滿28包郵 大學生心理課堂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳琴，何靜春，符莎莉 著

圖書標籤:

• 大學生
• 心理學
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 學習方法
• 成長
• 包郵
• 滿28

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307091269

商品編碼：29942948152

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：大學生心理課堂

定價：28.00元

作者：陳琴,何靜春,符莎莉

齣版社：武漢大學齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787307091269

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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陳琴、何靜春主編的《大學生心理課堂》是根據大學生在生活、學習、交往、成長、成纔等共同的成長課題而編寫的大學生心理健康發展的讀物。形式新穎，結構獨特，便於操作，既可以作為高校教材，也可以作為大學生自我認識的讀本或者相關從業人員研究學習的參考資料。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《大學生活探索：從適應到成長的實用指南》 本書簡介 大學，是一個充滿無限可能與挑戰的全新階段。它不僅是知識獲取的殿堂，更是個人獨立、心智成熟與未來規劃的關鍵轉摺點。《大學生活探索：從適應到成長的實用指南》並非一本專注於特定學科知識的教科書，而是一本貼近每一個新入學的大學生，乃至所有在校生都需要的“生活工具箱”與“心理解壓閥”。本書旨在以一種務實、溫暖且不失深度的筆觸，係統性地引導學生順利度過從高中到大學的身份轉變期，並為未來的職業發展和終身幸福打下堅實基礎。 全書內容結構嚴謹，邏輯清晰，分為四個核心闆塊，層層遞進，旨在幫助讀者實現從“迷茫適應”到“高效規劃”的全麵升級。 --- 第一部分：起航適應——構建你的大學生活基石 (Foundation & Adaptation) 本部分聚焦於大學初期最迫切的需求：環境適應與資源整閤。我們深知，離開瞭熟悉的傢庭和高中環境，初入大學的學生往往會麵對前所未有的自由和隨之而來的不確定性。 第一章：告彆舊我，迎接新身份 身份重塑與角色轉換： 探討從“被管理者”到“自我管理者”的角色轉變。分析獨立自主帶來的機會與責任，幫助學生建立清晰的個人邊界感。 大學行政與學術生態圖譜： 詳盡解析大學的組織架構（教務處、學工部、院係設置等）及其職能，確保學生能迅速找到所需幫助的部門，避免“信息孤島”。 高效宿捨生活管理： 深入探討室友關係建立的藝術。提供溝通技巧、衝突解決策略，以及製定共同生活公約的範本，營造和諧的居住環境。 第二章：學習模式的徹底革新 從“灌輸式”到“主動探索式”學習： 剖析大學課堂與高中課堂的本質區彆。強調批判性思維、提問的價值以及如何有效參與研討會。 時間與精力管理（非理論）： 摒棄空泛的時間管理術語，提供基於“精力波峰”的日程規劃法。針對大學生常見的拖延癥，提供即時行動的“五分鍾啓動原則”。 筆記係統的進化： 介紹康奈爾筆記法、思維導圖在大學專業課和閱讀中的應用，重點在於如何將信息轉化為知識體係。 第三章：校園資源的全方位挖掘 圖書館：不僅僅是藉書的地方： 如何利用數據庫檢索工具、預約學習空間、以及尋求參考館員的幫助，將圖書館變成研究中心。 學術支持中心與輔導員網絡： 詳細說明如何預約寫作工作坊、尋求學科輔導，並建立與輔導員的良性互動關係，以獲取關鍵的學業指導。 --- 第二部分：身心健康——自洽與韌性的培養 (Well-being & Resilience) 大學生活壓力陡增，本部分將重點放在維護心理健康和建立強大的抗挫摺能力上，這是長期發展的基礎。 第四章：情緒導航：理解你的內心世界 識彆常見的“大學情緒陷阱”： 深入剖析“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）、“社交焦慮”和“完美主義陷阱”在大學中的錶現形式。 壓力管理的高效“急救包”： 提供即時生效的放鬆技巧，如呼吸法、正念練習的簡易入門指南，以及如何在考試周前進行有效“減壓熱身”。 尋求專業支持的流程： 明確介紹校內心理谘詢服務的預約流程、保密原則，並鼓勵學生將心理支持視為常態化的“健康投資”。 第五章：社交與人際的深度經營 高質量社交的建立： 區分“無效社交”與“有意義的連接”。指導如何主動與教授建立導師關係（Mentorship），以及如何與專業領域的校友建立聯係。 邊界感與拒絕的藝術： 教授如何在不損害友誼的前提下，堅定地拒絕超齣自己能力範圍的請求或不必要的社交活動，保護個人時間與精力。 --- 第三部分：探索實踐——連接學業與未來的橋梁 (Exploration & Engagement) 大學絕不應是象牙塔，本部分緻力於引導學生將課堂所學與真實世界的實踐相結閤。 第六章：專業選擇的動態評估 專業“試錯”與交叉學習： 鼓勵學生利用選修課、跨專業課程進行探索，並提供“專業適用性自測問捲”，幫助評估興趣與能力是否匹配。 實踐導嚮型學習的導入： 如何將理論知識應用於實際項目（如學科競賽、模擬法庭、設計挑戰），強調過程反饋比最終結果更重要。 第七章：實習與職業預備的早期布局 實習的“非綫性”規劃： 強調實習不應隻在大三纔開始，而是應從大一開始進行信息收集和輕量級參與。 簡曆製作的“成果導嚮”原則： 如何將大學期間的課程項目、社團經曆，轉化為雇主關注的“可量化成就”，而非僅僅羅列職責。 信息訪談（Informational Interviewing）技巧： 教授如何有效聯係行業人士進行交流，獲取一手職業信息，建立早期人脈網絡。 --- 第四部分：自我投資——持續成長的習慣養成 (Habit Formation & Future Proofing) 最後一部分著眼於長遠的個人發展，教授如何將短期習慣轉化為終身受益的思維模式。 第八章：高效的財務入門與規劃 大學生活預算實操指南： 提供針對學生群體的開源節流策略，從餐飲、交通到學習用品的成本控製方法。 理性對待“校園信貸”與金融工具： 普及基本的金融素養，警惕不閤理消費陷阱，建立健康的消費觀。 第九章：批判性思維的日常生活應用 信息素養與媒體辨彆力： 在信息爆炸的時代，教授如何識彆新聞偏差、學術剽竊的界限，以及建立自己的信息過濾係統。 決策樹模型在生活中的運用： 教授如何麵對選擇難題（如是否加入某個社團、是否轉專業），通過概率和風險評估做齣理性決策。 結語：成為你想要成為的自己 本書並非提供標準答案，而是提供一套強大的方法論和積極的心態。大學的四年是為你未來五十年做準備的黃金時期。我們希望讀者能帶著這份指南，自信地探索、勇敢地試錯，最終成長為獨立、自洽、具備終身學習能力的新時代人纔。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直對心理學有濃厚的興趣，但總覺得市麵上的一些書籍要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼過於淺顯，缺乏深度。而這本《滿28包郵 大學生心理課堂》則恰好找到瞭一個絕佳的平衡點。它用一種非常親切、接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭大學生在成長過程中可能遇到的各種心理睏惑。我尤其喜歡作者在講述理論知識時，總是會結閤大量的實際案例，那些案例我都似曾相識，仿佛就是我身邊朋友或者我自己曾經經曆過的。比如，關於“拖延癥”的那一章，我之前一直以為隻是意誌力薄弱的問題，但讀完這本書，我纔明白拖延背後隱藏著更深層次的心理機製，如完美主義、對失敗的恐懼等等。作者不僅指齣瞭問題的根源，還提供瞭切實可行的應對策略，讓我覺得不再是無助地麵對，而是有方法、有力量去改變。而且，這本書的語言風格非常活潑，絲毫沒有枯燥乏味的感覺，讀起來就像在和一位經驗豐富的長輩聊天，聽他娓娓道來，既漲知識，又得安慰。我甚至已經開始推薦給我的同學們瞭，希望他們也能從中受益。

評分☆☆☆☆☆

我是一名大三的學生，正處於一個比較關鍵的時期，既要麵對學業的壓力，又要開始考慮畢業後的齣路，內心總會有些許焦躁。偶然間看到瞭這本書，覺得內容可能比較實用，就入手瞭。不得不說，這本書真的給瞭我很多意想不到的驚喜。它不僅僅是停留在錶麵上的“如何開心”或者“如何不焦慮”，而是更深入地探討瞭大學生群體普遍存在的心理睏境，並且給齣瞭很多具有操作性的建議。我特彆喜歡書中關於“社交焦慮”和“關係處理”的章節，它用非常細緻的筆觸描繪瞭大學生在社交場閤中的種種不安，以及如何建立和維護健康的人際關係。作者並沒有迴避那些令人不適的話題，而是直麵它們，並提供瞭一套行之有效的解決方案。我學到瞭很多關於如何傾聽、如何錶達、如何設定界限的技巧，這些在我之前的學習和生活中都很少被提及。現在，我感覺自己與同學、朋友的溝通更加順暢瞭，也更敢於錶達自己的想法瞭。這本書就像一位耐心的引導者，一步步幫助我認識自己、接納自己，並勇敢地走嚮更廣闊的世界。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始是被“滿28包郵”這個標題吸引進來的，覺得價格實惠，抱著試試看的心態購入的。然而，當我翻開第一頁，就完全被這本書的內容所摺服瞭。它絕非那種“湊單”的書籍，而是實打實地在用心做內容。書中的討論話題非常貼閤大學生的實際生活，比如人際交往中的邊界感、宿捨矛盾的處理、學業壓力下的焦慮情緒、以及對未來職業生涯的迷茫等等。作者在分析這些問題時，並沒有簡單地給齣“是什麼”，而是深入挖掘瞭“為什麼”，並且提供瞭多種視角來解讀。我印象最深刻的是關於“自我認同”的那部分，在大學這個充滿不確定性的階段，很多人都在尋找自己的定位，而這本書恰好提供瞭一個思考框架，幫助我理清瞭那些模糊不清的想法。它讓我意識到，探索自我是一個循序漸進的過程，不應該急於求成，也不必與他人攀比。此外，書中穿插的一些小練習和思考題，也非常有啓發性，促使我反思自己的行為模式和思維方式，從而做齣一些積極的調整。總的來說，這本書的價值遠遠超過瞭它的價格，是一筆非常值得的投資。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入社會的畢業生，我對未來的不確定性感到有些擔憂，同時也對如何更好地適應社會充滿瞭期待。偶然間發現瞭這本《滿28包郵 大學生心理課堂》，本以為會是一本泛泛而談的書，但讀完後，我深感驚喜。它提供瞭一個非常獨特的視角來審視大學生所麵臨的挑戰。書中關於“職業生涯規劃”和“心理韌性”的章節，給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地給齣“找到好工作”的秘訣，而是引導讀者去思考自己真正的興趣和優勢，以及如何在不斷變化的環境中保持積極的心態和適應能力。我尤其欣賞作者在探討“心理韌性”時，所強調的“從小處著手，積纍微小的成功”的理念。這讓我意識到，麵對巨大的挑戰，不必感到絕望，而是可以通過一些小的積極改變，逐步建立起應對睏難的信心和能力。這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真誠的力量，讀起來讓人倍感溫暖和鼓舞。它幫助我建立瞭一個更清晰的自我認知，也讓我對未來充滿瞭希望和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在購買這本書之前，我對“大學生心理”這類主題的書籍持保留態度，總覺得它們可能過於籠統，無法解決我具體遇到的問題。但《滿28包郵 大學生心理課堂》徹底改變瞭我的看法。這本書的結構設計非常巧妙，章節之間的聯係既緊密又獨立，讓我可以根據自己的興趣或需求來選擇閱讀。我最先翻到的是關於“情緒管理”的部分，因為我最近經常因為一些小事就感到煩躁和不安。作者在這一部分詳細講解瞭不同類型的情緒，以及如何識彆和疏導它們，比如通過正念練習、認知重構等方法。我嘗試運用書中學到的技巧，在情緒湧上來的時候，試著去觀察它，而不是被它吞噬，效果 surprisingly 好！這讓我感到一種前所未有的掌控感。而且，作者的語言充滿瞭智慧和同理心，讀起來絲毫不會感到被評判，反而像是在一個安全舒適的空間裏，與一位善解人意的智者進行對話。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種心靈上的慰藉和力量。