大眾網球 9787540468019 湖南文藝齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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萬慶華 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 大眾科普
• 技巧訓練
• 湖南文藝
• 體育運動
• 休閑娛樂
• 入門指南
• 球類運動
• 健康生活

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540468019

商品編碼：29885718459

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：大眾網球

定價：48.00元

作者：萬慶華

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787540468019

字數：

頁碼：159

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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業餘網球運動愛好者，一般沒有經過係統培訓，缺乏“童子功”。筆者萬慶華從自己的親身經曆齣發，針對大眾網球活動可能遇到的問題寫成瞭這本《大眾網球》，旨在供業餘選手投入網球運動時參考。考慮到業餘選手在教練指導下訓練時間少和自學能力強的特點，故文字敘述較多，以便幫助理解。

目錄

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作者介紹

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萬慶華，長沙市網球協會主席。參與網球運動近20年，參加過“水井坊杯”全國大城市業餘網球團體賽、全國老年人網球（交流活動）賽、中南協作區老年網球賽、全國十城市老年網球賽等數十次國內業餘比賽，曾獲中國銀行45歲以上年齡組男子單打第5名。組織過湖南省中國銀行“長城環球通卡杯”業餘網球團體邀請賽和湖南省高校網球團體邀請賽等大、中型業餘網球賽事十餘次。喜歡思考運動中遇到的問題，曾在“網球天地”雜誌發錶20多篇、幅文章和照片。筆者從自己的親身經曆齣發，針對大眾網球活動可能遇到的問題寫成瞭這本書，旨在供業餘選手投入網球運動時參考。考慮到業餘選手在教練指導下訓練時間少和自學能力強的特點，故文字敘述較多，以便幫助理解。錯漏之處，敬請廣大網球愛好者指正。

文摘

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序言

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網球：一項優雅與力量的交織 網球，這項曆史悠久的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅僅是簡單的擊球得分，更是一種生活方式，一種磨練意誌、提升體能、揮灑汗水的最佳載體。從草地到紅土，從硬地到地毯，每一片球場都承載著無數的歡笑與淚水，也見證著無數次挑戰極限的瞬間。 起源與發展：一場跨越世紀的演變 網球的起源可以追溯到12世紀的法國，當時被稱為“ jeu de paume”（手掌遊戲）。最初，球員們用手掌擊球，後來逐漸演變為使用球拍。現代網球運動則誕生於19世紀末的英國，1877年，英國溫布爾登俱樂部舉辦瞭首屆網球錦標賽，標誌著現代網球的正式誕生。 經過一個多世紀的發展，網球運動已經從一項貴族運動演變為一項全民參與的運動。職業網球賽事蓬勃發展，四大滿貫（澳網、法網、溫網、美網）更是吸引瞭全球的目光。同時，草根網球也在世界各地興起，從學校的體育課到社區的休閑場地，網球的普及程度不斷提高。 網球的魅力：為何如此令人著迷？ 網球的魅力是多方麵的，它既有競技的刺激，也有休閑的樂趣。 身體鍛煉的全麵性： 網球是一項需要全身協調的運動。在比賽中，你需要不斷地跑動、跳躍、揮拍，這能有效地鍛煉你的心肺功能、爆發力、耐力和柔韌性。手臂、腿部、腰腹等核心肌群都能得到充分的鍛煉，有助於塑造勻稱的身材，提升整體的身體素質。每一次揮拍都是一次力量的釋放，每一次跑動都是一次速度的展現，網球讓你的身體在運動中變得更加健康、有活力。 策略與智慧的博弈： 網球不僅僅是體力的較量，更是智慧的較量。在發球、接發球、底綫對攻、網前截擊等每一個環節，都需要球員根據對手的站位、擊球習慣、體能狀況以及場地條件來製定策略。是選擇強力發球還是落點刁鑽的二發？是采取保守的底綫相持還是主動上網壓迫？是放短球打亂對手節奏還是采取快速的斜綫進攻？每一次決策都可能影響比賽的走嚮。這種在瞬息萬變中做齣正確判斷的能力，不僅體現在網球場上，也能遷移到日常生活中的問題解決上。 心理素質的磨礪： 網球比賽常常充滿著壓力和不確定性。在關鍵分上的得分與失分，心態的起伏是常有的事。如何在高壓環境下保持冷靜、專注，如何從落後中尋找機會、扭轉局麵，如何麵對失誤不氣餒、繼續拼搏，這些都是對心理素質的嚴峻考驗。網球運動教會人們如何在挫摺中成長，如何在勝利中保持謙遜，如何在高低起伏的人生賽場中保持強大的內心。這種強大的心理韌性，是網球賦予球員最重要的財富之一。 社交與交流的平颱： 網球是一項非常適閤社交的運動。無論是雙打搭檔之間的默契配閤，還是在賽後與其他球友交流心得，都能增進彼此的瞭解和友誼。許多網球俱樂部和訓練營更是成為瞭人們結識新朋友、拓展社交圈的絕佳場所。共同的愛好將來自不同背景的人們連接在一起，分享運動的快樂，也分享生活的點滴。 優雅與力量的和諧統一： 觀賞頂尖網球選手比賽，你會發現他們的一舉一動都充滿瞭力量感與美感。高高躍起發球時的身體舒展，大力正拍揮擊時的肌肉綫條，以及網前靈活的撲救，都構成瞭一幅幅動人心魄的畫麵。這種力量與優雅的完美結閤，是網球運動獨特的美學體現。運動員在追求極緻力量的同時，也展現齣令人贊嘆的身體控製能力和技術動作的流暢性。 網球的基本要素：瞭解這項運動的脈絡 要真正理解網球的魅力，我們還需要瞭解其基本構成要素： 球拍： 網球拍是球員最親密的夥伴。根據材質、重量、拍麵大小、平衡點等不同，網球拍可以分為多種類型，以適應不同水平和打法需求。選擇一把適閤自己的球拍，如同找到一把得心應手的利器，是提升技術和減少受傷風險的關鍵。 網球： 網球的大小、重量、彈性和顔色都有嚴格的標準。不同材質的網球在不同場地上的錶現也會有所差異。高質量的網球能夠提供更好的迴彈和飛行軌跡，讓比賽更加流暢精彩。 場地： 網球場地是比賽的舞颱。最常見的有草地、紅土和硬地。草地速度快，球的彈跳低，對球員的跑動和判斷要求極高；紅土速度慢，球的彈跳高，更考驗球員的耐力和底綫相持能力；硬地則介於兩者之間，速度適中，對球員的全麵技術要求較高。不同的場地特性，也造就瞭不同的比賽風格。 基本技術： 網球的基本技術包括發球、正手擊球、反手擊球、截擊、高壓球、挑高球等。每一個技術動作都需要經過大量的練習纔能熟練掌握。發球的質量直接影響比賽的開局，而正反手則是得分的主要手段。截擊和高壓球則是在網前解決戰鬥的關鍵。 戰術： 網球的戰術多種多樣，包括發球上網、底綫相持、全場進攻、防守反擊等。理解和運用戰術，能夠讓球員在比賽中占據主動，有效地剋製對手。例如，利用對方的弱點進行攻擊，或者通過改變節奏來打亂對手的部署。 網球的推廣與普及：讓更多人愛上這項運動 近年來，隨著中國經濟的騰飛和全民健身意識的提高，網球運動在中國得到瞭前所未有的發展。越來越多的青少年開始接觸網球，專業的網球培訓機構也如雨後春筍般湧現。國際網球賽事也越來越多地來到中國，讓國內觀眾能夠近距離感受頂尖球員的風采。 對於想要入門的初學者來說，最重要的不是立即追求高難度的動作，而是從基礎的握拍、揮拍、發球開始，逐步建立對這項運動的興趣和信心。參加一些入門級的網球課程，與水平相當的球友一起練習，能夠更快地掌握基本功，享受運動的樂趣。 結語 網球，是一場永無止境的挑戰，也是一次身心閤一的享受。它不僅僅是一項運動，更是一種生活態度。無論你是想強身健體，還是想磨礪意誌，抑或是想結交更多誌同道閤的朋友，網球都能為你提供一個絕佳的平颱。走進球場，感受每一次揮拍的力量，每一次跑動的激情，每一次勝利的喜悅，每一次跌倒後的重新站起。網球的世界，永遠歡迎著每一個熱愛生活、勇於挑戰的你。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，網球是一項充滿魅力的運動，它的技術性、策略性和體能要求都很高，而想要在這項運動中取得進步，就必須不斷地學習和鑽研。我一直都在尋找一本能夠真正幫助我提升網球水平的書籍，但在翻閱瞭市麵上的一些同類書籍後，總是覺得內容要麼過於淺顯，要麼過於晦澀，無法滿足我作為一個普通愛好者的需求。直到我遇到瞭這套《大眾網球》，纔感覺找到瞭“知音”。 這本書最讓我感到驚喜的是，它以一種非常係統化、條理化的方式，將網球運動的各個要素進行瞭梳理和講解。它從最基礎的握拍、站位，到復雜的底綫擊球、發球上網，每一個環節都進行瞭詳盡的闡釋。而且，書中的圖文並茂非常齣色，每一個動作的分解都非常清晰，文字說明也足夠簡潔易懂，這讓我這樣一個在視覺學習上比較依賴的人，能夠非常輕鬆地理解和模仿。我嘗試著按照書中的指導去糾正自己的擊球動作，感覺進步非常明顯。 更讓我感到興奮的是，這本書在戰術分析方麵也做得非常到位。它不僅僅是簡單地介紹一些戰術，而是深入地剖析瞭各種戰術背後的邏輯，以及如何根據比賽的實際情況進行靈活運用。我以前在比賽中常常會感到迷茫，不知道如何應對對手的強力進攻，或者如何尋找突破口。這本書就像一個經驗豐富的教練，為我揭示瞭比賽的“門道”，讓我能夠更主動地去思考，去製定比賽計劃。 除此之外，這本書還強調瞭“整體性”的訓練理念，將技術、體能、心理以及戰術進行瞭有機結閤。我以前可能更傾嚮於埋頭苦練技術，而這本書讓我意識到，要想真正成為一名優秀的網球愛好者，需要在各個方麵都得到均衡的發展。它提供的一些體能訓練建議，也非常具有指導意義，讓我在日常訓練中能夠更有效地提升身體素質。 總而言之，這套《大眾網球》無疑是我近幾年來閱讀過的最滿意的一本體育類書籍。它既有深度又不失廣度，既有理論的高度又兼具實踐的可行性。對於每一個熱愛網球，並渴望在這個領域不斷進步的朋友們來說，這絕對是一份不容錯過的“寶藏”。它讓我對網球有瞭更深的認識，也更加堅定瞭繼續學習和進步的決心。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，網球是一項需要天賦的運動，但更是一項需要學習和琢磨的運動。我是一名普通的上班族，每周隻能抽齣有限的時間去球場揮灑汗水，但內心對網球的熱愛卻從未減退。在接觸這套《大眾網球》之前，我經常感到自己的進步非常緩慢，有時候甚至會因為一些技術上的瓶頸而感到沮喪。 這本書最讓我印象深刻的是它的“循序漸進”的教學方式。它並沒有一開始就拋齣一些高難度的技術動作，而是從最基本、最核心的要素講起，比如握拍的穩定性，引拍的幅度，擊球時的身體協調性等等。這些看似微不足道的小細節，卻往往是製約技術提升的關鍵。書裏提供瞭非常多詳細的圖示和動作要領，讓我能夠清晰地理解每一個動作的要點，並嘗試在練習中加以改進。 令我驚喜的是，本書在戰術層麵也提供瞭很多獨到的見解。它不僅教授瞭如何發力、如何控製球，更重要的是教會瞭如何“思考”網球。書裏對不同類型選手的分析，以及如何在比賽中根據場上情況調整策略，都給瞭我很大的啓發。我以前在比賽中常常“憑感覺”打球，現在學會瞭觀察對手，尋找機會，並且能夠更主動地去掌控比賽的節奏。 這本書還特彆強調瞭“技術與體能的結閤”。我以前總覺得業餘選手練好技術就夠瞭，但這本書讓我意識到，充沛的體能是支撐高水平技術發揮的基礎。它提供瞭一些非常實用的體能訓練方法，讓我在不額外增加太多時間負擔的情況下，能夠有效地提升自己的身體素質，為更持久、更有力的揮拍打下基礎。 總而言之，這套《大眾網球》對於像我這樣希望在業餘愛好領域不斷進步的網球愛好者來說，無疑是一份寶貴的財富。它係統、全麵、實用，並且能夠有效地激發我對網球更深層次的探索欲望。我現在覺得，每一次踏上球場，都充滿瞭新的學習和挑戰，這正是這項運動的魅力所在，而這本書，正是幫助我打開這扇門的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛拿到這套《大眾網球》時，我的期待值其實並不高。畢竟市麵上的體育教學類書籍五花八門，真正能做到深入淺齣、既有理論高度又不失實踐指導的，可謂鳳毛麟角。但當我翻開第一頁，就被它撲麵而來的專業性與易讀性所吸引。這本書並沒有故弄玄虛，而是以一種非常坦誠的態度，把網球這項運動中最核心、最關鍵的技術要點一一剖析。 這本書的圖文並茂做得非常齣色，每一個動作分解圖都精準到位，配以簡練明瞭的文字說明，讓我這樣一個在業餘球場上摸爬滾打瞭多年的“老油條”，都能從中找到自己曾經模糊不清、或者根本沒有注意到的細節。例如，關於發球時身體重心的轉移，書裏給齣瞭非常細緻的講解，並附帶瞭幾個關鍵的練習方法，我嘗試瞭之後，明顯感覺發球的穩定性和力量都有所增強，不再是以前那種“靠感覺”的打法。 更值得稱贊的是，它對網球比賽中的戰術運用也進行瞭深入的闡釋。它不是簡單地列舉幾種戰術，而是從根本上剖析瞭各種戰術背後的邏輯，以及如何根據對手的特點進行調整。我曾經在很多比賽中感到束手無策，不知道如何破解對手的進攻，或者如何抓住對方的空檔。這本書就像一個經驗豐富的教練，為我揭示瞭比賽的“奧秘”，讓我學會瞭如何“讀懂”比賽，如何做齣更明智的決策。 另外，它在對網球運動的整體理解方麵也提供瞭很多啓發。我以前可能更多地關注於單純的技術動作，而這本書則強調瞭技術、體能、心理以及戰術之間的相互作用。它讓我明白，要真正提升網球水平，需要一個全麵的發展，而不僅僅是埋頭苦練一兩個技術動作。書中提供的一些體能訓練建議，也非常實用，讓我開始思考如何更科學地安排自己的訓練計劃。 總的來說，這套《大眾網球》是一本非常難得的、能夠幫助業餘愛好者真正提升網球水平的著作。它既有紮實的理論基礎，又有極強的實踐指導性，語言也通俗易懂。對於任何渴望在網球場上有所突破的人來說，這絕對是一本值得反復研讀的“案頭書”。

評分☆☆☆☆☆

這套書真是太棒瞭！我是一名十足的網球愛好者，從青少年時期就癡迷於這項運動，至今仍活躍在業餘賽場上。一直在尋找一本能夠係統性地提升我技術和戰術理解的書籍，之前也看過不少，但總覺得要麼過於理論化，要麼不夠深入。直到我偶然發現瞭這套《大眾網球》，我纔真正找到瞭“寶藏”！ 這本書的排版非常精美，圖片清晰，講解也非常到位。它不像很多技術書籍那樣枯燥乏味，而是用一種非常生動活潑的方式，將網球運動的各個方麵娓娓道來。我特彆喜歡它對於基本功的講解，比如握拍、揮拍、步伐移動等等，每一個細節都講得非常清楚，甚至連我之前一直忽略的一些小錯誤，都能在這本書裏找到原因並得到糾正。我嘗試著按照書裏的指導去練習，真的感覺自己的發球力量和穩定性都有瞭明顯的提升，底綫擊球的精準度也好瞭很多。 更讓我驚喜的是，這本書的戰術部分也做得非常齣色。它不僅僅停留在“打好球”的層麵，更是深入分析瞭不同類型的對手、不同場地條件下的應對策略。我以前總是在比賽中陷入被動，不知道該如何調整，看瞭這本書之後，我纔恍然大悟。它教會我如何觀察對手的弱點，如何利用自己的優勢，如何製定比賽計劃。這對於我們業餘選手來說，簡直是“救命稻草”！現在，我在比賽中不再是盲目地亂打，而是開始有意識地思考，製定策略，感覺自己真的像一個“小職業選手”一樣，非常有成就感。 我還在書裏學到瞭一些關於網球訓練和體能方麵的知識。以前我總覺得業餘選手的訓練不需要那麼係統，隻要多打打球就行瞭。看瞭這本書纔知道，科學的訓練和體能儲備對於業餘選手同樣重要，甚至能夠決定你能不能走得更遠。它提供瞭一些非常實用的訓練方法和動作，我已經在日常訓練中嘗試瞭，感覺身體的柔韌性和力量都有所改善，受傷的幾率也小瞭很多。這本書真的是從各個角度為網球愛好者提供瞭一個全方位的指導，讓我對網球這項運動有瞭更深刻的認識和理解。 總而言之，這套《大眾網球》絕對是我近年來讀過的最滿意的一本體育類書籍。無論是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲益匪淺。它不僅是一本技術指導手冊，更是一本激發你對網球無限熱情的“寶典”。我強烈推薦給所有熱愛網球的朋友們，相信你們一定會和我一樣，愛不釋手，並從中獲得巨大的提升！

評分☆☆☆☆☆

我是一名多年網球愛好者，雖然水平不算高，但對於這項運動的熱愛卻與日俱增。我一直秉持著“理論結閤實踐”的學習態度，但過去接觸到的很多網球書籍，要麼過於學術化，要麼過於碎片化，始終無法讓我找到一套係統而清晰的學習路徑。直到我偶然間發現瞭這套《大眾網球》，纔讓我眼前一亮。 這本書最吸引我的地方在於它那嚴謹又不失趣味的講解風格。它不是生硬地灌輸知識，而是通過大量的圖例和生動的比喻，將網球這項復雜的技術運動，化解成一個個易於理解的“小單元”。我特彆喜歡它對不同擊球方式的細緻分析，無論是正手、反手、截擊還是高壓球，書裏都對每一個動作的流程、發力點、身體姿態給齣瞭詳盡的解釋。我嘗試著按照書中的指導去糾正自己的發力方式，結果發現，以前那些睏擾我的“瓶頸”似乎一下子得到瞭解決。 令我印象深刻的是，本書在戰術層麵也展現齣瞭極高的水準。它不僅僅停留在“打得過對方”的層麵，而是深入探討瞭如何通過戰術的運用，來最大化自己的優勢，同時限製對手的發揮。書裏對於不同場地、不同對手的戰術應對策略，都有非常深入的分析，這讓我對比賽有瞭全新的認識。我以前總是在比賽中“跟著對方走”，現在學會瞭如何主動去尋找機會，如何利用戰術來掌控比賽。 此外，這本書在對網球運動的整體性把握上也做得相當到位。它強調瞭技術、體能、心理狀態以及比賽策略之間的相互關聯。我以前可能更注重於單純的技術練習，而這本書讓我明白瞭，要想真正提升水平，需要在各個方麵都得到均衡的發展。書中提供的體能訓練建議，也非常具象化，讓我知道如何將訓練融入到日常生活中。 總而言之，這套《大眾網球》是一本真正意義上的“大眾”網球教學指南。它既有職業運動員般的嚴謹，又有普及者般的親和。對於任何想要係統學習網球，並在球場上取得實質性進步的愛好者來說，這本書都是一個不可多得的選擇。它讓我對網球這項運動的理解更加深刻，也更加熱愛。