田径运动教学与训练研究 9787511548429 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李诗瑜 著

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出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511548429

商品编码：29854294982

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：田径运动教学与训练研究

定价：39.00元

作者：李诗瑜

出版社：人民日报出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787511548429

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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田径教学在学校体育教学中具有鲜明的特色，对于提高大学生身心素质、培养大学生坚忍不拔的精神和积极性上的生活态度都具有不可替代的作用。

本书分为九章，将田径运动教学细致划分为走跑类、跳跃类和投掷类，涵盖理论与实践两个方面，从田径运动历史发展背景到具体项目教学方法均有详细论述，图文并茂地展示了各项目技术动作、教学步骤、训练方法，并分析归纳出教学重点、难点及教学注意事项等。同时，也给教师和学生在教学过程中留出了的思考空间，以培养学生学习的主动性与探究性。

内容提要

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本书是一部关于田径运动教学与训练的专著。主要内容包括：田径运动的起源、分类与功能，我国高校田径运动的发展，田径运动教学与训练的基本理论、内容与方法，田径运动的体能训练以及各分类项目的教学等个方面，集实用性与科学性于一体。

目录

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作者介绍

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李诗瑜，男，1975年生于贵州省正安县，苗族，党员。就职于贵州省正安县中学，教龄19 年，目前已成为正安县业务精湛的体育学科带头人，曾被评为遵义市中小学市级骨干教师、贵州省中小学体育艺术工作“先进个人”。经他指导训练的学生获得国家一级奖8人次，二等奖8人次，三等奖十余人次，获省级奖百余次。

文摘

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序言

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《运动训练学原理与实践》 内容简介： 《运动训练学原理与实践》是一部系统阐述运动训练科学理论、方法和实践的著作。本书旨在为体育院校师生、各级各类教练员、运动员以及体育爱好者提供一个全面、深入了解运动训练学科的平台。本书不仅梳理了运动训练学的历史发展脉络，更着重于现代运动训练理论的最新进展，并结合丰富的实践案例，将理论知识与实际应用紧密结合，力求构建一套科学、高效、个性化的运动训练体系。 第一部分：运动训练学概论 本部分将从宏观视角切入，为读者构建运动训练学的基本框架。 运动训练学的概念与研究对象： 详细阐述运动训练学的定义，明确其作为一门交叉学科的特性，以及其研究的核心——如何科学、有效地提高运动员的运动能力和竞技水平。我们将探讨运动训练学所涵盖的范围，包括但不限于运动员身心发展规律、训练负荷的科学安排、训练方法与手段的选择、训练效果的评估与反馈等。 运动训练学的发展历程与现状： 回顾运动训练学从早期经验积累到学科化、科学化发展的各个重要阶段。我们将梳理古今中外在运动训练领域的经典理论和重要实践，分析不同历史时期社会发展、体育理念对运动训练学的影响。同时，本书也将深入探讨当前运动训练学研究的前沿领域和热点问题，例如大数据在训练中的应用、运动心理学的深度融合、伤病预防与康复的新策略等，展现运动训练学研究的活力与前瞻性。 运动训练学的基本原则： 系统性、周期性、系统性、专项性、个体化、高峰期安排、多样性等是运动训练学不可动摇的基石。本书将对这些基本原则进行详细解读，深入剖析其科学内涵和实践意义。例如，系统性原则要求训练过程的全面性和整体性，而非片面强调某一方面；周期性原则强调训练负荷和强度在不同时间段的波动与调整，以促进身体的适应和提高；个体化原则则强调根据运动员自身的生理、心理特点和训练基础，制定有针对性的训练计划。理解并掌握这些原则，是构建科学训练计划的前提。 第二部分：运动训练的生理学与生物力学基础 本部分将深入挖掘运动训练背后的生理学和生物力学原理，帮助读者理解训练为何能产生效果，以及如何更科学地进行训练。 运动训练与人体生理适应： 详细介绍运动训练对人体各器官系统（如心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、肌肉骨骼系统等）产生的生理适应性变化。我们将深入探讨不同强度、不同类型的运动对身体能量代谢、神经肌肉协调、激素分泌等的影响。例如，有氧运动如何提高心肺功能，无氧运动如何增强力量和速度，以及力量训练如何促进肌肉肥大和力量增长等。理解这些生理机制，有助于教练员和运动员更科学地设计训练负荷，优化训练效果。 运动训练与生物力学分析： 探讨生物力学在运动技术分析、动作优化、伤病预防中的应用。我们将分析各种运动项目中的典型技术动作，运用生物力学原理解析动作的效率、力量传递、关节受力等，从而指导技术改进和纠正错误动作。同时，生物力学分析也能帮助我们理解运动损伤的成因，并据此制定预防措施，例如优化运动鞋的设计、改善训练场地、调整训练动作的角度和幅度等，以最大程度地降低运动损伤的风险。 运动负荷的生理学测量与评估： 介绍常用的运动负荷测量方法，包括主观感受量表（如RPE）、生理指标（如心率、最大摄氧量、乳酸水平等）的测量和分析。我们将阐述如何根据这些生理参数，科学地评估训练的强度、量和性质，以及如何根据运动员的反应调整训练计划。本书还将介绍一些先进的运动生理监测技术，如心率变异性（HRV）、运动后恢复指标等，以更精细地监测运动员的身体状态和训练负荷。 第三部分：运动训练的心理学原理与实践 运动训练并非仅仅是身体的磨炼，更是意志和心理的较量。本部分将聚焦运动心理学在训练中的应用。 运动员的心理素质培养： 深入探讨如何培养运动员的意志力、自信心、抗压能力、专注力、情绪调控能力等关键心理素质。我们将介绍各种心理训练方法，如目标设定、意象训练、放松训练、积极自我对话等，并结合具体训练场景，指导读者如何将这些方法融入日常训练中。 运动动机与激励策略： 分析影响运动员运动动机的内在和外在因素，并探讨有效的激励策略。本书将介绍如何通过设定有吸引力的目标、提供及时的反馈、创造积极的训练氛围、以及运用恰当的奖励机制等，来激发和维持运动员的学习兴趣和训练热情。 比赛心理调适与压力管理： 针对比赛中的紧张、焦虑、恐惧等负面情绪，提供有效的心理调适方法。我们将教授运动员如何在赛前进行心理准备，赛中保持冷静和专注，赛后进行心理调整。本书还将介绍一些压力管理技巧，如认知重构、情绪释放、转移注意力等，帮助运动员更好地应对比赛压力，发挥出最佳水平。 团队合作与沟通技巧： 对于集体项目而言，良好的团队合作和有效的沟通至关重要。本部分将探讨如何建立健康的团队关系，提升队员之间的信任和默契，以及如何通过有效的沟通解决问题，增强团队凝聚力。 第四部分：运动训练方法与手段 本部分将详细介绍各种运动训练的方法和手段，并指导读者如何根据具体项目和运动员特点进行选择和组合。 训练负荷的构成与调控： 深入剖析训练负荷的三个基本要素——强度、量和时间。我们将详细讲解如何科学地安排训练负荷，包括训练的渐进性原则、超量恢复原则的应用，以及如何通过合理安排训练周期，实现训练负荷的科学波动，以避免训练过度或训练不足。 不同训练方法的理论与实践： 系统介绍各种训练方法，如力量训练（包括最大力量、力量耐力、爆发力训练）、速度训练（如起跑速度、途中跑速度、反应速度训练）、耐力训练（如速度耐力、力量耐力、综合耐力训练）、灵敏性训练、柔韧性训练等。针对每一种训练方法，我们将阐述其生理基础、训练目的、训练原则、具体训练内容和方法，并提供大量的实践案例。 辅助训练手段的应用： 探讨各种辅助训练手段的作用和应用，例如器械训练（各种健身器械、自由重量）、自身体重训练、弹力带训练、 TRX悬挂训练等，以及它们在不同训练阶段和训练目的下的应用。 周期性训练的科学安排： 详细讲解运动训练的周期化理论，包括宏观周期（年周期）、中观周期（月周期、周周期）和微观周期（日周期）的构成与安排。我们将重点介绍如何根据比赛日程、运动员的个体差异和训练目标，制定科学合理的训练计划，确保运动员在关键比赛期达到最佳竞技状态。 第五部分：运动训练的监控与评估 科学的训练离不开持续的监控和客观的评估，本部分将重点介绍相关内容。 训练过程的监控： 介绍日常训练中常用的监控指标，包括生理指标（如心率、血压、呼吸频率、体温等）、生化指标（如血液乳酸、肌酸激酶等）、运动学指标（如速度、加速度、步频、步幅等）以及主观感受指标（如疲劳度、主观恢复程度等）。我们将详细讲解如何采集、分析和利用这些数据，及时了解运动员的身体反应，避免训练损伤。 训练效果的评估方法： 介绍各种评估训练效果的方法，包括运动能力测试（如速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等专项测试）、技术动作评定、比赛成绩分析以及身体成分分析等。我们将强调评估的客观性、科学性和系统性，并指导读者如何根据评估结果，及时调整训练计划，优化训练方案。 伤病预防与康复训练： 深入探讨运动训练中常见的伤病类型、成因以及预防措施。我们将介绍如何通过科学的训练方法、合理的负荷安排、充分的热身和放松，以及必要的防护装备，来降低伤病发生的风险。同时，本书也将提供常见的运动伤病的康复训练原则和方法，指导运动员在康复过程中如何科学、安全地恢复运动能力。 反兴奋剂教育与管理： 强调反兴奋剂的重要性，普及相关知识，教育运动员和教练员遵守反兴奋剂规定，维护体育公平竞赛的原则。 第六部分：特定运动项目的训练特点与范例 为了更好地将理论应用于实践，本书将选取几种典型的运动项目，分析其独特的训练特点，并提供具体的训练范例。 速度项目训练范例： 以短跑、跳远等项目为例，分析其在力量、速度、爆发力、技术动作等方面的训练重点和训练方法。 耐力项目训练范例： 以长跑、游泳等项目为例，分析其在有氧能力、乳酸阈值、速度耐力等方面的训练重点和训练方法。 力量与技术项目训练范例： 以举重、体操、球类运动等项目为例，分析其在力量、爆发力、技术动作精细度、协调性、反应能力等方面的训练重点和训练方法。 结论： 《运动训练学原理与实践》力求成为一本集理论性、实践性、指导性于一体的综合性著作。通过对运动训练学各方面的深入剖析，本书旨在帮助读者构建起一个科学、系统、个性化的运动训练理念，提升训练的科学化水平，从而更好地促进运动员的全面发展和竞技水平的稳步提高。无论您是初学者还是资深从业者，都能从中获得有价值的知识和启示，在运动训练的道路上不断探索与进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价虽然不算特别便宜，但从它的篇幅和内容上看，我觉得还是物有所值的。我购买这本书的初衷，是想了解一下当前田径运动研究的最新动态以及一些前沿的训练理论。我一直对那些能够推动学科发展的研究成果很感兴趣，希望能够通过阅读这类书籍，拓宽自己的学术视野，了解学科的发展趋势。如果书中能够涉及到一些关于运动生物力学、运动生理学在田径训练中的应用，或者一些新型训练器材和技术在训练中的实践，那将是非常有价值的信息。我希望这本书能为我提供一个深入了解田径运动科学研究的窗口，让我能够站在巨人的肩膀上，对这个领域有更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对田径运动怀有深深热爱的人，虽然自己不是专业的运动员，但一直非常关注这项运动的发展，尤其是那些能够提升运动表现的科学方法。我一直觉得，优秀的训练不仅仅是体能的堆砌，更需要科学的理念和精妙的技巧。这本书的名字让我觉得它很有可能涵盖了这些方面。我期待书中能有一些关于顶尖运动员是如何进行赛前准备、赛后恢复的细节，以及他们是如何克服心理障碍、保持竞技状态的。如果能看到一些经典的训练案例分析，或者一些关于如何挖掘和培养潜在田径人才的策略，那对我来说将是非常有启发性的。我希望这本书能够解答我对于“优秀”与“卓越”之间界限的一些疑问，让我更全面地理解田径运动的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

最近我对提高自己的跑步成绩有些困惑，总感觉瓶颈期很难突破，所以就想找一些关于运动训练的专业书籍来学习一下。我之前也看过一些关于跑步的书，但大多是一些经验分享或者训练计划的罗列，感觉不够系统。这本书的书名《田径运动教学与训练研究》听起来就非常学术和深入，我期待它能提供一些更科学、更具理论依据的训练方法。我比较关注的内容是关于运动员如何进行科学的体能储备、如何避免运动损伤以及如何针对不同项目特点制定个性化的训练方案。如果这本书能在这几个方面有详细的阐述，并且给出一些具体的案例分析，那对我来说就太有帮助了，希望能从中找到突破瓶颈的有效途径，让训练变得更科学、更高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面色彩搭配比较沉稳，不是那种花里胡哨的风格，让人一眼就能感受到专业性。我拿到手的时候，纸张的质感也蛮不错的，拿在手里有分量，印刷清晰，排版上看得出是下过功夫的，阅读起来不会觉得拥挤或者凌乱。打开第一页，扑面而来的是一种严谨的学术气息，标题的字体选择也很有特点，整体给人一种可靠、值得深入研究的感觉。虽然还没有来得及仔细研读内容，但光从外部的呈现来看，这本书绝对是一部用心之作。我尤其喜欢它那种厚重感，总觉得里面一定蕴含着丰富的知识和深刻的见解，非常适合那些对田径运动有深入探索意愿的读者，相信它能够提供坚实的理论基础和实践指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名基层体育教师，我一直在寻找能够提升教学水平的资源。目前我们学校的田径项目虽然有一定的基础，但在教学方法和训练理念上，总感觉有些停滞不前，缺乏一些更前沿、更具创新性的指导。这本书的出现，让我看到了希望。我特别想了解书中是否有关于如何激发学生学习兴趣、如何将枯燥的训练变得更有趣、更具吸引力的教学技巧。另外，关于如何因材施教，根据不同学生的身体素质和运动天赋，设计出最适合他们的训练计划，这也是我非常关心的问题。如果书中能提供一些关于青少年田径训练的实践案例，以及如何进行有效的学业评估，那将是对我教学工作极大的支持，希望能从中汲取灵感，改进我的教学模式。