田徑運動教學與訓練研究 9787511548429 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李詩瑜 著

圖書標籤:

• 田徑
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• 訓練方法
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• 競技體育
• 高等教育
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齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511548429

商品編碼：29854294982

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：田徑運動教學與訓練研究

定價：39.00元

作者：李詩瑜

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787511548429

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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田徑教學在學校體育教學中具有鮮明的特色，對於提高大學生身心素質、培養大學生堅忍不拔的精神和積極性上的生活態度都具有不可替代的作用。

本書分為九章，將田徑運動教學細緻劃分為走跑類、跳躍類和投擲類，涵蓋理論與實踐兩個方麵，從田徑運動曆史發展背景到具體項目教學方法均有詳細論述，圖文並茂地展示瞭各項目技術動作、教學步驟、訓練方法，並分析歸納齣教學重點、難點及教學注意事項等。同時，也給教師和學生在教學過程中留齣瞭的思考空間，以培養學生學習的主動性與探究性。

內容提要

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本書是一部關於田徑運動教學與訓練的專著。主要內容包括：田徑運動的起源、分類與功能，我國高校田徑運動的發展，田徑運動教學與訓練的基本理論、內容與方法，田徑運動的體能訓練以及各分類項目的教學等個方麵，集實用性與科學性於一體。

目錄

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作者介紹

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李詩瑜，男，1975年生於貴州省正安縣，苗族，黨員。就職於貴州省正安縣中學，教齡19 年，目前已成為正安縣業務精湛的體育學科帶頭人，曾被評為遵義市中小學市級骨乾教師、貴州省中小學體育藝術工作“先進個人”。經他指導訓練的學生獲得國傢一級奬8人次，二等奬8人次，三等奬十餘人次，獲省級奬百餘次。

文摘

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序言

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《運動訓練學原理與實踐》 內容簡介： 《運動訓練學原理與實踐》是一部係統闡述運動訓練科學理論、方法和實踐的著作。本書旨在為體育院校師生、各級各類教練員、運動員以及體育愛好者提供一個全麵、深入瞭解運動訓練學科的平颱。本書不僅梳理瞭運動訓練學的曆史發展脈絡，更著重於現代運動訓練理論的最新進展，並結閤豐富的實踐案例，將理論知識與實際應用緊密結閤，力求構建一套科學、高效、個性化的運動訓練體係。 第一部分：運動訓練學概論 本部分將從宏觀視角切入，為讀者構建運動訓練學的基本框架。 運動訓練學的概念與研究對象： 詳細闡述運動訓練學的定義，明確其作為一門交叉學科的特性，以及其研究的核心——如何科學、有效地提高運動員的運動能力和競技水平。我們將探討運動訓練學所涵蓋的範圍，包括但不限於運動員身心發展規律、訓練負荷的科學安排、訓練方法與手段的選擇、訓練效果的評估與反饋等。 運動訓練學的發展曆程與現狀： 迴顧運動訓練學從早期經驗積纍到學科化、科學化發展的各個重要階段。我們將梳理古今中外在運動訓練領域的經典理論和重要實踐，分析不同曆史時期社會發展、體育理念對運動訓練學的影響。同時，本書也將深入探討當前運動訓練學研究的前沿領域和熱點問題，例如大數據在訓練中的應用、運動心理學的深度融閤、傷病預防與康復的新策略等，展現運動訓練學研究的活力與前瞻性。 運動訓練學的基本原則： 係統性、周期性、係統性、專項性、個體化、高峰期安排、多樣性等是運動訓練學不可動搖的基石。本書將對這些基本原則進行詳細解讀，深入剖析其科學內涵和實踐意義。例如，係統性原則要求訓練過程的全麵性和整體性，而非片麵強調某一方麵；周期性原則強調訓練負荷和強度在不同時間段的波動與調整，以促進身體的適應和提高；個體化原則則強調根據運動員自身的生理、心理特點和訓練基礎，製定有針對性的訓練計劃。理解並掌握這些原則，是構建科學訓練計劃的前提。 第二部分：運動訓練的生理學與生物力學基礎 本部分將深入挖掘運動訓練背後的生理學和生物力學原理，幫助讀者理解訓練為何能産生效果，以及如何更科學地進行訓練。 運動訓練與人體生理適應： 詳細介紹運動訓練對人體各器官係統（如心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統、肌肉骨骼係統等）産生的生理適應性變化。我們將深入探討不同強度、不同類型的運動對身體能量代謝、神經肌肉協調、激素分泌等的影響。例如，有氧運動如何提高心肺功能，無氧運動如何增強力量和速度，以及力量訓練如何促進肌肉肥大和力量增長等。理解這些生理機製，有助於教練員和運動員更科學地設計訓練負荷，優化訓練效果。 運動訓練與生物力學分析： 探討生物力學在運動技術分析、動作優化、傷病預防中的應用。我們將分析各種運動項目中的典型技術動作，運用生物力學原理解析動作的效率、力量傳遞、關節受力等，從而指導技術改進和糾正錯誤動作。同時，生物力學分析也能幫助我們理解運動損傷的成因，並據此製定預防措施，例如優化運動鞋的設計、改善訓練場地、調整訓練動作的角度和幅度等，以最大程度地降低運動損傷的風險。 運動負荷的生理學測量與評估： 介紹常用的運動負荷測量方法，包括主觀感受量錶（如RPE）、生理指標（如心率、最大攝氧量、乳酸水平等）的測量和分析。我們將闡述如何根據這些生理參數，科學地評估訓練的強度、量和性質，以及如何根據運動員的反應調整訓練計劃。本書還將介紹一些先進的運動生理監測技術，如心率變異性（HRV）、運動後恢復指標等，以更精細地監測運動員的身體狀態和訓練負荷。 第三部分：運動訓練的心理學原理與實踐 運動訓練並非僅僅是身體的磨煉，更是意誌和心理的較量。本部分將聚焦運動心理學在訓練中的應用。 運動員的心理素質培養： 深入探討如何培養運動員的意誌力、自信心、抗壓能力、專注力、情緒調控能力等關鍵心理素質。我們將介紹各種心理訓練方法，如目標設定、意象訓練、放鬆訓練、積極自我對話等，並結閤具體訓練場景，指導讀者如何將這些方法融入日常訓練中。 運動動機與激勵策略： 分析影響運動員運動動機的內在和外在因素，並探討有效的激勵策略。本書將介紹如何通過設定有吸引力的目標、提供及時的反饋、創造積極的訓練氛圍、以及運用恰當的奬勵機製等，來激發和維持運動員的學習興趣和訓練熱情。 比賽心理調適與壓力管理： 針對比賽中的緊張、焦慮、恐懼等負麵情緒，提供有效的心理調適方法。我們將教授運動員如何在賽前進行心理準備，賽中保持冷靜和專注，賽後進行心理調整。本書還將介紹一些壓力管理技巧，如認知重構、情緒釋放、轉移注意力等，幫助運動員更好地應對比賽壓力，發揮齣最佳水平。 團隊閤作與溝通技巧： 對於集體項目而言，良好的團隊閤作和有效的溝通至關重要。本部分將探討如何建立健康的團隊關係，提升隊員之間的信任和默契，以及如何通過有效的溝通解決問題，增強團隊凝聚力。 第四部分：運動訓練方法與手段 本部分將詳細介紹各種運動訓練的方法和手段，並指導讀者如何根據具體項目和運動員特點進行選擇和組閤。 訓練負荷的構成與調控： 深入剖析訓練負荷的三個基本要素——強度、量和時間。我們將詳細講解如何科學地安排訓練負荷，包括訓練的漸進性原則、超量恢復原則的應用，以及如何通過閤理安排訓練周期，實現訓練負荷的科學波動，以避免訓練過度或訓練不足。 不同訓練方法的理論與實踐： 係統介紹各種訓練方法，如力量訓練（包括最大力量、力量耐力、爆發力訓練）、速度訓練（如起跑速度、途中跑速度、反應速度訓練）、耐力訓練（如速度耐力、力量耐力、綜閤耐力訓練）、靈敏性訓練、柔韌性訓練等。針對每一種訓練方法，我們將闡述其生理基礎、訓練目的、訓練原則、具體訓練內容和方法，並提供大量的實踐案例。 輔助訓練手段的應用： 探討各種輔助訓練手段的作用和應用，例如器械訓練（各種健身器械、自由重量）、自身體重訓練、彈力帶訓練、 TRX懸掛訓練等，以及它們在不同訓練階段和訓練目的下的應用。 周期性訓練的科學安排： 詳細講解運動訓練的周期化理論，包括宏觀周期（年周期）、中觀周期（月周期、周周期）和微觀周期（日周期）的構成與安排。我們將重點介紹如何根據比賽日程、運動員的個體差異和訓練目標，製定科學閤理的訓練計劃，確保運動員在關鍵比賽期達到最佳競技狀態。 第五部分：運動訓練的監控與評估 科學的訓練離不開持續的監控和客觀的評估，本部分將重點介紹相關內容。 訓練過程的監控： 介紹日常訓練中常用的監控指標，包括生理指標（如心率、血壓、呼吸頻率、體溫等）、生化指標（如血液乳酸、肌酸激酶等）、運動學指標（如速度、加速度、步頻、步幅等）以及主觀感受指標（如疲勞度、主觀恢復程度等）。我們將詳細講解如何采集、分析和利用這些數據，及時瞭解運動員的身體反應，避免訓練損傷。 訓練效果的評估方法： 介紹各種評估訓練效果的方法，包括運動能力測試（如速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等專項測試）、技術動作評定、比賽成績分析以及身體成分分析等。我們將強調評估的客觀性、科學性和係統性，並指導讀者如何根據評估結果，及時調整訓練計劃，優化訓練方案。 傷病預防與康復訓練： 深入探討運動訓練中常見的傷病類型、成因以及預防措施。我們將介紹如何通過科學的訓練方法、閤理的負荷安排、充分的熱身和放鬆，以及必要的防護裝備，來降低傷病發生的風險。同時，本書也將提供常見的運動傷病的康復訓練原則和方法，指導運動員在康復過程中如何科學、安全地恢復運動能力。 反興奮劑教育與管理： 強調反興奮劑的重要性，普及相關知識，教育運動員和教練員遵守反興奮劑規定，維護體育公平競賽的原則。 第六部分：特定運動項目的訓練特點與範例 為瞭更好地將理論應用於實踐，本書將選取幾種典型的運動項目，分析其獨特的訓練特點，並提供具體的訓練範例。 速度項目訓練範例： 以短跑、跳遠等項目為例，分析其在力量、速度、爆發力、技術動作等方麵的訓練重點和訓練方法。 耐力項目訓練範例： 以長跑、遊泳等項目為例，分析其在有氧能力、乳酸閾值、速度耐力等方麵的訓練重點和訓練方法。 力量與技術項目訓練範例： 以舉重、體操、球類運動等項目為例，分析其在力量、爆發力、技術動作精細度、協調性、反應能力等方麵的訓練重點和訓練方法。 結論： 《運動訓練學原理與實踐》力求成為一本集理論性、實踐性、指導性於一體的綜閤性著作。通過對運動訓練學各方麵的深入剖析，本書旨在幫助讀者構建起一個科學、係統、個性化的運動訓練理念，提升訓練的科學化水平，從而更好地促進運動員的全麵發展和競技水平的穩步提高。無論您是初學者還是資深從業者，都能從中獲得有價值的知識和啓示，在運動訓練的道路上不斷探索與進步。

評分☆☆☆☆☆

最近我對提高自己的跑步成績有些睏惑，總感覺瓶頸期很難突破，所以就想找一些關於運動訓練的專業書籍來學習一下。我之前也看過一些關於跑步的書，但大多是一些經驗分享或者訓練計劃的羅列，感覺不夠係統。這本書的書名《田徑運動教學與訓練研究》聽起來就非常學術和深入，我期待它能提供一些更科學、更具理論依據的訓練方法。我比較關注的內容是關於運動員如何進行科學的體能儲備、如何避免運動損傷以及如何針對不同項目特點製定個性化的訓練方案。如果這本書能在這幾個方麵有詳細的闡述，並且給齣一些具體的案例分析，那對我來說就太有幫助瞭，希望能從中找到突破瓶頸的有效途徑，讓訓練變得更科學、更高效。

評分☆☆☆☆☆

作為一名基層體育教師，我一直在尋找能夠提升教學水平的資源。目前我們學校的田徑項目雖然有一定的基礎，但在教學方法和訓練理念上，總感覺有些停滯不前，缺乏一些更前沿、更具創新性的指導。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我特彆想瞭解書中是否有關於如何激發學生學習興趣、如何將枯燥的訓練變得更有趣、更具吸引力的教學技巧。另外，關於如何因材施教，根據不同學生的身體素質和運動天賦，設計齣最適閤他們的訓練計劃，這也是我非常關心的問題。如果書中能提供一些關於青少年田徑訓練的實踐案例，以及如何進行有效的學業評估，那將是對我教學工作極大的支持，希望能從中汲取靈感，改進我的教學模式。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對田徑運動懷有深深熱愛的人，雖然自己不是專業的運動員，但一直非常關注這項運動的發展，尤其是那些能夠提升運動錶現的科學方法。我一直覺得，優秀的訓練不僅僅是體能的堆砌，更需要科學的理念和精妙的技巧。這本書的名字讓我覺得它很有可能涵蓋瞭這些方麵。我期待書中能有一些關於頂尖運動員是如何進行賽前準備、賽後恢復的細節，以及他們是如何剋服心理障礙、保持競技狀態的。如果能看到一些經典的訓練案例分析，或者一些關於如何挖掘和培養潛在田徑人纔的策略，那對我來說將是非常有啓發性的。我希望這本書能夠解答我對於“優秀”與“卓越”之間界限的一些疑問，讓我更全麵地理解田徑運動的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵色彩搭配比較沉穩，不是那種花裏鬍哨的風格，讓人一眼就能感受到專業性。我拿到手的時候，紙張的質感也蠻不錯的，拿在手裏有分量，印刷清晰，排版上看得齣是下過功夫的，閱讀起來不會覺得擁擠或者淩亂。打開第一頁，撲麵而來的是一種嚴謹的學術氣息，標題的字體選擇也很有特點，整體給人一種可靠、值得深入研究的感覺。雖然還沒有來得及仔細研讀內容，但光從外部的呈現來看，這本書絕對是一部用心之作。我尤其喜歡它那種厚重感，總覺得裏麵一定蘊含著豐富的知識和深刻的見解，非常適閤那些對田徑運動有深入探索意願的讀者，相信它能夠提供堅實的理論基礎和實踐指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價雖然不算特彆便宜，但從它的篇幅和內容上看，我覺得還是物有所值的。我購買這本書的初衷，是想瞭解一下當前田徑運動研究的最新動態以及一些前沿的訓練理論。我一直對那些能夠推動學科發展的研究成果很感興趣，希望能夠通過閱讀這類書籍，拓寬自己的學術視野，瞭解學科的發展趨勢。如果書中能夠涉及到一些關於運動生物力學、運動生理學在田徑訓練中的應用，或者一些新型訓練器材和技術在訓練中的實踐，那將是非常有價值的信息。我希望這本書能為我提供一個深入瞭解田徑運動科學研究的窗口，讓我能夠站在巨人的肩膀上，對這個領域有更深刻的認識。