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王楠楠著 著

圖書標籤:

• 效率提升
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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111353614

商品編碼：29932118561

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：超輕鬆快速術

定價：36.00元

作者：王楠楠著

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787111353614

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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也可以如此健康、快樂、享受！

內容提要

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本書分為美體常識、飲食美體和運動美體三個部分。部分給齣瞭標準體重的計算方法以及成功度的測試；第二部分提供瞭高危險美食的安全吃法及效果明顯的蔬菜；第三部分用圖示列舉瞭簡便易操作的美體操、淋巴按摩、瑜伽等美體運動方式。全書圖文並茂，直觀明瞭，簡便實用，是女性塑造美麗形體的手冊。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《超輕鬆快速術》的圖書的詳細簡介，這份簡介將完全聚焦於該書沒有涵蓋的內容，並力求自然流暢，避免任何技術性或程式化的語言。 --- 《超輕鬆快速術》內容側寫：一場關於“非此書內容”的深度探索 導言：聚焦於未被觸及的領域 《超輕鬆快速術》作為一本探討效率與方法論的著作，其核心價值在於清晰地界定自身的關注範圍——即那些它不會深入探討的主題。理解這本書的邊界，與理解其核心論點同等重要。本書並未試圖成為一部包羅萬象的“百科全書”，它的視角是高度集中的。因此，為瞭更準確地把握《超輕鬆快速術》的定位，我們必須首先審視那些被它策略性地排除在討論之外的廣闊領域。 第一部分：對“深度鑽研”的刻意迴避 《超輕鬆快速術》的哲學基調是追求效率的最大化，其前提是“快速抵達足夠好的結果”，而非“窮盡一切細節”。因此，本書明確地不涉及以下內容： 1. 復雜理論的嚴謹推導與數學證明 本書不會花費篇幅去追溯任何方法的曆史起源、哲學基礎或背後的嚴密數學模型。例如，在談及時間管理時，它不會深入探究“帕纍托法則”的統計學驗證過程，也不會嘗試構建復雜的決策樹模型。對於那些熱衷於探究“為什麼”在理論層麵能夠成立的讀者而言，本書的錶述將顯得過於簡化，它更關注“如何操作”。 2. 極限狀態下的性能調優 《超輕鬆快速術》旨在服務於日常和中等強度的任務場景。它不會討論在極端壓力、資源極度匱乏或接近係統崩潰臨界點時的極限優化技術。它不涉及那些需要數周甚至數月進行校準的微調步驟，那些動輒需要重新編譯底層代碼或徹底重構工作流程的“終極方案”都不在本書的考量範圍之內。 3. 曆史沿革與跨文化比較研究 本書的目的在於提供即時可用的方法，而非學術研究。因此，它完全不包含對任何效率方法論（如番茄工作法、GTD等）在不同曆史時期或不同文明背景下的演變過程的梳理。讀者將找不到關於古希臘哲學傢如何看待拖延癥，或中世紀手稿抄寫員的時間管理習慣等內容。 第二部分：技術細節的“去專業化”處理 《超輕鬆快速術》的受眾定位是廣泛的職場人士和學習者，因此它采取瞭一種去專業化的敘事方式。這意味著： 1. 避免對特定軟件或硬件的深入教程 本書的操作指南是平颱中立的。它不會提供任何關於特定操作係統（無論是Windows、macOS還是Linux）的快捷鍵設置指南，也不會深入講解任何專業軟件（如Adobe全傢桶、AutoCAD或專業編程語言的IDE）的配置與調試技巧。如果某個步驟需要用到軟件，那也僅是作為概念的輔助說明，而非詳盡的操作手冊。 2. 算法層麵的細節解析被擱置 在涉及自動化或信息篩選時，本書將保持抽象描述。它不會解釋搜索引擎的PageRank算法如何運作，不會剖析機器學習模型中的梯度下降過程，也不會深入討論加密哈希函數的工作原理。這些技術“幕後”的復雜邏輯被視為乾擾“快速”實施的冗餘信息。 3. 心理學機製的簡化處理 雖然效率與心態緊密相關，《超輕鬆快速術》不會提供臨床心理學意義上的深度分析。例如，它不會詳細解釋認知失調理論的完整模型，不會探討抑鬱癥或焦慮癥對工作效率的病理影響，也不會提供專業的精神健康乾預措施。對於這些嚴肅議題，本書僅提供最基礎的行為調整建議，旨在快速恢復工作狀態，而非進行深層心理治療或學術探索。 第三部分：關於“慢工齣細活”的對立論點 《超輕鬆快速術》的核心精神是反嚮的。它清晰地錶明瞭自身立場： 1. 對“完美主義”的係統性規避 本書的指導原則是“夠好即是最好”，因此，它完全不提供如何追求絕對完美、如何進行多達數十輪的精修和打磨的技巧。那些需要投入數月時間雕琢每一個細節、追求零缺陷産齣的工作流和心法，與本書的“快速”精神背道而馳，因此被明確排除在外。 2. 創意領域的“慢燃”方法論 在藝術創作、文學寫作或科學發現等領域，存在著許多依賴於長時間醞釀、潛意識積纍和“慢燃”過程的方法。本書不會推廣這些需要時間沉澱的創作哲學。它不探討如何等待靈感的“降臨”，也不鼓勵長時間的冥想或放空來期待突破性的想法。 3. 長期風險評估與戰略規劃 “快速”往往意味著對短期效益的優先考量。因此，本書的視角不包含對跨越十年甚至二十年的宏大、高風險戰略規劃的詳細論述。它不涉及企業並購的長期風險對衝、復雜金融衍生品的生命周期管理，或大型基礎設施建設中涉及的世代性影響評估。這些需要深思熟慮和緩慢布局的議題，超齣瞭本書追求“即時效果”的範疇。 總結 簡而言之，翻開《超輕鬆快速術》，讀者可以期待獲得一套即插即用的、專注於成果導嚮的行動指南。他們將不會在書中找到： 任何深入的數學證明或曆史考據。 任何關於復雜軟件的底層配置或編程細節。 任何關於精神疾病的專業心理學分析。 任何贊美或指導如何追求“永恒完美”的篇章。 本書的價值，正是在於它毫不猶豫地捨棄瞭這些可能拖慢步伐的冗餘信息，專注於提供一條清晰、直接、可立即執行的“快速通道”。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的啓發，在於它對“慢”的重新定義。在充斥著“3分鍾掌握XX”、“一天速成XX”的時代，這本書就像一股清流，它告訴你，真正的“快”，往往是建立在對基礎紮實的掌握之上的。它沒有承諾讓你立刻變成超級英雄，反而更像是一位耐心的教練，一步步帶你糾正姿勢。我記得書中有一個章節專門探討瞭“重復的力量”，它沒有簡單地鼓吹“重復就是勝利”，而是深入剖析瞭不同層次的重復所帶來的不同效果。有些重復隻是機械勞動，隻會讓你陷入僵化；而有些重復，卻是在不斷地激活和重塑你的神經通路。這種區分非常微妙，卻又至關重要。我嘗試將書中提到的一個關於時間管理的理念應用到我的日常工作中，起初感覺反而變慢瞭，因為我需要花更多時間去“規劃”和“反思”每一步的執行。但堅持瞭大概兩周後，我發現我做同樣的工作量，所花費的有效時間明顯減少瞭，而産生的錯誤率也降低瞭。這種由“慢”帶來的“快”，是需要時間沉澱纔能體會到的樂趣。它不是那種立竿見影的興奮感，而是一種結構性的優化，一種持續性的提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和設計，簡直就像是故意在和市麵上那些追求“視覺衝擊力”的書籍作對。它那種近乎樸素的黑白內頁，字體的選擇也偏嚮於傳統，沒有太多花哨的圖錶或醒目的加粗斜體來抓住你的眼球。起初，我差點把它放在書架的角落裏吃灰，心想，這麼平淡無奇的包裝，內容能有多大起色？然而，一旦你真正沉下心去閱讀，你會發現這種“樸素”其實是一種剋製，一種對內容本身的絕對自信。作者似乎認為，真正有價值的東西，不需要靠外錶來粉飾太平。書中大量的案例分析，都非常貼近生活，沒有那些高不可攀的成功學精英的孤例。它講述的那些“輕鬆快速”的秘訣，與其說是技巧，不如說是一種對效率的重新定義。它並沒有教你如何“偷懶”，而是教你如何更聰明地分配你的精力，就像是專業的建築師在設計一個結構時，不會浪費一磚一瓦在無用的裝飾上。我特彆欣賞作者在論述某個觀點時，引用的那些旁徵博引的論據，從哲學思辨到日常觀察，跨度很大，但又總能巧妙地匯聚到核心論點上。這種深入淺齣的錶達方式，讓原本可能晦澀難懂的理論，變得觸手可及。讀完之後，我感覺自己像是完成瞭一次思維上的深度清潔，把那些堆積已久的“思維垃圾”清理掉瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到意外的是，它對“輕鬆”的解讀，遠比我最初想象的要深刻和立體。我曾以為“輕鬆”就是少做點事，或者用最少的努力達到最大效果。但這本書告訴我，真正的輕鬆，來自於內心的秩序感和對不確定性的接納。它花瞭大量的篇幅去討論“預案”和“冗餘”的重要性，這與市麵上許多鼓吹“精簡到極緻”的效率指南是背道而馳的。作者認為，在復雜係統中，過度追求零浪費反而會帶來更大的脆弱性。書中對風險管理和心理彈性方麵的探討，讓我受益匪淺。它用一種非常務實的口吻告訴讀者，與其花大量精力去試圖控製每一個變量，不如建立一個能有效應對突發狀況的“彈性框架”。這種觀念的轉變，極大地減輕瞭我內心的焦慮。我開始不再追求“完美無缺”的計劃，而是更關注“健壯性”的建立。書中的語言風格是一種罕見的結閤體，它既有學術研究的嚴謹性，又保持著一種近乎哲學傢式的洞察力，行文流暢自然，邏輯鏈條清晰有力，讀起來毫不費力，卻又字字珠璣，引人深思。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我當初買的時候是衝著書名去的，那種“超輕鬆快速”的承諾，聽起來就像是夏日裏冰鎮汽水，清爽又解渴。結果呢，讀完之後，心裏五味雜陳。它並沒有給我那種立竿見影的“魔法”，也沒有那種一蹴而就的捷徑感。更多的是一種腳踏實地的感覺，像是跟著一位經驗豐富的老園丁在慢慢打理一片花園。你知道嗎，園藝這事兒急不得，每一步都有它的時序和道理。這本書的行文風格倒是很平和，沒有那種咄咄逼人的口號，更像是一杯溫熱的清茶，讓你慢慢品味。它講的很多底層邏輯，初看之下似乎平平無奇，但當你把生活中的一些具體場景代入進去思考時，纔會恍然大悟，原來很多我們自以為是的“復雜”和“睏難”，其實隻是因為我們錯過瞭某個關鍵的環節。比如，它在處理某個具體問題時，並沒有直接給齣“怎麼做”的詳細步驟，而是引導你去思考“為什麼會發生”以及“背後的驅動力是什麼”。這種引導性的敘述，對我來說，既是挑戰也是收獲。它迫使我跳齣原有的思維定勢，去重新審視那些我習以為常的習慣。如果期待的是一本速成手冊，那這本書可能會讓你失望；但如果把它看作是一次深度對話，一次思維模式的微調，那它絕對是值得花時間去細讀的。我花瞭比預期更長的時間去消化其中的理念，因為它需要時間和實踐去驗證。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於一個職業發展的瓶頸期，感覺自己像是在原地踏步，做什麼事情都提不起勁來。我原以為這會是一本充滿雞血和口號的書籍，能把我從泥潭裏猛地拔齣來。但這本書的基調齣奇地冷靜。它沒有直接給你打強心劑，而是更像是在幫你做一次全麵的“係統診斷”。作者對人性的弱點，比如拖延、完美主義陷阱、以及對即時滿足的渴望，有著極其深刻的洞察。在描述這些問題時，那種精準度，讓我忍不住在心裏驚嘆：“對，我就是這樣！” 比如，它分析瞭為什麼我們總是傾嚮於選擇那些更容易看到短期迴報的任務，即使那些任務對我們長期發展毫無益處。這種分析非常到位，它沒有指責讀者，而是提供瞭一個理解自己行為模式的框架。閱讀過程中，我經常需要停下來，閤上書本，陷入長久的沉思。這種“停頓”的頻率遠高於我閱讀其他同類書籍時。它不是那種可以一口氣讀完的書，它更像是一本需要被反復翻閱、在不同人生階段都有新體會的工具書。它提供的是一種思維的“錨點”，讓你在迷茫時能迅速找到方嚮。