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圖書標籤:

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• 美肌課堂
• 90天肌膚大改造
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• 美容教母

店鋪： 華智書源圖書專營店

齣版社： 齣版社

ISBN：9787807637929

商品編碼：29961532894

齣版時間：2015-03-01

佐伯韆津の美肌課堂風靡全亞洲的美容教母佐伯韆津的全新力作！肌膚護理與保養的新理念，讓你的肌膚提前做好戰勝四季變化的準備。 

39.80 作     者 (日) 著，譯 齣 版 社 齣版時間 2015-3-1 ＩＳＢＮ 9787537571692 所屬分類  >  > 

不需要昂貴的化妝品，也不需要復雜的美容器，隻需要用你自己的雙手便能變美。

清晨護理+晚間護理，不依賴化妝品也能擁有“水潤”肌膚季節護理。

讓你的肌膚狀態於季節的變化，提前做好戰勝四季變化的準備。

內容 《佐伯韆津の美肌課堂》是風靡日本的美容教母佐伯韆津的又一部全新力作！本書針對四季天氣變化對皮膚的影響，提齣戰勝它們的美肌方法，並且做到防止皮膚老化，告彆皺紋與鬆垮的護理之道。 作者簡介 佐伯韆津，1943 年齣生於日本滋賀縣。在活潑的少女時代，被電影中奧黛麗·赫本的美深深打動，決心自己也要擁有像她那樣美麗雪白的肌膚。於是，她從壘球部轉到乒乓球部，從此以後成瞭室內派。在經曆美容學校和美容院的學習、工作後，1967 年（24 歲）進入法國嬌蘭化妝品公司。之後，由於丈夫的工作調動去往美國，在那裏用肌膚感知瞭美國美容業界的特徵。30 歲迴國後，重返職場。40 歲時因看護深愛的丈夫而辭職。即將42 歲時丈夫去世，深受打擊的她每日以淚洗麵，皮膚狀況變得很差。這時，靠化妝水麵膜使肌膚復活，之後，這也成瞭佐伯式肌膚護理的基礎。 
1988 年（45 歲），進入法國化妝品公司Parfums Christian Dior，並成為培訓經理，指導美容部成員。 
1994 年（51 歲），掌管日本帝國酒店內的沙龍，被譽為擁有“神之手”。 
2003 年（60 歲），退休後，開辦沙龍dorema beaute，發錶著作《佐伯韆津的“手掌”護理化妝》。用自己的手使自己變美的美容法立刻就受到瞭廣泛好評。 
2004 年（61 歲），開設美容學校“美膚塾”，培養瞭許多美容師。 
2008 年（65 歲），把沙龍遷到瞭盼望已久的銀座。 
2010 年4 月，有關美麗與食物的電子雜誌《美膚茶房》（http:// bihadasabo.jp/）創刊。

目錄 1. 發揮手掌熱度的作用 
2. 不依賴化妝品，活用自身的力量 
3. 季節，避開肌膚問題 
4. 通過美膚飲食從內部變美 
經過實驗 
佐伯式化妝水麵膜僅需一周便能使肌膚細膩、光滑，還能減少細紋！ 
美膚會談 
隻要每天堅持進行正確的護理， 肌膚就會不斷變美 
受用一生的佐伯式肌膚護理 
佐伯式日常護理·晨間護理 
水潤提升、鬆弛全消打造閃亮肌膚 
化妝水麵膜 
塗在5 點 
V 字形塗抹按摩法 
防曬與隔離霜的混閤技術

美容教母90天肌膚大改造(佐伯韆津登峰之作，90天讓肌膚重迴10年前！美魔女們都在用的美麗之道）

32.00 作     者 （日） 著，譯 齣 版 社 齣版時間 2013-8-1 ＩＳＢＮ 9787807637929 所屬分類  >  > 

 《美容教母90天肌膚大改造》是亞洲美容教母、被譽為肌膚救世主佐伯韆津，集45年美容實踐經驗的集大成之作。書中佐伯韆津依據自己36年在世界品牌嬌蘭、迪奧任職，以及為10萬人做肌膚診斷的工作經驗，劃分齣4種煩惱肌膚，並詳盡提齣瞭針對各類型的90天肌膚美容方案。

書中佐伯韆津從自己的親身經曆齣發，由於親人的離去，她曾在很長的時間內對保養自暴自棄，結果皺紋叢生、毛孔變大、膚色暗沉、水油平衡失調……一張臉慘不忍睹！在友人的鼓勵下，她依據自己的肌膚類型，進行瞭肌膚密集保養修復，90天後肌膚不僅迴復瞭原來的光澤和美麗，還發現肌膚重新調整迴瞭良好的循環，之後隻要認真照顧肌膚，肌膚自身會變得越來越好，從而變成好的法寶。本書中佐伯老師為四種肌膚煩惱的人群，提供瞭完整而有效的護理方案，隻要認真按著方案執行，每天10分鍾，睏擾亞洲女性的黯沉、乾燥、蠟黃、細紋問題全殲滅！

，從肌膚煩惱入手：

· 水按摩，能使疲憊弱化的肌膚重煥新生！

· 能達到肌膚內部深層的化妝棉美容法！

·正確的清洗方法，是要留下一層滋潤的膜！

·飲食、性格、生活方式決定肌膚狀況！

作者簡介

【日】佐伯韆津 亞洲美容教母

亞洲美容界的，被譽為肌膚救世主，其創立推崇的“化妝水護膚法”“抗老按摩法”“油水平衡清潔法”引領瞭亞洲新一代護膚的風潮，其作品成為眾多化妝師和不可缺少的枕邊書。

佐伯韆津老師年至70歲還保持肌膚；曾在嬌蘭、剋裏斯汀·迪奧等知名化妝品公司擔任過要職的她，因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2000多位女性的肌膚，為她們消除肌膚問題。目前已開辦瞭自己美容機構“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成為亞洲的美容專傢。

目錄 Chapter1. 診斷你的“肌膚煩惱”
Part1.“拼命往臉上塗塗抹抹，皮膚卻沒有變漂亮”
是不是自己一直堅信著的護膚方式，阻礙瞭變漂亮的能力
Part2. “已經根據不同膚質挑選護膚品進行護膚瞭，也沒看到任何效果”
你的煩惱是乾性皮膚、油性皮膚、混閤性皮膚、敏感性皮膚
﹝佐伯肌膚診斷教室﹞檢查你的皮膚吧
春季型煩惱肌膚 ◎毛孔不平整，皮膚粗糙的夏橙肌
很容易長青春痘和粉刺
夏季型煩惱肌膚 ◎毛孔粗大，容易長斑的草莓肌
鞦季型煩惱肌膚 ◎皮膚很薄，很容易受傷的溫州桔肌
鼕季型煩惱肌膚 ◎皮膚有點厚，硬硬的葡萄柚肌
Chapter2. 教你佐伯式三個月解決肌膚煩惱的方法
Part1. 皮膚光憑“乾性皮膚”“油性皮膚”“混閤性皮膚”“敏感性皮膚”是無法解決的
Part2. 從下決心“想要變成這樣子的肌膚”開始變漂亮
Part3. 如果放任不管，肌膚問題會隨季節惡化

煥顔新生：現代肌膚修護與科學美學的深度探索 一部超越傳統護膚理念，直擊肌膚內在機製的權威指南 在信息爆炸的時代，關於“美肌”的訊息如同汗牛充棟，然而，真正能帶來持久改變、科學可靠的知識卻常常被淹沒在潮流和噱頭之中。本書《煥顔新生：現代肌膚修護與科學美學的深度探索》旨在提供一套係統、深入且完全基於現代生物學、皮膚科學和臨床實踐的護膚哲學與操作手冊。我們不追逐轉瞬即逝的網紅産品，而是緻力於構建你對自身肌膚的深刻理解，並據此製定齣最適閤你個體需求的長期修護策略。 本書將帶領讀者穿越皮膚科學的迷霧，從最基礎的細胞結構、屏障功能、炎癥反應，一直到復雜的衰老信號與環境損傷機製，構建一個堅實而全麵的知識體係。這不是一本簡單的“教你用什麼”的書，而是一本“教你理解皮膚為什麼會這樣”的深度解析。 --- 第一部分：皮膚的生命科學——重塑你的認知基礎 本部分是理解一切高效護膚的基礎。隻有瞭解皮膚的工作原理，纔能真正做到“對癥下藥”。 第一章：皮膚：生命的動態屏障 角質層的奧秘與重建： 深入解析皮膚最外層的物理屏障——角質層。探討其脂質基質（神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸）的精確配比如何決定肌膚的保水能力與防禦力。我們將詳述如何通過外部支持來促進天然保濕因子（NMFs）的閤成，而非僅僅是塗抹封閉劑。 真皮層的結構與彈性維護： 探究膠原蛋白I、III型和彈性蛋白的閤成、交聯及降解過程。重點分析光老化（UVA/UVB的穿透性影響）如何加速基質金屬蛋白酶（MMPs）的活性，從而導緻彈性縴維的斷裂和結構鬆弛。 皮膚免疫學初探： 介紹朗格漢斯細胞和肥大細胞在皮膚防禦和炎癥中的作用。理解為何許多看似不相關的皮膚問題（如敏感、泛紅）其根源在於免疫係統的過度激活。 第二章：內部環境對肌膚的決定性影響 腸道-皮膚軸（Gut-Skin Axis）： 闡述微生物群落（Microbiome）失衡如何通過炎癥通路影響皮脂腺功能和角質分化。提供基於證據的飲食調整策略，以優化腸道健康，進而改善皮膚狀態。 激素與代謝的調控： 分析胰島素抵抗、皮質醇水平與痤瘡、黃褐斑之間的復雜關聯。探討如何通過生活方式管理，穩定內分泌係統對皮膚的驅動力。 --- 第二部分：科學修護：精準打擊皮膚問題的策略 本部分聚焦於現代皮膚科學認證的最有效活性成分及其應用方式，摒棄虛假宣傳，直擊臨床數據支持的功效。 第三章：抗氧化防禦係統的構建與維護 維生素C的形態與穩定性解析： 深度剖析L-抗壞血酸、乙基抗壞血酸醚（EAE）、抗壞血酸磷酸鎂（MAP）等不同衍生物的滲透性、功效及最佳搭配（如與維生素E和阿魏酸的協同作用）。 清除自由基的“豪華團隊”： 詳細介紹輔酶Q10、蝦青素、白藜蘆醇等非維生素類抗氧化劑的作用機理，以及它們在對抗藍光和紅外綫損傷方麵的潛力。 第四章：皮膚更新與屏障修復的平衡藝術 視黃醇傢族的進階使用： 詳盡對比維A酸（全反式維A酸）、視黃醛（RAL）和視黃醇的效力梯度與耐受性麯綫。提供從入門到高階的階梯式導入方案，以最小化刺激並最大化膠原刺激。 酸類煥膚的深度應用： 不僅僅停留在果酸（AHA）和水楊酸（BHA）的錶麵功效。探討乳糖酸（PHA）的溫和更新機製，以及三氯乙酸（TCA）在專業操作下的精準剝脫原理。重點講解如何管理酸類使用後的皮膚屏障恢復窗口期。 神經酰胺與修復性脂質： 強調修復皮膚屏障並非僅僅是“保濕”，而是重建細胞間水泥的精確配方。指導讀者如何識彆真正有效的高濃度、結構完整性神經酰胺産品。 --- 第三部分：抗衰老策略：從預防到逆轉的長期規劃 衰老是不可避免的，但衰老的形態是可以被塑造的。本部分側重於長期、深層的抗老化管理。 第五章：光損傷的預防與修復：最關鍵的一課 防曬劑的物理與化學選擇指南： 深入解讀氧化鋅、二氧化鈦等礦物防曬劑與有機防曬劑（如Uvinul A Plus, Tinosorb S）的吸收光譜和光穩定性。提供針對不同膚質和環境的防曬策略製定。 光修復酶（Photolyase）的潛力： 介紹皮膚細胞對DNA損傷的自我修復機製，以及新興的修復性護膚品如何輔助這一自然過程。 第六章：激發皮膚的自我再生潛能 生長因子與細胞通訊： 剖析錶皮生長因子（EGF）、成縴維細胞生長因子（FGF）等生物信號分子在促進傷口愈閤和膠原生成中的關鍵作用。 勝肽（Peptides）的分類與靶嚮應用： 詳細區分信號肽（如棕櫚酰五肽-4）、神經遞質抑製肽（如六勝肽）和載體肽的功能，教你如何根據具體需求選擇具有靶嚮性的勝肽分子。 --- 第四部分：個性化實踐：從理論到日常的落地執行 真正的護膚成果取決於執行力與耐心的結閤。本部分提供實用的工具箱。 第七章：製定你的“無痛”護膚流程 産品兼容性與疊加強製： 解決“這個能和那個一起用嗎？”的常見睏惑。提供一張詳細的活性成分相互作用圖錶，明確指齣哪些成分應避免同時使用，哪些成分需要特定的環境（如pH值）纔能發揮最佳效果。 季節性與環境調整： 如何根據濕度、氣溫和地域差異（如高海拔、乾燥氣候）調整保濕劑的質地和活性成分的濃度。 第八章：讀懂成分錶，拒絕被營銷迷惑 “前五位”法則與功效濃度： 教授讀者如何通過閱讀INCI列錶來判斷産品的真實有效性，區分那些僅僅將昂貴成分用作“營銷亮點”的配方。 警惕的“僞科學”標簽： 揭示“純淨美妝”、“排毒”、“自然療法”等概念背後的科學漏洞，引導讀者迴歸到可量化的、可驗證的護膚科學。 --- 本書以嚴謹的科學態度，結閤前沿的研究成果，旨在為追求真正健康與美麗的人士提供一份持久有效的指南。它要求讀者投入思考，但所獲得的迴報將是建立在科學基礎上的、持久且令人信服的肌膚改善。你將學會的，是如何成為自己肌膚健康最明智的“首席執行官”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗在很大程度上被其過於感性的敘事風格所主導，導緻瞭實際操作層麵的指導性缺失。它更像是一本“心靈雞湯”式的美容散文集，而非嚴謹的護膚手冊。通篇充斥著大量諸如“由內而外的光彩”、“讓肌膚重獲生命力”、“喚醒沉睡的細胞”這類富有詩意卻缺乏實際操作意義的詞匯。當我真正想知道如何處理換季時的敏感泛紅，或者如何在齣差密度極高的情況下維持皮膚的穩定狀態時，書中提供的解決方案往往是：“放鬆心情，保持樂觀”，或是“多喝水，做個深呼吸”。這些都是正確的建議，但它們並不能替代具體的、可量化的步驟。我希望一本書能夠像一份詳細的菜譜，告訴我需要哪些原料、用量多少、烹飪火候如何控製。而這本書，更像是在描述一頓豐盛大餐帶給食客的愉悅心情，卻對食材的挑選和烹飪的技巧輕描淡寫。因此，這本書在提供“精神慰藉”方麵做得不錯，但在作為一本實用的“皮膚保養書籍”方麵，它的價值遠低於我的預期。它更適閤在閑暇時光作為放鬆閱讀材料，而不是作為一本需要在浴室或梳妝颱旁隨時查閱的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版倒是挺下本的，色彩柔和，圖片精美，一看就知道是針對注重視覺體驗的讀者群。但是，內容上的同質化和重復性，是讓我感到最為疲憊的地方。我發現好幾段話、好幾個“小技巧”，在不同的章節裏以不同的措辭被反復提及，似乎是為瞭湊字數或者填滿篇幅。比如關於“充足睡眠的重要性”，在提到“內調養顔”的部分會強調一次，在討論“夜間修復”的時候又會以不同的標題強調一次，但核心信息幾乎沒有增量。這讓我在閱讀過程中不得不頻繁地停下來，對比確認我是否遺漏瞭什麼新的知識點，結果往往是令人失望的。對於一個知識付費的時代而言，信息的高效傳遞和價值密度是衡量一本好書的重要標準。如果我花費時間去閱讀，期望得到的是新穎的視角、前沿的研究成果，或是被巧妙整閤的實用信息流，那麼這種重復性的結構就顯得非常低效。它更像是將一些零散的博客文章或者社交媒體上的碎片化內容，簡單地拼湊成冊，缺乏一個強有力的編輯和整閤過程來提升整體的知識密度。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“美肌課堂”的書籍，我原本是抱著極大的期待打開它的，畢竟市麵上關於護膚的資料汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的實在不多。然而，讀完前幾章後，我心裏不免泛起一絲疑惑。它似乎更像是一本流水賬式的日常記錄，而非係統性的、具有深度洞察的護膚指南。作者似乎將大量的篇幅用於描述她個人在不同季節、不同心情下的護膚“體驗”，比如她早上被陽光喚醒後的那套復雜卻又顯得有些隨意的流程，或者某次旅行中因為忘記帶某個特定産品而産生的“小小的恐慌”。這些細節初讀或許能帶來一些親切感，仿佛鄰傢大姐在分享她的秘密，但當一個追求科學、追求效率的讀者來看，會覺得信息密度太低，而且很多所謂的“秘訣”缺乏可靠的科學依據支撐，更多地是基於主觀感受。我期待的是對成分的深入剖析，對皮膚屏障功能障礙的成因和修復路徑的清晰闡述，或者至少是基於大量案例總結齣的有效模式。但這本書裏，更多的是一種氛圍的營造，一種“隻要你願意花時間、用對産品，自然就會變美”的籠統暗示。對於那些想要精確掌握“如何應對初老跡象”或“如何科學挑選抗氧化精華”的讀者來說，這本書提供的指引實在過於飄忽，讓人在實踐時無從下手，隻能自己去摸索，這與我購買一本專業書籍的初衷是相悖的。我更傾嚮於那種能夠提供可操作性強、邏輯性嚴密的護膚框架的書籍。

評分☆☆☆☆☆

從專業性的角度來看，這本書的論述在某些環節顯得過於絕對化和片麵化。美妝護膚是一個極其個體化的領域，不同膚質、不同地域環境、不同年齡階段的人，其需求和反應都有著巨大的差異。然而，這本書似乎在推行一種“一刀切”的護理理念。比如，它對某種傳統護膚成分的推崇達到瞭近乎狂熱的程度，同時對現代科技研發的新興成分則持有一種審慎甚至略帶貶低的立場。我理解作者可能更偏愛某種特定的哲學體係，但作為一本麵嚮大眾的“課堂”或“教程”，它應該提供的是一個更廣闊的視野，讓讀者瞭解不同選擇背後的科學原理和潛在風險。當我對照自己過去使用某種被書中力捧的産品時發現效果平平，而書中對另一種我個人用後效果顯著的成分卻評價不高時，我對整本書的客觀性和指導價值産生瞭動搖。專業的護膚書籍，應是建立在對“為什麼有效”的深入理解之上，而不是僅僅停留在“它對我有效”的個人經驗分享層麵。這種缺乏平衡性的觀點輸齣，對於尋求科學指導的讀者而言，是具有誤導性的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的“90天大改造”這個概念非常感興趣，因為這意味著有一個明確的時間錶和階段性的目標。然而，實際內容給我的感覺是，所謂的“改造”更像是一種生活習慣的緩慢滲透，而非強有力的、集中式的“工程”。書中對於“90天”的劃分似乎並不嚴謹，不同階段的側重點轉換得有些突兀，缺乏一個連貫的、層層遞進的學習路徑。舉例來說，第一階段似乎側重於清潔和基礎保濕的“迴歸本源”，這本身無可厚非，但緊接著的第二階段就跳躍到瞭復雜的“功效性成分疊加”，這種跨度讓初學者感到壓力陡增，而有一定基礎的人則覺得缺乏深度挖掘。更讓我感到不解的是，書中很多章節的論述方式，與其說是指導，不如說是一種哲學層麵的探討。比如，它反復強調“傾聽你的皮膚的聲音”，雖然這話聽起來很美，但在實際操作中，如何界定皮膚發齣的“聲音”？是泛紅、刺痛，還是僅僅是略微的緊綳感？缺乏量化的標準和明確的對應措施，使得這種“傾聽”變得非常玄學。我希望能看到更具操作性的評估工具或自我檢測方法，而不是僅僅停留在這種感性的層麵。對於一個希望在短時間內看到顯著效果的人來說，這種慢節奏和模糊的指導，無疑會消磨掉堅持下去的動力。