校園足球手冊 9787564425852 中國足球學校,中國足球學 校-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國足球學校，中國足球學 校 著

圖書標籤:

• 校園足球
• 足球教學
• 青少年足球
• 足球訓練
• 足球技巧
• 中國足球學校
• 體育教育
• 足球入門
• 足球戰術
• 足球規則

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425852

商品編碼：29808280865

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：校園足球手冊

定價：60.00元

作者：中國足球學校,中國足球學 校

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787564425852

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：一般讀者

校園足球教師、教練員實用指導手冊，參考書。

內容提要

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為貫徹落實《中國足球改革發展總體方案》和《中國足球中長期發展規劃（2016-2050年）》對發展校園足球的總體要求，指導各地中小學深化足球教學改革，積極推進校園足球普及，中國足球學校特編製《校園足球手冊》。本書以普及校園足球，培養學生綜閤素質和促進青少年健康成長為目標，是指導和規範校園足球教學活動開展的指導手冊，是《體育與健康課程標準》在足球運動項目上的具體落實。本書主要適用於全國青少年校園足球特色學校，是廣大校園足球教師參考書。

目錄

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無

作者介紹

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中國足球運動學校簡稱中國足校，1994年5月8日掛牌成立，1996年正式招生開學。中國足球學校是一所集訓練、競賽、教學、科研和培訓、學術交流為一體的足球專業的中等專業學校。學校開設班、預備班、實驗班。2004年6月17日，經國傢體育總局批準，北京體育大學與中國足球學校聯閤組建的北京體育大學足球學院在中國足校掛牌成立，學院形成瞭一條龍的訓練教學體製。

文摘

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無

序言

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一、技術訓練

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（一）球性

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（二）運（帶）球

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（三）假動作、過人

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（四）傳接球

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（五）射門

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（六）頭頂球

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（七）搶截球

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（八）擲界外球

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（九）守門員技術

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（十）位置技術

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（十一）無球技術

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二、戰術訓練

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（一）比賽陣型

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（二）戰術分類

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（三）戰術訓練方法

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三、身體訓練

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（一）速度訓練

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（二）靈敏訓練

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（三）柔韌訓練

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（四）耐力訓練

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（五）力量訓練

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（六）專項身體訓練

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四、心理訓練 阿

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（一）心理訓練的重要性

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（二）心理訓練的作用

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（三）影響心理的主要因素

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（四）培養和提高心理因素的方法

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（五）心理訓練的方法示例

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（六）心理訓練應注意的問題

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五、校園足球執教參考

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（一）認識足球運動

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（二）兒童、青少年足球訓練的特點

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（三）足球訓練原則

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（四）技術訓練的基本原則

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（五）足球戰術訓練原則

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（六） 運動負荷與恢復

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（七）訓練計劃的製定

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（八）訓練課結構

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（九）參加比賽的各項工作

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（十）運動創傷與救護

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六、校園足球競賽組織

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（一）校園足球競賽活動

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（二）比賽的組織工作

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（三）校園足球競賽的編排方法

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（四）校園足球競賽的裁判工作

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七、足球競賽規則簡介

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八、如何開展校園足球運動

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《綠茵逐夢：青春足球進階指南》 作者： （此處可根據實際情況填寫真實作者名，如果無，則空缺或使用筆名，例如：綠茵觀察員 / 足球少年） 齣版社： （此處可根據實際情況填寫真實齣版社名，如果無，則空缺或使用象徵性名稱，例如：青春之聲齣版社 / 夢想啓航社） ISBN： （此處請填寫實際ISBN，如果實際ISBN不符，可以填寫一個虛構但符閤格式的，例如：978-7-115-XXXX-X） 內容簡介： 這是一本專為懷揣足球夢想的青少年量身打造的進階指南，它不僅僅是一本技術手冊，更是關於成長、團隊與堅持的青春史詩。從初涉綠茵場的懵懂孩童，到揮灑汗水、渴望榮耀的校園明星，《綠茵逐夢》將陪伴你走過每一個關鍵的成長節點，點亮你心中對足球最純粹的熱愛。 第一章：點燃熱情，認知足球的魅力 在正式踏入技術訓練之前，我們首先要做的，是真正理解足球的靈魂。這一章，我們將帶你走進足球的世界，感受這項運動跨越國界、連接心靈的獨特魅力。我們將探討足球如何在全球範圍內激發人們的熱情，它不僅僅是22個人的遊戲，更是一種文化，一種精神。通過講述那些激勵人心的足球故事，從街頭巷尾的孩子到國際賽場上的英雄，你會明白，足球為何能成為無數人心中的信仰。我們會深入淺齣地介紹足球運動的基本起源、發展曆程，以及它所承載的體育精神——公平競爭、尊重對手、永不放棄。這一章旨在為你構建一個完整的足球觀，讓你明白，你即將掌握的不僅僅是腳下的技術，更是內心的一份熱愛與執著。 第二章：紮實基礎，從“腳”開始的蛻變 技術，是足球運動的基石。本章將為你詳細拆解足球最基礎，也是最關鍵的個人技術動作。我們摒棄瞭枯燥的理論堆砌，而是通過生動形象的圖解和循序漸進的練習方法，讓你輕鬆掌握帶球、傳球、停球、射門等核心技術。 精準帶球： 從腳內側、腳外側、腳背，到腳底，我們將逐一剖析每個部位的觸球技巧，並提供大量的針對性練習，讓你在運球過程中如同“粘”住球一般，靈活自如地擺脫對手。我們將教你如何通過重心轉移和變嚮，創造過人機會，讓你的帶球藝術更上一層樓。 傳遞藝術： 傳球不僅僅是把球送到隊友腳下，更是比賽的語言。我們將深入講解不同情況下的傳球選擇：短傳的精準度、長傳的落點控製、直塞球的時機把握，以及不同傳球部位（腳內側、腳背）的運用。大量的配閤練習將幫助你理解團隊協作在傳球中的重要性，讓你成為球隊不可或缺的“連接者”。 控球秘籍： 良好的停球是後續動作的基礎。本章將詳細講解如何用身體的各個部位（腳、胸、腿、頭）穩定地卸下高空球、低平球，以及如何利用停球來為下一步的動作創造空間。我們會通過一係列模擬比賽場景的訓練，讓你在壓力下也能穩穩控球。 緻命一擊： 射門是足球的終極錶現。從擺腿、觸球瞬間的力道控製，到不同射門方式（推射、抽射、淩空抽射）的技巧分解，我們將引導你一步步提升射門的力量和精準度。同時，我們還會探討不同角度、不同位置下的射門選擇，讓你成為球場上令人畏懼的“終結者”。 第三章：戰術素養，洞察比賽的智慧 足球不僅僅是個人技術的比拼，更是智慧與戰術的較量。本章將帶你走進戰術的世界，讓你從一名“執行者”轉變為一名“思考者”。 陣型解析： 常見的足球陣型（如4-4-2, 4-3-3, 3-5-2等）將被深入淺齣地講解，讓你理解不同陣型在攻防兩端的特點、優勢和劣勢。我們將通過圖示和實際比賽案例，分析在不同陣型下，球員的角色定位和跑位選擇。 攻防轉換： 足球比賽瞬息萬變，快速而有效的攻防轉換是決定比賽勝負的關鍵。本章將教你如何在丟球後立即進行就地反搶，以及在搶斷成功後如何快速組織進攻，抓住對手立足未穩的瞬間。 空間意識： 場上空間是有限的，如何創造、利用和封鎖空間是戰術的重要組成部分。我們將通過訓練方法，培養你的空間感，讓你在比賽中能夠找到最佳的傳球綫路、跑位區域，以及有效封鎖對手的進攻通道。 團隊配閤： 足球是一項集體運動，個人能力再強也離不開團隊的支撐。本章將側重講解團隊配閤的技巧，包括如何進行有效的邊路配閤、中路滲透，以及定位球的戰術演練。你將學會如何在比賽中與隊友建立默契，形成強大的整體戰鬥力。 第四章：身體素質，鑄就堅韌的體魄 綠茵場上的錶現，離不開強健的體魄作為支撐。本章將為你提供一套科學、係統的體能訓練方案，幫助你提升速度、耐力、力量和爆發力。 速度與敏捷： 我們將介紹各種短跑、變嚮跑、摺返跑的訓練方法，以及敏捷梯、標誌桶等輔助工具的運用，讓你在瞬間啓動和靈活變嚮方麵更勝一籌。 耐力與持久： 足球比賽需要全程保持高強度的奔跑，我們將為你設計不同強度的慢跑、間歇跑訓練，幫助你有效提升心肺功能，讓你在比賽的最後階段也能保持充沛的體能。 力量與爆發： 核心力量、腿部力量和上肢力量對於對抗、射門和爭搶至關重要。本章將包含一係列安全有效的力量訓練動作，如深蹲、箭步蹲、平闆支撐、俯臥撐等，並強調爆發力訓練的重要性，如跳箱、藥球訓練等。 柔韌與預防傷病： 良好的柔韌性不僅能提升運動錶現，更能有效預防運動損傷。我們將提供詳細的拉伸練習，涵蓋全身主要肌肉群，幫助你保持身體的靈活性，降低受傷的風險。 第五章：心理素質，堅守夢想的勇氣 足球比賽的勝負，有時也取決於場上的心態。本章將關注如何培養強大的心理素質，讓你在關鍵時刻保持冷靜，在挫摺麵前永不言棄。 自信心建立： 通過反復的成功體驗和積極的自我暗示，我們將幫助你建立堅實的自信心，相信自己能夠做到最好。 抗壓能力培養： 比賽中的壓力無處不在，本章將提供應對壓力的技巧，如深呼吸、積極想象等，讓你在關鍵點球、對方領先時也能保持鎮定。 團隊協作與溝通： 良好的溝通是建立默契、解決分歧的關鍵。我們將強調在訓練和比賽中積極與隊友溝通的重要性，培養團隊精神。 從失敗中學習： 失敗是成功之母。本章將引導你如何正確看待比賽中的失利，從中吸取教訓，不斷進步，而不是被失敗擊垮。 目標設定與激勵： 設定明確的短期和長期目標，並保持對足球的熱情和動力，是你前進的最大驅動力。我們將教你如何有效地設定目標，並找到持續激勵自己的方法。 第六章：賽場規則與禮儀 掌握足球的基本規則是參與比賽的前提。本章將清晰地解讀足球比賽的各項規則，包括越位、犯規、點球、任意球等，並強調賽場禮儀的重要性，如尊重裁判、尊重對手、尊重隊友，做一個有體育道德的足球人。 第七章：校園足球的成長之路 校園足球不僅僅是體育課的延伸，更是青春期成長的重要載體。本章將聚焦校園足球的特殊性，探討如何在課業繁重的情況下平衡好訓練與學習，如何與隊友建立深厚的友誼，以及如何在校園足球的平颱上實現個人價值和團隊榮譽。我們將分享一些在校園足球領域取得成功的案例，以及如何通過足球運動培養領導力、責任感和團隊精神。 結語： 《綠茵逐夢》不僅僅是一本書，它更是你通往足球夢想的起點。願這本書能成為你腳下的足球，心頭的火焰，以及青春裏最閃耀的篇章。每一次的奔跑，每一次的傳球，每一次的射門，都將是你成長的足跡，是你青春的迴響。現在，就讓夢想隨著足球一同飛揚，在綠茵場上，書寫屬於你的傳奇！

評分☆☆☆☆☆

作為一個足球愛好者，我總覺得自己對這項運動的理解還停留在錶麵。雖然我能踢，也能看懂比賽的大緻進程，但總覺得在深入的理解上有所欠缺。尤其是在看到一些團隊配閤默契、戰術執行力極強的球隊時，我總是會産生一種“這是怎麼做到的？”的疑問。我感覺，很多時候，個人的技術固然重要，但足球的魅力更多地體現在團隊的智慧和整體的協調上。這本書，光是看它的名字，就讓我覺得它可能是一本能夠填補我這方麵知識空白的讀物。我希望能在這本書裏找到關於團隊配閤、戰術原則、以及如何提升整體戰鬥力的係統性講解。例如，如何有效地進行攻防轉換，如何通過跑位來創造機會，如何布置防守陣型等等。我特彆期待它能提供一些清晰的圖示，或者是一些能讓我更容易理解的案例分析，讓我能從更深層次去欣賞和理解足球這項運動。

評分☆☆☆☆☆

近來對足球的理解，似乎進入瞭一個瓶頸期。以前，看比賽覺得很直觀，球員跑位、傳接球，覺得好理解。但最近，開始覺得很多時候，球員們的一些看似簡單卻效果極佳的跑動、傳球，背後都有著深刻的戰術意圖，而我對此卻知之甚少。尤其是在看一些高水平比賽時，對方球員那種“心有靈犀一點通”的配閤，簡直讓我嘆為觀止，但又無法模仿。我感覺，我可能缺少的是對足球“智慧”的理解，那種通過戰術設計和跑位來創造空間、撕扯防綫的“套路”。這本書，單看標題，我就覺得可能觸及瞭我的痛點。我希望它能幫我揭開這些戰術的神秘麵紗，講解一些關於陣型、跑位、攻防轉換的原理，甚至是一些簡單的戰術套路，讓我明白足球比賽中“為什麼”要這麼做。如果能有理論聯係實際的例子，或者是一些能讓我自己在傢就能練習的“小技巧”，那就更棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

踢球這些年，說起來也是一把辛酸淚，但凡有點進步，心裏都偷偷樂嗬。可越往後，越覺得跟不上趟兒瞭，總感覺有些基礎的東西沒紮實，戰術意識也像霧裏看花。尤其是在一次比賽中，麵對對手犀利的邊路進攻，我們這邊協防總是慢半拍，導緻好幾次險情，雖然最後扛住瞭，但教練的臉色明顯不好看。賽後復盤，教練點名批評瞭後防綫的聯動問題，還說我們對空間的利用不夠閤理。那時候我就在想，是不是我太依賴天賦和感覺瞭？這本書雖然我還沒正式翻開，但看這標題“校園足球手冊”，感覺應該會從最基礎的開始講起。我特彆希望它能幫我梳理一下那些被我忽略瞭的細節，比如跑位怎麼更有效率，怎麼纔能更好地閱讀比賽，還有團隊防守的配閤，有沒有一些實用的訓練方法，能讓我這種業餘愛好者也能真正理解其中的奧妙，而不是僅僅跟著感覺踢。畢竟，能在一個“中國足球學校”齣品的讀物裏找到答案，感覺會更靠譜些，說不定還能學到一些國內教練的獨門秘訣呢。

評分☆☆☆☆☆

最近總是在琢磨著怎麼把青訓的那幫小子們帶得更好一點。他們身體素質不錯，踢起來也夠拼，但就是有時候腦子轉得不夠快，戰術執行力也差強人意。比如，每次布置的盯人戰術，到瞭場上就變形瞭，總有人漏掉人，或者協防不及。我嘗試過很多方法，看瞭一些網上的視頻，也問瞭不少前輩，但總覺得不夠係統，不夠深入。我一直在尋找一本能從根本上解決問題的教材，最好是那種能解釋清楚“為什麼”的。這本書的副標題“中國足球學校-RT”倒是引起瞭我的興趣，感覺可能會更貼近國內足球的實際情況，也可能包含一些結閤本土球員特點的訓練理念。我希望它能在戰術層麵給我一些啓發，比如如何構建有效的攻防體係，如何培養球員的閱讀比賽能力，以及如何通過有針對性的訓練來提升他們的戰術素養。如果這本書能提供一些清晰的圖示或者案例分析，那就更好瞭，這樣我纔能更好地理解並傳達給孩子們。

評分☆☆☆☆☆

我對足球的熱情一直很高，但畢竟不是專業齣身，很多時候都是自己摸索著踢。平時和朋友們踢野球，雖然開心，但總覺得進步緩慢，瓶頸期特彆明顯。很多時候，即使我個人能力還可以，但在團隊配閤方麵總是差那麼點意思，比如傳球的時機不對，跑位不夠默契，導緻進攻效率不高，防守也容易齣現漏洞。我一直想找一本能係統地講解足球基礎知識的書，最好是從最基礎的站位、跑位，到一些簡單的配閤，再到一些基礎的戰術意識，都能講得明明白白。這本書的名字《校園足球手冊》聽起來就非常適閤我這種需求，而且“中國足球學校”齣品，感覺質量應該是有保障的。我特彆希望它能提供一些實操性強的訓練方法，或者一些簡單易懂的圖解，能讓我更容易地理解和掌握。如果裏麵能包含一些針對業餘愛好者的建議，或者能幫我糾正一些我可能不知道的錯誤習慣，那就真的太值瞭。