具体描述
作者：许岚
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2015-01-01
版次：1
ISBN：9787501999569
市场价：39.8
本书将百余名月嫂的实战经验整理成册。从24小时的特殊护理，到以后的饮食、衣着、个人卫生、日常起居、居家环境、母乳喂养、产后瘦身与保养、防治月子病等进行了360°无死角的呵护。新生儿护理也是如此，手把手教给新手爸妈们如何面临人生的一次：一次抱宝宝、一次拍嗝、一次换纸尿裤……并将照顾、哺喂宝宝的基本技能毫无保留地传授给爸爸妈妈们。
书名：跟金牌月嫂坐月子餐
内容简介.png
本书整理了*牌月嫂私家的进补菜谱，不仅根据新妈妈身体恢复情况给出进步食谱，还有每周必吃食物供新妈妈选择，让新妈妈明白每一周的进补重点，吃好每一*，轻松恢复身体。 产后催乳、瘦身的问题，也不需要新妈妈担心，本书将这两个被新妈妈关注的问题独立成章，给出拥有食疗作用的食材和简单易做的食谱，用美食满足新妈妈的哺乳瘦身两大需求。
书名：金牌月嫂教你远离月子病
作者：张素英
出版社：中国轻工业出版社
ISBN： 978751841826-8
主要内容
本书从月子病出发，清晰明了地解释什么是月子病、月子病怎么防治。同时，将月嫂多年工作经验进行总结，针对月子中每周可能出现的月子病，给出了详细的护理妙招，让新妈妈彻底远离月子病。
本书还针对新妈妈的产后身体恢复情况，分别给出产后24小时、6周的护理、饮食指导建议，让新妈妈告别恶露不净、身体虚弱等问题。更有丰富的食谱推荐，让新妈妈轻松吃出好身体，舒适度过月子期。
用户评价
我不得不说，这套《百名星级月嫂教你坐月子》简直就是产后妈妈的“定心丸”！在整个孕期，我虽然做了很多功课，但关于坐月子这个环节，总感觉心里没底。尤其是看到网上很多关于月子病的讨论，更是让我不寒而栗。这套书，尤其是它关于“产后保健护理调养”的部分，彻底打消了我的顾虑。书中的内容详尽到我从未想过，它不仅仅是告诉你“要注意什么”，而是深入地讲解了“为什么要注意”，以及“具体怎么做”。比如，关于产后恶露的处理，书中不仅介绍了恶露的正常颜色和量，还详细说明了异常情况，并且给出了相应的食疗和护理建议，让我能及时发现问题并处理。还有关于伤口护理，无论是顺产撕裂还是剖腹产的伤口，都有非常细致的清洁、消毒和促进愈合的方法，还提到了很多能加速伤口恢复的天然草药方，让我觉得非常安心。更让我惊喜的是，书中对产后情绪的调适也有专门的篇幅，这一点在很多育儿书中都容易被忽略。它理解产妇在激素变化下的情绪波动，并提供了非常实用的心理疏导方法和一些舒缓情绪的食谱，让我感觉自己是被关心和理解的。还有很多关于身体恢复的细节，比如盆骨修复、腹直肌分离的判断和恢复方法，以及通乳、催乳的科学技巧，都写得非常具体，让我觉得每个产后妈妈都会面临的问题，这本书都考虑到了，并且提供了切实可行的解决方案。它让我明白，坐月子不仅仅是休息，更是一个重要的身体修复和重建的过程，而这本书就是这个过程中最得力的助手。
评分我特别欣赏这套《百名星级月嫂教你坐月子》在“营养健康饮食”方面的深度和广度。市面上关于月子餐的书很多，但很多要么过于简单，要么过于复杂，要么营养搭配不均衡。《百名星级月嫂》这套书，特别是其第一册，给了我一个非常系统和科学的饮食认知。它不仅仅是罗列食谱，更重要的是讲解了产后身体变化的生理基础，以及不同阶段对营养的需求。例如，产后初期强调的是清淡易消化，以排出恶露和促进伤口愈合为主，书中就详细介绍了这个阶段适合的食材和烹饪方式，比如各种汤品、粥品，还提供了具体的食谱，并且说明了每道菜的功效。到了中期，重点在于补气养血，恢复体力，书中就推荐了更多具有滋补功效的食材，并给出了丰富的食谱搭配，例如红枣莲子羹、乌鸡汤等，并且对食材的选择和烹饪的火候都有详细的指导。最让我感到惊喜的是，书中还特别强调了“食疗”的作用，针对产后常见的各种不适，如乳汁不足、便秘、水肿等，都提供了相应的食疗方，并详细解释了其原理。这让我觉得，不仅仅是在“吃”，更是在“治愈”。它还提醒了许多容易被忽视的饮食禁忌，比如哪些食物应该避免，以及在什么情况下需要特别注意。整体而言，这本书让坐月子期间的饮食变得既科学又美味，让我不再担心营养不良，也不再害怕吃错东西，真正实现了“吃出健康，吃出美丽”的目标。
评分这本书简直是我孕期最明智的投资之一！在怀孕后期，我开始焦虑产后如何调养，市面上各种信息铺天盖地，看得我眼花缭乱，甚至有些不知所措。当我看到这套《百名星级月嫂教你坐月子全3册》时，瞬间感觉找到了救星。光看书名就感觉内容非常扎实，“百名星级月嫂”的标签，立刻打消了我对内容专业性的疑虑，因为她们是实战经验的集合体，而不是纸上谈兵。我特别喜欢它分成三册的模式，这让内容更加系统和细致。第一册主要讲营养健康饮食，这点对我来说太重要了。我一直很注重饮食健康，但坐月子期间的饮食禁忌和需要特别补充的营养，我真的是一无所知。书中不仅列出了各种食材的营养价值，还详细讲解了产后不同阶段的饮食重点，比如产后初期排恶露、中期补气血，后期健脾胃等等，每一项都配有具体可操作的食谱。而且，这些食谱不仅仅是“吃什么”，更重要的是“怎么吃”，比如烹饪方法、搭配原则，还有一些我之前从未听说过的食疗方，都写得非常清楚，让我觉得既科学又接地气。特别是那些针对不同体质和产后状况的调养建议，比如针对虚弱、失眠、便秘等常见问题的食疗方案，感觉真的非常贴心和实用。我曾经尝试过一些网上的月子餐食谱，很多都过于复杂或者材料难以获得，但这本书的食谱很多都比较家常，食材容易购买，制作起来也相对简单，非常适合普通家庭操作。它让坐月子期间的饮食不再是一件令人头疼的事情，反而变成了一种享受，我每天都期待着品尝书中推荐的美味又滋补的菜肴。
评分这套《百名星级月嫂教你坐月子》让我彻底改变了对“坐月子”的刻板印象，尤其是在“科学坐月子指导”和“育儿保健百科”这两部分，它打破了许多传统的观念，带来了很多新颖且实用的信息。在孕期，我听了很多关于坐月子的“老规矩”，有些让我觉得不合时宜，甚至有些担心会对身体造成伤害。这套书的出现，就像给我指明了方向。它详细解释了“科学坐月子”的核心理念，比如适度的活动、避免过度捂汗、保持良好的通风和个人卫生等等。它用科学的理论来解释这些“规矩”的由来和可行性，让我能够做出更明智的选择。关于新生儿的护理，书中提供了非常多接地气的技巧。比如，它会告诉你如何正确地安抚哭闹的宝宝，如何判断宝宝是否需要喂奶或者换尿布，以及如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。这些都是在日常生活中非常实用的小知识，让我能够更轻松地照顾我的宝宝。它还非常重视父母的参与，鼓励爸爸在育儿过程中扮演更重要的角色，并提供了一些增进亲子关系的方法。另外，书中关于宝宝健康成长的指导也非常全面，从辅食添加的原则到疫苗接种的注意事项，都讲得很清楚。它还强调了早期教育的重要性，并提供了一些促进宝宝智力、情商发展的游戏和活动。这套书让我觉得，坐月子和育儿，不仅仅是体力上的付出，更是科学知识和智慧的运用，让我能够更好地迎接新生命的到来，并成为一个更自信、更有经验的父母。
评分这套《百名星级月嫂教你坐月子》给我最大的感受就是“专业”和“全面”，尤其是它关于“产后保健护理调养”的部分，简直是产后妈妈的“随身医生”。在孕期，我看了不少关于产后恢复的书籍，但很多都比较泛泛而谈，不够深入。这套书真正做到了把“月嫂”的实践经验和科学理论相结合，给出了非常具体和可操作的建议。它详细地讲解了产后身体的各种变化，比如子宫的复旧过程，各种生理指标的变化，以及如何通过日常护理来促进这些变化。特别让我印象深刻的是，书中对于产后伤口护理的指导，无论是顺产还是剖腹产，都给出了非常详细的清洁、消毒、换药的步骤，还提到了很多天然的促进伤口愈合的方法，比如特定的草药敷料，让我感觉非常安心。我还学到了很多关于盆骨修复的知识，以及如何通过一些简单的运动来帮助盆骨恢复，这对于很多产后妈妈来说都是非常重要的。另外，关于乳房护理，书中也给出了非常实用的指导，比如如何预防乳腺炎，如何处理乳头皴裂，以及如何科学催乳和追奶，这些都是新手妈妈常常会遇到的难题。它还涉及到了产后脱发、妊娠纹、妊娠斑等皮肤问题的护理，给出了很多实用的小贴士。最重要的是，它强调了“循序渐进”的恢复原则，根据产后不同阶段的身体状况，给出不同的护理建议，避免了盲目运动或过度劳累，真正做到了科学调养。
评分这套《百名星级月嫂教你坐月子》让我对“科学坐月子”有了全新的认识，它不仅仅是休息，更是身体的“重启”过程。其中的“科学坐月子指导”部分，让我觉得非常受用。我一直认为坐月子就是躺着不动，少碰冷水，多吃有营养的东西。但是这本书彻底颠覆了我的认知。它详细解释了为什么产后需要“坐月子”，以及“科学坐月子”的核心理念是什么。比如，书中强调了产后早期要适度活动，而不是完全卧床不起，并给出了非常具体且安全的运动指导，比如产后散步、收缩盆底肌的练习等等。它还解释了为什么不能“捂月子”，以及如何正确地通风和保暖。这一点对我来说尤为重要，我担心自己老一辈的传统观念会害了自己。书中关于母乳喂养的指导也让我受益匪浅，它不仅教我如何正确的哺乳姿势，如何判断宝宝是否吃饱，还教我如何应对常见的哺乳难题，比如乳头凹陷、乳腺堵塞等。关于宝宝的睡眠，书中也给出了科学的指导，如何帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，以及如何营造一个安全的睡眠环境。它还强调了产后心理健康的重要性，教我如何识别产后抑郁的迹象，以及如何寻求帮助。整套书给人的感觉就是，它不仅仅是在“指导”，更是在“赋能”，让我觉得自己掌握了科学的方法，能够自信地度过这个特殊的时期。
评分我不得不说，这套《百名星级月嫂教你坐月子》在“育儿保健百科”这个环节做得非常出色，它就像一本“新手爸妈的字典”，涵盖了新生儿从出生到早期成长阶段的方方面面。我怀孕的时候，看了不少育儿书，但很多都过于理论化，很多细节的操作我还是会感到迷茫。这套书则完全不同，它将“月嫂”的实践经验融入其中，使得内容更加生动和实用。例如，关于新生儿的日常护理，书中详细讲解了如何给宝宝洗澡、抚触、换尿布，甚至连如何清洗肚脐、修剪指甲这些看似微小的问题，都给出了非常清晰的步骤和注意事项。我特别喜欢它针对宝宝不同月龄段的生长发育特点，给出了相应的喂养、睡眠和游戏建议。比如，它会告诉你不同月龄的宝宝应该喝多少奶，睡眠时间大概是多久，以及适合这个年龄段宝宝的亲子互动游戏有哪些。这些建议都非常具体，让我能够更好地了解我的宝宝，并根据他的发展情况进行调整。书中还专门列出了新生儿常见的疾病和健康问题，比如黄疸、湿疹、腹泻、感冒等等，并给出了居家可以进行的护理方法和就医指征，这让我能够更从容地应对宝宝可能出现的健康状况。它还强调了早期教育的重要性，比如如何通过亲子阅读、音乐启蒙等方式来促进宝宝的早期发展。这套书让我感觉，我不再是那个手足无措的新手妈妈，而是能够用科学的方法，细心地呵护我的宝宝，陪伴他健康快乐地成长。
评分这套《百名星级月嫂教你坐月子》最吸引我的地方在于其“营养健康饮食食疗养护”的细致入微。在怀孕期间，我一直在思考产后如何能通过饮食来快速恢复身体，并且还能兼顾宝宝的营养。这套书，尤其是它关于饮食和食疗的部分，给了我一个非常完整的解决方案。它不仅仅是提供食谱，而是深入浅出地讲解了产后不同阶段的身体需求。比如，产后初期，身体虚弱，需要补充大量水分和能量，但又不能过于油腻，书中就推荐了各种清淡的汤品、粥品，并且详细解释了每种食材的营养成分和对身体的好处，例如，它会告诉你猪蹄汤可以帮助泌乳，但又不建议过早食用，而应该在产后一定阶段再开始。到了中期，身体逐渐恢复，就需要开始注重补气血，书中就给出了很多温和的滋补食谱，比如一些药膳汤，以及如何在家制作营养丰富又美味的月子餐。最让我觉得惊喜的是，书中对“食疗”的应用。它不仅仅停留在理论层面，而是提供了非常多实用、易学的食疗方，针对产后常见的各种问题，如便秘、失眠、乳房胀痛、腰酸背痛等，都有详细的解决方案。例如，它会告诉你如何用简单的食材，比如红枣、黑豆、小米等，制作出具有特定功效的食疗粥。这让我觉得，坐月子期间的饮食，不仅仅是为了填饱肚子，更是一种对身体的积极干预和调养。它让我明白，通过科学合理的饮食，不仅能够促进身体的恢复，还能预防和改善很多产后不适，让我在这个特殊的时期，感受到身体的活力和健康。
评分这套《百名星级月嫂教你坐月子》对于我这个新手妈妈来说，简直就是“育儿百科全书”的升级版！在孩子出生前，我看了不少育儿书，但总觉得对于“坐月子”这个最关键的初始阶段，很多信息都比较碎片化，而且缺乏权威性和系统性。这套书的“科学坐月子指导”和“育儿保健百科”部分，简直是为我量身定制的。它从孕晚期就开始给出建议，比如如何为分娩做好准备，如何安排产后的一些基本事宜。孩子出生后，书中的内容更是变得无比实用。关于新生儿的护理，从喂养、睡眠、洗澡、换尿布，到各种常见问题的处理，比如黄疸、红屁股、肠胀气等等，都给出了非常详细的指导。我尤其欣赏的是，它不仅仅告诉“怎么做”，还会解释“为什么这么做”，比如为什么新生儿需要拍嗝，为什么要注意保暖，这些科学的解释让我更有信心，也更懂得尊重宝宝的生理需求。而且，书中对于“月嫂”的经验总结，让我觉得非常接地气。很多育儿书的理论性太强，脱离实际，而月嫂的经验往往更贴近生活，更懂得如何在日常生活中解决问题。它分享了很多实用的育儿小技巧，比如如何安抚哭闹的宝宝，如何建立良好的睡眠习惯，这些都是书本上很难学到的。还有关于宝宝生长发育的监测，每个月龄段的宝宝应该达到哪些指标，以及如何通过亲子互动促进宝宝的发育，都讲得很清楚。这套书让我不再对育儿感到迷茫，而是充满信心，感觉自己可以成为一个合格、有爱心的新手妈妈。
评分这套《百名星级月嫂教你坐月子》简直就是“产后妈妈的贴心管家”！它不仅仅是一本书，更像是一本活生生的指南，尤其是在“产后保健护理调养”的方面，它真正做到了面面俱到。在孕期，我看了很多关于产后恢复的资料，但很多都只关注几个方面，比如伤口愈合或者身材恢复，而这套书则更加全面。它详细地讲解了产后身体的各个系统是如何进行修复的，比如生殖系统的复旧，泌尿系统的恢复，以及消化系统的调整。我尤其欣赏它对产后身体不适的细致讲解，比如腰背酸痛、关节疼痛、腹胀、便秘等，书中都给出了非常具体的缓解方法，包括按摩技巧、运动建议，以及一些外用和内用的食疗方。它还非常重视产后“体虚”的调养，提供了很多温和的滋补方法，避免了盲目进补带来的负面影响。关于乳房护理，书中也给了非常专业的指导，从哺乳姿势到乳腺疏通，再到如何处理涨奶和乳腺炎，都非常详细。而且，它还提到了很多关于产后皮肤护理的技巧，比如如何淡化妊娠纹、改善肤色暗沉等，这些细节的关注，让我觉得自己不仅仅是在恢复健康，更是在重新找回孕前的状态。最让我感动的是，书中还强调了产后心理健康的调适，它鼓励产妇积极面对产后的情绪变化，并提供了一些实用的心理调适方法，让我觉得在这个过程中，我不是孤单一人在战斗。
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