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两岸孕育专家组 编

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542761033

商品编码：29924333532

丛书名： 怀孕圣经

开本：16开

出版时间：2014-10-01

目录

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内容介绍

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《生命的奇迹：从备孕到迎接新生》 这是一本全方位、科学、贴心的孕育指南，旨在陪伴您走过从满怀期待到迎接小生命的每一个重要时刻。书中内容严谨，语言生动，力求为您提供最实用、最易懂的孕育知识。 第一部分：孕育的序曲——精心备孕，迎接生命 在生命的旅程开始之前，充分的准备是孕育健康的基石。本部分将深入探讨备孕阶段的各个方面，帮助您和伴侣为迎接新生命做好充分的身心准备。 科学备孕，解锁生育力： 最佳生育年龄与时机： 详细分析不同年龄段的生育优势与风险，并指导您如何通过生理周期计算，把握最佳受孕时机。 孕前健康检查： 强调孕前检查的重要性，详细介绍各项检查的目的与意义，帮助您及早发现并解决潜在的健康问题。 均衡营养，为生命蓄能： 深入讲解孕前及备孕期间的关键营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等，并提供切实可行的膳食建议和食谱，帮助您优化身体状态。 生活方式的重塑： 指导您如何调整生活习惯，包括戒烟限酒、适度运动、压力管理、睡眠优化等，营造最有利于受孕的生理环境。 男性备孕，同样重要： 关注男性在备孕中的角色与健康，提供科学的建议，提升精子质量，为优质受精打下基础。 心理准备，迎接挑战： 探讨备孕过程中可能出现的心理波动，提供有效的应对策略，帮助您保持积极乐观的心态。 第二部分：孕育的乐章——十月怀胎，生命绽放 从胚胎初成到呱呱坠地，这十个月是生命最神奇的蜕变过程。本书将以周为单位，详细记录宝宝在您腹中的成长点滴，并提供详尽的孕期指导。 孕期生理变化与健康呵护： 孕早期（1-13周）： 详细描述早期孕吐、疲劳、情绪波动等常见症状，并提供缓解方法。重点讲解胚胎发育的关键节点，以及如何预防早期流产。 孕中期（14-27周）： 介绍孕中期身体变化的特点，如腹部隆起、胎动初感、食欲改善等。详述各阶段的重要产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，并解读检查结果。 孕晚期（28-40周）： 关注孕晚期的不适，如水肿、腰酸背痛、睡眠困难等，并提供有效的护理建议。介绍分娩的迹象与准备，以及如何进行分娩方式的选择。 营养与饮食的智慧： 孕期营养补充指南： 根据孕周和个体情况，量身定制详细的营养补充方案，指导您如何科学摄入各类维生素、矿物质及其他必需营养素。 多样化食谱，满足味蕾与营养： 提供丰富、美味且营养均衡的孕期食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，满足不同孕妇的口味需求，并标注了重要的营养成分。 孕期禁忌与适宜食物： 清晰列举孕期应避免的食物，并推荐适合孕妇食用的安全、健康食材，让您安心享受美食。 胎教的艺术，与宝宝的第一次亲密接触： 胎教的科学理念： 破除迷信，科学阐述胎教的原理与意义，让您理解如何通过积极的互动，促进宝宝大脑发育和情感连接。 听觉、视觉、触觉的启迪： 提供丰富的胎教方法，包括音乐胎教、语言胎教、故事胎教、亲子游戏等，指导您如何在家中营造良好的胎教环境。 与宝宝的情感沟通： 鼓励孕妇与胎儿进行情感交流，分享生活点滴，建立深厚的情感纽带。 孕期运动与身心舒缓： 安全有效的孕期运动： 推荐适合不同孕周的温和运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，讲解运动的好处及注意事项。 缓解孕期不适的技巧： 提供针对孕吐、便秘、失眠、水肿等常见孕期不适的自然疗法和舒缓方法。 孕期心理调适： 关注孕妇的情绪健康，提供应对孕期焦虑、抑郁的心理疏导技巧，帮助您保持平和愉快的心情。 第三部分：生命的礼赞——月子里的新生与修复 宝宝出生后，新妈妈的身体需要一个科学、周到的恢复过程，同时也是与新生儿建立亲密关系的重要时期。 科学坐月子，身心皆康复： 产后身体的恢复： 详细解读产后身体的各项变化，如恶露、伤口愈合、盆底肌修复等，并提供专业的护理建议。 营养月子餐，滋补又健康： 提供根据产后不同阶段特点定制的月子食谱，注重营养均衡、易消化、利于身体复原。食谱涵盖汤品、粥品、主食、蔬菜等，并标注了详细的制作方法和功效。 母乳喂养的指导： 提供科学的母乳喂养知识，包括如何正确哺乳、增加奶量、应对乳腺问题等。 产后心理关怀： 关注产后抑郁等心理问题，提供及时的心理支持和应对策略。 新生儿护理基础： 简要介绍新生儿的日常护理，如喂养、睡眠、清洁、脐带护理等，帮助新手父母快速适应。 《生命的奇迹：从备孕到迎接新生》是一本陪伴您走过生命中最神圣旅程的贴心助手，它将用最真诚的语言，最科学的知识，为您和宝宝的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

作为一名第一次怀孕的准妈妈，我对“胎教”这个概念既好奇又迷茫。这本书的胎教章节给了我很大的启发。它不像我想象的那样，只是要求我给宝宝放音乐或者读故事。它更侧重于从孕妇自身的身心健康出发，倡导一种积极、平和的心态，认为孕妇的良好情绪就是最好的胎教。书中还介绍了一些简单易行的胎教方法，比如孕妇可以通过听音乐、做轻柔的运动、和宝宝对话等方式来促进胎儿的智力发展。我尝试了一些，感觉和宝宝之间的连接越来越紧密了。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版怀孕圣经G》不仅仅是一本怀孕指南，更像是一位经验丰富的母亲在耳边细语。我一直是个有点神经质的准妈妈，总担心自己做得不够好，或者哪里出了问题。这本书的语言非常温和、鼓励，读起来让人感到安心。它不是那种冰冷的科学报告，而是充满了人文关怀。书中分享了很多孕期可能遇到的情绪波动，以及如何与家人沟通、如何调整心态的建议，让我觉得我不是一个人在面对这一切。我经常在感到不安的时候翻开它，读一读那些温暖的话语，顿时觉得平静了许多。

评分☆☆☆☆☆

作为一本“孕婴书籍”，这本书在孕期护理和宝宝出生后的初步护理方面也做得非常到位。虽然宝宝还没有出生，但我已经开始学习如何给宝宝洗澡、换尿布、安抚哭闹的婴儿等。书中提供了非常详细的图文教程，一看就懂。而且，它还提醒了我很多在孕期需要注意的细节，比如如何选择孕妇装、如何进行产检、如何准备待产包等等。这些信息对我来说都非常重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容量真的非常大，而且每一部分都写得非常深入。比如关于“孕期运动”的部分，它不仅列出了孕妇可以做的运动，还详细说明了每个动作的要点、注意事项，以及不同孕期适合的运动类型。我之前总是担心运动会伤到宝宝，看了这本书之后，我才明白，适当的运动对孕妇和胎儿都有很多好处。它让我更有信心去尝试一些孕期瑜伽和散步。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重食疗的人，所以当初选择这本书很大的一个原因就是它包含了“月子餐食谱”。虽然我的预产期还有段时间，但我已经迫不及待地开始研究里面的食谱了。食谱的分类非常详细，有针对产后修复的，有针对催乳的，还有一些针对不同身体状况的调理方案。很多菜谱都写得很详细，从食材的准备到烹饪的步骤，甚至还有营养成分的分析，真是太贴心了！我试着做了几道，味道都很好，而且感觉对身体很有益处。这本书让我不再害怕产后的身体恢复，充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孕期身体的变化感到有些不知所措，这本书的“十月怀胎孕妇书籍”部分，简直就是我的救星。它详细地解释了孕期身体的每一个变化，从体重增加、胸部胀痛，到皮肤变化、关节酸痛，都给出了合理的解释和应对方法。特别是对孕期常见的不适，比如孕吐、便秘、水肿等，都提供了非常实用的缓解技巧。我之前一直以为这些不适都是没办法避免的，看了这本书才知道，原来有很多方法可以让自己舒服一些。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我孕期最得力的助手！自从怀孕开始，我就像个无头苍蝇一样，上网搜罗各种信息，信息太多太杂，反而让我感到焦虑。还好我及时发现了这本《正版怀孕圣经G》，它真的太全面了！从备孕的注意事项、孕早期孕吐的缓解方法，到孕中期胎儿发育的详细解读、孕晚期如何应对水肿和失眠，几乎涵盖了怀孕的每一个阶段。我特别喜欢它对每个孕周胎儿变化的描述，那种“小家伙”一点点长大的感觉，让我充满了期待和惊喜。而且，书中还配有大量精美的插图和图表，让原本枯燥的知识变得生动有趣，我每天都会翻阅几页，总能学到新东西。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“月子餐食谱”的专业性有些疑虑，担心市面上很多食谱不够科学。但是，这本书的食谱部分，邀请了专业的营养师和月子护理专家参与编写，这一点让我非常放心。食谱的选择非常多样化，既有传统的滋补汤品，也有很多现代化的创新菜肴，完全可以满足不同口味的需求。更重要的是，它不仅给出了食谱，还详细解释了每道菜的功效和作用，让我能够更有针对性地进行产后调理。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过一些孕期书籍，但很多都停留在理论层面，不够接地气。这本书的“备孕怀孕书”内容做得非常出色，它不仅仅是告诉你“要怎么做”，更是告诉你“为什么要这样做”，并且提供了很多具体的例子和建议。比如，在饮食方面，它不只是列出孕妇不能吃的食物，还会推荐很多孕妇应该多吃的营养食物，并且给出食谱搭配的建议。这种循序渐进、由浅入深的方式，让我觉得非常容易理解和接受。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书之前，对“胎教书籍”的期待不高，觉得可能就是一些老生常谈的东西。但这本书的胎教部分，给了我很多惊喜。它没有过于强调那些“高大上”的理论，而是更注重营造一个良好的母婴互动环境。它鼓励准父母多与胎儿交流，分享生活中的点滴，这让我觉得胎教原来可以如此温馨和自然。书中还提到了一些关于孕期音乐和故事的选择，这些都很有参考价值。