木兰拳 9787508719047 中国社会出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱国阳 著

图书标签:

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• 历史故事
• 中国武术
• 传统文化
• 文学
• 长篇小说
• 中国社会出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508719047

商品编码：29904769776

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：木兰拳

定价：12.00元

作者：朱国阳

出版社：中国社会出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787508719047

字数：100000

页码：214

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《中老年健身丛书》根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。 《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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华夏武艺的瑰丽画卷：中国传统武术精粹赏析 引言：历史的沉淀与精神的传承 中国，这片古老的土地，孕育了源远流长、博大精深的武术文化。它不仅仅是一种强身健体的技艺，更是哲学思想、道德观念与审美情趣的完美融合。从古老的兵器搏击到精妙的拳法套路，每一招一式都凝聚着先人的智慧与汗水。本书将带领读者穿越时空，深入探索中国传统武术的辉煌历史、核心理论以及那些令人心驰神往的经典流派。 第一部分：武术之源——历史长河中的足迹 中国武术的历史可以追溯到遥远的史前时代，它伴随着民族的生存斗争、军事发展和社会演变而不断演进。 一、早期形态与萌芽阶段： 武术的雏形最早体现在狩猎与军事训练之中。从考古发现的青铜器铭文和古代文献记载中，我们可以窥见早期格斗技艺的影子。这一时期的武术更侧重于实战应用，是生存技能的重要组成部分。 二、汉唐盛世的技艺精进： 汉代，“角抵戏”等民间娱乐和军事演习中的武艺展示已初具规模。到了唐代，随着国力的强盛，武举制度的设立，极大地推动了武术的规范化和系统化。此时，拳脚功夫开始与兵器技艺并重，形成了更成熟的训练体系。 三、宋元明清的流派纷呈： 宋代以后，武术开始走向民间，与地方文化紧密结合，逐渐形成了地域性的特色。明代，戚继光等军事家对武术进行了科学的整理和总结，其著作至今仍具有极高的参考价值。清代，武术进入了一个繁荣与分化的时期，内家拳与外家拳的理论体系逐渐完善，不同的流派开始各自发展其独特的风格和技法。 第二部分：理论基石——武术哲学的核心内涵 中国武术之所以能超越单纯的搏击技巧，成为一种文化现象，关键在于其深厚的哲学根基。 一、阴阳刚柔的辩证统一： 武术理论深受道家思想影响，强调“阴”与“阳”、“刚”与“柔”的对立与转化。刚猛如山岳，柔和似水流。高明的武者懂得在恰当的时机以柔克刚，以静制动，体现出极高的境界。 二、气与力的运用： “气”是中国武术理论中的核心概念之一。它不仅仅指呼吸，更包含生命的活力与内在的劲力。书中将详细阐释如何通过特定的呼吸法（如腹式呼吸）来培养“丹田气”，并将“气”导引至四肢百骸，达到内外合一的境界。劲力的运用强调“蓄而后发”、“节节贯通”，避免蛮力，追求效率与连贯性。 三、中和之美与道德规范： 武德是武术的灵魂。习武者必须遵循“尊师重道”、“仁义礼智信”的基本准则。武术的最终目的并非好勇斗狠，而是“强身健体，匡扶正义”。中和之道体现在动作的平衡、力度的适中，以及在实战中对对手的尊重与克制。 第三部分：流派纷呈——探寻经典拳种的独特魅力 中国武术体系庞大，流派众多，各具特色。本书精选了几种最具代表性的拳种进行深入剖析。 一、长拳体系： 以舒展大方、气势磅礴为主要特征。其套路动作开阔，步法灵活，强调以长打短，以快制慢。我们将解析其对爆发力和协调性的极高要求。 二、南拳流派的地域特色： 南拳以其刚劲短促、手法多变、注重下盘稳定的特点著称。如洪拳、蔡李佛拳等，其训练往往强调扎马步的功力，以及快速连续的拳法组合，极具岭南文化的地域色彩。 三、内家拳的精微之道： 太极拳、形意拳、八卦掌被誉为内家拳三大支柱。 太极拳： 强调以意导气，以气运身，动作连绵不绝，如行云流水。书中将重点讲解其“掤、捋、挤、按”的劲路变化，以及推手中的听劲与化劲技巧。 形意拳： 源于五行（金木水火土）和十二形（龙虎豹猿等），其特点是直进直取，短桥快打，注重整体爆发力的瞬间形成。 八卦掌： 以“走圈”为核心，身法要求灵活多变，步法精妙，以掌法变化应对敌方的进攻，讲究“随机应变，以曲化直”。 第四部分：兵器艺术——十八般兵器的精妙运用 兵器是武术的重要组成部分，它们是人体的延伸，是武艺的载体。 一、传统兵器的分类与特点： 本书将涵盖长兵器（如枪、刀、棍）、短兵器（如剑、匕首）和软兵器（如鞭、锏）。重点解析“百兵之王”——枪法中的“抖、圈、扎”的要领，以及剑术中对“形、法、意、气”的统一要求。 二、对练与套路的结合： 兵器套路的设计往往模仿实战场景，强调攻防转换的逻辑性。对练则要求习练者在动态中培养默契和反应速度，真正做到人器合一。 结语：武术的当代价值 在现代社会，传统武术依然散发着不朽的魅力。它不仅是民族文化的瑰宝，更是现代人寻求身心平衡、提升生命质量的有效途径。学习武术，是继承先人遗志，传承中华精神的生动实践。本书期望能激发更多人对中国武术的兴趣，亲身感受这份历史厚重与生命活力的交织。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的装帧设计来看，我就觉得它是一本值得细细品味的书。封面设计没有过于花哨，而是采用了一种内敛而有质感的风格，暗绿色为主调，搭配简洁的字体，透露出一种沉稳和专业。书的纸张手感很好，不是那种廉价的纸张，翻动起来有沙沙的声音，充满了质感。书的封底有出版社的信息“中国社会出版社”，这让我对它的出版质量和内容的严谨性有了信心。这本书的整体风格让我觉得，它可能不是一本快餐式的读物，而是需要静下心来，慢慢体会其中精髓的书。虽然我还没深入阅读，但仅凭这外在的细节，就足以让我对它产生浓厚的兴趣，并期待里面所承载的丰富内容。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的第一印象是它的标题非常直观且具有吸引力。“木兰拳”这个名字本身就带着一种女性的柔美与力量的结合，让人联想到古代巾帼英雄的花木兰，充满了传奇色彩。封面设计延续了这种风格，采用了比较写意的笔触勾勒出一些传统纹样，整体感觉大气而不失细节。书的尺寸适中，拿在手里很顺手，翻阅起来也很方便。虽然我还没有仔细研读，但仅仅是看到书名和封面，我的脑海中就已经勾勒出了一些关于练习木兰拳的画面，比如舒展的动作，矫健的身姿，以及其中蕴含的东方智慧。我猜想这本书一定包含了许多关于木兰拳的理论知识和实践指导，对于想要了解或学习这项传统武术的人来说，应该是一本不可多得的参考书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，采用了比较素雅的中国水墨风格，淡淡的梅花点缀其间，让人一眼就能感受到一种古朴而又充满力量的美感。书名“木兰拳”三个字遒劲有力，下方的小字“中国社会出版社”也增加了其权威性。拿到这本书，我首先被它沉甸甸的质感所吸引，纸张厚实，印刷清晰，一看就是用心制作的书籍。虽然我还没有开始深入阅读，但仅仅是翻阅目录，就已经对书中可能包含的内容充满了期待。目录中的章节划分非常细致，从基础的桩功、步法，到各种拳法套路，再到对战技巧和养生调理，似乎将木兰拳的方方面面都囊括其中。我尤其对“木兰拳的起源与发展”这一部分感到好奇，想了解这项古老拳种的历史渊源和文化传承。同时，那些精美的插图和清晰的动作分解图，也预示着这本书的实用性很强，对于想要学习木兰拳的人来说，无疑是一份宝贵的资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给我的第一感觉就是“专业”。“木兰拳”三个字的书法相当有力道，不是那种随意写就的，而是经过精心设计的。封面的底色是比较沉稳的蓝色，搭配白色和金色的字体，整体感觉非常大气、稳重，不落俗套。书名旁边有一些祥云和传统图案的装饰，增添了几分古典韵味，又不会显得过于繁复。书的尺寸比一般的平装书要大一些，感觉里面会有更多的内容呈现。印刷质量看起来也相当不错，字体清晰，色彩饱满。总而言之，这本书从外观上就给我一种“内涵丰富”的预感，让我迫不及待地想翻开它，去探寻其中所讲述的关于木兰拳的种种。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我一种很踏实的感觉。封面的颜色是沉稳的暗红色，带着一种历史的厚重感，书名“木兰拳”用烫金的字体印制，在光线下熠熠生辉，显得十分庄重。书页的装订也很牢固，打开时不会轻易散页，这对于经常翻阅的读者来说非常重要。拿到手里，能感受到一种沉甸甸的分量，这让我对书中内容的丰富程度有了初步的想象。书中的排版也很有讲究，字体大小适中，行间距舒适，阅读起来不会感到疲劳。即使是还没有深入了解具体内容，光是这种制作精良的图书本身，就足以让人对其内容产生很高的好感度和信任感。我感觉这本书更像是一件艺术品，承载着深厚的文化底蕴，让人忍不住想去探寻其中蕴含的奥秘。