体育伤害事故案例解读 9787040293029 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郝光安，王东敏著 著

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• 健康
• 安全

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040293029

商品编码：29890572454

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：体育伤害事故案例解读

定价：13.60元

作者：郝光安,王东敏著

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787040293029

字数：120000

页码：148

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.141kg

编辑推荐

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p>作为一本普法通俗读物，本书以伤害事故赔偿的一些社会热点、焦点为线索，结合司法解释普及法律知识，宣传我国法制建设的进步及法制进步背后人文思想的发展，同时对一些社会热点问题进行了深入剖析。对问题的展开，力求做到有法律规定，有案例分析；有司法解释，有理论探讨；有普法宣传，有立法建议；有基本概念，更有可读性。

内容提要

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随着我国教育改革的逐步深化，学校各项体育活动日益丰富。在开展体育活动过程中，各类体育伤害事故时有出现，给学生及其家庭带来很大伤害的同时，也给学校造成了极大的压力和沉重的负担。而校园伤害事故处理及赔偿问题也成了学校的一个难题。面对这一难题，一些学校采取了减少课外群体活动、降低体育课强度，甚至取消体育课等方法，既不利于学生自身的身心健康，又不利于我国体育运动水平的提高。本书是一本普法通俗读物，以体育伤害事故赔偿的一些社会热点、焦点为线索，结合司法解释普及法律知识，宣传我国法制建设的进步及法制进步背后人文思想的发展，同时对一些社会热点问题进行了深入剖析。对问题的展开，力求做到有法律规定，有案例分析；有司法解释，有理论探讨；有普法宣传，有立法建议；有基本概念，更有可读性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动损伤的应对之道：从预防到康复的全面指南》 引言：运动与风险的相伴而行 在现代社会，体育运动已成为人们追求健康生活方式的重要组成部分。从专业的竞技体育到日常的健身锻炼，运动带来的益处不言而喻：强健体魄、提升精神、增进社交。然而，运动的魅力也往往与风险如影随形。我们享受运动带来的活力与激情，但有时也难免会遭遇不期而至的伤痛。这些伤痛，轻则影响训练进度，重则可能对运动员的职业生涯乃至日常生活造成长久的影响。因此，深入理解运动损伤的成因、掌握科学的预防策略、学习有效的处理方法，并进行系统全面的康复训练，是每一位运动参与者、教练员、体育工作者乃至家长都应具备的知识。 本书旨在为广大运动爱好者、教练员、体育教师、医疗专业人士以及对运动科学感兴趣的读者，提供一个全面、系统、实用的运动损伤应对指南。我们不专注于个别案例的分析，而是着力于搭建一个理解运动损伤的理论框架，并在此基础上，提供一套从运动前到运动后的完整解决方案。我们将从运动损伤的普遍性出发，探讨其发生的内在和外在因素，进而引导读者建立科学的运动观念和风险意识。 第一章：运动损伤的科学认知——理解我们身体的信号 要有效应对运动损伤，首先需要对其有一个清晰而科学的认知。本章将深入浅出地剖析运动损伤的本质，揭示其发生发展的规律。 什么是运动损伤？ 我们将从生物力学和生理学的角度，解释运动损伤并非偶然，而是身体在承受超出其负荷的压力时发出的信号。我们将区分不同类型的损伤，如挫伤、扭伤、拉伤、撕裂伤、骨折、脱位以及与反复微损伤相关的慢性劳损等。 运动损伤的常见成因： 导致运动损伤的原因是多方面的，它们常常相互作用。我们将详细探讨以下几个关键方面： 技术与动作错误： 不正确的运动技术和动作模式是损伤的“罪魁祸首”之一。我们将分析常见运动项目中的典型技术错误，以及这些错误如何增加特定部位的受伤风险。例如，不当的跑步姿势可能导致膝关节和踝关节的损伤；错误的举重姿势则可能引发腰部和肩部问题。 准备活动与放松不足： 充分的热身能够提高肌肉和关节的温度、柔韧性和弹性，为身体应对运动负荷做好准备。而运动后的放松（整理活动）则有助于肌肉恢复，减少僵硬和延迟性肌肉酸痛。缺乏这两者，身体更容易在运动中受伤。 训练负荷不当： 训练量、训练强度以及训练频率的急剧增加，或长时间的过度训练，都会超出身体的适应能力，导致累积性损伤。我们将介绍“超量恢复”的科学原理，以及如何根据个体差异合理安排训练计划。 环境因素： 运动场地的不平整、潮湿，天气异常（过热、过冷），以及不合适的运动装备，都可能成为潜在的损伤诱因。 个体因素： 年龄、性别、遗传因素、过去的伤病史、身体柔韧性、肌力不平衡、疲劳状态，甚至心理因素（如焦虑、压力），都会影响个体对运动损伤的易感性。 营养与水分： 均衡的营养是身体修复和生长发育的基础，充足的水分对维持关节润滑和肌肉功能至关重要。缺乏这些，身体的抗损伤能力会下降。 运动损伤的早期识别与判断： 学会识别运动损伤的早期信号至关重要。我们将介绍常见的损伤症状，如疼痛（急性痛、慢性痛）、肿胀、瘀斑、活动受限、关节不稳定、肌肉力量下降等，并指导读者如何初步判断损伤的严重程度，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 第二章：主动预防——构建坚固的运动防护网 预防永远胜于治疗。本章将聚焦于如何通过科学的运动实践，最大程度地降低运动损伤的发生率。 科学的热身与冷却： 动态热身： 详细介绍各种动态拉伸和模仿性运动，旨在提高心率、体温，激活目标肌肉群，增加关节活动度。例如，弓步走、原地高抬腿、开合跳、手臂环绕等。 静态拉伸： 解释运动前不宜进行过度的静态拉伸，但运动后可以作为整理活动的一部分，帮助肌肉放松和恢复弹性。 专项热身： 强调针对特定运动项目进行专项热身的重要性，例如篮球运动员在赛前会进行跳投、运球等动作的模拟。 整理活动： 讲解运动后进行低强度活动，如慢走、轻度拉伸，以促进血液循环，加速代谢产物排出。 掌握正确的运动技术与姿势： 基础原则： 强调人体工程学在运动中的应用，如保持核心稳定、关节对齐、控制发力顺序等。 常见运动项目技术要点： 简要介绍跑步、游泳、球类运动、力量训练等常见运动项目的基本技术要领，以及可能导致损伤的常见技术误区。 学习途径： 鼓励读者通过专业的指导、观看教学视频、与经验丰富的运动者交流等方式，不断优化自己的运动技术。 合理的训练计划设计： 循序渐进原则： 强调训练负荷应根据个体体能水平逐步增加，避免“过犹不及”。 周期性训练： 介绍周期性训练的理念，即在训练周期内安排不同的训练阶段（如基础期、强化期、调整期），以实现最佳的训练效果和恢复。 倾听身体的声音： 鼓励读者密切关注身体的反馈，当出现疲劳或不适时，及时调整训练计划，避免带伤训练。 强化身体核心与平衡能力： 核心肌群的重要性： 详细阐述核心肌群（腹部、背部、臀部）在维持身体稳定、传递力量、保护脊柱方面的关键作用。 核心训练方法： 介绍各种有效的核心训练动作，如平板支撑、卷腹、俄罗斯转体、桥式等。 平衡训练： 强调平衡能力的训练，如单腿站立、平衡球训练，有助于提高身体的协调性和稳定性，预防跌倒和扭伤。 选择合适的运动装备与场地： 鞋类选择： 介绍不同运动鞋的特性，以及如何根据运动类型和足弓类型选择合适的鞋子。 服装选择： 强调透气、吸湿、合身的运动服装的重要性。 场地评估： 提醒读者注意运动场地的安全性，如是否有坑洼、障碍物，地面是否湿滑等。 保持良好的生活习惯： 充足的睡眠： 强调睡眠是身体修复和恢复的关键时期。 均衡的营养： 介绍有助于骨骼、肌肉、韧带健康的关键营养素，如蛋白质、钙、维生素D等。 充足的水分摄入： 强调运动前后及过程中及时补充水分的重要性。 第三章：急性损伤的处理——争分夺秒的科学应对 当运动损伤不幸发生时，正确的现场处理至关重要，它直接关系到损伤的恢复速度和远期预后。本章将介绍在运动现场或损伤发生后，立即采取的科学应对措施。 RICE原则的深入解读： RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）是处理大多数急性软组织损伤的基础。我们将详细阐述其具体操作方法和背后的科学原理： Rest（休息）： 立即停止运动，避免患处承受进一步的压力和负荷。 Ice（冰敷）： 讲解冰敷的正确时机、方法（如每次15-20分钟，每隔2-3小时一次），以及其减轻疼痛、控制炎症和肿胀的作用。强调避免直接将冰块接触皮肤，使用毛巾包裹。 Compression（加压包扎）： 介绍使用弹性绷带进行加压包扎的技巧，以限制肿胀，并提供一定的支撑。提醒读者注意包扎的松紧度，避免影响血液循环。 Elevation（抬高患肢）： 讲解抬高患肢至高于心脏水平，利用重力促进淋巴回流，减轻肿胀。 何时寻求专业医疗帮助： 并非所有损伤都可以在家中自行处理。我们将列出需要立即就医的警示信号，例如： 剧烈且无法忍受的疼痛。 关节失去功能或出现明显畸形。 无法负重或行走。 皮肤破损、出血不止。 出现麻木或感觉异常。 怀疑骨折或脱位。 运动损伤的现场急救： 结合RICE原则，讲解在运动场地可能遇到的不同类型损伤（如踝关节扭伤、肌肉拉伤、撞击伤）的初步处理流程。 避免常见误区： 指出在急性损伤处理过程中常见的错误做法，如热敷、按摩、早期活动等，并解释其潜在危害。 第四章：康复训练——重拾运动能力的智慧之旅 急性期的处理仅仅是损伤治疗的第一步，全面的康复训练才是帮助身体恢复功能、重返运动赛场的关键。本章将系统介绍运动损伤康复的各个阶段和核心内容。 康复训练的目标： 明确康复训练的目标不仅仅是消除疼痛和肿胀，更重要的是恢复损伤部位的完整功能，包括力量、耐力、柔韧性、本体感觉、协调性和爆发力，并防止二次损伤。 康复训练的原则： 个体化： 强调康复计划必须根据损伤的类型、严重程度、患者的具体情况量身定制。 循序渐进： 康复训练应遵循由易到难、由小到大的原则，逐步增加训练负荷和难度。 科学性与安全性： 康复训练的动作和方法应有科学依据，并始终将安全性放在首位。 全面性： 康复训练不仅关注损伤部位，还应考虑整体身体功能的发展。 康复训练的阶段划分： 早期（急性期）： 主要目标是控制炎症、保护损伤部位、减轻疼痛和肿胀。可能包括等长收缩、轻度被动活动等。 中期（恢复期）： 目标是逐渐恢复损伤部位的活动度、肌力和耐力。可能包括主动活动、抗阻训练、本体感觉训练等。 晚期（功能恢复期）： 目标是恢复损伤部位在运动中的全部功能，为重返运动做准备。可能包括模拟性运动训练、爆发力训练、专项技术训练等。 核心康复技术与方法： 关节活动度训练： 介绍各种主动和被动训练方法，以恢复关节的正常活动范围。 肌力训练： 讲解不同类型的肌力训练（如等长、等张、等速训练），以及如何通过器械、弹力带、自重等方式进行。 本体感觉与平衡训练： 介绍平衡板、瑜伽球、单腿站立等训练方法，以提高关节的感知能力和稳定性。 柔韧性训练： 讲解静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等方法，以恢复肌肉和肌腱的弹性。 心肺功能恢复： 强调在康复过程中，也要逐步恢复心肺功能，以支持整体运动能力。 回归运动的评估与策略： 功能性评估： 如何通过一系列测试来评估损伤部位的功能是否恢复到能够承受运动负荷的水平。 逐步回归： 讲解如何安全地、逐步地让运动员回归训练和比赛，避免过早或过量的负荷。 心理调适在康复中的作用： 运动损伤不仅影响身体，也可能对心理造成打击。我们将探讨如何通过积极的心态、目标设定、家人的支持等方式，帮助患者度过康复的心理难关。 第五章：运动损伤的特殊考量 运动损伤的发生和处理，也需要根据不同人群和运动项目的特点进行调整。本章将聚焦于一些特殊情况下的运动损伤应对。 儿童与青少年运动损伤： 强调儿童骨骼、肌肉和韧带尚未发育成熟，易受特定类型损伤影响。讲解如何为青少年提供更安全、更适合其年龄段的运动环境和指导。 老年人运动损伤： 探讨老年人由于生理机能下降，易发生的运动损伤类型，以及如何进行安全有效的运动和康复。 特定运动项目损伤特点： 简要分析一些热门运动项目（如足球、篮球、跑步、游泳、高尔夫、体操等）中常见的损伤类型及其预防和康复要点。 慢性运动损伤的管理： 针对肌腱炎、滑囊炎、应力性骨折等慢性劳损，介绍其成因、预防和长期的管理策略。 结语：构建健康运动的未来 运动是生命活力的体现，健康的运动方式是实现长远健康目标的关键。通过对运动损伤的科学认知、积极预防、有效处理和系统康复，我们不仅能够更好地保护自己免受伤害，更能充分享受运动带来的乐趣与益处。 本书提供的是一个系统性的知识框架和实践指导，而非针对具体案例的“万能药”。我们鼓励读者将书中的知识融入到日常的运动实践中，并根据自身情况灵活运用。同时，我们始终强调，当遇到疑问或严重伤病时，及时寻求专业的医疗和运动康复师的帮助是至关重要的。 希望本书能成为您在运动道路上坚实的伙伴，陪伴您健康、快乐、安全地享受运动的精彩。让我们共同努力，构建一个充满活力与健康的运动未来。

评分☆☆☆☆☆

最后，从图书整体的呈现方式来看，虽然内容本身具备一定的学术价值，但其阅读体验可以进一步提升。例如，在关键的损伤部位或康复动作的图示方面，可以更加精细化，甚至引入一些3D模型或动态展示，以便读者能够更清晰地理解。另外，在案例的总结部分，如果能加入一些“关键要点提示”或者“易错点归纳”，能够帮助读者快速抓住核心信息，加深记忆。一本优秀的书籍，除了提供知识，也应该注重读者的学习体验，让知识的获取过程更加轻松愉快。

评分☆☆☆☆☆

其次，该书在案例的结论部分，往往倾向于给出较为宏观的建议，比如“加强力量训练”、“注意热身”等，这些建议虽然是正确的，但对于读者而言，往往缺乏可操作性的指导。我希望看到的不仅仅是“做什么”，更是“怎么做”。比如，当书中提到“加强股四头肌力量”以预防膝关节损伤时，我希望能看到具体的、适合不同人群（例如初学者、有一定基础的健身者）的训练动作示范，甚至是不同难度的训练计划。同样，对于“注意热身”这一点，也应该更细致地讲解热身应该包含哪些内容，每个部分的时间分配，以及如何根据不同的运动项目来调整热身方案。缺乏具体指导，读者很容易在“知道”和“做到”之间产生鸿沟。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的运动爱好者，我一直在寻找能够深入了解运动损伤机制和预防措施的读物，近来有幸翻阅了几本相关书籍，其中一本名为《体育伤害事故案例解读》（ISBN：9787040293029，由高等教育出版社出版）的图书，虽然它提供了一些有价值的视角，但它在某些方面并未完全满足我作为一名普通读者对知识深度和广度的期待。 首先，这本书在案例的选取上，虽然覆盖了多种体育项目，但对于非专业人士而言，部分案例的细节分析显得有些过于技术化，缺少对普通读者更加直观易懂的解释。例如，在分析某个足球运动员的膝关节韧带损伤时，书中详细列出了损伤的生物力学原理和影像学诊断，这对于医生或运动康复师来说无疑是宝贵的财富，但对于我这样希望了解“为什么会发生这样的伤害”以及“普通人在日常运动中如何避免”的读者来说，则显得有些遥不可及。我更倾向于看到一些更加贴近生活化的描述，比如，同样的动作在什么情况下更容易导致损伤，以及在日常锻炼中，哪些常见的错误姿势和不当负荷是需要警惕的。这种“由浅入深”的讲解方式，能够帮助更多人建立起正确的运动观念。

评分☆☆☆☆☆

再者，这本书在探讨事故发生后的康复与再训练部分，虽然也涉及了一些基本的原则，但对于一些特殊情况的处理，以及长期康复过程中可能遇到的心理问题，着重讨论的篇幅相对较少。我个人认为，运动伤害的恢复不仅仅是身体上的，心理上的疏导和支持同样至关重要。很多受伤的运动员会经历沮丧、焦虑甚至恐惧，这些情绪可能会影响到他们的康复进程。我希望能在这类图书中看到更多关于如何进行心理调适的建议，以及一些成功的运动员在面对伤病时的心路历程分享，这对于正在经历伤病的读者来说，将是巨大的鼓舞和力量。

评分☆☆☆☆☆

此外，对于一些较为罕见但又可能发生的运动伤害，这本书的覆盖面似乎有所不足。虽然常见的扭伤、拉伤等案例分析得很细致，但一些涉及特定运动项目，或者由于特殊器械、场地引发的复杂伤害，书中并没有给予足够的关注。例如，某些极限运动中可能出现的特殊骨折，或是由于不当使用某些健身器材而导致的神经损伤等。作为一本希望能够提供全面知识的读物，对这些相对“小众”的伤害案例进行深入剖析，能够帮助读者拓宽视野，增强对各种潜在风险的认识。