格斗图解系列--格斗术基本功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《格斗图解系列》编写组 著

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店铺： 天启发行图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122304162

商品编码：29892744279

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：格斗图解系列--格斗术基本功

定价：49.80元

作者：《格斗图解系列》编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787122304162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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危险事件频发，在危急情形下以有效手段寻求自保是人之本能，学习一些自卫防身知识，很有必要。通过格斗基本功的强化，懂得如何运用简单的动作成功实现自卫，不光可以保全自己，还可在紧急情况下为家人的平安添加一份保障。 《格斗术基本功》想要与你分享的是： 科学、合理、有效的格斗训练常识 充分发挥格斗中所学技能的方法 格斗实战中预防损伤的有效措施 健身防身一箭双雕的诀窍

内容提要

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《格斗术基本功》通过格斗防身健体功力的神经肌肉激活训练、格斗防身技击与健体功力训练、格斗防身健体功力训练整理放松活动、格斗防身健体功力训练损伤的预防和处理几个部分的详尽讲解，旨在指导格斗术爱好者、格斗术初学者进行更为科学、有效的学习。

目录

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作者介绍

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格斗图解系列编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

文摘

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序言

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格斗图解系列——精武之道：格斗术核心技法解析 本书《精武之道：格斗术核心技法解析》并非《格斗图解系列——格斗术基本功》的替代或补充，而是独立成册，专注于深入剖析现代格斗术中至关重要的核心技法。它旨在为广大格斗爱好者、武术习练者乃至专业运动员提供一份详尽、实操性强的技术指南，帮助他们构建扎实的格斗基础，掌握精妙的攻防转换，并在实战中游刃有余。 第一章：实战思维与临场应变 本章将抛开单纯的招式堆砌，回归格斗的本质——实战。我们将探讨如何在瞬息万变的对抗中培养敏锐的战场意识，理解攻防的动态平衡。 态势感知与空间利用： 深入分析如何在对抗中快速捕捉对手的意图、站位、重心以及周围环境信息。我们将学习如何利用步法和身体的细微调整，占据有利空间，限制对手的行动，同时为自己的进攻创造机会。这包括对距离的精确判断，如何识别“安全区”与“危险区”，以及如何在拥挤的环境中保持灵活性。 节奏控制与时机把握： 格斗不仅仅是力量的较量，更是意志和时机的艺术。本章将详细讲解如何通过控制自身的节奏，诱导对手犯错，从而在最恰当的时机发起致命一击。我们将学习如何运用假动作、虚招、佯攻来扰乱对手的判断，以及如何捕捉对手露出破绽的瞬间，比如重心不稳、招式用老、注意力分散等。 心理博弈与压力应对： 真实的格斗对心理素质提出了极高的要求。本章将探讨如何在压力之下保持冷静，克服恐惧，并利用对手的心理弱点。我们将研究如何通过眼神交流、肢体语言等非语言信号来传递信息，以及如何在高强度对抗中保持清晰的思维，做出正确的决策。 第二章：破防与连击精要 要做到有效的进攻，必须能够突破对手的防御，并形成连绵不绝的打击。本章将聚焦于破防技巧和高效的连击组合。 多角度的攻击线路： 学习如何运用不同的攻击角度和高度，迫使对手不断调整防御姿态，从而找到其防御的薄弱环节。我们将分析直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等基础打击，如何结合身体的扭转、髋部的发力，形成螺旋力，增加打击的穿透性。同时，探讨低扫、中扫、高扫等腿法的运用，以及如何与上肢攻击形成有威胁的组合。 诱导防御与反击机会： 真正的破防并非蛮力硬攻，而是巧妙地诱导对手露出破绽。本章将介绍如何通过一些试探性的攻击、虚实的结合，让对手下意识地进行防御，而此时正是你反击的绝佳时机。我们将学习如何利用对手防御的瞬间，用更快速、更具穿透力的打击进行反击。 流畅的连击转换： 一次成功的打击往往是另一次进攻的开端。本章将深入讲解如何将各种打击技术自然地衔接起来，形成一套流畅而极具威胁的连击。我们将分析不同打击部位之间的配合，例如拳法接腿法，上打下踢，以及如何利用身体的惯性，保持攻击的连贯性和杀伤力。我们将提供一些经典的连击套路，并指导读者如何根据实战情况进行灵活运用和调整。 抓住对手的“盲点”： 任何防御都有其局限性。本章将引导读者识别对手防御的常见盲点，例如头部的侧后方、肋部、大腿等，并教授如何利用精妙的技术，将打击送入这些“盲区”。 第三章：化解与反制：精准的防御艺术 强大的进攻离不开坚实的防御作为后盾。本章将深入探讨各种有效的防御技巧，以及如何将防守转化为进攻的反击机会。 格挡的艺术与时机： 详细解析不同类型的格挡，如前臂格挡、手部格挡、肩部格挡，以及它们在不同攻击情况下的适用性。我们将强调格挡的时机、力度和角度，避免盲目硬抗，而是要巧力借力，化解对方的力道。 闪躲与规避的精髓： 学习如何通过头部、身体的灵活运动，躲避对手的攻击。这包括仰闪、侧闪、下潜等技巧，以及如何利用身体的重心转移，让对手的攻击落空。我们将分析不同闪躲动作的适用场景，以及如何与步法结合，实现快速的位移。 卸力与借力： 格斗中的力量并非完全是对抗，而是可以被引导和利用的。本章将介绍如何通过身体的协调配合，巧妙地卸掉对手的攻击力道，甚至将对手的力量转化为自己的攻击势能。我们将分析如何利用对手的力道，将其引入空处，或者顺势将其推倒、绊倒。 就地反击的技巧： 防御的最高境界是化解攻击的同时，立即发起反击。本章将重点教授在格挡、闪躲或被对手控制的瞬间，如何抓住转瞬即逝的反击机会，用迅捷有力的回击打乱对手的阵脚。我们将分析在不同防御姿态下，最适合的反击技术。 第四章：步法与身法的进阶运用 步法和身法是格斗的基础，决定了你在场上的机动性和控制力。本章将带领读者深入探索步法和身法的进阶技巧。 多维度的步法移动： 学习如何在前进、后退、侧移的基础上，实现更复杂的步法变化，如滑步、交叉步、跳步等。我们将分析不同步法在进攻、防守、距离控制中的作用，以及如何与身体的重心调整完美结合。 重心控制与平衡强化： 拥有稳定的重心是施展强大攻击和进行有效防御的关键。本章将讲解如何通过调整站姿、髋部发力、核心力量，来提高自身的抗击打能力和稳定性。我们将探讨如何在移动中保持平衡，以及如何在被推搡、抱摔时迅速找回重心。 身体的协调性与灵活性： 身体的协调性是所有格斗动作流畅执行的根本。本章将通过一系列训练方法，帮助读者提高身体的柔韧性、爆发力和协调性，使身体的每一个部位都能为格斗服务。 虚实结合的身法： 学习如何利用身法制造假象，迷惑对手。例如，通过佯装进攻诱使对手暴露防御，或者通过快速的身体晃动，让对手的攻击落空。 第五章：实战场景模拟与策略运用 理论知识最终需要应用于实战。本章将通过模拟各种实战场景，帮助读者将所学技术融会贯通，并制定有效的实战策略。 近身缠斗的技巧： 深入研究在近距离对抗中，如何运用有效的搂抱、顶肘、膝撞、以及如何化解对手的近身控制。我们将讲解如何利用对手的重心，进行有效的摔法或绊倒。 应对不同类型对手的策略： 探讨如何根据对手的体型、力量、技术特点，调整自己的战术。例如，如何对付比自己高大的对手，如何对付速度快的对手，如何对付力量型的对手。 比赛规则下的战术选择： 结合不同的格斗比赛规则，分析在有或无限制条件下的最佳战术选择。例如，在禁止低扫的规则下，如何最大化利用腿法；在允许地面技术的规则下，如何进行有效的地面攻防。 情绪管理与临场发挥： 强调在实战中保持冷静，克服紧张情绪，并最大限度地发挥自身技术的能力。我们将提供一些在比赛中调整心态、重拾信心的方法。 《精武之道：格斗术核心技法解析》并非一本速成手册，而是一本值得反复研读、反复练习的实战宝典。它所传授的不仅仅是单一的格斗技术，更是贯穿其中的实战哲学和训练方法。通过对本书内容的深入学习和刻苦训练，读者将能够构建起坚实的格斗体系，提升实战能力，并在格斗的道路上不断精进，达到更高的境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动类的书籍情有独钟，尤其是在想要尝试一些新运动的时候，会特别喜欢那些能提供详细指导的书籍。《格斗图解系列--格斗术基本功》这本书，无疑是其中的佼佼者。它最大的亮点在于其极强的实践指导性。书中的每一幅插图都仿佛是精心设计的教学课件，每一个细节都力求完美地呈现。我之前尝试过一些格斗教学视频，但总觉得无法完全捕捉到动作的精髓，而这本书通过大量的局部特写和不同角度的演示，让我能够准确地把握每一个动作的要领。我特别欣赏它对于身体姿态的讲解，无论是站立、移动还是进攻防守，都给出了非常清晰的指导，并且解释了这些姿态对于稳定性和爆发力的影响。书中还提到了一些关于身体协调性和平衡性的训练方法，这对于提高我的格斗能力至关重要。我感觉这本书不仅仅是在教我一套格斗动作，更是在帮助我建立一套正确的格斗思维和训练体系。我现在已经迫不及待地想要开始跟着书里的指导进行练习了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对格斗类的书籍一直有些抵触，总觉得那些书要么过于理论化，要么就是堆砌招式，对初学者来说很不友好。《格斗图解系列--格斗术基本功》这本书，彻底改变了我的看法。我最喜欢的地方是它非常注重“为什么”。比如，为什么站姿要那样摆？为什么重心要放在这里？这本书不会只告诉你怎么做，而是会解释背后的原理，让你知其然更知其所以然。这种教学方式让我觉得非常有说服力，也更容易理解和记忆。插图的设计也很有匠心，不仅仅是静态的图形，有些地方还通过箭头的指向和线条的勾勒，来表现动作的轨迹和力的传递过程，非常有动态感。我特别喜欢它关于身体控制的部分，教你如何用最小的力量达到最大的效果，如何利用身体的惯性来增强攻击力。这对于我这种力量不太足的人来说，简直是福音。而且，书中的语言也相当通俗易懂，没有太多专业术语，即使是完全没有接触过格斗的人，也能轻松理解。我已经被这本书深深地吸引住了，感觉自己已经迈出了成功的第一步。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就对武术充满好奇的人，我一直渴望能够系统地学习一项格斗术。在各种尝试和探索中，我接触到了《格斗图解系列--格斗术基本功》。这本书给我最大的震撼，在于它对于“基本功”三个字的深刻诠释。它没有一开始就炫技，而是从最根本的站姿、呼吸、重心转移这些最枯燥却也最核心的部分入手。我一直以为格斗就是出拳踢腿，但这本书让我意识到，一切招式都建立在扎实的基本功之上。书中的插图非常写实，色彩运用也很恰当，能够清晰地展示肌肉的发力方向和关节的角度，这一点对于我这种视觉学习者来说是极大的福音。我尤其欣赏它对细节的强调，比如手指的张合、脚掌的着力点，这些看似微不足道的地方，却对整个动作的稳定性和力量的传递有着至关重要的影响。而且，书中穿插了一些关于力量训练和柔韧性训练的建议，这些都是保证能够长时间、高质量地进行格斗训练必不可少的辅助。虽然我还没有完全掌握书中的所有内容，但仅仅是研读，就已经让我对格斗有了全新的认识，也更加坚定了我深入学习的决心。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了格斗，想从最基础的开始学，朋友推荐了这个《格斗图解系列--格斗术基本功》。拿到书一看，果然名不虚传，虽然我还没开始正式练习，但光是翻阅，就已经被深深吸引了。书里的插图真的太棒了，每一个动作都分解得非常细致，从身体的摆放、重心转移，到手臂和腿部的发力方式，都画得清清楚楚，好像格斗大师就站在我面前亲自示范一样。我之前看一些格斗视频，总觉得有些地方一晃而过，自己理解起来模棱两可，但这本书不一样，它就像一本慢放的教学录像，每一个细节都捕捉到了。我特别喜欢它对于身体协调性的讲解，我一直觉得自己四肢不太协调，打起架来肯定会手忙脚乱。这本书里有很多关于如何让身体各个部位协调运作的练习方法，我觉得对我有很大帮助。而且，它还不仅仅是教动作，还讲到了很多关于格斗的理念和心态，比如如何保持冷静，如何观察对手等等。这些内容虽然不是直接的招式，但我觉得对提升格斗的整体水平至关重要。我迫不及待地想跟着书里的图解，一点一点地去练习，我相信这本书一定会是我格斗路上的一个绝佳起点。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对格斗的认知都停留在一些影视作品里，觉得那些动作充满了力量感和技巧性，但总觉得离自己很遥远。《格斗图解系列--格斗术基本功》这本书，让我看到了格斗最真实、最根本的一面。它让我明白，任何高深的技巧，都是建立在扎实的基本功之上的。书中的每一个动作分解图都做得非常精细，让我能够清楚地看到身体的每一个部位是如何配合的，以及如何才能让力量更有效地传递。我尤其喜欢它在讲解动作时，会穿插一些关于身体发力原理的说明，比如如何利用腰腹部的力量带动四肢，如何通过蹬地的反作用力来增强出拳的力量。这些知识点对于我来说是全新的，也让我受益匪浅。而且，书中还提到了一些关于如何保护自己的训练方法，这一点对于初学者来说非常重要，可以避免不必要的运动损伤。总的来说，这本书就像一个循循善诱的老师，一步一步地引导你走进格斗的世界，让你在掌握基本功的同时，也能对格斗这项运动产生更深刻的理解和热爱。