极简主义 风靡欧美的工作与生活理念 乔布斯 扎克伯格生活方式 怦然心动的人生整理魔法 时间管理 时间 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：29962198198

丛书名： 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念

出版时间：2015-01-01

 

国内**本关于极简主义工作与生活理念的图书。
　　畅销书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、时间管理专家、管理领域的学术弗格斯 奥康奈尔的**代表性的著作。
　　欧洲工商管理学院商学院教授若奥?佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克?怀特、美国安博集团CEO迈克?尼尔斯、爱尔兰皇家艺术协会CEO诺埃尔?凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆?斯塔尔联袂推荐。
　　随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。
　　沟通极简
　　与人交流，要直截了当、清楚明白。
　　信息极简
　　精简信息源，只浏览与己有关的信息。
　　物质极简
　　弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。
　　精神极简
　　一生只追求一种精神活动，然后把其做到。
　　感情极简
　　不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。
　　工作极简
　　分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好*重要的事。
　　生活极简 基本信息

商品名称：	极简主义-风靡欧美的工作与生活理念	开本：	32开
作者：	[英]弗格斯·奥康奈尔（Fergus O'Connell）	定价：	35.00
ISBN号：	9787115374073	出版时间：	2015-01-01
出版社：	人民邮电出版社	印刷时间：	2014-11-18
版次：	1	印次：	1

 

*个理念 事情其实很简单

如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界*基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的系统”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的*个理念就是避免复杂，追求简单。

第二个理念 弄明白自己要做什么

“如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么论东南西北风，对你来说都是所谓的。”这个谚语可以说是人不知、人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。

第三个理念 任何事情都有连续性

因为某些原因——我认为是遗传自父——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。

第四个理念 如果不去做，永远都做不完

这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情就永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，就会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，*突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。

第五个理念 结果往往和预期不一样

尽管我们做了*的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的风险”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“风险就会偷袭你。”有时候，我认为这就像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局部地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。

第六个理念 明确界定事情的结果

需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，就只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也就是没有完成。这就是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。

第七个理念 学会从他人的角度看问题

如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在*情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。

解说理念

　　“如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么无论是东南风还是西北风，对你来说都是无所谓的。”

　　这个谚语可以说是无人不知、无人不晓，谚语说的是在一望无际的地中海上航行，据我所知，这个谚语是很久之前的某个人*先提出来的，但是这个人是谁并不清楚。

　　对于这个谚语我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。

　　在刘易斯·卡罗尔（LewjsCarrll]）的古典童话故事《爱丽丝奇境历险记》中，有一段爱丽丝和柴郡猫的对话——

　　爱丽丝：请问，您可以告诉我我应该走哪条路吗？

　　柴郡猫：这取决于你想到达哪个地方。

　　爱丽丝：我无所谓，到哪里都行。

　　柴郡猫：既然这样，你选择哪条路都可以。无论是一次会议、一场演讲、、一个星期、一年还是一辈子，无论是一个小小的发明，还是雄心壮志，或者其他任何事情，如果你不知道自己的目的何在，那么你将会步履维艰。

　　如果你发起了一次会议，却不知道想通过它实现什么目的，不去考虑你真正需要的东西，那么你从这次会议中有所收获的可能性就很小了。对于本章开头的*个问题——如果通过这本书你只能学会一句话，那么我希望你能意识到“我们没有时间来计划这件事情，赶紧去做吧”这种观点是*错误的。即使是一点点的计划也比盲目去干要好得多。明确自己的任务和目标（本章的主题），制订好计划（第三、四、五章的主题），然后实施这个计划（第六章的主题）。有目的、有计划地去做，远比你像笼子里的公牛那样四处乱撞要省时很多。

　　案例分享

　　案例1弄明白自己正在做什么

　　我们可以用一个案例来说明上述理念。假定你的企业正在大规模扩张，你需要更多的员工，因此设计了一个招聘广告。你把招聘内容写好，然后通过媒介散发出去，*后面试应聘者——看上去这样做就足够了。其实，你也可以尝试运用本书所提供的工具，看看能否带来更多的价值或者产生新的视角。

　　首先，我们应该努力了解我们正在尝试做的事情。什么事件标志着这项工作的完成？这确实是一个有趣的问题，而这个问题的答案并不像看起来那么简单。这项工作的完成是以成功发布招聘广告为标准，还是以处理完应聘信息为标准？或者是以面试完应聘者为标准？还是以完成新员工的骋用为标准？或者是其他标准7如果我们花费了公司大量的资金去发布招聘广告，却没有任何回应，那这算不算成功？这对我们来讲重要吗？（前提是那不是我们自己的钱！）如果现有员工看到了招聘广告，会不会产生关于薪资、职业晋升或者其他方面的异议？如果对于新员工的聘用于我们正在做的事情的范畴内，那么是否面临着跟其他部门比如人力资源部门打交道的问题？我希望通过“什么事情标志着该项工作的结束”这个问题，你能发现“发布招聘广告”这件事情根本不是一个单方面的工作，也不像看上去那么简单。

　　现在，假定我们把在特定报纸上发布招聘广告作为这件工作结束的标志，那么剩下的事情，比如处理应聘结果、组织安排面试以及提供职位就属于其他的工作内容了（注意这只是从我们自己的角度来确定这项工作的完成节点，我们也可以选择不同的节点）。确定之后，我们就知道这个问题的答案了：“什么事件标志着这件工作的完成？”答案就是招聘广告刊登在报纸上或者其他任何你先前计划好的地方。

　　那么，这件事情的利益相关者是谁呢？他们的获利条件又是什么呢？

　　……

　　为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛无事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然无法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？
　　《极简主义-风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以*简单、*有效的方式达成目标。......　　弗格斯·奥康奈尔FergusO’Connell项目管理领域的国际学术之一，*值得被关注的时间管理作者之一。他的八种时间管理类著作畅销不衰，已经被翻译成13种语言。在1992年，弗格斯还成立了ETP公司——这家公司现在已成为世界上*的项目管理企业之一。他采用的项目管理方法——结构化项目管理／项目管理的十个步骤——已经影响了整整一代项目经理。这些项目管理方法被应用在2003年的世界特殊奥林匹克运动会上(当年*的体育赛事)。他关于项目管理的经验传播到了全世界的每个角落。他曾经在欧洲、南北美洲和远东进行项目管理方法的教学。除本书以外，他在大陆出版的著作还有：《如何在更短的时间轻松做完更多的事情：*学会时问管理》(中国市场出版社，2010)，和《加薪不加班：时间管理的智慧》(中国人民大学出版社，2009)。

《少即是多：解构现代生活中的效率与宁静》 这是一本关于如何在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，重拾生活主动权，找回内心宁静的深度指南。它并非一本简单的生活技巧手册，而是一次对我们当前生活方式的深刻反思，一场关于如何拨开迷雾、直抵本质的探索之旅。我们将一同审视那些悄然吞噬我们精力、分散我们注意力的“噪音”，并学会如何有效筛选、优化，最终构建一个更加专注、高效且充满幸福感的生活。 本书的核心理念源于一种被日益证明的智慧：真正的充实并非源于物质的堆积或事物的繁杂，而是来自于对内在和外在的精简与聚焦。我们将从“极简主义”这一风靡全球的思潮出发，深入解析其在工作与生活领域所展现出的强大生命力。这不仅仅是一种审美趋势，更是一种深刻的哲学，一种关于如何通过“减法”实现“加法”的实践艺术。我们将追溯其在欧美社会的广泛传播，理解它如何成为当下许多精英人士，如苹果的乔布斯、Facebook的扎克伯格等，选择的一种生活方式，并从中汲取关于决策、专注与价值排序的宝贵经验。 第一部分：重塑工作模式——从“全能”到“高效” 在现代职场，“忙碌”似乎成了一种常态，甚至是一种值得炫耀的资本。然而，我们不禁要问：忙碌就等于高效吗？有多少时间被低效的会议、无休止的邮件、频繁的中断和不必要的任务所占据？本书将带你进行一次彻底的“工作瘦身”。 告别信息洪流，拥抱深度工作： 我们将剖析信息过载对认知能力和生产力的侵蚀，学习 Cal Newport 提出的“深度工作”理念。这不仅仅是关于集中注意力，更是关于创造一个能够让你全身心投入、产出高质量成果的环境。你将学会如何识别并排除工作中的“浅层干扰”，例如社交媒体的诱惑、多任务处理的陷阱，以及无效的沟通方式。我们会探讨具体的策略，例如设定明确的工作时间段、关闭不必要的通知、以及规划“专注时段”，让你的工作效率得到指数级的提升。 审视任务清单，聚焦关键结果： 许多人习惯于列出长长的待办事项清单，但真正完成的却寥寥无几。本书将引导你运用 Pareto 原则（80/20法则）和 Eisenhower Matrix（艾森豪威尔矩阵）等工具，辨别任务的优先级。我们不只是告诉你“做什么”，更重要的是告诉你“该做什么”以及“不该做什么”。你将学会如何评估任务的价值，识别那些真正能带来显著成果的关键行动，并果断地放弃那些低价值、高耗时的事项。这将是一个从“忙碌”到“忙在点子上”的转变过程。 优化流程，精简会议： 会议是职场效率的“黑洞”之一。本书将提供一套实用的会议优化方案，包括如何设定明确的会议目标、控制会议时长、只邀请必要人员，以及制定清晰的行动项和责任人。我们还会探讨异步沟通的重要性，以及如何利用科技工具来减少不必要的即时交流。同时，你将学习如何审视和优化日常工作流程，识别瓶颈，消除冗余环节，让工作过程更加顺畅和自动化。 拥抱“反脆弱”的工作心态： 在快速变化的环境中，僵化的工作模式只会让你不堪一击。我们将学习如何培养一种“反脆弱”的心态，即不仅能应对压力和不确定性，甚至能从中受益。这意味着学会拥抱学习，勇于尝试新方法，并从失败中快速复原。我们将探讨如何通过持续的自我迭代和优化，让你的工作能力在不断变化的环境中始终保持领先。 第二部分：重塑生活艺术——从“拥有”到“体验” 我们的生活，常常被过多的物品、过多的社交、过多的选择所充斥。我们以为拥有得越多，就越幸福，但事实往往恰恰相反。本书将带领你踏上一场“生活瘦身”的革命，找回生活的清爽与自在。 “怦然心动”的整理魔法： 我们将深入探讨 Marie Kondo 的“怦然心动”整理法，但不仅仅局限于整理物品。我们将把这种精神延伸到生活的各个方面。你会学习如何审视你的衣橱，只留下让你感到真正愉悦和有用的衣物；如何整理你的家居空间，创造一个让你感到平静和放松的环境；如何处理堆积如上的文件和数字信息，让你的桌面和硬盘恢复清爽。更重要的是，你将学会如何应用这种“心动”的标准来审视你的社交关系、你的兴趣爱好、甚至你的时间安排。 “少即是多”的消费观： 现代消费主义像一个巨大的漩涡，不断吸引我们购买更多，而忽略了我们真正需要什么。本书将挑战你习以为常的消费习惯，引导你建立一种更具意识和目的性的消费观。我们将探讨如何区分“想要”与“需要”，如何抵制冲动消费，以及如何通过购买真正有价值、耐用的物品来减少不必要的开支和环境负担。这不仅仅是省钱，更是一种对自我价值观的坚定表达。 精简社交，深耕连接： 社交媒体时代，我们似乎拥有成百上千的“朋友”，但真正的深层连接却越来越少。本书将教你如何审视你的社交圈，区分那些真正滋养你、支持你的关系，并适当地减少那些消耗你能量的低质量社交。我们将探讨如何投入更多时间和精力去维护那些珍贵的、有意义的连接，让你的社交生活变得更加纯粹和充实。 时间管理的新维度——“时间禅”： 传统的“时间管理”往往侧重于如何塞满时间，而本书将引入“时间禅”的概念，即如何在有限的时间里，活得更加从容、专注和有意义。你将学会如何识别并消除“时间窃贼”，例如无休止的刷手机、漫无目的的浏览网页。我们会探讨如何通过“反计划”来留出思考和发呆的时间，这些“无用”的时间，往往是创意和顿悟的温床。你还将学习如何设定“时间边界”，保护你的个人时间和空间，避免被外界的节奏完全裹挟。 第三部分：内在的宁静——寻找生活的锚点 在物质和信息的洪流中，找到内心的宁静，是实现真正幸福的关键。本书将引导你构建属于自己的“内在锚点”，让你在波涛汹涌的生活中，依然能保持稳定与平和。 专注的力量： 我们将进一步探讨专注的艺术，它不仅仅是一种工作技巧，更是通往内心平静的必经之路。通过各种冥想、正念练习的介绍，你将学会如何训练你的注意力，如何安住当下，如何减少大脑的“多任务并行”带来的焦虑。我们将理解，真正的自由，并非随心所欲，而是在于对自身思想和情绪的掌控。 意义的追寻： 极简主义并非鼓励虚无，而是鼓励我们去追寻真正有意义的事物。本书将引导你思考，对你而言，什么才是生命中最重要的？你的核心价值观是什么？你的热情所在何处？通过对这些问题的深入探索，你将能够更清晰地规划你的时间和精力，将它们投入到真正能让你感到充实和有价值的事情上。 接受不完美，拥抱当下： 追求完美主义常常是焦虑的根源。本书将鼓励你拥抱生活的不完美，接受事物的自然状态，并学会与自己、与他人、与生活中的不确定性和谐相处。我们将探讨如何从“控制一切”的思维模式中解脱出来，转向一种更加接纳和灵活的态度，从而获得更深层次的平静。 结语 《少即是多：解构现代生活中的效率与宁静》是一场关于自我发现和自我重塑的旅程。它不是提供一蹴而就的解决方案，而是激发你内在的智慧，鼓励你通过实践，逐渐找到属于自己的、最适合你的“极简”之道。在这个过程中，你或许会惊讶地发现，当你开始“减法”，你的生活反而会变得更加丰富、深刻，而你，也将成为一个更专注、更高效、更宁静的自己。这是一种由内而外的改变，一种真正能够让你风靡于内心的，长久而深刻的改变。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价 怎么说呢，这本书给了我一种豁然开朗的感觉，尤其是在时间管理方面。我一直以为时间管理就是把事情列个清单，然后抓紧时间做完，但这本书让我意识到，真正的精髓在于“选择”和“聚焦”。它讲到，很多时候我们感觉时间不够用，是因为我们把太多精力分散在了无关紧要的事情上，或者被各种信息轰炸而无法集中注意力。作者通过一些生动的例子，比如如何识别并拒绝那些会“偷走”你时间的活动，以及如何建立一套属于自己的高效工作流程，让我受益匪浅。我特别喜欢它关于“精力管理”的论述，不仅仅是时间的分配，更重要的是如何在正确的时间做正确的事情，保持最佳的精力状态。书里提到的“怦然心动”理念，也巧妙地融入到了时间管理中，它引导我们去思考，哪些事情真正让我们感到兴奋和有价值，从而优先投入时间和精力。看完这本书，我开始有意识地屏蔽掉一些不必要的社交信息，减少无效的会议，把更多的时间和精力留给真正重要的事情，比如深度工作和自我提升。这种改变让我感到前所未有的轻松和高效，工作中的压力也大大减轻了。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价 这本书给我带来了很多关于“效率”的新思考。我一直认为，提高效率就是要更快、更密集地完成更多任务。但这本书却让我看到了另外一种可能，一种通过“减法”来达到“加法”效果的路径。它将极简主义与工作和生活理念巧妙地结合起来，让我看到了如何通过减少不必要的干扰、简化流程来提升整体的产出和质量。书中对时间管理的探讨，我尤其喜欢。它不仅仅是告诉你如何列计划，而是让你去理解时间的本质，去识别那些真正能为你带来价值的时间，并且如何保护好这些宝贵的时间。我印象深刻的是它提到的“专注力”的重要性，以及如何在信息爆炸的时代保持这种专注。书中关于乔布斯和扎克伯格的案例，更是让我看到了极简主义在顶级成功人士身上的体现，他们并不是靠“多”，而是靠“精”来实现自己的目标。而“怦然心动”的人生整理魔法，更是将这种理念延伸到了生活层面，让我明白，清理不必要的物品，也同样是清理内心的负担，释放出更多的精力和创造力。这本书让我重新审视了自己的工作和生活方式，开始思考如何能够更有效地利用自己的时间和精力。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价 这本书简直是我近期最爱的宝藏！我一直以来都觉得生活被各种杂物和琐事填满，总是在忙碌却又感觉不到充实。读了这本书，就像是给我的大脑和生活来了一次大扫除，太舒畅了！它并没有空洞地讲什么“断舍离”，而是非常有落地地给出了很多切实可行的方法，比如如何区分“必需品”和“非必需品”，以及如何有意识地减少不必要的购买。我尤其喜欢它关于“心动”整理魔法的描述，真的让我开始重新审视自己拥有的物品，不再是机械地扔扔扔，而是带着情感去连接，留下那些真正能带来喜悦和价值的东西。书里还提到了乔布斯和扎克伯格的生活方式，我一直很欣赏他们的专注和高效，这本书也分享了一些他们如何通过极简主义来提升工作效率和生活品质的理念，比如他们看似简单的着装背后，其实是节省了无数选择的时间，将精力投入到更重要的事情上。这本书让我开始重新思考“拥有”的意义，也让我明白，有时候“少即是多”真的蕴含着深刻的智慧。看完之后，我不仅整理了物理空间，更重要的是，我的内心也变得更加清晰和宁静，不再被无谓的焦虑和物质欲望所困扰。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价 这本书太有启迪性了！我一直对“极简主义”这个概念有点模糊，以为就是什么都不买，生活得很清贫。但这本书彻底颠覆了我的认知。它更强调的是一种“有意识地生活”的状态，一种摆脱物质束缚、追求内在充实的生活方式。我被书中关于“风靡欧美”的描述深深吸引，也想了解到底是什么样的理念能让那么多人在现代社会中追求这种“返璞归真”的生活。书中关于乔布斯和扎克伯格的介绍，让我看到了两位科技巨头在生活方式上的共同点，他们都不是简单的“浪费狂”，而是懂得如何通过极简来优化自己的生活，让大脑和精力都聚焦在最重要的事情上。我尤其喜欢它对“怦然心动”的人生整理魔法的解读，这不仅仅是整理物品，更是整理思绪，清理内心的杂念。它让我明白，我们拥有的一切都应该为我们的幸福服务，而不是成为我们的负担。这本书教会了我如何去“选择”，如何去“简化”，如何在嘈杂的世界中找到属于自己的那份宁静和清晰。读完之后，我迫不及待地想开始实践书中的一些方法，比如重新审视我的衣橱，还有我的数字生活。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价 这本书简直是我近期生活的“救星”！我一直以来都感觉生活被各种“应该”和“必须”填满，总是在为别人或者社会期待而活，却忽略了自己内心的真正需求。这本书如同一股清流，让我开始重新审视自己的生活，并勇敢地做出改变。它不仅仅是关于物质的极简，更是关于精神的独立和自由。我被书中“风靡欧美”的工作与生活理念深深吸引，也对乔布斯和扎克伯格那种看似简单却高效的生活方式产生了浓厚的兴趣。书中关于“怦然心动”的人生整理魔法的描述，真的让我感动，它让我明白，我们拥有的每一个物品，都应该能带给我们快乐，否则就应该放手。这种理念延伸到时间管理上，也让我开始思考，哪些事情是真正能让我心动的，哪些事情只是在消耗我。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加清晰和强大，不再害怕做出选择，也不再被外界的评价所左右。我开始有意识地去关注自己的感受，去追求那些真正能让我感到幸福和有意义的事情。这本书让我明白了，极简主义不仅仅是一种生活方式，更是一种智慧，一种通往内心平静和自由的路径。