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出版社： 中国妇女出版社
ISBN：9787512709386
商品编码：29919148243
丛书名： 和金牌月嫂学做月子餐(催乳美颜瘦身轻松搞定)
开本：12开
出版时间：2015-01-01
具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 和月嫂学做月子餐(催乳、美颜、轻松搞定) |
| 作者： | |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787512709386 |
| 出版社： | 中国妇女出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 随书附赠：光盘1张 | ||
| 装帧：平装 | 开本：12开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2015-01-01 | 版次：1 | 页数：178 |
| 印刷时间：2014-11-01 | 印次：1 | 字数：45.00千字 |
| 目录 | |
| 章 坐月子，吃是头等大事 第二章 吃什么，明星食材大盘点 粮谷类 荤菜类 素菜类 干果类 水果类 调料类 中药类 明星药材 组合 其他类 第三章 怎么吃，原则、.禁忌细梳理 按阶段调养：一排二调三四补 产后周：代谢排毒阶段 产后第二周：调整催乳阶段 产后第三周：滋养泌乳阶段 产后第四周：体力恢复阶段 按要求制作 互相补益，合理搭配 文火、武文熟练掌控 了解药性，巧煲药膳 喝汤催奶，适时适度 坐月子饮食.禁忌 忌饮食过咸 忌刺激性饮品 忌辛辣食物 忌寒凉生冷食物 忌多吃鸡蛋 忌食味精 忌食麦乳精 忌滋补过量 忌多喝浓汤 忌马上节食 忌久喝红糖水 忌产后马上服人参 忌食巧克力 尽量少喝白开水 ............. |
| 精彩内容 | |
| **章坐月子，吃是头等大事 常言说“正确坐月子，健康一辈子”。生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质的*好时机。把握这个机会，将月子做好，能让产后松弛的腹部恢复平坦，改善孕期的不适症状，让孕期被挤压的内脏回到原来的位置，就像没怀孕前一样健康、美丽！ 坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统恢复的过程，需要从饮食和生活起居两个方面进行调理，让身体完全复原。 那么，如何才能坐好月子呢？坐月子的饮食方式正确，起60%的决定性作用；坐月子的生活方式和休养方式正确，各起20%的决定性作用。 温馨提示：没坐好月子的后遗症 ？臀部宽大。怀孕期间臀部有多宽，产后还有多宽。 ？内脏下垂，神经痛，腰酸背痛，下腹突出，乳房下垂，容易胀气。 ？斑点难消。孕期脸上出现的斑点，产后依然存在。 ？血液循环不佳，手脚冰冷——内分泌调整不良所致。 ？易衰老，这是*常见也是*容易被发现的后遗症。 ...... | |
| 内容简介 | |
| 本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、.禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！ |
| 作者简介 | |
| 周英：母婴护理师，母婴护理及中医催乳师培训讲师，营养师。从事母婴护理工作多年，手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。 |
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