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出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553739427

商品编码：29779168434

丛书名： 一天一个保健穴健康爱家系列

出版时间：2015-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	YT一个保健穴
作者：	石晶明|主编:汉竹	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-01-01
书号：	9787553739427	印刷时间：
出版社：	江苏科学技术出版社	版次：
商品类型：	图书	印次：

内容提要 作者简介 　　 石晶明
　　中医名家施维智嫡传弟子
　　医师职业资格证号：141310103000044
　　为中医名家施维智先生之嫡传弟子，潜心研究中医养生保健，关注穴位保健30余年，具有丰富的临床经验。作为中医穴位保健的专家，业余时间 他笔耕不辍，身兼医学保健专栏作家，一直致力于向广大群众普及健康知识。
　　在他看来，养生保健并非一朝一夕的事，坚持每天学习一个穴位，慢慢地，小病小痛J会远离你。他写的养生书，看得懂，学得会，用得易，深受读者喜爱。

 

精彩导读 　　咳嗽 肺俞
　　典型症状：咳痰、气喘。
　　JQ定位：在上背部，D3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
　　按摩方法：用拇指指端按揉肺俞1分钟，力度适中。
　　发烧 曲池
　　典型症状：全身发热、头痛、头昏。
　　JQ定位：在肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
　　按摩方法：用拇指按揉曲池1分钟，力度要轻。
　　头痛 太冲
　　典型症状：头部疼痛、有重压感、面红多汗。
　　JQ定位：在足背，D1、D2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
　　按摩方法：用拇指指腹点按太冲1分钟，力度适中。
　　哮喘 天突
　　典型症状：咳嗽、喘息、胸闷、咳痰。
　　JQ定位：在颈前区，胸骨上窝ZY，前正中线上。
　　按摩方法：用食指或中指轻轻按压天突1~2分钟。
　　咽喉肿痛 人迎
　　典型症状：赤肿疼痛、吞咽困难、舌红苔黄。
　　JQ定位：在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
　　按摩方法：用拇指和食指同时按压两侧人迎1~3分钟。
　　合谷 专治口面疾病
　　主治：口面疾病、外感发热、头痛目眩、慢性支气管炎、腹痛。
　　禁忌：孕妇禁用。
　　配穴：目赤肿痛，合谷配太冲；头痛，合谷配太阳。
　　辩证施治：口舌生疮、急性腹痛、头痛，按摩，用拇指指尖用力掐揉合谷200次；外感发热、头痛目眩、慢性支气管炎，艾灸，用艾条温和灸5~20分钟，每天1次。
　　精准定位：在手背，D1、D2掌骨之间，约平D2掌骨中点处。
　　快速取穴：以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的趾蹼缘上，D拇指尖下即是。
　　快速记穴：合，结合；谷，山谷。穴在D1、D2掌骨之间，局部呈山谷样凹陷。
　　小偏方：口舌生疮，莲子心、甘草各5克，加水煎汁2次，去渣留汁。内服，早晚各1次。
　　承泣 视力模糊按承泣
　　主治：目赤肿痛、视力模糊、白内障。
　　禁忌：禁灸。
　　配穴：近视，承泣配太阳、睛明、四白。
　　辩证施治：眼部疾患，按摩，用拇指或中指按揉承泣200次。
　　精准定位：在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。
　　快速取穴：食、中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖位于下眼眶边缘处即是。
　　快速记穴：承，承受；泣，泪水。穴在目下，犹如承受泪水的部位。
　　小偏方：视物不清，绿豆皮15克，用水煎。内服，随量饮用。
　　观手诊病详解
　　健康的手一般整体相对称，手形圆润饱满，肤色红润有光泽，富有弹性，五指挺直且可并拢，指节圆润有力，指尖圆秀、健壮。若手部出现异常，则属于病态的手。
　　观手掌形态
　　手掌肌肉弹性差，多容易疲劳，精力欠佳。
　　手掌软薄无力，多精力衰退，体弱多病。
　　手掌硬直而瘦者，提示可能患有脾胃症，多为消化系统功能减退。
　　大鱼际处青筋鼓起，多为脾胃虚寒，易患泄泻。若是急性腹泻，则青筋鼓起更为明显。
　　大、小鱼际太过臃厚，提示可能患有高脂血症。
　　观手掌颜色
　　掌色苍白，青筋暴露且指端发凉，常见于引发的肺部疾病。
　　手掌面黄色，多表示有肝胆方面的疾病，或贫血、脾虚等。
　　手掌面紫色，多为瘀血的表现，若紫色出现在劳宫穴处，多提示有冠心病、动脉硬化、糖尿病等。
　　手掌面红色，多有口臭、咽干、多食善饥等内热证。
　　大鱼际丘上部的颜色发红，多见于上呼吸道炎症，如急性咽喉炎、扁桃腺炎、支气管炎、口腔溃疡等。
　　小鱼际处发红、色深称为肝掌，多数是肝硬化的表现。
　　观手指
　　拇指若过分粗壮，其人多心情偏激，易动肝火，有患中风及心脏疾患的倾向；若过于扁平薄弱，其人体质多较差，往往有神经衰弱、头痛失眠等症状。
　　食指苍白而瘦弱，提示肝脏机能较差，容易劳累；若食指偏曲，指间漏缝，则同时揭示消化系统不健康。
　　中指与心脏及循环系统的健康状况有关。指直而不偏曲，则心脏机能佳，元气旺盛，反之，则心脏机能差，造血功能也欠佳。
　　无名指瘦小、贫弱的人，大多肾脏与生殖系统功能较差。
　　小指太过细小，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。
　　手掌反射区
　　斜方肌反射区
　　主治：颈肩背部疼痛、颈椎病、落枕。
　　定位：在双手掌侧面，眼反射区（见136页）、耳反射区（见139页）的下方，呈横带状区域。
　　按摩手法：用拇指指腹从尺侧向桡侧推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀。
　　肺、支气管反射区
　　主治：肺炎、支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌、胸闷。
　　定位：肺反射区在双手掌面，横跨D二、D三、D四、D五掌骨，靠近掌指关节的带状区域；支气管反射区在双手中指D3近节指骨。
　　按摩手法：用拇指从尺侧向掌侧推按10~20次，由中指根部向指尖方向推按10~20次，掐按中指根部敏感点10~30次。
　　心反射区
　　主治：心律不齐、心绞痛、心悸、胸闷、高血压、低血压、心脏缺损和循环系统疾病。
　　定位：左手掌侧，手掌及手背部D四、D五掌骨之间，掌骨远端处。
　　按摩手法：用拇指指腹向手指方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。

 

目录 D一章　YT学一穴
　　祛病不求医
　手太阴肺经
　　中府肺部疾病按中府
　　天府擅治鼻塞和鼻炎
　　尺泽滋阴润肺
　　孔Z可治痔疮
　　经渠咳嗽气喘按经渠
　　太渊关节疼痛找太渊
　　鱼际咽喉肿痛找鱼际
　　少商不烦恼
　手阳明大肠经
　　合谷专治口面疾病
　　曲池痢疾不用怕
　　迎香治疗鼻疾TX穴
　　商阳脑卒中晕厥不慌张
　　三间牙痛按三间
　足阳明胃经
　　承泣视力模糊按承泣
　　颊车治夜间磨牙
　　下关耳呜耳聋按下关
　　天枢腹泻、便秘的克星
　　足三里专治胃病
　　陷谷消肿止痛
　足太阴脾经
　　隐白止血有奇效
　　大都治腹胀按大都
　　公孙可治呕吐
　　商丘足踝痛找商丘
　　三阴交妇科病SX穴
　　阴陵泉妇科病的万灵丹
　　血海擅治各种血病
　手少阴心经
　　J泉治冠心病常用穴
　　少海顽固腰痛找少海
　　神门治一心慌、失眠
　　少冲可治神经衰弱
　　少府消除胸痛、心悸
　手太阳小肠经
　　少泽治乳汁分泌不足
　　后溪颈椎腰椎病常用穴
　　养老防治老年疾病
　　支正头晕目眩找支正
　　小海贫血眩晕按小海
　　听宫治耳呜、耳聋、中耳炎
　足太阳膀胱经
　　睛明眼病治疗选睛明
　　攒竹消肿止痛治眼疾
　　肺俞哮喘病的克星
　　心俞主治心脏疾病
　　肝俞肝脏疾病按肝俞
　　胆俞主治胆囊疾病
　　脾俞助运化补脾阳
　　胃俞胃部疾病找胃俞
　　昆仑脚踝疼痛按昆仑
　足少阴肾经
　　涌泉血压正常精神爽
　　然谷降低血糖有功效
　　太溪补肾滋阴治咽炎
　　照海咽喉舒畅的秘诀
　　复溜盗汗不止按复溜
　手厥阴心包经
　　天池防治乳腺增生
　　曲泽心脏培补要穴
　　内关晕车急救穴
　　劳宫心脏保健穴
　　中冲中暑休克急救穴
　手少阳三焦经
　　关冲咽喉痛按关冲
　　阳池擅治手腕痛
　　外关缓解牙痛配合谷
　　支沟轻松治便秘
　　翳风治扁桃体炎
　足少阳胆经
　　瞳子髎祛除眼角皱纹
　　听会常揉听会保听力
　　风池祛风止痛治
　　肩井肩周颈椎不痛苦
　　带脉治疗带下经验穴
　　膝阳关可治膝关节肿痛
　　阳陵泉疏肝解郁、清热解毒
　足厥阴肝经
　　行间清泻肝火
　　太冲清肝火消怒气
　　曲泉止带疗痒按曲泉
　　章门消除黄疸按章门
　督脉
　　腰阳关阳痿遗精不复返
　　风府风寒病自除
　　百会防治失眠按百会
　　大椎清热退烧TX穴
　任脉
　　关元壮阳补肾要穴
　　气海补肾虚
　　神阙治肠胃炎消水肿
　　膻中胸闷气短莫慌张
D二章　每天按按反射区
　　不让疾病缠上身
　足部反射区
　　足趾反射区
　　足心反射区
　　足掌反射区
　　足内侧反射区
　　足外侧反射区
　　足背反射区
　观足诊病详解
　　观足色
　　观足型
　　观足姿
　　观趾甲
　手部反射区
　　手掌反射区
　　手指反射区
　　手背反射区
　观手诊病详解
　　观手掌形态
　　观手掌颜色
　　观手指
　　观指甲
　耳部反射区
　　耳轮部反射区
　　耳垂部反射区
　　对耳轮部反射区
　　三角窝部反射区
　　耳屏部反射区
　　对耳屏部反射区
　　耳甲部反射区
　　耳舟部反射区
　　耳背部反射区
　观耳诊病详解
　　观耳的色泽
　　观耳的形态
附录
　本书穴位对症速查

 

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悬壶济世的古老智慧：一部关于中医经络与穴位的实用指南 本书并非关于单一穴位或保健方法的专著，而是一部全面梳理中华传统医学中经络学说与穴位应用的百科全书。它深入浅出地探讨了人体能量流动的复杂网络——经络系统，并系统性地介绍了数以百计的常用和特效穴位，旨在为读者提供一套立体的、可操作的自我调理和健康维护的知识体系。 第一部分：经络——生命的河流与网络 本卷首先奠定了理论基础，详细阐述了经络学的起源、发展及其在古代医籍，如《黄帝内经》中的核心地位。我们摒弃了晦涩难懂的术语，用现代生物学和生理学的视角重新审视经络，探讨其在调节脏腑功能、气血运行、抵御外邪入侵中的关键作用。 经络的构成与分类： 全面解析十二正经、奇经八脉以及十二别络、十五络脉等分支系统的走向、循行规律及其相互联系。每一条经脉的路径图谱都配有精细的插图，清晰标示出其与体表重要部位的关联。 气、血、津液与经络： 深入剖析气血如何在经络中运行，以及气滞、血瘀、津液失调如何通过经络的阻塞或异常反应显现出来。我们探讨了“不通则痛，不荣则痛”的深层含义。 经络与情志、脏腑的互动： 详细论述了“内有所藏，外有所应”的原理，解释了为何肝经的郁结会导致情绪波动，而心经的虚弱会影响睡眠质量。 第二部分：穴位——人体的能量开关与调节点 这是本书的实践核心部分，它以一种系统化的方式，而非零散的罗列，介绍了人体的关键穴位。本书选取了临床中最常用且效果显著的穴位进行深度解析，并将其按照经络归属和功能进行科学分组。 十二经络主穴的精要： 针对每条经络上的原穴、络穴、郄穴等重要穴位进行详尽介绍。例如，在肺经部分，不仅会详细讲解太渊穴作为原穴的补肺之功，还会对比列缺穴在治疗外感和头痛中的应用差异。 奇经八脉的调控枢纽： 特别聚焦于督脉、任脉、冲脉、带脉等奇经的作用，阐述如何通过调理这些“枢纽穴位”实现全身性的平衡调节，例如长强、百会、关元等穴位的综合效用。 特定疗效穴位的深度剖析： 书中精选了数百个特定疗效穴位，例如“安神组”（神门、三阴交、百会等组合）、“健脾胃组”（足三里、中脘、公孙等组合）等，并提供了详细的操作指导。 第三部分：实践操作与自我调理指南 理论的价值在于实践。本卷将理论知识转化为读者日常可以轻松上手的操作方法。 点穴的技巧与要领： 详细指导读者如何找到穴位的准确位置（包括体表标志定位法和经络循行定位法），如何掌握刺激的力度、角度和频率。探讨了“得气”的感觉——麻、酸、胀、重等不同反应的意义。 刺激方式的多样性： 不仅仅局限于指压，书中还系统介绍了艾灸（温和灸、隔姜灸等不同炮制法的适用范围）、拔罐（留罐、走罐、刺血拔罐的适应症）以及刮痧在特定区域的应用。例如，针对肩颈僵硬，提供了刮痧与穴位按压的联合方案。 辨证施治的初步概念： 引导读者理解“同病异治，异病同治”的原则。例如，针对因受寒引起的胃痛和因情志不畅引起的胃痛，应选择不同的配穴方案进行调理。书中提供了大量常见症状的穴位配伍实例，如失眠、偏头痛、消化不良、痛经等。 第四部分：古籍精粹与现代研究的对话 为了增强本书的权威性和深度，我们穿插引用了历代医家的经典论述，如张仲景、华佗的经验总结，并结合现代医学对穴位刺激后生物电信号变化、内啡肽释放等方面的研究成果，力求构建一个古今融合、中西互鉴的健康维护体系。 本书旨在成为一本实用工具书，而非深奥的学术著作。它面向所有关注自身健康、希望学习传统养生之道的人士，提供清晰的指引，让每个人都能成为自己身体的“初级调理师”。通过掌握这些古老的智慧和精确的定位，读者将能更好地管理日常的健康小问题，提升生命质量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书给我的感觉是极其厚重和沉思的。它探讨的主题非常宏大，似乎涉及了哲学、历史乃至人类文明的某种终极命题。作者似乎并不满足于讲述一个简单的故事，而是试图通过这个故事的载体，向读者抛出无数个尖锐的问题，迫使我们停下来审视自己的认知边界。阅读的过程中，我经常需要停下来，合上书本，在脑海中梳理思绪，消化作者抛出的那些关于时间、自由和宿命的探讨。这本书的结构设计得非常巧妙，采用了非线性的叙事，时间仿佛在书中自由穿梭，这要求读者必须保持高度的专注力。但正是这种挑战性，才让最终的理解显得如此珍贵。它不是一本用来轻松消遣的书，更像是一场对心智的严肃邀请。如果你渴望通过阅读获得精神上的极大冲击和提升，这本书绝对值得你投入时间去深入钻研。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的典范，每一个段落都像是一件打磨精良的工艺品，光滑、精准，却又不失温度。它没有使用任何华丽辞藻堆砌的空洞感，而是用最简洁、最有力的表达，勾勒出了一个栩dian 复杂、情感丰沛的世界。我被作者对细节的关注深深折服了，无论是对一个场景光影的捕捉，还是一种转瞬即逝的情绪的刻画，都达到了令人惊叹的细腻程度。这使得阅读过程成为一种享受，仿佛我不是在阅读文字，而是在亲身经历和感受故事中的一切。特别是对话部分，自然流畅，充满了生活的气息，人物的性格通过他们说出的话语得到了淋漓尽致的展现。这本书的节奏把握得也十分到位，时而急促如奔马，时而舒缓如溪流，这种韵律感极大地增强了阅读的沉浸感。读完之后，书中的某些场景和对话片段，会像烙印一样残留在脑海中，久久不能散去，这无疑是一部经得起反复推敲的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式真是别出心裁，读起来感觉就像是走进了一个充满历史厚重感的迷宫。作者似乎对文字有着一种近乎偏执的掌控欲，每一个词语的排列组合都充满了精心设计的张力。故事的主线在层层叠叠的隐喻和象征中缓缓展开，初读时可能会觉得有些晦涩难懂，但一旦抓住那条若隐若现的逻辑线索，那种豁然开朗的体验是无与伦比的。特别是书中对社会阶层固化现象的描摹，那种冷峻而又不失人情味的笔触，让人深思良久。书中的人物群像塑造得极为成功，他们并非完美的英雄或彻底的恶人，而是充满了人性的复杂与挣扎，他们的每一次选择都牵动着读者的心弦。我尤其欣赏作者在处理冲突时的手法，那种绵密、内敛的张力，远比直接的戏剧冲突更具震撼力。整本书的气氛是压抑而又充满希望的，像是在暴风雨来临前的寂静，让人屏息以待，生怕错过任何一个细微的转折。这本书需要的不仅仅是阅读，更是一种沉浸式的体验和解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它在氛围营造上的高超技巧。从第一页开始，一种特定的、略带忧郁和疏离感的氛围就笼罩了全篇。作者似乎精通于运用环境描写来烘托人物的内心世界，城市、自然，乃至每一个室内空间的描绘，都带上了强烈的象征意义。你会感觉到角色们被困在一个巨大的、无形的网中，他们的挣扎与抗争显得既徒劳又充满悲壮的美感。我特别喜欢那种“不动声色”的叙事，很多重大的情感转折和关键的冲突，都是在看似平静的场景中悄然发生的，但其力量却足以撼动人心。读完后，我仿佛经历了一场漫长而又真实的旅程，身体上的疲惫感并未消退，但精神上却获得了极大的满足。这种独特的阅读体验，很少能在其他文学作品中找到，它成功地构建了一个自洽且极具感染力的微观宇宙。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的故事性角度来看，这本书的魅力在于它的“不可预测性”。你永远无法准确地预估下一章会发生什么，作者似乎总有办法在最意想不到的时刻，抛出一个颠覆你之前所有判断的关键信息。这种叙事上的大胆创新，使得阅读过程充满了新鲜感和紧张感，让你从头到尾都保持着一种猎奇和探索的心态。它没有落入传统情节设定的窠臼，而是专注于挖掘人性深处的幽微之处。即便是在人物关系看似已经尘埃落定时，总会有新的维度被揭示出来，使得人物关系网愈发错综复杂。这种对传统叙事结构的解构和重塑，显示了作者极高的文学野心。对于那些厌倦了千篇一律故事套路的读者来说，这本书无疑是一剂强心针，它重新定义了“情节驱动”的含义，让故事本身成为了一个不断演变的迷题。