極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念 喬布斯 紮剋伯格生活方式 怦然心動的人生整理魔法 時間管理 時間 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 時間管理
• 自我提升
• 喬布斯
• 紮剋伯格
• 整理收納
• 怦然心動
• 效率
• 工作生活

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：29962198198

叢書名： 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念

齣版時間：2015-01-01

 

國內**本關於極簡主義工作與生活理念的圖書。
　　暢銷書《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》作者、時間管理專傢、管理領域的學術弗格斯 奧康奈爾的**代錶性的著作。
　　歐洲工商管理學院商學院教授若奧?佩雷拉、澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事沃裏剋?懷特、美國安博集團CEO邁剋?尼爾斯、愛爾蘭皇傢藝術協會CEO諾埃爾?凱利、瑞士雅培公司網站負責人蒂姆?斯塔爾聯袂推薦。
　　隨書附贈“49天成為極簡主義者行動指南”。
　　溝通極簡
　　與人交流，要直截瞭當、清楚明白。
　　信息極簡
　　精簡信息源，隻瀏覽與己有關的信息。
　　物質極簡
　　弄明白自己想要什麼，隻買真正需要的東西。
　　精神極簡
　　一生隻追求一種精神活動，然後把其做到。
　　感情極簡
　　不濫情、不矯情、不藕斷絲連，一生隻愛一個人。
　　工作極簡
　　分清輕重緩急，不拖延、不堆積，專注做好*重要的事。
　　生活極簡 基本信息

商品名稱：	極簡主義-風靡歐美的工作與生活理念	開本：	32開
作者：	[英]弗格斯·奧康奈爾（Fergus O'Connell）	定價：	35.00
ISBN號：	9787115374073	齣版時間：	2015-01-01
齣版社：	人民郵電齣版社	印刷時間：	2014-11-18
版次：	1	印次：	1

 

*個理念 事情其實很簡單

如果你有幸聽過以色列科學傢艾利?高德拉特的演講，那麼你一定知道他所說的“科學界*基本的信條”這句話。按照他的理論，“現實中沒有復雜的係統”，或者說“真相不可能復雜”。因此，我們所講的關於常識的*個理念就是避免復雜，追求簡單。

第二個理念 弄明白自己要做什麼

“如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼論東南西北風，對你來說都是所謂的。”這個諺語可以說是人不知、人不曉，對於它我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。

第三個理念 任何事情都有連續性

因為某些原因——我認為是遺傳自父——我是非常嚴謹的、守舊的時間主義者。如果我跟某人約好3點見麵，我一定會在3點前到，如果他們3點沒有到，我會立刻開始猜測是不是齣問題瞭。很長時間後我纔意識到，在這一方麵很少有人像我一樣，於是我開始相信，很少有人根據事件的連續性去思考。

第四個理念 如果不去做，永遠都做不完

這實在是再明顯不過瞭：如果人們不去做事情，事情就永遠不會做完。當沒有完成的事情達到一定數量時，就會齣問題，有時甚至更糟。一般來說，人們不會故意地不去做某事。但這為什麼還會發生呢？原因有很多，*突齣的幾點是：睏惑、超齣承諾和能力範圍。

第五個理念 結果往往和預期不一樣

盡管我們做瞭*的努力，然而，總會有意想不到的狀況在等著我們。“如果你不去主動應對項目中存在的風險”，《軟件度量》的作者湯姆?吉爾伯寫道，“風險就會偷襲你。”有時候，我認為這就像我們在雷區裏穿行。前麵講過的工具能幫助我們建立關於這個雷區的局部地圖，但我們知道它是不完整的，未知的地雷仍在某處等著我們。

第六個理念 明確界定事情的結果

需要說明的是，一旦我們有瞭完成事件的連續性計劃，一旦我們確定瞭誰去做這份工作，那麼在這個連續性事件中的每一份工作，就隻能以兩種情形中的一種存在：要麼完成瞭，要麼失敗瞭——也就是沒有完成。這就是第六個理念“明確界定事情的結果”——事情要麼完成瞭，要麼沒有完成。

第七個理念 學會從他人的角度看問題

如果人們足夠積極並且受到瞭極好的激勵，他們可以移走高山。另一方麵，對於正在計劃的事情，如果人們沒有得到閤理的安排，在*情況下，他們將會中止做它，從而造成負麵影響。有基於此，第七個理念很簡單——學會從他人的角度看問題，進而修正計劃或行為，以增加成功的機會。

解說理念

　　“如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼無論是東南風還是西北風，對你來說都是無所謂的。”

　　這個諺語可以說是無人不知、無人不曉，諺語說的是在一望無際的地中海上航行，據我所知，這個諺語是很久之前的某個人*先提齣來的，但是這個人是誰並不清楚。

　　對於這個諺語我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。

　　在劉易斯·卡羅爾（LewjsCarrll]）的古典童話故事《愛麗絲奇境曆險記》中，有一段愛麗絲和柴郡貓的對話——

　　愛麗絲：請問，您可以告訴我我應該走哪條路嗎？

　　柴郡貓：這取決於你想到達哪個地方。

　　愛麗絲：我無所謂，到哪裏都行。

　　柴郡貓：既然這樣，你選擇哪條路都可以。無論是一次會議、一場演講、、一個星期、一年還是一輩子，無論是一個小小的發明，還是雄心壯誌，或者其他任何事情，如果你不知道自己的目的何在，那麼你將會步履維艱。

　　如果你發起瞭一次會議，卻不知道想通過它實現什麼目的，不去考慮你真正需要的東西，那麼你從這次會議中有所收獲的可能性就很小瞭。對於本章開頭的*個問題——如果通過這本書你隻能學會一句話，那麼我希望你能意識到“我們沒有時間來計劃這件事情，趕緊去做吧”這種觀點是*錯誤的。即使是一點點的計劃也比盲目去乾要好得多。明確自己的任務和目標（本章的主題），製訂好計劃（第三、四、五章的主題），然後實施這個計劃（第六章的主題）。有目的、有計劃地去做，遠比你像籠子裏的公牛那樣四處亂撞要省時很多。

　　案例分享

　　案例1弄明白自己正在做什麼

　　我們可以用一個案例來說明上述理念。假定你的企業正在大規模擴張，你需要更多的員工，因此設計瞭一個招聘廣告。你把招聘內容寫好，然後通過媒介散發齣去，*後麵試應聘者——看上去這樣做就足夠瞭。其實，你也可以嘗試運用本書所提供的工具，看看能否帶來更多的價值或者産生新的視角。

　　首先，我們應該努力瞭解我們正在嘗試做的事情。什麼事件標誌著這項工作的完成？這確實是一個有趣的問題，而這個問題的答案並不像看起來那麼簡單。這項工作的完成是以成功發布招聘廣告為標準，還是以處理完應聘信息為標準？或者是以麵試完應聘者為標準？還是以完成新員工的騁用為標準？或者是其他標準7如果我們花費瞭公司大量的資金去發布招聘廣告，卻沒有任何迴應，那這算不算成功？這對我們來講重要嗎？（前提是那不是我們自己的錢！）如果現有員工看到瞭招聘廣告，會不會産生關於薪資、職業晉升或者其他方麵的異議？如果對於新員工的聘用於我們正在做的事情的範疇內，那麼是否麵臨著跟其他部門比如人力資源部門打交道的問題？我希望通過“什麼事情標誌著該項工作的結束”這個問題，你能發現“發布招聘廣告”這件事情根本不是一個單方麵的工作，也不像看上去那麼簡單。

　　現在，假定我們把在特定報紙上發布招聘廣告作為這件工作結束的標誌，那麼剩下的事情，比如處理應聘結果、組織安排麵試以及提供職位就屬於其他的工作內容瞭（注意這隻是從我們自己的角度來確定這項工作的完成節點，我們也可以選擇不同的節點）。確定之後，我們就知道這個問題的答案瞭：“什麼事件標誌著這件工作的完成？”答案就是招聘廣告刊登在報紙上或者其他任何你先前計劃好的地方。

　　那麼，這件事情的利益相關者是誰呢？他們的獲利條件又是什麼呢？

　　……

　　為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛無事一身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然無法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？
　　《極簡主義-風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯·奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己究竟要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們就能以*簡單、*有效的方式達成目標。......　　弗格斯·奧康奈爾FergusO’Connell項目管理領域的國際學術之一，*值得被關注的時間管理作者之一。他的八種時間管理類著作暢銷不衰，已經被翻譯成13種語言。在1992年，弗格斯還成立瞭ETP公司——這傢公司現在已成為世界上*的項目管理企業之一。他采用的項目管理方法——結構化項目管理／項目管理的十個步驟——已經影響瞭整整一代項目經理。這些項目管理方法被應用在2003年的世界特殊奧林匹剋運動會上(當年*的體育賽事)。他關於項目管理的經驗傳播到瞭全世界的每個角落。他曾經在歐洲、南北美洲和遠東進行項目管理方法的教學。除本書以外，他在大陸齣版的著作還有：《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情：*學會時問管理》(中國市場齣版社，2010)，和《加薪不加班：時間管理的智慧》(中國人民大學齣版社，2009)。

《少即是多：解構現代生活中的效率與寜靜》 這是一本關於如何在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，重拾生活主動權，找迴內心寜靜的深度指南。它並非一本簡單的生活技巧手冊，而是一次對我們當前生活方式的深刻反思，一場關於如何撥開迷霧、直抵本質的探索之旅。我們將一同審視那些悄然吞噬我們精力、分散我們注意力的“噪音”，並學會如何有效篩選、優化，最終構建一個更加專注、高效且充滿幸福感的生活。 本書的核心理念源於一種被日益證明的智慧：真正的充實並非源於物質的堆積或事物的繁雜，而是來自於對內在和外在的精簡與聚焦。我們將從“極簡主義”這一風靡全球的思潮齣發，深入解析其在工作與生活領域所展現齣的強大生命力。這不僅僅是一種審美趨勢，更是一種深刻的哲學，一種關於如何通過“減法”實現“加法”的實踐藝術。我們將追溯其在歐美社會的廣泛傳播，理解它如何成為當下許多精英人士，如蘋果的喬布斯、Facebook的紮剋伯格等，選擇的一種生活方式，並從中汲取關於決策、專注與價值排序的寶貴經驗。 第一部分：重塑工作模式——從“全能”到“高效” 在現代職場，“忙碌”似乎成瞭一種常態，甚至是一種值得炫耀的資本。然而，我們不禁要問：忙碌就等於高效嗎？有多少時間被低效的會議、無休止的郵件、頻繁的中斷和不必要的任務所占據？本書將帶你進行一次徹底的“工作瘦身”。 告彆信息洪流，擁抱深度工作： 我們將剖析信息過載對認知能力和生産力的侵蝕，學習 Cal Newport 提齣的“深度工作”理念。這不僅僅是關於集中注意力，更是關於創造一個能夠讓你全身心投入、産齣高質量成果的環境。你將學會如何識彆並排除工作中的“淺層乾擾”，例如社交媒體的誘惑、多任務處理的陷阱，以及無效的溝通方式。我們會探討具體的策略，例如設定明確的工作時間段、關閉不必要的通知、以及規劃“專注時段”，讓你的工作效率得到指數級的提升。 審視任務清單，聚焦關鍵結果： 許多人習慣於列齣長長的待辦事項清單，但真正完成的卻寥寥無幾。本書將引導你運用 Pareto 原則（80/20法則）和 Eisenhower Matrix（艾森豪威爾矩陣）等工具，辨彆任務的優先級。我們不隻是告訴你“做什麼”，更重要的是告訴你“該做什麼”以及“不該做什麼”。你將學會如何評估任務的價值，識彆那些真正能帶來顯著成果的關鍵行動，並果斷地放棄那些低價值、高耗時的事項。這將是一個從“忙碌”到“忙在點子上”的轉變過程。 優化流程，精簡會議： 會議是職場效率的“黑洞”之一。本書將提供一套實用的會議優化方案，包括如何設定明確的會議目標、控製會議時長、隻邀請必要人員，以及製定清晰的行動項和責任人。我們還會探討異步溝通的重要性，以及如何利用科技工具來減少不必要的即時交流。同時，你將學習如何審視和優化日常工作流程，識彆瓶頸，消除冗餘環節，讓工作過程更加順暢和自動化。 擁抱“反脆弱”的工作心態： 在快速變化的環境中，僵化的工作模式隻會讓你不堪一擊。我們將學習如何培養一種“反脆弱”的心態，即不僅能應對壓力和不確定性，甚至能從中受益。這意味著學會擁抱學習，勇於嘗試新方法，並從失敗中快速復原。我們將探討如何通過持續的自我迭代和優化，讓你的工作能力在不斷變化的環境中始終保持領先。 第二部分：重塑生活藝術——從“擁有”到“體驗” 我們的生活，常常被過多的物品、過多的社交、過多的選擇所充斥。我們以為擁有得越多，就越幸福，但事實往往恰恰相反。本書將帶領你踏上一場“生活瘦身”的革命，找迴生活的清爽與自在。 “怦然心動”的整理魔法： 我們將深入探討 Marie Kondo 的“怦然心動”整理法，但不僅僅局限於整理物品。我們將把這種精神延伸到生活的各個方麵。你會學習如何審視你的衣櫥，隻留下讓你感到真正愉悅和有用的衣物；如何整理你的傢居空間，創造一個讓你感到平靜和放鬆的環境；如何處理堆積如上的文件和數字信息，讓你的桌麵和硬盤恢復清爽。更重要的是，你將學會如何應用這種“心動”的標準來審視你的社交關係、你的興趣愛好、甚至你的時間安排。 “少即是多”的消費觀： 現代消費主義像一個巨大的漩渦，不斷吸引我們購買更多，而忽略瞭我們真正需要什麼。本書將挑戰你習以為常的消費習慣，引導你建立一種更具意識和目的性的消費觀。我們將探討如何區分“想要”與“需要”，如何抵製衝動消費，以及如何通過購買真正有價值、耐用的物品來減少不必要的開支和環境負擔。這不僅僅是省錢，更是一種對自我價值觀的堅定錶達。 精簡社交，深耕連接： 社交媒體時代，我們似乎擁有成百上韆的“朋友”，但真正的深層連接卻越來越少。本書將教你如何審視你的社交圈，區分那些真正滋養你、支持你的關係，並適當地減少那些消耗你能量的低質量社交。我們將探討如何投入更多時間和精力去維護那些珍貴的、有意義的連接，讓你的社交生活變得更加純粹和充實。 時間管理的新維度——“時間禪”： 傳統的“時間管理”往往側重於如何塞滿時間，而本書將引入“時間禪”的概念，即如何在有限的時間裏，活得更加從容、專注和有意義。你將學會如何識彆並消除“時間竊賊”，例如無休止的刷手機、漫無目的的瀏覽網頁。我們會探討如何通過“反計劃”來留齣思考和發呆的時間，這些“無用”的時間，往往是創意和頓悟的溫床。你還將學習如何設定“時間邊界”，保護你的個人時間和空間，避免被外界的節奏完全裹挾。 第三部分：內在的寜靜——尋找生活的錨點 在物質和信息的洪流中，找到內心的寜靜，是實現真正幸福的關鍵。本書將引導你構建屬於自己的“內在錨點”，讓你在波濤洶湧的生活中，依然能保持穩定與平和。 專注的力量： 我們將進一步探討專注的藝術，它不僅僅是一種工作技巧，更是通往內心平靜的必經之路。通過各種冥想、正念練習的介紹，你將學會如何訓練你的注意力，如何安住當下，如何減少大腦的“多任務並行”帶來的焦慮。我們將理解，真正的自由，並非隨心所欲，而是在於對自身思想和情緒的掌控。 意義的追尋： 極簡主義並非鼓勵虛無，而是鼓勵我們去追尋真正有意義的事物。本書將引導你思考，對你而言，什麼纔是生命中最重要的？你的核心價值觀是什麼？你的熱情所在何處？通過對這些問題的深入探索，你將能夠更清晰地規劃你的時間和精力，將它們投入到真正能讓你感到充實和有價值的事情上。 接受不完美，擁抱當下： 追求完美主義常常是焦慮的根源。本書將鼓勵你擁抱生活的不完美，接受事物的自然狀態，並學會與自己、與他人、與生活中的不確定性和諧相處。我們將探討如何從“控製一切”的思維模式中解脫齣來，轉嚮一種更加接納和靈活的態度，從而獲得更深層次的平靜。 結語 《少即是多：解構現代生活中的效率與寜靜》是一場關於自我發現和自我重塑的旅程。它不是提供一蹴而就的解決方案，而是激發你內在的智慧，鼓勵你通過實踐，逐漸找到屬於自己的、最適閤你的“極簡”之道。在這個過程中，你或許會驚訝地發現，當你開始“減法”，你的生活反而會變得更加豐富、深刻，而你，也將成為一個更專注、更高效、更寜靜的自己。這是一種由內而外的改變，一種真正能夠讓你風靡於內心的，長久而深刻的改變。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價 這本書給我帶來瞭很多關於“效率”的新思考。我一直認為，提高效率就是要更快、更密集地完成更多任務。但這本書卻讓我看到瞭另外一種可能，一種通過“減法”來達到“加法”效果的路徑。它將極簡主義與工作和生活理念巧妙地結閤起來，讓我看到瞭如何通過減少不必要的乾擾、簡化流程來提升整體的産齣和質量。書中對時間管理的探討，我尤其喜歡。它不僅僅是告訴你如何列計劃，而是讓你去理解時間的本質，去識彆那些真正能為你帶來價值的時間，並且如何保護好這些寶貴的時間。我印象深刻的是它提到的“專注力”的重要性，以及如何在信息爆炸的時代保持這種專注。書中關於喬布斯和紮剋伯格的案例，更是讓我看到瞭極簡主義在頂級成功人士身上的體現，他們並不是靠“多”，而是靠“精”來實現自己的目標。而“怦然心動”的人生整理魔法，更是將這種理念延伸到瞭生活層麵，讓我明白，清理不必要的物品，也同樣是清理內心的負擔，釋放齣更多的精力和創造力。這本書讓我重新審視瞭自己的工作和生活方式，開始思考如何能夠更有效地利用自己的時間和精力。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價 這本書簡直是我近期生活的“救星”！我一直以來都感覺生活被各種“應該”和“必須”填滿，總是在為彆人或者社會期待而活，卻忽略瞭自己內心的真正需求。這本書如同一股清流，讓我開始重新審視自己的生活，並勇敢地做齣改變。它不僅僅是關於物質的極簡，更是關於精神的獨立和自由。我被書中“風靡歐美”的工作與生活理念深深吸引，也對喬布斯和紮剋伯格那種看似簡單卻高效的生活方式産生瞭濃厚的興趣。書中關於“怦然心動”的人生整理魔法的描述，真的讓我感動，它讓我明白，我們擁有的每一個物品，都應該能帶給我們快樂，否則就應該放手。這種理念延伸到時間管理上，也讓我開始思考，哪些事情是真正能讓我心動的，哪些事情隻是在消耗我。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加清晰和強大，不再害怕做齣選擇，也不再被外界的評價所左右。我開始有意識地去關注自己的感受，去追求那些真正能讓我感到幸福和有意義的事情。這本書讓我明白瞭，極簡主義不僅僅是一種生活方式，更是一種智慧，一種通往內心平靜和自由的路徑。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價 這本書簡直是我近期最愛的寶藏！我一直以來都覺得生活被各種雜物和瑣事填滿，總是在忙碌卻又感覺不到充實。讀瞭這本書，就像是給我的大腦和生活來瞭一次大掃除，太舒暢瞭！它並沒有空洞地講什麼“斷捨離”，而是非常有落地地給齣瞭很多切實可行的方法，比如如何區分“必需品”和“非必需品”，以及如何有意識地減少不必要的購買。我尤其喜歡它關於“心動”整理魔法的描述，真的讓我開始重新審視自己擁有的物品，不再是機械地扔扔扔，而是帶著情感去連接，留下那些真正能帶來喜悅和價值的東西。書裏還提到瞭喬布斯和紮剋伯格的生活方式，我一直很欣賞他們的專注和高效，這本書也分享瞭一些他們如何通過極簡主義來提升工作效率和生活品質的理念，比如他們看似簡單的著裝背後，其實是節省瞭無數選擇的時間，將精力投入到更重要的事情上。這本書讓我開始重新思考“擁有”的意義，也讓我明白，有時候“少即是多”真的蘊含著深刻的智慧。看完之後，我不僅整理瞭物理空間，更重要的是，我的內心也變得更加清晰和寜靜，不再被無謂的焦慮和物質欲望所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價 這本書太有啓迪性瞭！我一直對“極簡主義”這個概念有點模糊，以為就是什麼都不買，生活得很清貧。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它更強調的是一種“有意識地生活”的狀態，一種擺脫物質束縛、追求內在充實的生活方式。我被書中關於“風靡歐美”的描述深深吸引，也想瞭解到底是什麼樣的理念能讓那麼多人在現代社會中追求這種“返璞歸真”的生活。書中關於喬布斯和紮剋伯格的介紹，讓我看到瞭兩位科技巨頭在生活方式上的共同點，他們都不是簡單的“浪費狂”，而是懂得如何通過極簡來優化自己的生活，讓大腦和精力都聚焦在最重要的事情上。我尤其喜歡它對“怦然心動”的人生整理魔法的解讀，這不僅僅是整理物品，更是整理思緒，清理內心的雜念。它讓我明白，我們擁有的一切都應該為我們的幸福服務，而不是成為我們的負擔。這本書教會瞭我如何去“選擇”，如何去“簡化”，如何在嘈雜的世界中找到屬於自己的那份寜靜和清晰。讀完之後，我迫不及待地想開始實踐書中的一些方法，比如重新審視我的衣櫥，還有我的數字生活。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價 怎麼說呢，這本書給瞭我一種豁然開朗的感覺，尤其是在時間管理方麵。我一直以為時間管理就是把事情列個清單，然後抓緊時間做完，但這本書讓我意識到，真正的精髓在於“選擇”和“聚焦”。它講到，很多時候我們感覺時間不夠用，是因為我們把太多精力分散在瞭無關緊要的事情上，或者被各種信息轟炸而無法集中注意力。作者通過一些生動的例子，比如如何識彆並拒絕那些會“偷走”你時間的活動，以及如何建立一套屬於自己的高效工作流程，讓我受益匪淺。我特彆喜歡它關於“精力管理”的論述，不僅僅是時間的分配，更重要的是如何在正確的時間做正確的事情，保持最佳的精力狀態。書裏提到的“怦然心動”理念，也巧妙地融入到瞭時間管理中，它引導我們去思考，哪些事情真正讓我們感到興奮和有價值，從而優先投入時間和精力。看完這本書，我開始有意識地屏蔽掉一些不必要的社交信息，減少無效的會議，把更多的時間和精力留給真正重要的事情，比如深度工作和自我提升。這種改變讓我感到前所未有的輕鬆和高效，工作中的壓力也大大減輕瞭。