户外运动与安全防卫技能 朱建清 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱建清 著

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• 户外运动
• 安全防卫
• 生存技能
• 急救
• 野外生存
• 徒步
• 登山
• 应急处理
• 自卫
• 户外安全

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303140176

商品编码：29801010957

包装：平装

出版时间：2012-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	户外运动与安全防卫技能
作者	朱建清
定价	29.00元
ISBN号	9787303140176
出版社	北京师范大学出版社
出版日期	2012-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.322
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

《户外运动与安全防卫技能》共分三个部分：定向运动编、野外生存编和安全防卫编，三个部分既可以独立成编，为三个不同的体育选项课提供理论指导，又可视为整体，为交叉课程或综合课程服务。教材在实践指导方面呈现以下鲜明特征：，通俗、生动。改变传统教材大量说理性文字，试图用简洁的语言，生动的图片、图表、知识窗等形式展现丰富多彩的内容。第二，针对性强。教材编写的初衷之一是作为校本教材，指导本校的教学改革，因此，能够客观地指导我校乃至全有类似改革经历的高校。第三，内容“全”、“精”、“实用”。

编辑推荐

作者介绍

序言

《荒野生存：智慧与技巧的融合》 在这个日益城市化的时代，都市的喧嚣与便捷固然让我们享受着科技的便利，但内心深处，那份对原始、对自然的渴望却从未消失。我们渴望逃离钢筋水泥的丛林，投身于广袤的自然之中，体验那份纯粹的自由与宁静。《荒野生存：智慧与技巧的融合》正是为这样一份渴望而生，它不仅仅是一本关于如何在野外生存的书籍，更是一堂关于尊重自然、理解自然、并与之和谐共处的生命教育课。 本书的作者，并非一位仅仅纸上谈兵的理论家，而是通过数十年如一日的深入实践，将荒野的经验与智慧凝聚成文字的行者。他曾在人迹罕至的原始森林中安营扎寨，在贫瘠的戈壁沙漠里跋涉前行，在险峻的山脉之巅挑战极限，也在汹涌的河流之上寻找生机。这些宝贵的亲身经历，让本书的内容充满了真实的力量和实用的价值，它如同一个经验丰富的向导，带领读者穿越未知的领域，揭开荒野的面纱，体验其独特而壮丽的美。 第一篇：荒野的召唤——认识你的对手与伙伴 在踏入荒野之前，我们必须先认识它。这一篇，我们将深入了解我们即将面对的自然环境。从地形地貌的辨识，到气候变化的规律，再到动植物的习性，每一个细节都至关重要。 地形地貌的解读： 我们将学习如何通过观察地形来判断水源的可能存在，如何识别安全的宿营地，如何规避潜在的地质危险，例如滑坡、泥石流等。本书会详细介绍不同地形的特征，例如山脉、平原、丘陵、盆地、高原、河流、湖泊、海岸线等，以及在不同地形下应采取的生存策略。例如，在山脉地区，我们需要关注海拔高度对气温和植被的影响，以及山谷中可能存在的危险。在河流附近，我们则要考虑水流的速度、深度以及潜在的洪水风险。 气候变化的洞察： 了解当地的气候特征是生存的关键。我们将学习如何根据季节、湿度、风向等信息预测天气变化，并提前做好应对措施。从温带的四季分明到热带雨林的湿热多雨，再到寒带的冰天雪地，本书将对不同气候带的特点进行详细的阐述，并提供相应的生存指南。我们将学习如何观察云层、风向、气温等自然现象，来预测短期内的天气变化，从而做出合理的决策，例如是否应该寻找庇护所，是否应该补充水分，或者是否应该改变行程。 动植物的智慧： 荒野中的动植物既是潜在的威胁，也是宝贵的资源。我们将学习辨识有毒的植物和昆虫，同时也会了解哪些动植物可以作为食物和药材。对于动物，我们将学习如何避免与危险动物的直接冲突，如何解读它们的行为信号，以及如何利用它们作为食物来源（在严格遵守法律和道德规范的前提下）。对于植物，我们将学习辨别可食用的浆果、根茎、叶子，以及具有药用价值的植物。本书将提供大量清晰的图例和详细的描述，帮助读者准确识别，避免误食。 第二篇：生存的艺术——掌握核心技能 掌握了荒野的基本知识后，便是实际操作的环节。这一篇将系统地介绍荒野生存的核心技能，涵盖了从基础到进阶的方方面面，每一项技能都经过反复实践的检验。 庇护所的构建： 在野外，一个安全的庇护所是抵御风雨、保持体温、保障睡眠的关键。本书将介绍利用自然材料（如树枝、树叶、藤蔓）和简易工具（如绳索、刀具）搭建不同类型庇护所的方法，包括单人庇护所、多人庇护所，以及针对不同天气条件（如雨季、雪季、高温）的特殊庇护所。我们将学习如何选择最佳的营地位置，如何利用地形作为天然屏障，以及如何通过填充物来提高庇护所的保温性能。 火的艺术： 火是生存的生命线，它不仅能提供温暖和光明，还能烹饪食物、净化水源、驱赶野兽，甚至发出求救信号。本书将详细介绍多种生火方法，从传统的打火石、钻木取火，到现代的防水火柴、打火机，并强调在潮湿或寒冷环境下的生火技巧。我们将学习如何选择合适的引火物和燃料，如何正确地搭建火堆，以及如何 safely 地管理和熄灭火源。 水源的寻找与净化： 水是生命之源，在野外寻找和净化水源是生存的首要任务。我们将学习识别地表水源（如溪流、泉水、露水），以及如何从植物或土壤中提取水分。同时，本书将详细介绍多种净化水源的方法，包括煮沸、过滤、化学消毒等，确保饮用水的安全。我们将学习如何观察地形来寻找水源，例如低洼地带、植被茂盛的区域。在净化方面，我们将了解不同净化方法的原理和适用范围，以及如何利用简单的材料制作简易过滤器。 食物的获取与处理： 在长期生存的情况下，学会寻找和处理食物至关重要。本书将介绍可食用的植物、昆虫，以及简单的狩猎和捕鱼技巧（在法律允许的范围内），并强调食物的采集、储存和烹饪方法，以保证营养摄入和避免食物中毒。我们将学习识别具有丰富营养的植物，了解不同季节可获取的食物种类。在捕猎方面，我们将探讨一些基本的陷阱设置方法，以及如何安全地处理和烹饪捕获的猎物。 导航与定位： 在广袤的荒野中迷失方向是极其危险的。本书将教授多种导航技巧，包括利用太阳、星星、地貌特征进行方位判断，以及使用地图和指南针等工具的正确方法。我们将学习如何根据太阳的升起和落下判断东西方向，如何利用北极星辨别北方，以及如何在没有现代科技的辅助下，依然保持清晰的方向感。 第三篇：智慧的升华——应对紧急情况与风险管理 荒野的魅力在于它的不可预测性，而智慧则在于如何在这种不可预测性中保持冷静和有效应对。这一篇将聚焦于如何识别、评估和管理野外可能遇到的各种紧急情况和风险。 急救与医疗： 即使做好了充分的准备，意外也可能发生。本书将提供实用的野外急救知识，包括如何处理骨折、烧伤、中毒、昆虫叮咬、蛇咬伤等常见伤害，以及如何建立临时的医疗站。我们将学习如何止血、包扎、固定断肢，以及如何利用天然材料制作简易的药物。 求救信号与救援： 当面临无法自行解决的困境时，有效地发出求救信号至关重要。本书将介绍多种求救信号的发送方式，包括烟火信号、声音信号、视觉信号等，并指导读者如何在等待救援期间保持体力和精神。我们将学习如何利用镜子反射阳光，如何用哨子发出特殊的声音，以及如何利用地面的标记物来吸引空中救援。 心理调适与意志力： 荒野生存不仅仅是体力的考验，更是意志力的磨练。本书将探讨如何在孤独、恐惧、疲惫等极端情绪下保持冷静和积极的心态，如何培养坚韧不拔的意志力，从而克服困难，坚持到最后。我们将学习一些心理调适的方法，例如正念冥想、积极自我暗示，以及如何通过设定小目标来保持动力。 环境保护与道德准则： 真正热爱自然的人，会尊重自然，保护自然。本书将强调在野外活动中应遵循的环保原则，例如“不留痕迹”的原则，如何合理利用自然资源，以及如何避免对生态环境造成破坏。我们将学习如何妥善处理垃圾，如何避免过度采集，以及如何在不打扰野生动物的前提下进行观察。 《荒野生存：智慧与技巧的融合》不仅仅是一本生存指南，它更是一种生活态度，一种对自然的敬畏，一种对生命的热爱。通过本书，读者不仅能够掌握在野外生存的必备技能，更能培养出独立思考、解决问题、以及与自然和谐共处的能力。这是一次心灵的冒险，一次自我的超越，一次与荒野最深刻的对话。无论你是经验丰富的户外爱好者，还是初次尝试者，本书都将是你探索未知、挑战自我的最佳伙伴。它将引领你走向更广阔的天地，发现那个内心深处，渴望自由与真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书的主要动机，是想给我的孩子培养一种健康的生活方式，让他们在接触户外运动的同时，也能具备基本的安全意识。这本书在这方面做得非常出色。它的语言风格非常适合普通读者，没有太多晦涩难懂的专业术语，即使是我这种对户外知识了解不深的人，也能轻松理解。书中关于“徒步技巧”的部分，讲解得非常细致，从如何规划行程，到如何选择合适的鞋子，再到徒步过程中的呼吸和节奏控制，都有深入的阐述。这让我意识到，徒步并非只是简单的“走”，而是需要掌握一定的方法和技巧才能享受其中。而关于“防卫技能”，它并没有着重于武力对抗，而是强调了“意识”和“预防”的重要性，例如如何识别潜在的危险环境，以及在遭遇不法侵害时如何采取有效的自保措施。这些内容对于还在成长中的孩子来说，是非常宝贵的教育资源，能够帮助他们建立正确的自我保护观念。总的来说，这本书是一本兼具实用性和教育意义的读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，户外运动不仅仅是一种休闲方式，更是一种与自然连接、挑战自我的过程。而安全，则是这一切的前提。《户外运动与安全防卫技能》这本书，完美地诠释了这一点。作者在讲解户外运动的乐趣时，并没有忽视潜在的风险，反而将其置于非常重要的位置。我特别喜欢书中关于“露营技巧”的章节，它详细介绍了如何选择合适的营地，如何搭建帐篷，以及如何在野外环境中保持卫生和舒适。这些看似琐碎的细节，却是保障一次愉快露营体验的关键。更重要的是，书中对于“风险管理”的论述，让我受益匪浅。它并没有回避户外活动可能带来的危险，而是引导读者去认识、评估和规避这些风险。例如，关于“极端天气应对”的章节，提供了非常实用的建议，让我对如何在恶劣环境下保护自己有了更清晰的认识。这本书就像一位经验丰富的户外导师，它不会把你推入险境，而是循序渐进地教你如何在这个广阔的世界里，安全而自信地探索。

评分☆☆☆☆☆

这本《户外运动与安全防卫技能》真是让我大开眼界！拿到书的那一刻，我就被它扎实的装帧和沉甸甸的份量所吸引。翻开第一页，一股扑面而来的专业气息就让我觉得物超所值。作者对户外运动的理解之深，简直就像一位经验丰富的向导，将各种活动的精髓一一呈现。我尤其喜欢其中关于徒步穿越的章节，不仅仅是介绍了路线和装备，更深入地讲解了在复杂地形中如何判断方向、如何选择宿营地，甚至还有如何利用自然资源解决基本生理需求的技巧。这对于我这种喜欢挑战未知、渴望拥抱自然的爱好者来说，简直是量身定制的宝藏。书中对于安全防卫的论述也并非流于表面，而是结合了实际场景，讲解了在野外可能遇到的各种潜在危险，以及应对策略。例如，关于野生动物的遭遇，书中给出的建议非常具体，从如何避免吸引注意，到万一发生冲突时的正确反应，都详尽描述，让我觉得心里踏实了不少。而且，它并非简单罗列技巧，而是强调了“预防为主”的理念，这才是真正的安全之道。我感觉读完这本书，不仅仅是学到了知识，更是一种思维方式的转变，让我对户外活动有了更敬畏、更理性的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我起初被这本书的名字吸引，是因为我对户外活动一直充满好奇，但又因为缺乏经验而有些畏惧。这本书的出现，简直是给我打了一剂强心针！它以一种极其友好的方式，将那些看起来复杂而专业的内容，分解成一个个易于理解的步骤。我最感兴趣的部分是关于绳结技术的讲解，书中用清晰的图示和细致的文字，一步步教我如何打出各种关键的绳结，比如称人结、布林结等等。这些看似不起眼的小技巧，在户外活动中却是至关重要的，能够大大提高操作的安全性和效率。更让我惊喜的是，它还详细介绍了如何根据不同的户外场景，选择合适的装备，并且解释了为什么这些装备重要，以及如何正确使用和维护它们。这避免了我盲目购买不必要的装备，也让我更懂得如何发挥现有装备的最大效用。书中关于野外急救的章节也特别实用，讲解了如何处理一些常见的户外伤害，比如擦伤、扭伤，甚至还有更严重的状况。这些知识，不仅能在紧急时刻救人救己，也能让我更有信心地去探索更远的风景。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的排版和内容编排来看，作者显然是花了不少心思。它并不是一本枯燥的技术手册，而是充满了一种对户外生活的热爱和对安全的郑重承诺。我个人比较关注的是其中关于“野外生存”的篇章，虽然我不是专业野外生存者，但了解一些基础的生存技巧，总能让我在户外活动时更加从容。书中关于如何寻找水源、辨别可食用植物的介绍，虽然篇幅不长，但信息量却非常大，而且讲解得很严谨，强调了辨别的准确性和安全性，这一点让我非常赞赏。它并没有鼓励人们去冒险尝试不确定的东西，而是教会大家如何在必要时，利用大自然提供的资源。此外，关于“安全防卫”的论述，也并非是教人如何主动攻击，而是侧重于如何更好地保护自己，以及在遇到危险时如何做出最明智的选择。例如，书中关于如何避免与野生动物正面冲突的建议，非常注重细节，让我明白了很多日常容易忽略的潜在风险。读完这本书，我感觉自己对户外活动的理解又提升了一个层次，从单纯的“玩”变成了“懂得如何玩得安全、玩得有智慧”。