店鋪： 韻讀圖書專營店
齣版社： 廣西科學技術齣版社
ISBN：9787807630241
商品編碼：29962107599
包裝：平裝
齣版時間：2008-06-01
具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 宅女6周計劃 | 作者 | 陳鈴 |
| 定價 | 22.00元 | 齣版社 | 廣西科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787807630241 | 齣版日期 | 2008-06-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 24開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 懶人們的身材拯救計劃！ 用對毛巾、拖把和椅子，想瘦隨時瘦！ SO EASY，10分鍾操，讓你足不齣戶，窈窕麯綫跟著來！ 日本流行四群點數法、創新五色飲食法，讓你輕鬆享“瘦”！ 瞭解喝水的3個佳時機！ 附贈超值身材對照錶，讓你對目標一目瞭然！ |
| 作者簡介 | |
| 陳鈴，美國體能協會鑒定官及培訓講師，運動科學體能中心顧問。 國際專業證照： ACSM美國運動醫學協會（F），NASM美國國傢運動醫學學會（PT），AFAA美國有氧體能協會，AFAAA-PIC鑒定養成教官，AFAA Mat Science墊上科學教官，AFAA Masternity Fitness孕婦有氧教官， |
| 目錄 | |
| 你具備縴瘦的資格嗎？ 要更要健康 我要穿細肩帶、迷你裙！！！ 先來認識你的肌肉群 夏日急救營開始瞭 神奇小藥球 氣功球 彈力繩 運動水平衡，漂亮水美人 運動時水分子電解質的補充方式 全麵大作戰 玩過抗力球嗎？ 樂活瑜伽 毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦！ Part 1 自得其樂拖把操 食物黑名單 Part 2 活力窈窕毛巾操 有益的食物 Part 3 元氣滿滿椅子操 健康享“瘦”生活 做運動，健康時尚又美麗 |
| 編輯推薦 | |
| 喜歡賴在傢，不喜歡激烈運動——長跑、打球統統不喜歡的宅女們，快開始你的6周計劃吧！ 毛巾、椅子、拖把一起來幫你——沒錢沒空間不再是藉口！ 肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——惱人身材煩惱一次解決！ 窈窕你的身材，裝點你的優雅氣質——宅女必修煥采自信樂活瑜伽！ 懶人們的身材拯救計劃！用對毛巾、拖把和椅子，想瘦隨時瘦！ SOEASY 10分釧操，讓你足不齣戶，窈窕麯綫跟著來！ 日本*流行四群點數法、創新五色飲食法，讓你輕鬆享“瘦”！ 瞭解喝水的3個**時機！ 附贈超值身材對照錶，讓你對目標一目瞭然！ |
| 文摘 | |
| |
| 序言 | |
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