远离疼痛！缓解疼痛的科学 9787030401694 下地恒毅-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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下地恒毅 著

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店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030401694

商品编码：29758653279

包装：平装-胶订

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：远离疼痛！缓解疼痛的科学

定价：39.80元

作者：下地恒毅

出版社：科学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787030401694

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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疼痛会破坏生物体的体内平衡感觉疼痛的机制疼痛为什么是痛苦的？无意识疼痛——上行性和下行性的疼痛抑制系统疼痛压力通过交感神经活动引发疼痛压力使皮肤血流降低疼痛压力会造成忧郁症第3章 代表性疼痛的机制和应对方法——各种头部的疼痛——（1）紧张性头痛：神经、肌肉的紧张引起的头痛——（2）血管性头痛【专栏1】人种和地域造成酒量大小不同脸为什么会痛？脖子为什么会痛？肩膀为什么会痛？手臂和手为什么会痛？后背和前胸为什么会痛？心理疼痛综合征胸椎压缩性骨折腰为什么会痛？膝盖为什么会痛？——各种膝部疼痛

作者介绍

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文摘

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序言

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穿越迷雾：现代医学视角下的慢性疼痛管理 书籍信息： 书名： 穿越迷雾：现代医学视角下的慢性疼痛管理 作者： [虚构作者姓名，例如：张文华、李明德] 出版社： [虚构出版社名称，例如：世纪健康出版社] ISBN： [虚构ISBN，例如：978-7-5686-XXX-X] --- 内容简介 疼痛，作为人类最古老而普遍的生理体验之一，远非简单的“不适”二字可以概括。尤其当这种感知超越了组织损伤的界限，演变为持续数月乃至数年、严重侵蚀生活质量的慢性疼痛时，它便不再是症状，而成为了一种独立的、复杂的疾病状态。《穿越迷雾：现代医学视角下的慢性疼痛管理》 正是为深陷这场无形“战争”中的患者、家属以及一线医护人员而作的深度指南。 本书摒弃了传统的、仅侧重于“止痛药”的单一治疗模式，全面拥抱当前国际公认的多学科疼痛管理（Multidisciplinary Pain Management, MPM）理念。我们旨在为读者清晰剖析慢性疼痛的生物学、心理学和社会学机制，带领大家从“疼痛黑洞”中找到出口，重获生活的掌控权。 第一部分：理解敌人——疼痛的现代神经科学与分类 在深入管理策略之前，我们必须准确理解疼痛的本质。本部分将以严谨但不失生动的笔触，揭示疼痛信号如何在脊髓、脑干和大脑皮层之间构建起复杂的通路。 1. 疼痛的维度：从伤害到感知 我们将详细阐述急性疼痛与慢性疼痛在神经生物学上的根本区别。急性疼痛是保护机制，而慢性疼痛则涉及神经系统的“重新布线”——中枢敏化（Central Sensitization）的形成机制。我们将解释为什么在结构性损伤消失后，疼痛感依然可以持续存在，深入探讨炎症因子、神经递质在疼痛记忆形成中的作用。 2. 慢性疼痛的谱系：超越“源头”的诊断 本书系统梳理了国际疼痛研究协会（IASP）最新的疼痛分类体系，重点剖析以下几大类常见但易被误诊的慢性疼痛： 神经病理性疼痛： 探讨糖尿病周围神经病变、带状疱疹后遗神经痛的电生理基础和临床表现。 伤害感受性疼痛： 区分结构性关节病变、肌肉骨骼劳损等与慢性炎症相关的疼痛。 中枢性疼痛： 聚焦于中风后遗症、脊髓损伤以及纤维肌痛综合征等，强调大脑皮层功能重塑在其中扮演的关键角色。 第二部分：多维度的精准干预——从药物到身心疗法 慢性疼痛的管理要求个体化和多靶点干预。本书拒绝提供“万能药方”，而是详细介绍循证医学指导下的多模式治疗组合。 1. 药物治疗的精细化管理：超越阿片类的选择 我们对当前主流的镇痛药物进行了深度解析，强调“阶梯治疗”的原则： 非阿片类药物的优化使用： 阐述非甾体抗炎药（NSAIDs）、对乙酰氨基酚的合理剂量和风险评估。 神经调节剂的深度应用： 详细介绍抗惊厥药（如加巴喷丁类）和抗抑郁药（如SNRIs）如何通过调节异常的神经信号来减轻疼痛，并指导如何最小化副作用。 阿片类药物的审慎考量： 针对特殊情况下的长期使用进行风险-收益分析，并提供全面的戒断和剂量递减策略指导。 2. 微创与介入治疗：靶向病灶的精确打击 本章节面向希望了解介入手段的患者和临床工作者，详细介绍了： 神经阻滞技术： 解释硬膜外类固醇注射、选择性神经根阻滞的适应症与流程。 射频消融与冷冻消融： 如何通过物理手段暂时或永久性地阻断疼痛信号通路，尤其在慢性腰背痛和关节痛中的应用。 脊髓电刺激（SCS）与鞘内药物递送系统（PCDS）： 作为难治性疼痛的“终极武器”，阐述其原理、植入过程及术后管理。 第三部分：重塑生活——心理调适与功能康复 慢性疼痛的本质是“身心交织”的体验。如果仅仅关注生理层面，治疗注定是失败的。本部分是本书的核心价值所在，它引导患者从“我是病人”的心态转变为“我是疼痛管理者”的主动角色。 1. 疼痛心理学：解构恐惧与灾难化思维 我们将介绍认知行为疗法（CBT）在疼痛管理中的核心作用。患者常因害怕活动而导致肌肉萎缩和疼痛加剧，形成“恐惧-回避循环”。本书提供了实用的工具，帮助读者识别并重构对疼痛的灾难化认知（Pain Catastrophizing），重建对身体的信任。 2. 运动与功能重建：安全地“动起来” 强调渐进式运动疗法（Graded Exposure Therapy）的重要性。不同于传统的“休息至上”，本书倡导在专业指导下，逐步增加活动量。内容涵盖： 核心稳定训练： 针对慢性下背痛的重建方案。 低冲击有氧运动： 如何在不加重炎症的前提下，改善情绪和睡眠质量。 生物反馈技术： 利用现代设备监测肌肉张力，实现对自主神经系统的控制。 3. 生活方式的全面优化 我们将探讨睡眠卫生、压力管理（如正念冥想、呼吸练习）对疼痛阈值的直接影响。饮食与慢性疼痛的关系，包括抗炎饮食的原则和营养素补充剂（如维生素D、镁）的辅助作用，都将得到详尽的论述。 结语：通往高质量生活的导航图 《穿越迷雾：现代医学视角下的慢性疼痛管理》并非承诺彻底“根除”所有疼痛，而是提供一套科学、可行、以人为本的管理框架。它教会读者如何将疼痛降至可控水平，最大限度地恢复功能，最终目标是让疼痛不再是生活的中心，而是可以被理解、被管理的背景音。本书将引导每一位读者，勇敢地穿越迷雾，重新拥抱充满活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿起这本书，是抱着一种姑且一试的心态。我长期以来都有一些慢性疼痛的问题，试过各种方法，效果都不尽如人意，所以对“缓解疼痛”这类字眼已经有些麻木了。但是《远离疼痛！缓解疼痛的科学》这个名字，还是让我觉得它可能藏着一些不一样的思路。我特别想知道，书中所说的“科学”到底体现在哪里？是那些严谨的临床试验数据？是详细的生物学原理分析？还是基于大量病例的经验总结？我更看重的是那种能够真正触及问题本质的解释，而不是简单地告诉你“多休息”、“多喝水”。我希望作者能够用清晰易懂的语言，去剖析疼痛是如何产生的，身体内部发生了什么变化，以及为什么某些方法有效而另一些无效。我关注的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”。如果这本书能提供一些关于疼痛的神经科学、生理学方面的知识，我会觉得非常有价值。我希望它能教会我如何识别不同类型的疼痛，以及如何根据自身情况选择最适合的应对方式。对于那些已经被疼痛折磨了很久的人来说，一本真正有科学依据、能够带来实际帮助的书，意义非凡。我希望它能点亮一盏灯，至少让我对如何与疼痛共处，甚至摆脱它，有一个更清晰、更乐观的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名一开始就吸引了我：《远离疼痛！缓解疼痛的科学》。当下社会，人们对生活品质的要求越来越高，而疼痛，无论是慢性的还是急性的，都极大地影响着人们的生活质量。我一直很好奇，究竟有哪些科学的方法可以帮助我们摆脱疼痛的困扰？这本书的副标题“缓解疼痛的科学”让我觉得它不是一本泛泛而谈的养生书，而是会深入浅出地讲解疼痛的机制，以及如何运用科学的手段去干预和治疗。我期待着能从中学习到关于疼痛的最新研究成果，了解那些经过科学验证的有效的疼痛管理策略。无论是针对关节炎、头痛、背痛，还是其他种类的慢性疼痛，我希望这本书能提供一些具体、可行、并且有科学依据的建议。我尤其关心书中是否会涉及一些非药物疗法，比如运动疗法、物理疗法、心理疗法，甚至是一些新兴的疼痛治疗技术。作者“下地恒毅”这个名字对我来说是陌生的，这反而增加了我的好奇心，我想知道这位专家是如何看待疼痛问题的，他的专业背景是什么，他对疼痛的理解是否会带给我全新的视角。总而言之，我期待这是一本既有深度又不失广度的疼痛科普读物，能够帮助我或者我身边的人更好地理解和管理疼痛，最终实现“远离疼痛”的目标。

评分☆☆☆☆☆

我经常会关注一些与健康相关的书籍，特别是关于如何改善身体状况、提升生活质量的内容。《远离疼痛！缓解疼痛的科学》这本书的书名，无疑击中了现代人普遍存在的痛点。随着年龄的增长，或者由于工作原因，身体出现各种不适已经变得非常普遍。而“疼痛”又是最直接、最影响情绪和生活效率的一种表现。我很好奇这本书会从哪些角度来解读“科学缓解疼痛”。它是会侧重于介绍一些具体的运动康复技巧，还是会深入讲解药物治疗的原理和应用？或者，它会提供一些关于心理调适、情绪管理方面的建议，因为很多时候，疼痛与心理状态是密不可分的。我特别希望能从中了解到一些关于疼痛的误区，以及如何去辨别那些无效甚至有害的“民间疗法”。这本书能否提供一些循证医学的证据，来支撑其提出的各种缓解疼痛的方法？我期待作者能够用一种客观、严谨但又不失人文关怀的笔触，来探讨这个复杂的话题。我希望它不仅仅是提供解决方案，更能帮助读者建立起对疼痛的正确认知， empowering them to take control of their own health and well-being rather than just passively enduring discomfort.

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我并不算是一个特别“爱读书”的人，但有时候，当某个问题深深困扰着自己，或者身边的人正饱受煎熬时，就会不自觉地去寻找相关的知识。疼痛，就是这样一个普遍存在的问题。这本书的名字《远离疼痛！缓解疼痛的科学》，听起来就很有号召力，也让人生出一些期待。《科学》这个词，让我觉得它不是那种空穴来风、夸大其词的宣传，而是有其严谨的学术基础。我比较好奇的是，这本书的内容会否涵盖一些我们日常生活中容易忽视的，但却对缓解疼痛至关重要的细节。比如，睡眠质量对疼痛的影响，饮食习惯如何调节身体的炎症反应，甚至是一些看似微不足道的姿势习惯，都可能成为疼痛的根源或加剧因素。我希望这本书能提供一些切实可行的生活方式上的建议，而不仅仅是局限于医疗手段。我希望作者能够用一种比较接地气的方式，来解释那些复杂的医学原理，让普通读者也能理解并应用。如果这本书能提供一些帮助患者自我管理疼痛的方法，比如一些简单的居家锻炼、放松技巧，或者指导如何与医生有效沟通，那将是非常有价值的。我期待它能够成为一本真正能够帮助大家“远离疼痛”的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对人体的奥秘充满兴趣，尤其是那些与健康息息相关的科学。《远离疼痛！缓解疼痛的科学》这个书名，精准地触及了一个非常普遍且具有挑战性的健康议题。疼痛，作为一种复杂的生理和心理信号，其成因和应对方式一直是医学界和公众关注的焦点。我非常期待这本书能够从科学的角度，为我们揭示疼痛的本质。它是否会深入探讨疼痛的神经传导机制，分析不同类型疼痛（例如急性疼痛、慢性疼痛、神经性疼痛、炎症性疼痛等）的差异及其治疗策略？我希望书中能够提供一些基于最新研究的、循证医学支持的缓解疼痛的方法，包括但不限于药物治疗、物理治疗、运动疗法、介入治疗，甚至是一些前沿的治疗技术。同时，我也关注书中对于疼痛的心理和社会因素的探讨，因为很多时候，疼痛并不仅仅是身体上的不适，它还与我们的情绪、压力、生活方式等密切相关。我希望作者能够以一种清晰、严谨、富有洞察力的方式，带领读者一步步理解疼痛，掌握科学的应对方法，最终实现“远离疼痛”，重拾健康生活。这本书的出版，对我来说，可能意味着一次对疼痛认知的革新，以及一次对自我健康管理的积极探索。