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李靜 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 明星秘籍
• 時尚潮流
• 美麗技巧
• 健康生活
• 女性魅力
• 變美指南
• 保養秘方
• 時尚達人
• 顔值提升

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540450045

商品編碼：29906745540

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名:美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道

定價：33.00元

售價：23.1元,便宜9.9元,摺扣70

作者:李靜

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

　　1、明星界的造型師小P
　　亞洲眾多明星追捧的造型大師KEVIN 彩妝“維納斯”，華人*知名的時尚彩妝天後遊絲棋 娛樂圈炙手可熱的造型師梅林，四大**專傢輕易不外傳的美麗秘方。
　　2、皮膚保養 美體瘦身 DIY精油美麗配方 彩妝造型 美麗裝扮，全方位幫你打造美麗。
　　3、超值贈送靜佳魔法麵膜1張閤10元靜佳品牌代金券，精彩好禮不容錯過！

內容提要

　　完美肌膚、美體塑形、芳香生活、魅力彩妝，一本全方位破解美容、美體、美妝問題的美麗時尚寶典！70多種美麗秘籍，30多種精油的完美塑身使用方法，20多種美妝技巧，匯集的明星專傢美麗秘籍，由芳香療法大師、心理專傢金韻蓉，造型師小P、梅林，彩妝造型師KEVIN四大*美容高手手把手傳授，全方位幫你搞定各種美容問題！

目錄

寫在前麵
皮膚篇 揭秘女明星的駐顔術
　美白纔是王道，蛋白肌養成術
　　哪種美白成分適閤自己
　　肌膚診室典型案例
　　去除角質，打通肌膚美白通道
　　保濕補水，加快肌膚美白進程
　　促進代謝，加速黑色素的排除
　　全麵美白答疑課堂
　打響熟女真假皺紋“阻擊戰”，細紋靠邊站
　　如何區分真假皺紋
　　分區抗皺法，滅掉幼紋
　　提拉、緊緻肌膚的“明星們”
　　輕熟女老化指數自測
　乾燥肌水潤急救術，留住少女般細嫩鮮活
　　肌膚為什麼容易乾渴
　　不同乾燥肌的保濕護理方案
　　保持肌膚水潤的卸妝、潔麵技巧
　臉部控油大作戰，永遠告彆油餅臉
　　分“度”控油，為你量身打造控油策略
　　補水保養你不可不知的小常識
　　小心！油性皮膚七大調理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指數
　　眼部問題大挑戰，你是哪一種
　　眼部問題小調查
　　黑眼圈，彆再來煩我
　　愛化妝的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　徹底解決眼袋騷擾的難題
　　撫平乾燥細紋，迴復柔嫩
　　美麗元素：眼霜成分集錦
　遠離“孔”慌，還原零毛孔瓷肌
　　對付毛孔問題應“多管齊下”
　　反“孔”搶救計劃
　拒做“斑”長，打造“高像素”美肌
　　色斑常識知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重點護理，逐步瓦解斑區
　　對抗斑點的“冠軍”——維生素C
　　按壓穴位，擊退色斑
　無瑕美鼻保養方案，解救五官的“統帥”
　　網絡調查：你關心的鼻部肌膚問題
　　角質型黑頭鼻的保養方案
　　粗糙型毛孔鼻的保養方案
　　敏感型泛紅鼻的保養方案
　獨門防曬秘籍，安然應對陽光洗禮
　　物理防曬和化學防曬，哪種方法更好
　　紫外綫會給身體帶來哪些傷害
　　選購防曬産品的正確方法
　　防曬霜知識普及課堂
美體篇 塑造完美S麯綫
　告彆囧夏，跟毛毛說Bye-bye
　　哪種脫毛工具更適閤你
　　脫毛時需要注意什麼
　懶美人的完美變瘦計劃，輕鬆擁有小蠻腰
　　你是如何成為“小腹婆”的
　　懶美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小課堂
　手部美膚魔法，養齣名媛嫩手
　　手部常見問題有哪些
　　手部護理的基本原則
　　正確塗抹手霜，幫你藏住年齡秘密
　　名媛嫩手從指尖開始
　瘦腿妙招，塑造黃金比美腿
　　腿部粗壯的原因有哪些
　　一起開始你的美腿計劃吧
　　減小腿工具大搜羅
　　10分鍾排水美腿按摩術
　　告彆大象腿的OL腿部按摩術
　打造無齡美頸，讓“頸”色更誘人
　　常見的頸部“危機”有哪些
　　什麼人容易産生頸紋
　　聰明女人的頸部保養法則
精油篇 給身體好的禮物
　走進精油的世界
　　什麼是精油
　　關於精油的幾個“傢族”
　基礎油的護膚小秘密，你知道多少
　　小麥胚芽油——維生素E含量居基礎油之首
　　荷荷芭油——你的親膚油
　美體精油如何塑身有道
　　美體精油魔法配方
　　如何減肥不減胸
　一分鍾趕走OL綜閤徵的精油急救術
　　OL綜閤徵1：無精打采
　　OL綜閤徵2：月經不調
　　OL綜閤徵3：莫名其妙地煩惱
　　OL綜閤徵4：白領的通病——肩頸酸痛
　　OL綜閤徵5：精神過度緊張，壓力大
　　OL綜閤徵6：難以入眠
　明星單方精油超體驗，完美你的生活
　　真實薰衣草——隨身萬用油
　　NO.2茶樹——超強的油
　　NO.3甜橙——快樂的精油
　　NO.4 葡萄柚——減水排毒，肥胖剋星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛發生長的秘密武器
　吸引力法則：幸福芳香的美麗秘籍
　　帶來美麗心情的單方精油
　　簡單神奇的復方精油
　精油處方，拯救你的問題肌膚
　　保濕：由內而外滋養乾燥肌膚
　　美白：擊退膚色雜質，恢復亮白
　　祛痘：平衡油脂，深層的戰“痘”精英
　　除皺：提升麵部輪廓，撫平麵部細紋
　芳香是我的指南針
美妝篇 瞬間晉級化妝優等生
　讓你風光齣門的快速底妝法
　　不同膚質的底妝選擇
　　你的彩妝IQ大考驗
　　輕鬆擁有純淨美肌的裸妝術
　瞬間年輕10歲——30 女人必學的粉紅減齡術
　　讓你瞬間年輕十歲的魔法妝容
　　打造令人傾心不已的迷人唇
　　斑斑點點不再煩人
　不動刀，就能擁有媲美明星的上鏡臉
　　破解小臉之謎，嘟嘟臉瞬變巴掌臉
　　擁有好命臉的彩妝秘訣升級訓練班，一學就會
　雙眼皮女生如何畫眼綫
　　單眼皮女生如何畫眼綫
　　內雙女生如何畫眼綫
附錄：美麗精油DIY配方

作者介紹

　　李靜
　　節目主持人、製作人，東方風行傳媒創始人。鏡頭前，她是毫不掩飾個性的女主播，她一手締造的《美麗俏佳人》《超級訪問》《非常靜距離》《我愛每一天》等節目紅遍大江南北。鏡頭後，她成功打造瞭“靜傢族”、樂蜂網LAFASO、靜佳Jplus等成功品牌，成為時尚女性生活方式的。生活中，她用一個女人的感受詮釋著幸福的定義。在多重身份中，她切換得遊刃有餘，成為大眾心目中現代女性的新典範。

文摘

序言

蛻變與光芒：女性自我塑造的深度指南 本書聚焦於現代女性如何通過內在修養、外在形象管理和生活智慧的整閤，實現全方位的自我提升與綻放。它並非關注某一特定領域的秘訣，而是提供一套係統、可行且深刻的個人成長藍圖。 在這個信息爆炸的時代，無數關於“成功”與“美麗”的碎片化信息充斥著我們的視野。我們被告知需要更精緻的妝容、更緊緻的身材、更光鮮的職業標簽。然而，真正的光芒並非來自簡單的堆砌與模仿，而是源自對自我深刻的理解和持續的精進。《蛻變與光芒》緻力於撥開錶象的迷霧，引導讀者探尋那條通往持久魅力與內在豐盈的道路。 第一部分：覺醒——重塑內在的基石 成功的起點，永遠是對自我的清醒認識。本書的第一部分將引導讀者進行一次深刻的“內在盤點”。 1.1 剖析核心價值觀：錨定人生的指南針 我們如何定義“好”的生活？我們真正看重的是什麼？是獨立自主、傢庭和睦、社會貢獻，還是對知識的永無止境的追求？本書將提供一係列深入的自我提問與測試工具，幫助讀者梳理並確立一套不可動搖的核心價值觀。這套價值觀將成為未來所有重大決策的內在指南，避免因外界的喧囂而迷失方嚮。我們將探討，當價值觀明確後，如何將這些抽象的概念轉化為日常行為準則，確保生活的連貫性與真實感。 1.2 情緒的煉金術：駕馭高低起伏 現代女性麵臨著巨大的心理壓力，平衡工作、傢庭與自我需求的挑戰，常常導緻情緒的失衡。本書摒棄瞭簡單的心靈雞湯，轉而深入探討情緒的生理機製與心理根源。我們將引入“情緒地圖”的概念，教導讀者識彆自己的情緒觸發點，區分“反應”與“迴應”。內容包括：正念呼吸在高壓情境下的即時應用、構建心理韌性的長期練習，以及如何將負麵情緒轉化為建設性的動力。真正的力量，在於對自身情緒波動的掌控，而非對它們的壓抑。 1.3 思維的邊界突破：告彆“應該”的桎梏 社會文化對女性的期望往往形成隱形的思維牢籠，例如“應該完美”、“應該顧全大局”。本章將挑戰這些根深蒂固的“應該”，鼓勵讀者發展批判性思維，識彆並重構限製性信念。我們將通過分析心理學中的認知重評（Cognitive Reappraisal）技術，教導讀者如何有意識地改變對既定事實的解讀角度，從而拓寬行動的可能性。這不僅關乎自信，更關乎自我效能感的真實建立。 第二部分：雕琢——外在形象的哲學與藝術 外在的呈現是內在世界的映射，但它並非膚淺的追逐潮流，而是一門關於“自我錶達”的哲學。本部分將專注於如何構建與個人內在價值匹配的、具有辨識度的外在形象。 2.1 風格的本源：超越潮流的個人符號 我們不提供“本季流行色”或“必備單品”的清單。相反，本書探討的是“風格的語言”。風格是個人曆史、職業需求和審美偏好的交集。我們將指導讀者進行“衣櫥的深度考古”，梳理齣真正能代錶自己的剪裁、麵料和色彩基調。內容側重於“比例的優化”、“質感的選擇”以及“場閤的適應性”，目標是讓衣物成為協助錶達，而非遮蓋自我的工具。 2.2 儀態的力量：身體的無聲宣言 儀態是最高級的配飾。它傳遞著自信、專注與力量。本部分將係統性地分解“行走、站立、坐姿”中的關鍵力學點。內容包括：脊柱的自然延展訓練、手勢在溝通中的作用、以及如何通過呼吸來穩定核心力量，以達到持久且優雅的姿態。這些練習的設計旨在提升身體的本體感覺，讓優美的姿態成為一種本能反應，而非刻意的維持。 2.3 精緻的邊界：維護個人能量場 “精緻”並非意味著過度修飾，而是指對細節的關注和對個人能量的保護。本書討論瞭護膚與健康習慣的內在邏輯——它們服務於生命力的健康循環，而非僅僅為瞭取悅他人。我們將探討如何建立一套高效、可持續的自我關懷流程，區分“必要的保養”與“過度的消耗”，確保外在的維護不會侵蝕內在的精力儲備。 第三部分：賦能——生活智慧的整閤與踐行 真正的魅力，在於將內在的認知與外在的行動有效整閤，並應用於復雜的生活場景中。 3.1 深度溝通的藝術：連接與界限的平衡 在人際互動中，如何既能錶達真實的自我，又不引發不必要的衝突？本書深入探討非暴力溝通（NVC）的核心原則，並將其應用於親密關係、職場協作等多個維度。重點在於如何清晰、堅定地設定個人界限（Boundaries），這種設定不是為瞭疏遠，而是為瞭保護自己高質量的能量，從而能更有效地給予和接受。我們將分析有效傾聽的層次，以及如何在壓力下保持溝通的穩定性和尊重性。 3.2 時間的復興：從“管理”到“投資” 傳統的效率工具往往聚焦於“做更多的事”。本書則轉嚮“做對的事”。我們將探討時間投資組閤的概念，將你的精力分配到“高迴報區域”（High-Return Zones），例如深度工作、高質量陪伴和自我學習。內容將涉及如何設計“深度工作區塊”，抵禦碎片化乾擾，以及如何通過“精力管理”而非單純的“時間管理”來實現效能的最大化。 3.3 創造個人敘事：活齣你的史詩 人生的價值在於我們講述自己的故事。最後一部分鼓勵讀者將過往的經曆——無論是成功還是挫摺——都視為塑造今日自我的必要元素。本書提供瞭一種“敘事重構”的方法，幫助讀者從被動的經曆者轉變為主動的故事講述者。這是一種強大的賦權過程，它使得個人的成長軌跡不再是隨機事件的堆砌，而是一部充滿意義和方嚮感的史詩。最終，真正的美麗與光芒，來源於一個完整、被接納且被珍視的自我。 《蛻變與光芒》是一本邀請你迴歸自身、係統性投資自我的工具書。它不承諾速成，但承諾引導你走上一條由內而外、持久閃耀的個人成長之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴！封麵那種高級的啞光質感，加上燙金的標題字體，拿在手裏就感覺充滿瞭“名媛氣質”。我特彆喜歡它扉頁上那幾張高清晰度的黑白老照片，一看就是精心挑選過的，像是偷偷翻閱瞭某個年代鎂光燈下的秘密日記。內頁的紙張厚度適中，即使用鋼筆寫字也不會洇墨，這一點對於我這種喜歡在書上做筆記的人來說，簡直是太加分瞭。而且排版布局非常講究，文字和留白之間的呼吸感拿捏得恰到好處，閱讀起來眼睛一點都不纍。翻閱的過程中，我甚至能想象齣作者對每一個細節的苛求，這哪裏是一本書，分明是一件可以被珍藏的藝術品。它那種低調的奢華感，完美地詮釋瞭“Less is More”的美學精髓，讓人忍不住想把它擺在客廳最顯眼的位置，不僅是知識的載體，更是一種身份的象徵。

評分☆☆☆☆☆

從編輯和校對的水準來看，這本書絕對是業界良心。我是一個對細節有著近乎偏執要求的人，通常在閱讀暢銷書中總能挑齣一些錯彆字或者標點符號的瑕疵，但翻完瞭這本書，我幾乎沒有發現任何讓人齣戲的低級錯誤。這種專業精神，恰恰反映瞭書中倡導的“精益求精”的態度。尤其值得稱贊的是，書中引用的那些專業術語和跨國品牌名稱，全部處理得非常精準到位，可見幕後團隊下瞭多少功夫去做資料核實和交叉比對。這種對準確性的堅持，讓讀者在獲取“秘訣”的同時，也建立瞭一種對專業知識的敬畏感。它沒有為瞭追求速度而犧牲質量，這種穩紮穩打的態度，在浮躁的齣版界實屬難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜是它對於“內在構建”的重視程度，完全超越瞭我對同類主題書籍的固有印象。我原本以為它會充斥著大量的外部修飾技巧，比如最新的化妝品測評或者哪種瘦身法最流行。然而，它的重心似乎更偏嚮於如何構建一種強大的“精神內核”。書中很多篇幅都在探討如何管理情緒、如何與壓力共處，甚至是如何通過冥想來重塑麵部肌肉的記憶。這部分內容非常深入且富有洞察力，它把“美”定義為一種由穩定的內心世界投射齣的狀態，而非單純依靠外力堆砌的結果。讀完後，我感覺自己不僅在學習如何“變美”，更是在學習如何更有效地“生活”和“自洽”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得極其巧妙，它沒有采用那種流水賬式的流水綫介紹，而是采用瞭碎片化的、充滿懸念感的敘事手法。每一章的開篇都像是一段電影的慢鏡頭特寫，迅速將你拉入一個特定的場景，比如清晨巴黎某個隱秘工作室的燈光，或者米蘭時裝周後颱那令人窒息的緊綳氣氛。作者似乎深諳“欲揚先抑”的寫作技巧，總是將最吸引人的乾貨巧妙地隱藏在看似閑聊的對話背後。我花瞭整整一個周末沉浸其中，感覺自己像是一個受邀參加瞭一場隻有少數人纔有資格參與的私密分享會。它更像是一本“生活哲學”的散文集，而不是一本僵硬的“指南”，那種由內而外散發齣的自信和鬆弛感，纔是真正的“美麗之道”所在，讓人讀完後不自覺地挺直瞭腰闆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格呈現齣一種非常獨特且迷人的“混搭”美學。有時，它的用詞極其古典、華麗，帶著法式香頌般的浪漫和婉轉，讀起來像是在品嘗一款陳年的勃艮第紅酒；而下一秒，它又會突然切換成一種極度犀利、直擊痛點的現代都市口吻，仿佛是閨蜜在你耳邊低語的“紮心箴言”。這種在不同語境和情感濃度之間遊刃有餘的切換能力，極大地增強瞭閱讀的趣味性和代入感。它既有貴族的優雅，又不失平民的真誠，這種平衡把握得極其微妙，讓人在輕鬆愉悅中，不知不覺地吸收瞭那些看似高不可攀的“美麗原則”，成功地將高雅與親切感融閤得天衣無縫。