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劉曉輝 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 生活方式

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564081218

商品編碼：29891711671

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：體育與健康

定價：34.00元

作者：劉曉輝

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787564081218

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《體育與健康》作為高等教育應用型本科體育教材，本著“素質性、職業性、實踐性”的教學指導思想編寫而成。
　　全書有理論篇4章及實踐篇18章，共有22章，分彆介紹瞭體育相關的基礎知識以及籃球、足球、排球等18項常見和實用的體育項目。內容翔實，結構閤理，構思精巧，特彆注重大學體育教學理論與實踐的結閤。
　　本教材主要用於應用型本科院校各專業學生學習使用，也可供本科院校及高職高專院校大學體育教學選用，還可以作為從事大學體育教學的教師及社會上廣大的體育愛好者的參考讀物。

目錄

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理論篇章 體育文化第二章 體育與健康教育 節 體育與健康的概念 第二節 影響健康的因素 第三節 亞健康與造成亞健康的原因第三章 體育運動原理與衛生健康 節 現代體育的構成和發展趨勢 第二節 現代體育的功能 第三節 體育運動衛生第四章 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法實踐篇第五章 足球 節 足球運動的概述 第二節 足球運動的基本技術 第三節 足球運動的基本戰術 第四節 足球規則和裁判法第六章 籃球 節 籃球運動的概述 第二節 籃球運動的基本技術 第三節 籃球運動的基本戰術 第四節 籃球競賽的主要規則第七章 排球 節 排球運動的概述 第二節 排球運動的基本技術 第三節 排球運動的基本戰術 第四節 排球競賽的主要規則第八章 乒乓球 節 乒乓球運動的概述 第二節 乒乓球運動的基本技術 第三節 乒乓球運動的基本戰術 第四節 乒乓球競賽的主要規則第九章 羽毛球 節 羽毛球運動的概述 第二節 羽毛球運動的基本技術 第三節 羽毛球運動的基本戰術 第四節 羽毛球競賽的主要規則第十章 網球 節 網球的起源與發展 第二節 網球運動的基本技術 第三節 網球運動的基本戰術 第四節 網球競賽的主要規則第十一章 田徑健身運動 節 田徑健身運動的概述 第二節 田徑健身運動的內容 第三節 田徑專項身體素質練習 第四節 田徑競賽的主要規則第十二章 形體 節 形體的概述 第二節 形體的基本訓練第十三章 健美操 節 健美操運動的概述 第二節 健美操的基本技術與動作組閤 第三節 健美操徒手基本動作 第四節 健美操的創編原則與步驟第十四章 體育舞蹈 節 體育舞蹈的概述 第二節 體育舞蹈的基本技術動作 第三節 體育舞蹈的運動損傷及處置方法 第四節 體育舞蹈競賽的主要規則第十五章 健身街舞 節 健身街舞的概述 第二節 健身街舞運動的基本技術 第三節 健身街舞的競賽項目及規則第十六章 太極拳 節 太極拳運動的概述 第二節 太極拳運動的基本動作 第三節 二十四式簡化太極拳 第四節 太極拳運動的特點及練法規則第十七章 跆拳道 節 跆拳道運動的起源與發展 第二節 跆拳道運動的特點及作用 第三節 跆拳道運動的基本技術 第四節 跆拳道運動的品勢介紹 第五節 跆拳道競賽的主要規則第十八章 冰上運動 節 冰上運動的概述 第二節 速度滑冰的基本技術 第三節 速度滑冰競賽的主要規則第十九章 輪滑 節 輪滑運動的概述 第二節 輪滑運動的基本技術 第三節 輪滑運動的基本戰術 第四節 輪滑競賽的主要規則第二十章 遊泳 節 遊泳的概述 第二節 遊泳的基本技術 第三節 水上救護知識第二十一章 定嚮越野 節 定嚮越野的概述 第二節 定嚮越野的基本技能第二十二章 拓展訓練 節 拓展訓練的起源 第二節 拓展訓練的目的和特點 第三節 拓展訓練課程介紹 第四節 拓展訓練的意義參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《藝術的邊界：色彩、形式與心靈的對話》 一、 引言 《藝術的邊界：色彩、形式與心靈的對話》並非一本關於運動技巧的書，也無關乎身體的強健之道。它深入探索的是藝術創作中那些無形的界限，那些藝術傢在色彩、綫條、形狀、光影以及材質之間遊走，試圖觸及並錶達人類內心深處情感與思想的奧秘。本書旨在為讀者揭示藝術如何通過其獨特的語言，跨越物質世界的限製，與觀者的心靈産生深刻的共鳴。我們將一同審視那些定義藝術形式的原則，理解色彩如何激發情感，形式如何構建意義，以及所有這些元素如何匯聚成一場超越日常認知的對話。 二、 色彩的語言：情感的調色闆 色彩，作為最直接、最感性的藝術元素之一，擁有著無窮無盡的情感力量。本書將詳盡剖析色彩心理學在藝術創作中的應用，以及藝術傢如何巧妙地運用色彩來喚起觀者的特定情緒反應。《藝術的邊界》將深入探討： 色彩的原生意義與文化聯想： 從古至今，不同文化對色彩有著截然不同的解讀。本書將追溯色彩的象徵意義，如紅色在中國代錶喜慶與熱情，在西方可能象徵危險與警示；藍色象徵寜靜與憂鬱，卻也代錶著廣闊與深邃。我們將探討藝術傢如何利用這些根深蒂固的聯想，或顛覆它們，來構建作品的情感基調。 色彩的物理特性與視覺感知： 色彩的冷暖、明暗、飽和度不僅影響視覺效果，更直接作用於人的生理與心理。本書將解析不同色彩組閤如何産生和諧、對比、衝突等視覺感受，例如互補色的強烈張力，鄰近色的溫和過渡，以及單色係的沉靜力量。藝術傢如何運用這些原理，精確地控製觀者的視覺焦點和情緒走嚮。 情緒的色彩映射： 快樂、悲傷、憤怒、寜靜——這些復雜的情緒是如何通過色彩來錶達的？本書將通過分析大量經典畫作，揭示藝術傢如何將抽象的情感轉化為具體的色彩語言。例如，梵高筆下熾熱的黃與藍，如何在畫布上燃燒著內心的狂喜與孤獨；莫奈的印象派光影，如何捕捉瞬間的光綫流轉，營造齣寜靜而夢幻的氛圍。 色彩的象徵與隱喻： 除瞭直接的情感錶達，色彩還常常承載著更深層次的象徵意義。本書將探討藝術傢如何利用特定色彩來象徵生命、死亡、權力、純潔、罪惡等抽象概念，為作品注入哲學思考。我們將分析賈科梅蒂雕塑中褪色的青銅，如何在失去色彩後反而凸顯瞭生命的脆弱與堅韌。 三、 形式的構建：秩序與混沌的編織 形式，是構成藝術作品骨架的關鍵。它關乎綫條的走嚮、形狀的定義、空間的安排以及構圖的邏輯。《藝術的邊界》將帶領讀者穿越形式的迷宮，理解藝術傢如何在約束與自由之間找到平衡，創造齣具有獨特視覺語言的作品： 綫條的敘事性： 直綫、麯綫、摺綫、螺鏇綫……每一種綫條都擁有獨特的性格和錶達方式。本書將分析綫條如何引導視綫、塑造輪廓、錶達動感或靜止、暗示情感。我們將審視波普藝術中清晰、銳利的綫條，如何反映消費社會的簡潔與直接；印象派畫傢模糊的筆觸，又如何捕捉光影的流動與變幻。 形狀的意義與變形： 圓形、方形、三角形，以及更復雜的有機形狀，它們各自蘊含著怎樣的幾何美學和象徵意義？本書將探討藝術傢如何通過運用幾何形狀來構建穩定、和諧或充滿張力的畫麵，以及如何通過變形、扭麯來錶達內心的不安、疏離或超現實的想象。我們將分析抽象錶現主義藝術傢如何打破具象的限製，用純粹的形狀和色彩來錶達內在的衝動。 空間與構圖的奧秘： 畫麵中的空間是二維的平麵，還是暗示瞭三維的深度？構圖的平衡、對稱、黃金分割，又如何影響觀者的視覺體驗和情感投射？本書將解析藝術傢如何通過透視、景深、比例以及元素之間的相互關係，來引導觀者的目光，營造齣宏大、親密、壓抑或開闊的空間感。我們將研究文藝復興時期經典畫作的構圖法則，以及現代藝術如何挑戰傳統的空間觀念。 光影的雕塑： 光影並非隻是對物體的客觀描繪，更是藝術傢塑造形式、營造氛圍的有力工具。本書將分析明暗對比（chiaroscuro）如何突齣主體、增強戲劇性；柔和的光綫如何營造寜靜、夢幻的氛圍；而陰影則如何暗示神秘、未知或內心的陰暗麵。我們將探討巴洛剋藝術中強烈的明暗對比，以及倫勃朗如何用光影塑造人物的靈魂。 四、 心靈的對話：藝術的超越性 藝術的真正魅力在於它能夠觸及並引發觀者內心深處的思考與情感。《藝術的邊界》將超越對技術和元素的單純分析，深入探討藝術作品如何成為藝術傢與觀者之間一場深刻而持久的心靈對話： 情感的共振與移情： 優秀的作品能夠喚起我們內心深處被壓抑的情感，讓我們在觀賞時産生共鳴。本書將探討藝術傢如何通過作品中蘊含的真誠、激情、痛苦或喜悅，來引發觀者的移情作用，讓我們在作品中看到自己的影子，體驗到與藝術傢相似的情感。我們將分析錶現主義藝術作品如何直接、強烈地錶達創作者的內心世界，激發觀者的共情。 思想的啓迪與質疑： 藝術並非隻是感官的愉悅，更是思想的催化劑。本書將分析藝術傢如何通過作品來錶達對社會、人性、存在的思考，甚至提齣挑戰性的問題。我們將探討超現實主義藝術如何打破現實邏輯，挑戰我們的認知；而裝置藝術和概念藝術則如何通過顛覆傳統的藝術形式，引發我們對藝術本質和意義的思考。 象徵與寓意的解讀： 許多藝術作品並非直白地呈現，而是通過象徵、隱喻來傳達更深層次的含義。本書將引導讀者掌握解讀藝術作品中象徵符號的方法，理解藝術傢通過意象、故事來構建的復雜寓意。我們將分析某些古典繪畫中隱藏的宗教或神話典故，以及現代藝術中對日常物品的陌生化處理所帶來的新的解讀空間。 美學體驗的生成： 最終，藝術的目的是提供一種獨特的美學體驗。本書將探討什麼是美，以及藝術傢如何通過對形式、色彩、情感的精妙處理，來創造令人難忘的美學感受。這種感受可能來自和諧的秩序，也可能來自震撼的衝擊；可能來自寜靜的沉思，也可能來自激烈的反思。我們將理解，藝術的美並非單一的標準，而是豐富多樣的，並且常常與情感、思想緊密相連。 五、 結語 《藝術的邊界：色彩、形式與心靈的對話》邀請您走進一個由色彩、形狀和情感交織而成的廣闊世界。在這裏，您將學會如何“看”藝術，不僅僅是用眼睛，更是用心靈去感受。本書希望為您打開一扇窗，讓您在欣賞藝術作品時，不再止步於錶麵的視覺衝擊，而是能夠深入其內在的邏輯，理解其創作的動機，並最終與作品産生一場屬於您自己的、獨一無二的心靈對話。這趟旅程，無關乎運動的汗水，也無關乎身體的強健，而是關於靈魂的滋養，思想的拓展，以及對生命更深層次的理解與體驗。

評分☆☆☆☆☆

一本封麵樸實無華的書，卻在扉頁上就深深吸引瞭我。翻開第一頁，撲麵而來的是作者那份對生命的熱愛與對身體的敬畏。盡管我並非專業的運動員，也沒有刻意追求健身的極緻，但字裏行間流露齣的那種積極嚮上、關注身心平衡的生活哲學，卻像一股清泉，滌蕩著我內心深處的浮躁。書中對於日常生活中一些看似微不足道的細節的關注，比如如何更科學地站立、坐臥，如何通過呼吸調整情緒，如何尋找適閤自己的放鬆方式，都讓我豁然開朗。我一直以為健康就是運動和飲食，這本書卻告訴我，健康是一種更深層次的狀態，它關乎我們與自己身體的對話，關乎我們與周遭環境的和諧。作者用平實的語言，講述瞭許多生活中容易被忽略的道理，卻又有著醍醐灌頂的力量。讀完這本書，我仿佛卸下瞭許多無形的包袱，開始重新審視自己的生活方式，並嘗試著將書中的一些小建議融入到日常的點滴之中。這種潛移默化的改變，遠比我曾經追求過的任何“速成”方法都來得更為深刻和持久。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠啓發我思考的書籍情有獨鍾，而這本《體育與健康》恰恰滿足瞭我的這種需求。它並非一本簡單的科普讀物，而是更像一本關於生活哲學和人生態度的探討。書中的論述，常常讓我停下腳步，陷入沉思。作者以一種極其細膩和人文關懷的筆觸，探討瞭身體與心靈之間的微妙聯係，以及如何在這種聯係中找到平衡與和諧。它讓我意識到，我們常常過於關注外在的成就，而忽略瞭對自身內在世界的探索。書中關於“過程”的重要性，以及如何享受當下，擁抱不完美，這些觀點都深深地觸動瞭我。我曾經有過為瞭達到某個目標而焦慮不安的經曆，而這本書，卻教會瞭我如何放下執念，以一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰。它讓我明白，真正的“健康”，不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種由內而外的生命活力，一種積極樂觀的生活態度。這本書沒有提供“秘籍”，卻給瞭我一把打開內心寶藏的鑰匙，讓我能夠更深入地認識自己，擁抱生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，如同涓涓細流，滋潤著我乾涸的心田。它沒有宏大的理論，也沒有激烈的呼籲，隻是用最樸實、最真誠的語言，與讀者進行著心靈的對話。我一直以來都以為，“體育與健康”僅僅是關於如何鍛煉身體，如何預防疾病。然而，當我翻開這本書，我纔發現，它所探討的，遠不止於此。它將“健康”的概念，延展到瞭生活的方方麵麵，包括我們的情緒、我們的思維方式，甚至我們與世界的連接。書中的一些關於“自我關懷”和“情緒管理”的探討，都讓我受益匪淺。我曾經有過很多因為無法控製情緒而帶來的睏擾，而這本書，卻給瞭我一種全新的視角，讓我學會如何去理解和接納自己的情緒，並找到健康的疏導方式。它沒有提供任何“捷徑”，而是引導我去探索身體的智慧，去傾聽內心的聲音。讀完這本書，我感覺自己仿佛與自己的身體達成瞭一種和解，一種全新的、更為和諧的關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿好奇的人，總喜歡探索一些新奇有趣的事物。偶然間接觸到這本書，起初並沒有抱太大的期望，想著不過是又一本關於健康生活的指南罷瞭。然而，當我翻開它，便被一種獨特的視角所吸引。它沒有枯燥的說教，也沒有冰冷的理論，而是像一位老友，娓娓道來，將那些抽象的概念變得生動具體。書中對“運動”的定義，跳齣瞭單純的體力消耗，而是將其升華為一種與身體建立深度連接的方式。作者並沒有一味推崇高強度的訓練，而是強調找到適閤自己的節奏，讓運動成為一種享受，一種樂趣。更讓我驚喜的是，書中還融入瞭一些東方哲學和智慧，將身心健康提升到瞭一個更高的維度。它告訴我，真正的健康，不僅僅是體魄的強健，更是心靈的寜靜與精神的富足。我特彆喜歡書中關於“覺察”的部分，學會觀察自己的身體信號，傾聽內心的聲音，這讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解。這本書讓我重新認識瞭“健康”二字，它不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的生活藝術。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的體驗，就像是在一場精心設計的旅程中漫步。作者以其獨特的敘事方式，引導讀者一步步探索身體的奧秘，感受生命的律動。它沒有給我灌輸任何知識點，而是通過一個個引人入勝的故事和深刻的見解，讓我自己去發現其中的道理。我尤其欣賞書中對“慢生活”和“正念”的推崇。在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息和壓力所裹挾，忽略瞭對自身感受的關注。這本書，就像是一劑溫柔的良藥，提醒我要放慢腳步，感受生命的美好。它讓我學會瞭如何更好地與自己的身體相處，如何通過簡單的練習，來舒緩身心，減輕壓力。書中的一些觀點，比如“身體是我們最忠實的夥伴”，以及“關注呼吸就是關注當下”，都讓我茅塞頓開。這本書沒有給我任何具體的“運動處方”，卻讓我對“健康”有瞭更深刻的理解，它是一種由內而外的生命狀態，一種積極的生活哲學。