武术(体育学院普修通用教材) 9787500903291 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全国体育学院教材委员会 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500903291

商品编码：29905001585

包装：平装

出版时间：1989-06-01

基本信息

书名：武术(体育学院普修通用教材)

定价：15.00元

作者：全国体育学院教材委员会

出版社：人民体育出版社

出版日期：1989-06-01

ISBN：9787500903291

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材是根据国家体委下达的武术普修教学基本要求编写的。是我国本体育学院武术普修教材。
这本教材是由全国体育学院教材委员会《武术》教材小组在各院校多年进行普修教学实践后所编写推荐教材的基础上，评审选优，后篆编修改而成的。与原教材相比，简明、实际，针对性强，观点也较新颖。从内容上，新编了长拳、剑术、太极拳的教法示例，攻防实用动作及其组织教学，武术常用动作术语等章节，更适用于普修教学。

目录

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章 武术概述
节 武术的产生和发展
第二节 武术的形式、内容与分类
第三节 武术的特点和作用
第二章 武术教学
节 武术教学的特点
第二节 武术教学的组织与方法
第三节 教法示例
第四节 攻防实用技术的组织与教法
第三章 武术竞赛的组织与裁判
节 武术竞赛规则与裁判法
第二节 基层武术竞赛
第四章 武术图解知识、常用动作术语及动作要求
节 武术图解知识
第二节 常用动作术语及动作要求
第五章 基本功和基本动作
节 肩臂练习
第二节 腿部练习
第三节 腰部练习
第四节 手型手法练习
第五节 步型步法练习
第六节 跳跃练习
第七节 平衡练习
第八节 跌扑滚翻练习
第九节 组合练习
第十节 跳跃组合练习
第六章 套路运动
节 初级长拳（第三路）
第二节 简化太极拳
第三节 初级刀术
第四节 初级剑术
第五节 初级枪术
第六节 初级棍术
第七章 攻防实用动作

作者介绍

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文摘

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序言

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体育教育专业核心课程：运动生理学（第三版） 作者： 李胜利，王梅 出版社： 高等教育出版社 ISBN： 9787040543891 出版日期： 2021年9月 --- 图书简介 《运动生理学（第三版）》是高等院校体育学、运动训练、社会体育指导等专业的核心教材，全面、系统地阐述了人体在运动状态下的结构、功能变化及其调节机制。本书在前两版成功的基础上，结合运动生理学领域的最新研究进展和教学实践经验进行了全面修订和更新，旨在为体育专业学生提供坚实的基础理论和前沿的实践指导。 本书内容结构严谨，逻辑清晰，从基础理论到具体应用层层递进，确保读者能够深入理解运动对人体系统的影响。 第一部分：基础与概述 本部分首先界定了运动生理学的研究范畴、历史沿革和研究方法，为后续深入学习奠定认知基础。重点介绍了细胞与能量代谢的基础，详细解析了运动中能量的产生、储存与利用。这包括对ATP-CP系统、糖酵解和氧化磷酸化途径的深入剖析，阐明了有氧与无氧运动对不同燃料系统的依赖性。同时，对运动的生理适应性、运动能力的生理基础等概念进行了清晰界定。 第二部分：运动中的功能系统反应 这是全书的核心部分，系统地描述了运动时人体各大系统如何协同工作以满足增加的代谢需求。 1. 运动中的神经调节与肌肉收缩： 详细探讨了中枢神经系统和周围神经系统在启动、控制和协调运动中的作用。重点阐述了骨骼肌的超微结构、兴奋-收缩耦联机制。对比分析了不同肌纤维类型的生理特性（慢肌纤维与快肌纤维），以及它们在不同强度和持续时间运动中的募集模式和代谢特征。此外，对运动中的神经肌肉控制理论，如运动单元募集、反馈与前馈控制进行了深入论述。 2. 运动中的心血管系统反应： 精确描述了运动时心率、心输出量、每搏输出量、动脉血压和外周阻力的动态变化规律。详细解释了心血管系统对不同运动强度（低强度、中等强度、大负荷）的代偿性调节机制，包括心肌收缩力、心率的神经和体液调节。重点分析了运动中血液重新分布的现象，以及对氧气输送和二氧化碳清除效率的影响。 3. 运动中的呼吸系统反应： 阐述了运动中肺通气量、气体交换效率和氧耗量（$ ext{VO}_2$）的变化规律。解释了呼吸频率和潮气量如何协同调节，以适应运动对氧气的需求。详细介绍了氧气容量曲线的移动、氧债与氧耗后过量氧耗（EPOC）的生理意义，以及呼吸肌在长时间运动中的作用。 4. 运动中的物质代谢与内分泌调节： 这是连接能量系统与激素系统的关键章节。详尽分析了运动中糖、脂肪和蛋白质代谢的动态变化，包括血糖、血乳酸水平的调控。重点阐述了运动对主要内分泌腺体（如肾上腺髓质、肾上腺皮质、垂体、胰腺等）的刺激作用，以及皮质醇、生长激素、胰岛素、儿茶酚胺等激素在维持内环境稳定和促进运动适应中的作用。 5. 运动中的体温调节与环境适应： 分析了运动产热的来源和机制，以及人体复杂的体温调节系统（包括皮肤血流、出汗）如何应对运动中体温的升高。深入探讨了机体在不同气候条件（高温、高湿、寒冷）下的生理适应和应对策略，包括热应激、脱水对运动表现的影响及预防措施。 第三部分：运动适应性与特殊人群 本部分侧重于阐述长期、规律性训练对人体结构和功能带来的适应性变化，以及特殊生理状态下运动生理学的应用。 1. 运动训练的生理适应性： 系统地总结了耐力训练（有氧训练）和力量/速度训练（无氧训练）在不同生理系统层面引发的适应性变化，例如线粒体生物合成、心肌肥大、肌肉神经募集效率的提高等。对比分析了心血管系统、呼吸系统和代谢系统在长期训练前后的功能改善。 2. 运动与身体成分： 探讨了运动对身体质量、脂肪量、去脂体重（瘦体重）的影响机制。分析了能量平衡、体重控制与运动处方制定的生理学基础。 3. 特殊人群的运动生理学： 涵盖了青少年、老年人群体在运动中的生理特点、发育规律与运动安全性；探讨了女性在月经周期、妊娠期和更年期对运动表现和生理反应的影响；并简要介绍了有氧能力和无氧能力在不同运动项目和专项训练中的应用特点。 本书特色： 理论与实践紧密结合： 穿插了大量运动生理学实验的原理和操作指导，帮助学生将理论知识转化为实际操作能力。 图文并茂： 包含大量高质量的图表、示意图和实测数据曲线，直观展示复杂的生理过程。 前沿性： 融入了近年关于运动分子生物学、代谢组学在运动科学中的应用等最新研究成果。 《运动生理学（第三版）》是体育院校本科生、研究生以及从事体育教学、运动训练、健康指导、运动康复等领域专业人员的必备参考书。通过学习本书，读者将建立起全面、系统的运动生理学知识体系，为科学地指导训练、评估体能和促进健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，更多的是一种对武术深层文化的探索。我原本以为武术只是拳脚功夫，是打斗的技巧，但通过阅读，我才意识到，它承载着的是中华民族几千年来的哲学思想、养生之道以及军事策略。书中对于不同流派武术的历史渊源、发展脉络的梳理，让我大开眼界。作者并非简单地罗列事实，而是通过引经据典，将枯燥的历史知识变得生动有趣。我尤其对其中关于“武德”的论述印象深刻，它不仅仅是要求习武者遵守规则，更是强调内心的谦逊、尊重与自律。这种对精神层面的强调，让武术不再是单纯的体能训练，而是升华到了一种人格的塑造。我开始反思自己对待学习的态度，是否也能像学习武术一样，保持一份虔诚与坚持。这本书的价值，远远超出了体育教材的范畴，它是一本关于人生哲学的启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践的人，所以拿到这本书后，我几乎是逐字逐句地阅读，并对照着自己进行体悟。书中关于呼吸与力量的配合，意念与动作的统一，这些抽象的概念，在作者的描述下，变得具体可感。我能感受到，武术不仅仅是身体的运动，更是精神的锻炼。书中探讨的“劲”的运用，以及如何通过身体的整体协调来产生更大的力量，让我受益匪浅。我曾以为练好武术就是死记硬背招式，但这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我，真正的武术，是需要你在每一次的出拳、每一次的踢腿中，都融入自己的思考和感悟。这种“用心练武”的理念，让我对武术有了全新的认识，也激发了我更深入地去探索和学习的欲望。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我最先被它朴实无华的封面设计所吸引。没有花哨的插图，没有夺人眼球的字体，一切都显得那么沉静，仿佛一位饱经风霜的老者，静静地等待着有心人的聆听。当我真正沉浸在书本的内容中时，我立刻被一种严谨、专业的学术氛围所包围。它不像市面上那些浮夸的武术教学视频，充斥着夸张的动作和不切实际的理论，而是从最基础的原理出发，层层递进，深入浅出地讲解着武术的精髓。作者的文字功底相当深厚，每一个字句都经过仔细斟酌，没有丝毫的冗余。读着读着，我仿佛置身于一个古老的武馆，耳边回响着师父的教诲，感受着一招一式的力量与变化。这本书给我最大的感受就是，它教会我如何去“思考”武术，而不仅仅是“模仿”武术。它让我明白，武术的强大不仅仅在于外在的招式，更在于内在的意念与修养。那种感觉，就像是在迷雾中找到了方向，突然豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，在我看来，是对中国武术传承和发展的一种重要贡献。它不仅为体育学院的学生提供了一套系统、权威的学习教材，更重要的是，它将武术这种古老的文化瑰宝，以一种现代、科学的方式呈现给更广泛的读者。我注意到书中对于武术动作的分解，非常注重人体力学和生物力学原理的运用，这使得武术的训练更加科学有效，也更能让现代人理解和接受。而且，作者在字里行间流露出的对武术的热爱和敬意，也深深地感染了我。我能感受到他们并非仅仅是在编写一本教材，而是在用文字守护着一种精神，一种传承。这本书让我觉得，武术并非遥不可及，而是可以融入我们日常生活的一种健康、积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个对武术一窍不通的初学者来说，这本书简直就是一座宝藏。之前尝试过一些网络上的教学视频，总是感觉云里雾里，不知道从何下手。而这本书，就像一位耐心负责的老师，一步步地引导我。从最基础的身体素质训练，到各个部位的动作要领，再到简单的组合套路，讲解得详详细细，一点也不含糊。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更会告诉你“为什么这样做”，解释动作背后的发力原理和身体协调性。我特别喜欢书中对于一些常见错误动作的纠正和辨析，这让我避免走了很多弯路。虽然纸质书无法像视频那样直观地演示，但作者通过精炼的文字和清晰的图示（尽管我是在想象中的图示），已经将动作的要点勾勒得淋漓尽致。读完一章，我迫不及待地想要去尝试，那种学习的动力，是前所未有的。