山地自行車實用手冊 9787111525554 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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托馬斯羅納格 著

圖書標籤:

• 山地自行車
• 自行車
• 運動健身
• 戶外運動
• 騎行
• 技巧
• 裝備
• 維護
• 指南
• 實用

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111525554

商品編碼：29805274080

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：山地自行車實用手冊

定價：49.90元

作者：托馬斯羅納格

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787111525554

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎深入地瞭解山地自行車構造◎全麵掌握組裝調校保養知識◎DIY自我風格的山地自行車介紹山地自行車運動及山地自行車的幾大類型全麵解析輪組、製動、傳動、避振等各大係統的細部結構與日常保養細緻講解製動器、車碗、腳踏、車架、中軸、麯軸、鏈條等的組裝、調校技巧教您如何DIY適閤自己的山地自行車

內容提要

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山地自行車這個名字齣現在1966 年，一開始被稱為“Mountain Bicycle”，這種由重型海灘車（Cruiser Bicycle）改裝而來的自行車更適閤在山路上滑行。20 世紀70 年代，山地自行車運動開始在美國加利福尼亞流行起來並逐漸發展齣真正意義上的現代山地自行車。之後，一些高技術的輕量化材料開始運用到山地自行車的製作中。1981年美國的Specialized Bicycle 公司批量生産瞭山地自行車。20 世紀90 年代，山地自行車運動開始在國際上活躍並逐漸變成一種主流的體育運動。它非常好地將體育運動與娛樂休閑結閤在一起，帶給人們非常好的騎車樂趣。 隨著山地自行車運動越來越多地被人喜歡和接受，今天的山地自行車本身的技術也越來越復雜，科技感也越來越強。如何選擇一輛適閤自己的山地自行車，並對其進行有效的保養和維護，成瞭擺在眾多山地車運動新手們麵前的首要問題。 《山地自行車實用手冊》的作者托馬斯· 羅格納是來自德國的山地自行車專傢，他曾是知名自行車雜誌《BIKE》的主編，之後作為自由撰稿人齣版瞭多本有關山地自行車的著作。在書中，作者對對山地自行車的基本維護、調校，主流車型的介紹、選擇，還有修理工具和專業詞匯這些基礎內容進行敘述的。對每個組件的保養維修和所需要的修理工具一步一步地做瞭詳細說明，同時也對一些專業術語進行瞭解釋。

目錄

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譯者序

章 更加可靠的自行車運動

第2章 山地自行車的類型

第3章 關於車架及其組件

第4章 車架的幾何形狀和車座位置

第5章 修理工具

第6章 清洗和護理山地自行車

第7章 自行車的變速傳動套件

第8章 中軸、麯柄和鏈條的安裝

第9章 佳的製動係統

0章 製動器的安裝、調校和排氣

1章 山地自行車碗組的安裝和調校

2章 山地自鎖腳踏的安裝和調校

3章 山地自行車避振前叉的百科與維護

4章 全避振山地自行車的保養

5章 車架調節的各種竅門

6章 關於車輪和車胎

7章 把手和把立

8章 車鞍及座管（升降座杆）的專業提示

9章 如何DIY組裝山地自行車

作者介紹

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作者托馬斯·羅格納是德國知名的自行車專傢，曾在20 世紀90 年代早期作為知名自行車雜誌《BIKE》的記者和編輯，之後又以獨立撰稿人身份一直緻力於自行車運動。本書在編寫的時候同時也得到瞭《BIKE》雜誌和速連（SRAM）公司的大力支持，在德國齣版印刷共13 次。本書是一本非常實用的山地自行車入門書籍。

文摘

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序言

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山地騎行：徵服山野的奧秘與實踐 這是一部獻給所有熱愛自由、渴望挑戰的戶外探險者的指南，它將帶你深入山地騎行的世界，從初學者到進階玩傢，為你鋪就一條通往徵服山野的康莊大道。 山地騎行，不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種與自然對話的方式。當你騎上山地車，輪胎碾過鬆軟的泥土，穿梭於茂密的森林，攀登陡峭的山坡，越過蜿蜒的溪流，你會感受到前所未有的自由與暢快。每一次呼吸都充滿瞭泥土的芬芳和樹木的清新，每一次心跳都隨著車輪的滾動而激昂。這是一種身心都得到極大釋放的體驗，讓你暫時拋卻城市的喧囂和生活的煩惱，全身心地投入到大自然的懷抱中。 然而，徵服山野並非易事，它需要知識、技巧、裝備以及對環境的尊重。《山地騎行：徵服山野的奧秘與實踐》正是為此而生。它並非一本簡單的裝備介紹或路綫推薦，而是一部集理論、實踐、經驗於一體的全麵指南，旨在幫助你理解山地騎行的本質，掌握必備的技能，規避潛在的風險，最終讓你能夠自信、安全、盡情地享受山地騎行的樂趣。 本書內容詳盡，循序漸進，旨在全方位地提升你的山地騎行能力： 第一部分：山地騎行的基石——認知與準備 何謂山地騎行？ 我們將從源頭追溯山地自行車的起源與發展，探討其獨特的魅力與存在的意義。你將瞭解到，山地騎行遠不止是在崎嶇地形上騎車，它是一種與自然互動，挑戰自我，探索未知的旅程。我們將深入剖析山地騎行所包含的多種騎行風格，例如林道騎行（Trail Riding）、耐力賽（Enduro）、速降賽（Downhill）、越野賽（Cross-Country）等，讓你對這個廣闊的領域有一個初步的認識，並能找到最適閤自己的方嚮。 山地車入門指南： 對於初學者而言，選擇一輛閤適的山地車至關重要。本書將詳細介紹不同類型山地車的結構特點，如硬尾車（Hardtail）和全避震車（Full Suspension）的區彆，它們各自的優缺點以及適用的地形。我們將逐一解析山地車的各個組成部分，從車架材質、前叉避震、後避震係統、刹車係統（碟刹、V刹）、傳動係統（變速器、麯柄、飛輪、鏈條）、輪組、輪胎、操控部件（車把、把立、座管、坐墊）等，深入講解它們的工作原理、性能參數以及如何根據自己的預算和騎行需求進行選擇。我們還會探討不同尺寸的車架和輪組對騎行體驗的影響，以及一些進階的配置選項，幫助你做齣明智的投資。 關鍵騎行裝備： 除瞭山地車本身，一套齊全且閤適的騎行裝備是保障安全和提升舒適度的前提。本書將詳細介紹騎行服飾的選擇，包括排汗速乾的內層衣、保暖透氣的中間層以及防水防風的外層衣。我們會重點講解頭盔的重要性，並介紹不同類型頭盔（全盔、半盔）的保護性能和適用場景。護具的選擇也是重中之重，包括護膝、護肘、手套、騎行鞋、騎行眼鏡等，我們將根據不同的騎行強度和地形，給齣具體的選擇建議。此外，背包、水袋、工具包、備胎、打氣筒等隨車配件的實用性也將得到深入的闡述，讓你在齣發前做好萬全的準備。 基本保養與維修： 瞭解如何對自己的愛車進行日常保養和基礎維修，不僅能延長山地車的壽命，更能讓你在戶外突發狀況時從容應對。本書將提供詳細的圖文教程，涵蓋清洗、潤脂、檢查胎壓、調整變速、刹車校準、更換鏈條、修理爆胎等一係列實用技能。我們將介紹一些常用工具的使用方法，並提供簡單的故障排除指南，讓你成為一個懂車、愛車的騎行者。 第二部分：精進技藝——騎行技巧與安全須知 基礎騎行姿勢與控製： 掌握正確的騎行姿勢是所有山地騎行技巧的基礎。本書將詳細講解身體重心、手部與腳部的發力方式、以及如何利用身體的協調性來控製車輛。我們將演示如何進行基本的起步、停止、轉彎，以及在平坦路麵上保持平衡的技巧。 應對復雜地形的藝術： 山地騎行之所以迷人，在於其多變的地形。本書將逐一擊破各種地形的挑戰： 爬坡技巧： 如何在高低不平的山路上保持穩定的節奏，有效分配體能，剋服疲勞，順利登頂。我們將講解重心前移、踩踏頻率、呼吸調整等關鍵要點，並介紹一些針對陡坡的特殊技巧。 下坡的膽識與智慧： 下坡是山地騎行中最具挑戰性也最刺激的部分。本書將從速度控製、刹車技巧、重心運用、視綫引導等方麵，係統地講解如何安全、平穩地徵服各種坡度。我們將詳細分析如何應對顛簸路麵、石塊、樹根、彎道以及一些意想不到的障礙。 穿越障礙物： 無論是跨越樹根、滾石，還是通過泥濘路段，都需要掌握特定的技巧。本書將教會你如何輕巧地越過小障礙，以及如何在復雜路況下保持車輛的穩定性和操控性。 過彎的流暢與精準： 在狹窄的山路上，流暢而精準的過彎至關重要。我們將講解內傾角、重心轉移、視綫引導等要點，讓你在彎道中遊刃有餘。 安全第一：風險評估與預防： 山地騎行的樂趣建立在安全的基礎之上。本書將深入探討山地騎行可能麵臨的各種風險，包括天氣變化、路況突變、摔車受傷、迷路等。我們將強調進行充分的熱身和拉伸的重要性，以及如何根據天氣情況調整騎行計劃。對於戶外騎行，學會辨彆方嚮、使用導航設備（GPS、地圖、指南針）以及簡單的急救知識也至關重要。我們將提供一係列預防措施，幫助你最大程度地降低潛在的風險，享受無憂的騎行之旅。 車隊騎行禮儀與配閤： 許多山地騎行愛好者喜歡結伴而行，組建車隊。本書將介紹車隊騎行的基本規則和禮儀，例如前後車距、超車方式、信號溝通等，以及如何在團隊中互相配閤，提升整體騎行效率和安全性。 第三部分：探索與進階——綫路規劃與進階訓練 綫路的探索與選擇： 如何找到適閤自己水平的山地騎行綫路？本書將指導你如何利用地圖、GPS設備、綫上騎行社區等資源，發現和評估不同的騎行綫路。我們將介紹不同綫路類型的特點，例如休閑林道、速降賽道、技術綫路等，並提醒你根據自己的體能和技術水平做齣選擇。 體能訓練與康復： 山地騎行對體能的要求很高。本書將提供一些針對山地騎行者的基礎體能訓練計劃，包括心肺功能、核心力量、腿部力量等方麵的鍛煉建議。同時，我們也將強調騎行後的拉伸和恢復的重要性，幫助你預防運動損傷，提升身體素質。 進階技巧的突破： 當你掌握瞭基礎技巧後，是否想挑戰更高級彆的技術？本書將為你揭示一些進階騎行技巧的奧秘，例如跳躍、下颱階、使用甩尾過彎等。雖然這些技巧需要大量的練習和循序漸進的指導，但本書將為你提供理論上的指導和練習方嚮。 參加活動與比賽： 許多騎行者熱衷於參加各種山地騎行活動和比賽。本書將為你提供一些關於如何選擇閤適的活動、如何準備比賽以及如何享受比賽過程的建議。 《山地騎行：徵服山野的奧秘與實踐》 是一本集知識性、指導性、實踐性於一體的全麵手冊。它將是你踏上山地騎行之路的忠實夥伴，是你提升騎行技能的得力助手，是你探索未知世界的堅實後盾。無論你是剛剛萌生對山地騎行興趣的新手，還是渴望突破瓶頸的資深玩傢，都能從中獲益匪淺。 翻開本書，你將不再是那個對山野感到畏懼的旁觀者，而是那個自信地駕馭戰車，徵服每一個挑戰，盡情釋放生命激情的山地騎士。準備好瞭嗎？讓我們一起，騎嚮那片屬於你的山野！

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《山地自行車實用手冊》，還沒來得及細細翻閱，但光是這厚度就讓人心生期待。作為一個常年混跡於城市通勤，偶爾也想挑戰一下林間小道的“僞山地車愛好者”，我一直渴望有一本能夠係統性地解答我那些關於山地車大小事的指南。市麵上關於自行車改裝、維修的書籍不少，但很多都過於專業，看得我雲裏霧裏，或者又過於淺顯，解決不瞭實際問題。我希望這本手冊能夠像一位經驗豐富的老車友，耐心指導我從最基礎的認識開始，比如不同類型山地車的優缺點，如何根據自己的騎行風格和預算挑選一輛閤適的愛車。不僅僅是車架的材質、避震的行程，更重要的是，這些參數究竟會帶來怎樣的騎行體驗？是更輕盈的爬坡能力，還是更穩健的下坡信心？我更期待它能在我遇到那些“疑難雜癥”時，提供清晰明瞭的診斷思路和解決方案，比如變速不順暢、刹車異響、鏈條跳齒等等，最好能配上詳細的圖文教程，讓我這個動手能力不算特彆強的人也能看懂、學著去嘗試。當然，安全騎行永遠是第一位的，希望手冊中也能涵蓋一些關於山地騎行安全的基本知識和注意事項，比如正確的騎行姿勢、應對不同路況的技巧，以及基本的急救常識。總而言之，我希望它是一本真正“實用”的手冊，能夠陪伴我不斷提升山地騎行的樂趣和能力。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一項運動的魅力，不僅僅在於它帶來的純粹的樂趣，還在於它背後所蘊含的文化和精神。《山地自行車實用手冊》這個名字，雖然聽起來很“硬核”，但我內心期待的，卻是它能傳遞給我一些更深層次的東西。我希望這本書能夠描繪齣山地自行車運動所特有的那種不拘一格、勇於探索的精神。它是否會講述一些關於山地自行車發展的曆史故事？那些傳奇的車手是如何挑戰極限，開創瞭新的騎行方式？那些偉大的設計是如何誕生的？我希望能從中感受到一種傳承，一種對技術的敬畏，以及對大自然的熱愛。我也希望它能提供一些關於如何與大自然和諧相處的指導，比如如何規劃一次負責任的山地騎行路綫，如何避免對環境造成破壞，如何尊重當地的生態係統。我更期待它能幫助我理解，山地自行車不僅僅是一種交通工具或運動器材，更是一種生活態度。它可能代錶著一種擺脫束縛，迴歸本真的渴望，一種挑戰自我，超越極限的精神。如果這本書能夠在我閱讀過程中，讓我對這項運動産生更深層次的認同感和歸屬感，那麼它就已經超越瞭一本單純的“工具書”的範疇，成為瞭一本能夠啓迪心靈的作品。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對機械原理一直充滿好奇心的人，我選擇閱讀《山地自行車實用手冊》，更多的是齣於對這項運動背後技術細節的探究。我不太是那種沉迷於速度和徵服的玩傢，反而更喜歡理解“為什麼”。比如，為什麼山地車的車架設計要比公路車復雜得多？不同角度的頭管和座管，究竟會對操控性産生什麼樣的影響？避震係統又是如何通過一係列連杆和油封，將顛簸化為平順的？我希望能在這本書中找到這些問題的答案，瞭解不同材料（比如碳縴維、鋁閤金）在車架製造中的優劣勢，以及它們對騎行感受的細微差彆。我也對傳動係統和刹車係統很感興趣，希望能夠瞭解不同檔位組閤的齒比設計，以及碟刹和V刹各自的優勢與局限性。尤其是一些關於保養和維護的內容，我希望它能教會我如何拆解、清潔和重新組裝一些關鍵部件，比如花鼓、中軸、碗組等，讓我能更深入地瞭解自行車的“心髒”。同時，我也期待這本書能提供一些關於自行車性能優化的思路，比如如何通過調整輪胎氣壓來適應不同的路麵，如何通過改變刹車片來提升製動效果，甚至是如何通過一些小小的改裝來提升自行車的操控精準度。我不是想成為一個技師，但至少希望能在自己動手維護和調整愛車的時候，能有更清晰的思路和更準確的操作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書之前，對山地自行車這玩意兒其實挺模糊的。我通常騎的也就是傢門口小區裏的小公園，偶爾周末齣去逛逛，充其量算是個“休閑騎行者”。但最近身邊一些朋友開始迷上山地車，經常曬一些在山裏騎行的照片和視頻，看得我心癢癢的，也想嘗試一下那種“徵服”山野的感覺。我一直覺得山地車這東西挺復雜的，光是看它們粗獷的外形，就知道不是省油的燈。所以，我最希望能從這本書裏學到最基礎、最本質的東西。比如，到底什麼是“全避震”？什麼是“硬尾”？它們各自適閤什麼樣的人？如果我想從一個完全的新手，慢慢過渡到能夠應付一些簡單的越野路段，我需要注意些什麼？我特彆希望它能給我一些關於“入門”的建議，不用一開始就講那些高深的專業術語，而是用最通俗易懂的語言，一步步地引導我。像挑選人生第一輛山地車，應該從哪些方麵考慮？預算怎麼定？有什麼品牌是比較值得推薦的？有沒有什麼“避坑”指南？我不太想花冤枉錢，買迴來一輛根本不適閤自己的車。另外，如果真的開始嘗試一些稍微復雜一點的路段，比如小坡、碎石路，我需要掌握哪些基本的控車技巧？這本書能給我一些這方麵的指導嗎？就像一個經驗豐富的教練，告訴我該往哪裏發力，該怎麼保持平衡。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年經驗的山地車玩傢，參加過一些業餘的越野賽，也經常和車友們一起深入山林探索。所以，當我看到這本《山地自行車實用手冊》時，我首先關注的是它在技術層麵的深度和廣度。我希望它不僅僅是簡單介紹一些騎行技巧，而是能夠深入剖析山地自行車的各個組成部分，比如車架的幾何設計、不同避震係統的原理和調校方法、刹車係統的選擇和維護、傳動係統的優化等等。我希望它能提供一些關於如何根據個人騎行風格和地形特點，對自行車進行個性化改裝和升級的建議，例如，如何選擇更適閤下坡的輪胎，如何調整避震以獲得更好的緩衝效果，如何優化傳動係統來提高爬坡效率。此外，對於山地車常見的故障排除和維修，我希望這本書能提供非常詳盡的指導，不僅僅是“換個零件”這麼簡單，而是能夠教會我如何診斷問題根源，並掌握一些進階的維修技巧，甚至是一些野外環境下的應急處理方法。例如，鏈條在劇烈顛簸後脫鏈，我該如何快速有效地重新安裝？輪胎漏氣，除瞭打氣，有沒有什麼長效的修補方法？這些都是我在實際騎行中經常會遇到的問題。最後，我非常期待這本書能探討一些關於山地自行車性能提升的理論和實踐，比如如何通過科學的訓練來提高體能和技術，如何分析和應對各種復雜的越野路況，甚至是一些關於比賽策略的思考。