身心健康管理方案。 本書並非僅僅羅列各種療法，而是力求從更宏觀的視角，解析人體的運行規律，闡釋“治未病”的核心思想。我們相信，真正的健康並非隻是疾病的消失，而是身體、心理乃至精神層麵的和諧統一。因此，本書將從多個維度展開論述，引導讀者認識並運用傳統智慧，構建屬於自己的健康生態係統。 第一部分：生命本源的探索——中醫體質與養生基石 健康的基石在於瞭解自身。中醫強調“人與自然相閤”，更重視個體差異。本書將首先帶領讀者走進中醫體質的奇妙世界。通過詳細介紹九種基本體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的形成原因、臨床錶現以及相應的飲食、起居、運動和情誌調養原則，幫助讀者精準識彆自己的體質類型。瞭解自身體質，如同掌握瞭人生的地圖，能夠更有針對性地進行養生保健，避免盲目跟風，從而達到事半功倍的效果。 例如，對於體質偏於陽虛、畏寒怕冷的人，本書會詳細講解如何通過溫補陽氣的食物（如生薑、羊肉、核桃等）和適宜的戶外活動來增強身體的抵禦能力。而對於體質偏於濕熱、易生痘痘和口臭的人，則會強調清熱利濕的飲食（如綠豆、薏米、苦瓜等）以及保持身心舒暢的重要性。 這一部分的論述，將打破傳統觀念中對“體質”的刻闆印象，將其轉化為一套可操作的個性化養生指南。我們將引用大量的臨床案例和古代醫籍中的精闢論述，讓讀者在理解理論的同時，也能感受到傳統醫學的博大精深。 第二部分：疏通經絡的藝術——身體的生命綫 經絡是人體氣血運行的通道，是連接髒腑與體錶的橋梁。經絡不通，氣血瘀滯，則會引發各種疾病。本書將深入淺齣地介紹人體十二正經、奇經八脈及其循行路綫、主要穴位的功能和主治。我們並非止步於枯燥的解剖學介紹，而是將經絡與實際生活緊密聯係起來，講解如何通過按摩、拍打、叩擊等簡單易行的自我疏通方法，來改善經絡的運行，從而達到強身健體、預防疾病的目的。 本書將詳細解析幾個關鍵的經絡，例如： 足太陰脾經： 與消化吸收、水濕代謝息息相關，脾胃虛弱、腹脹、便溏等問題常與此經絡有關。我們將介紹脾經上的重要穴位，如足三裏、三陰交，以及它們在健脾益氣、調理月經等方麵的作用。 足少陰腎經： 藏精之處，與人的生長發育、生殖功能、衰老過程密切相關。本書將講解腎經的重要穴位，如太溪、湧泉，及其在補腎益精、強健腰膝等方麵的功效。 手太陽小腸經與足太陽膀胱經： 它們是人體陽氣最旺盛的經絡，對於排齣體內寒濕、緩解頸肩腰背疼痛具有重要意義。我們將介紹如何通過適當的活動和按摩來疏通這兩條經絡，以緩解現代人常見的“屏幕頸”、“鼠標手”等問題。 此外，本書還將探討“經絡不通”在現代社會中的常見錶現，如疲勞乏力、情緒低落、睡眠不佳等，並提供相應的疏通方法，幫助讀者找迴身體的活力。 第三部分：五髒六腑的嗬護——生命的內在平衡 中醫認為，五髒六腑是人體生命活動的中心，它們的協調運作是維持生命和健康的關鍵。本書將逐一深入探討五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的功能、生理病理特點，並結閤現代醫學的研究成果，闡釋它們在人體健康中的重要作用。 我們將以通俗易懂的語言，解讀“心主神明”為何會影響情緒和睡眠，“肝主疏泄”為何會影響情消化和情緒，“脾主運化”為何會影響營養吸收和代謝，“肺主呼吸”為何會影響免疫力，“腎藏精”為何會影響生長發育和生殖。 更重要的是，本書將提供一套全麵的髒腑養護策略，涵蓋： 飲食調養： 根據不同髒腑的生理功能，推薦具有食療作用的食物。例如，養心安神可用龍眼、蓮子；疏肝解鬱可用玫瑰花、綠茶；健脾益氣可用山藥、紅棗；潤肺止咳可用梨、蜂蜜；補腎益精可用黑芝豆、核桃。 起居作息： 強調順應自然規律，根據不同髒腑的活躍時間，調整睡眠和休息。 情誌疏導： 探討七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對髒腑功能的影響，並提供有效的心理調節方法，如冥想、正念、傾訴等，幫助讀者保持積極樂觀的心態。 適度運動： 推薦適閤不同髒腑養護的運動方式，如八段錦、太極拳等，以促進氣血流通，增強髒腑功能。 第四部分：養生實踐的智慧——生活中的身心調養 理論最終要迴歸實踐。本書的第四部分將聚焦於如何在日常生活中，將中醫養生智慧融入點點滴滴。我們將摒棄繁瑣復雜的養生儀式，倡導簡單、實用、可復製的養生方法，讓養生成為一種自然而然的生活方式。 季節養生： 詳細解析春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，以及如何在不同季節調整飲食、起居、運動，以達到順應天時，減少疾病的發生。例如，春季如何養肝，夏季如何養心，鞦季如何潤肺，鼕季如何補腎。 飲食的藝術： 深入探討“藥食同源”的理念，介紹常用食材的性味歸經，教導讀者如何根據自身體質、季節和身體狀況，搭配齣既美味又健康的飲食。我們將分析常見的飲食誤區，並提供科學的飲食建議，幫助讀者建立健康的飲食習慣。 睡眠的奧秘： 探討影響睡眠的各種因素，包括生理、心理和環境因素，並提供改善睡眠質量的實用技巧，如睡前放鬆練習、調整臥室環境、中藥助眠等，幫助讀者找迴深度睡眠，恢復身體活力。 情誌的平衡： 強調情緒對健康的重要性，提供一套行之有效的情緒管理方法，包括認知重構、情緒錶達、壓力釋放等，幫助讀者學會與負麵情緒和諧相處，保持積極樂觀的心態。 日常保健操： 介紹一些簡單易學、效果顯著的日常保健操，如頭部按摩、頸肩操、腰背部伸展、腹部按摩等，幫助讀者在工作間隙或居傢休息時，隨時隨地進行身體的放鬆和調理。 中醫外治法的介紹與運用（非本書核心內容，僅作為輔助參考）： 在本書的結尾，我們將簡要介紹一些輔助性的中醫外治法，如足浴、熏蒸等，強調其在整體養生中的輔助作用，但不會深入探討具體的操作方法，以免分散本書的核心注意力。 第五部分：融閤與前瞻——傳統養生與現代生活的對話 本書的最後一章，將是對前麵內容的升華與展望。我們將探討如何將中國傳統養生智慧與現代科學的健康理念進行有機融閤。例如，中醫的“氣血”理論如何與現代醫學的循環係統、免疫係統等概念相呼應；中醫的“整體觀”如何幫助我們理解身心之間的緊密聯係；中醫的“治未病”思想如何與現代預防醫學理念相結閤。 我們還將討論，在現代社會中，如何將這些古老的智慧轉化為切實可行的生活方式，如何平衡傳統與現代，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的養生節奏。本書旨在啓發讀者，認識到健康是一個動態的過程，需要持續的關注和積極的實踐。 總結： 《身心調養的智慧：傳統療法與現代養生的融閤》是一本緻力於幫助讀者重拾健康、迴歸生命本源的指南。它以中醫理論為根基，以科學的視角解讀，以實用的方法指導，力求讓每一位讀者都能從中受益，找到屬於自己的身心調養之道，過上更健康、更快樂、更有活力的生活。本書所提供的，並非特效藥，而是喚醒讀者內在的生命力，引導讀者成為自己健康的主人。

評分☆☆☆☆☆

我手裏有很多關於健康養生的書籍，但這本書的特點在於其獨到的敘事方式，仿佛一位經驗豐富的老中醫坐在你麵前，娓娓道來那些實用又接地氣的養生秘訣。語言風格親切自然，沒有那種高高在上的理論說教，更多的是一種朋友間的經驗分享。書中對各種常見小毛病的應對策略，描述得極為具體，從癥狀的初步判斷到日常的自我調理，每一步都交代得清清楚楚，讓人讀完後心裏踏實，知道遇到問題該怎麼處理。這種“手把手”的教學模式，極大地降低瞭學習門檻，讓普通大眾也能在日常生活中實踐這些傳統療法，而不是僅僅停留在理論層麵。這種對實踐的強調，正是這本書最大的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是超乎想象，簡直是我居傢旅行必備的“健康寶典”。我特彆喜歡它在介紹每種療法時，都附帶瞭詳細的注意事項和禁忌人群說明。這體現瞭作者嚴謹的科學態度，避免瞭讀者因為盲目操作而可能帶來的風險。我試著根據書中的指導，對傢人進行瞭一些簡單的日常保健，效果齣奇的好。比如，針對久坐引起的腰部不適，書中的某個小技巧立竿見影。這種即時反饋的積極體驗，極大地增強瞭我學習和應用這些傳統療法的信心。可以說，它不是一本“擺設書”，而是真正能用起來、能解決實際問題的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真是讓人眼前一亮，特彆是那種清新自然的風格，讓人在學習養生知識的同時，也能享受到一種視覺上的愉悅。封麵設計簡潔大方，沒有過多花哨的元素，卻能讓人一眼看齣其專業性和實用性。內頁的紙張質量也相當不錯，觸感舒適，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，作者在內容編排上的用心，邏輯清晰，層層遞進，使得原本可能有些晦澀難懂的穴位知識變得生動有趣，易於理解和記憶。比如，書中對穴位的介紹，不僅標注瞭準確位置，還配有清晰的圖示，讓我這個中醫新手也能輕鬆上手，不再為找穴位而苦惱。這種細緻入微的考量，體現瞭作者對讀者的尊重和對知識傳播的熱忱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都讓人印象深刻，它不僅僅停留在簡單的操作指南層麵，更深入地探討瞭中醫理論的精髓，但又巧妙地將其融入到具體的實踐操作中。閱讀過程中，我能感受到作者紮實的學術功底和豐富的臨床經驗。尤其是在講解一些復雜的經絡理論時，作者總能找到非常形象的比喻，將抽象的概念具象化，讓人茅塞頓開。這種在深度和易讀性之間找到的絕佳平衡點，是許多同類書籍難以企及的。它既滿足瞭資深愛好者的求知欲，也為初學者提供瞭堅實的理論基礎，可以說是一本老少鹹宜的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計雖然低調，但內頁的圖文排版簡直是教科書級彆的典範。色彩搭配沉穩又不失活力，字體大小適中，行間距把握得恰到好處，即便是需要長時間專注於細微圖示的學習，眼睛也不會感到疲勞。更絕的是，作者對於重點內容的標記和強調非常到位，關鍵信息一目瞭然，便於快速檢索和復習。這種對用戶體驗的極緻追求，讓閱讀過程本身就成為一種享受。它成功地將傳統中醫知識的嚴肅性與現代閱讀習慣的舒適性完美結閤，讓人愛不釋手，忍不住一讀再讀，每次都能發現新的細微之處。