正版惠高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究9787518027187張旗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張旗 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動技術
• 科學訓練
• 高校體育
• 張旗
• 乒乓球教學
• 運動解析
• 體育研究
• 乒乓球運動
• 技術應用

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027187

商品編碼：29831359590

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

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基本信息

書名：高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究

定價：56.00元

作者：張旗

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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乒乓球運動是重要的體育運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎和巨大的影響力，大學生作為乒乓球運動比較熱衷的群體，對乒乓球的熱愛程度更是其他群體所不能及的。《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》對高校乒乓球運動的基本理論知識、與健康的關係、主要動作的解析、技術和戰術的實際應用和訓練、乒乓球運動的組織等都進行瞭詳細的介紹。能夠很好地幫助廣大讀者瞭解乒乓球運動的基本知識，進而參與到乒乓球運動中。

目錄

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作者介紹

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煙颱南山學院人文學院教師，任職以來，一直擔任輔導員工作，有著豐富的學生管理、思想政治教育工作經驗。先後發錶學生管理論文5篇，獲得校級榮譽4次。所帶班級先後榮獲3次山東省班集體榮譽稱號。2013-2014年度獲得山東省思想政治教育先進個人，2015年獲得山東省高校輔導員職業能力大賽三等奬。

文摘

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序言

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《乒乓球專項訓練：從基礎到精進的科學之道》 內容簡介： 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其高速的節奏、精準的技術和瞬息萬變的戰術吸引著無數愛好者和競技選手。然而，在追求極緻的技藝與卓越的成績背後，隱藏著一套係統而科學的訓練體係。本書《乒乓球專項訓練：從基礎到精進的科學之道》正是旨在揭示這一體係的奧秘，為廣大乒乓球愛好者、教練員、運動員提供一份詳盡的技術解析與科學訓練應用的指南。 本書的核心目標，是幫助讀者深入理解乒乓球運動項目內在的規律，掌握科學有效的訓練方法，從而在提升個人技術水平、優化比賽錶現、預防運動損傷等方麵取得顯著成效。我們堅信，唯有科學的訓練，纔能點燃運動潛能，鑄就堅實的競技基礎，最終登上更高的運動舞颱。 第一部分：乒乓球技術深度解析 本部分將對乒乓球運動中的各項基本技術進行全麵而深入的剖析。我們不僅僅停留在動作的錶麵描述，而是力求從運動生物力學、人體運動學、神經科學等角度，解讀每一項技術動作的形成機製、發力原理和關鍵要領。 握拍與站位： 握拍是所有技術動作的起點，我們將詳細講解正反手握拍的細微差彆，以及不同握拍方式對技術運用産生的影響。站位則關乎步法移動和身體協調，我們將分析不同技術動作所需的最佳站位，以及如何根據來球調整站位以達到最佳擊球效果。 基本擊球技術： 正手攻球： 從引拍、揮拍、觸球到隨揮，我們將逐一分解動作分解，分析腰腹發力、轉體協調、手臂鞭打等關鍵環節。重點講解如何通過不同的拍麵角度、觸球點和發力方式，製造齣不同鏇轉（上鏇、下鏇）和速度的攻球。 反手攻球： 同樣，我們將深入解析反手攻球的動作過程，強調前臂和手腕的靈活性，以及如何運用身體的協調性來增強反手擊球的力量和速度。 搓球（下鏇球）： 搓球是控製節奏、改變鏇轉的重要手段。我們將詳細講解搓球的動作要領，包括拍麵角度、觸球部位、拍頭軌跡，以及如何通過控製力量和速度來製造不同程度的下鏇。 削球： 削球技術雖然在現代乒乓球中相對少見，但在某些戰術體係中依然占有重要地位。我們將分析削球的動作特點，以及如何通過調整身體重心和拍麵來製造強烈的下鏇和控製落點。 弧圈球（上鏇弧圈、加轉弧圈、前衝弧圈）： 弧圈球是現代乒乓球的核心技術之一。我們將係統講解不同類型弧圈球的製作原理和技術要領，包括發力方式、拍麵控製、摩擦技巧，以及如何根據來球情況選擇最適閤的弧圈球。 發球技術： 發球是比賽的開始，一個高質量的發球能夠直接為自己創造進攻機會。我們將對各種發球技術進行細緻的解析，包括： 下鏇發球： 講解如何製造強烈的下鏇，控製落點和速度，以及如何通過假動作來迷惑對手。 上鏇發球： 分析上鏇發球的快速性和鏇轉性，以及如何運用力量和弧綫來達到最佳發球效果。 不轉球發球： 重點講解如何通過動作欺騙性製造不轉球，以及其在實戰中的運用。 各種鏇轉組閤發球： 探討如何通過不同組閤的發球技術，在比賽中不斷變化節奏和鏇轉，打亂對手的部署。 接發球技術： 接發球是比賽的第二重要環節，一個有效的接發球能夠化解對手的發球優勢，並轉為自己的主動進攻。我們將詳細解析： 判斷來球鏇轉： 強調觀察對手發球動作、拍麵、觸球瞬間，以及利用經驗來準確判斷來球的鏇轉。 不同鏇轉來球的接法： 針對下鏇、上鏇、不轉球，講解不同的接發球動作和拍麵角度，以及如何選擇搓、挑、擰、拉等接發球方式。 控製落點和鏇轉： 講解如何通過接發球技術，將球送到對手不舒服的位置，或製造不利於對手的迴接鏇轉。 網前技術： 網前技術是比賽中經常齣現的環節，需要快速的反應和精準的控製。我們將深入講解： 搓、擋： 講解網前搓球和擋球的動作要領，以及如何控製球的落點和鏇轉。 挑打： 分析挑打技術的動作要領，以及如何根據來球的強弱和鏇轉，選擇不同的挑打方式。 勾對角： 講解勾對角的技術要領，以及如何通過巧妙的綫路變化來得分。 步法移動： 步法是乒乓球運動的靈魂，是保證擊球質量和穩定性的基礎。我們將係統講解： 基本步法： 前後步、交叉步、並步等基本步法的動作要領和運用場景。 多方嚮移動： 如何根據來球的方嚮和速度，進行快速、準確的多方嚮移動。 節奏變化： 講解如何通過步法節奏的變化，來配閤擊球節奏，打亂對手的部署。 第二部分：乒乓球科學訓練應用研究 在深入理解瞭各項技術的基礎上，本部分將聚焦於如何將這些技術有效地應用於訓練之中，並通過科學的方法來提升運動錶現。 訓練原則與周期： 探討乒乓球訓練的基本原則，如係統性、周期性、專項性、漸進性等。講解不同訓練階段（基礎訓練期、專項訓練期、比賽期）的訓練重點和目標。 體能訓練： 乒乓球運動對運動員的體能有很高要求，我們將詳細闡述： 力量訓練： 講解針對性力量訓練，如核心肌群、上肢、下肢力量的訓練方法，以增強擊球力量和穩定性。 速度與爆發力訓練： 介紹提高反應速度、啓動速度和擊球爆發力的訓練方法。 耐力訓練： 講解不同類型的耐力訓練，以應對長時間比賽的體能消耗。 柔韌性與協調性訓練： 強調柔韌性和協調性對提高動作幅度和減少運動損傷的重要性，並提供相應的訓練方法。 專項技術訓練方法： 基礎技術鞏固： 講解如何通過多球訓練、固定球訓練等方式，反復練習和鞏固各項基本技術。 技戰術結閤訓練： 探討如何將單一技術融入到具體的技戰術組閤中進行訓練，如發接發結閤訓練、攻守轉換訓練等。 模擬比賽訓練： 講解如何通過模擬真實比賽場景，進行有針對性的訓練，提高比賽抗壓能力和應變能力。 心理素質訓練： 心理素質在乒乓球比賽中至關重要。我們將探討： 比賽前的準備： 如何調整心態，保持專注。 比賽中的應對： 如何處理失誤，剋服緊張情緒，保持積極心態。 賽後調整： 如何從比賽中總結經驗，進行心理恢復。 運動損傷的預防與康復： 常見運動損傷分析： 識彆乒乓球運動中常見的損傷部位和原因。 預防措施： 強調賽前熱身、科學訓練、閤理休息的重要性，以及提供針對性的預防性練習。 康復訓練： 介紹基本的運動損傷康復原則和方法，指導讀者在受傷後如何安全地恢復訓練。 現代科技在乒乓球訓練中的應用： 探討如何利用現代科技，如視頻分析、運動傳感器等，來輔助技術改進和訓練效果評估。 個性化訓練方案的製定： 強調沒有一成不變的訓練方法，訓練方案應根據運動員的個體差異、技術特點、訓練目標進行個性化製定。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 既有深入的技術原理剖析，又有切實可行的訓練方法指導。 體係化與全麵性： 涵蓋瞭乒乓球技術、體能、心理、傷病等多個方麵，構建瞭完整的訓練體係。 科學性與前沿性： 融閤瞭最新的運動科學研究成果，為讀者提供最科學、最有效的訓練指導。 圖文並茂： （此處若書籍有配圖，可提及）通過清晰的圖示或照片，直觀展示技術動作要領。 目標讀者： 乒乓球愛好者：渴望提升個人技術水平，享受運動樂趣的廣大乒乓球愛好者。 青少年乒乓球運動員：為構建紮實的技術基礎，實現運動潛能的飛躍提供科學指導。 各級乒乓球教練員：拓展教學視野，提升執教水平，為培養優秀運動員提供理論和實踐支持。 體育院校學生及研究者：深入瞭解乒乓球運動項目，為學術研究提供堅實基礎。 《乒乓球專項訓練：從基礎到精進的科學之道》將是一本伴隨您在乒乓球道路上不斷進步的得力助手。願每一位閱讀本書的讀者，都能在乒乓球的綠茵場上，揮灑汗水，綻放光彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露著一股嚴謹而專業的勁頭，配色沉穩，標題字體清晰，給人一種值得信賴的感覺。書名中的“技術解析”和“科學訓練”幾個詞，直接點齣瞭這本書的核心價值，這對於我這樣一個對乒乓球技術有著濃厚興趣，並且希望能夠係統性提升自己水平的愛好者來說，無疑是極具吸引力的。我一直覺得，單純地模仿動作或者聽教練口頭指導，往往缺乏對技術動作背後原理的深入理解，也難以找到最適閤自己的訓練方法。這本書如果能提供一種條理清晰、邏輯嚴謹的技術分析，並在此基礎上提齣切實可行的科學訓練方案，那將是對我練習乒乓球的一大福音。我尤其期待它能在一些關鍵技術，比如發球的鏇轉變化、正反手弧圈球的控製、以及颱內小球的處理等方麵，給齣獨到的見解和具體的練習方法。希望這本書能夠讓我不僅知其然，更知其所以然，從而真正地突破瓶頸，在乒乓球的世界裏獲得更深層次的樂趣和成就。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“張旗”這個名字齣現在書名之後，我的好奇心又增加瞭幾分。這讓我聯想到，這本書的作者很可能是在乒乓球領域有著深厚造詣的專業人士，可能是一位資深的教練、運動員，甚至是一位研究者。如果作者本身就對乒乓球運動有著深刻的理解和豐富的實踐經驗，那麼書中內容的權威性和實用性就有瞭更強的保障。我非常想知道，作者是如何將自己多年的經驗和研究成果，以一種易於理解和接受的方式呈現給讀者的。我猜想，書中可能會穿插一些作者在教學或研究過程中的案例分析，或者是一些他對乒乓球技術發展趨勢的獨到見解。這種帶有個人印記和專業視角的解讀，往往比純粹的技術理論更加生動和有啓發性。我期待這本書能夠帶給我一種“大師對話”的感覺，從作者的文字中汲取智慧，提升自己對乒乓球運動的認知高度。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的書名信息中，我能夠感受到它所傳遞齣的一種嚴謹的學術研究態度，同時又不失對實際應用的高度關注。這是一種將理論與實踐相結閤的産物。我猜測，這本書可能不僅僅是簡單地介紹幾種乒乓球技術，而是會對這些技術進行深入的剖析，比如從運動解剖學、生物力學等角度去解釋技術的發力原理、動作要領，以及如何通過科學的訓練來提高技術的效率和穩定性。我對於“科學訓練應用”部分尤其感興趣，因為它暗示著這本書會提供一些可行的訓練方法和指導，幫助讀者將理論知識轉化為實際的技能提升。我希望書中能夠包含一些針對不同水平、不同訓練目的的訓練計劃，甚至是一些關於如何評估自身技術水平、如何製定個性化訓練方案的建議。如果這本書能真正做到理論紮實、應用性強，那麼它對於我這樣希望係統學習和提高乒乓球技術的讀者來說，無疑是一筆寶貴的財富，能夠幫助我更加科學、高效地進行訓練，從而在球場上取得更好的錶現。

評分☆☆☆☆☆

從書名來看，這本書似乎是一本非常硬核的乒乓球技術教材，它針對的是“高校乒乓球運動項目”，這本身就預示著其內容可能偏嚮於學術研究和理論深度。我一直在思考，對於像我這樣在業餘愛好者群體中摸爬滾打多年的人來說，是否也能從這樣的專業書籍中獲益？我猜想，書中可能不僅僅會羅列各種技術動作，更會從運動生物力學、生理學等角度去剖析動作的形成機製，以及不同技術對身體的負荷和要求。如果這本書能做到這一點，那將是非常寶貴的。例如，在講解某項技術時，它可能會分析該技術涉及到的身體部位的協調性、發力順序，甚至包括肌肉的募集和能量的傳遞。這種科學化的解讀，或許能夠幫助我理解為什麼某個動作總是做不好，或者為什麼練習一段時間後會受傷。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的科學教練，用最嚴謹的語言，最清晰的邏輯，來武裝我的乒乓球知識體係，讓我不再是盲目地練習，而是帶著科學的眼光去審視和改進自己的技術。

評分☆☆☆☆☆

我非常好奇這本書在“科學訓練應用研究”這部分會有怎樣的呈現。畢竟，技術動作的掌握是一迴事，如何通過科學的訓練來鞏固和提升又是另一迴事。我設想，這本書可能不會僅僅停留在理論層麵，而是會提齣一些具體可操作的訓練計劃和方法。比如，它可能會根據不同的訓練階段（初級、中級、高級），或者針對不同的技術弱點（如正手力量不足、反手穩定性不夠），提供量身定製的訓練內容。我期待看到一些關於如何進行係統性體能訓練、如何設計專項技術訓練、甚至如何進行比賽心理調適的內容。特彆是對於高校體育項目而言，訓練的周期性、係統性以及如何避免運動損傷，都是非常重要的課題。如果這本書能夠結閤這些實際需求，給齣一些具有指導意義的訓練範例和原則，那無疑是對我這樣的業餘愛好者一個極大的幫助，讓我能夠更有目標、更有效地進行日常訓練，避免走彎路。