拒绝诱惑—青少年如何抵制不良嗜好 9787504465535 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄苏涛著 著

图书标签:

• 青少年
• 心理健康
• 自我成长
• 习惯养成
• 抵制诱惑
• 不良嗜好
• 行为习惯
• 健康生活
• 成长指南
• 益智读物

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504465535

商品编码：30012969372

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：拒绝诱惑—青少年如何抵制不良嗜好

定价：33.00元

作者：黄苏涛著

出版社：中国商业出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787504465535

字数：200000

页码：252

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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不良嗜好，不仅会伤害青少年的身体，更对青少年的心灵毒害颇大。陷入不良嗜好的青少年们，往往不思进取，放弃美好的追求，甚至放弃自己的尊严，只追求眼前的利益。青少年要唤起自身的责任感，当不良诱惑摆在自己的面前时，千万要克制自己的好奇心，决不能试着迈出步。

目录

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作者介绍

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黄苏涛，江苏人，大学文化，中学高级教师。现任河南江河教育集团总裁。曾荣获江苏省教育系统先进个人，首届河南十大教育名人，2007年3月被教育部聘请为“西部教育顾问”，先后有30余篇论文在全国、省、市有关刊物上发表。

文摘

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序言

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穿越迷雾：青春期心理健康与积极人生的指南 图书信息： 本书旨在为青少年、家长及教育工作者提供一套全面、深入的心理健康支持与成长指导。它聚焦于青春期特有的心理挑战、人际关系困境以及如何构建坚实的内心世界，帮助年轻一代平稳、健康地迈向成年。 第一部分：探寻自我——认识多变的青春期 青春期，一场生理与心理的剧烈变革，是成长的必修课，也充满了不确定性。本书首先将带领读者深入理解这一时期的复杂性。 第一章：身体的秘密与情绪的火山 这一章详细剖析了青春期荷尔蒙变化对情绪的巨大影响。我们不探讨任何具体的“不良嗜好”或具体的“抵制方法”，而是专注于理解情绪的根源。 情绪的潮汐： 探讨青少年常见的焦虑、易怒、低落等情绪波动是如何产生的，解析它们与大脑发育阶段的关联。 身份的重塑： 深入分析“我是谁？”这个核心命题在青春期如何被反复拷问。讨论自我认同的模糊性、对独立的需求与对归属感的渴望之间的矛盾。 身体意象的审视： 关注青少年如何看待自己的身体变化，以及社会文化对“理想形象”的塑造如何影响他们的自我接纳程度。我们将引导读者建立健康的身体界限感和自我欣赏的能力，而非单纯关注规避外部风险。 第二章：社交场的角力与友谊的炼金术 青少年时期，同伴群体的重要性急剧上升，人际关系成为情绪稳定性的重要支柱。本部分着重于健康人际模式的建立。 圈子文化与接纳的渴望： 分析青少年群体中存在的“小团体”现象，探讨群体压力（Peer Pressure）的心理机制，侧重于理解为何渴望被接纳，而非批判接纳行为本身。 有效沟通的艺术： 教授如何清晰、坦诚地表达自己的需求和感受，尤其是在意见不合时。强调倾听的技巧和非暴力沟通的基础。 界限的划定与维护： 详细阐述“心理界限”的意义，指导青少年如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，构建相互尊重的友谊。 第二部分：内心的堡垒——构建心理韧性 强大的内心世界是抵御外界干扰的基石。本部分侧重于内在力量的培养，而非外部行为的约束。 第三章：压力管理与情绪的“降温”技术 面对学业、家庭期望和未来的不确定性，压力管理至关重要。 压力源的识别与分类： 教导读者区分可控压力（如时间管理不善）与不可控压力（如突发事件），针对不同类型制定应对策略。 正念与放松训练： 引入基础的正念冥想练习，帮助青少年将注意力从纷乱的思绪中拉回到当下，通过呼吸技巧平复激烈的生理反应。 积极的自我对话： 探索“内在批评家”的声音，并提供工具重塑消极的自我认知，用建设性的语言替代自我苛责。 第四章：目标设定与延迟满足的力量 探索长期规划的价值，培养对未来的责任感和掌控感。 愿景的描绘： 引导青少年思考自己真正珍视的价值观和长期目标，将目标分解为可实现的小步骤。 即时满足的陷阱： 讨论人类大脑对即时奖励的偏好，并解释延迟满足（Delay Gratification）对实现重大目标的重要性，将其定位为一种“自我奖励”的智慧。 挫折的复原力： 分析从失败中学习的方法，将错误视为数据反馈而非个人价值的否定，培养“成长型思维模式”。 第三部分：数字时代的生存法则与健康习惯 关注现代青少年生活的重要组成部分——技术与日常生活平衡。 第五章：屏幕背后的生活与现实的连接 本章不讨论特定媒介的使用限制，而是探讨数字生活对注意力、睡眠和社交质量的影响。 注意力经济的解析： 解释应用程序和媒体如何设计来最大化用户停留时间，帮助青少年理解自己被“算法”影响的原理。 数字排毒与连接： 倡导有意识地安排“离线时间”，强调面对面交流在建立深度情感联结中的不可替代性。 睡眠的基石地位： 详细说明充足睡眠如何直接影响情绪调节能力、记忆巩固和决策质量，提供建立规律睡眠作息的实用建议。 第六章：构建支持系统与寻求专业帮助 强调“没有人是一座孤岛”，健康的成年需要外部支持。 家庭沟通的桥梁： 为家长和青少年提供改善家庭对话的建议，鼓励在家庭中建立一个安全的、允许犯错的港湾。 师长与导师的作用： 阐述学校教师、辅导员在青少年发展中的积极角色，鼓励学生主动寻求学业或生活上的指导。 何时以及如何寻求专业支持： 细致地说明何时需要心理咨询师或心理医生的帮助，消除对心理健康支持的污名化，将寻求帮助视为维护心理健康的积极行动。 本书提供的是一套构建内在稳定、清晰自我认知和健康人际关系的框架，旨在赋予青少年自主选择积极人生道路的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就非常有力量，它直接点出了核心问题——“拒绝诱惑”，并明确了目标群体——“青少年”。“诱惑”这个词本身就充满了吸引力，它代表着未知、新奇，甚至是禁忌，很容易激起青少年强烈的好奇心和探索欲。而“抵制不良嗜好”则是一种明确的引导，它并非一味地禁止，而是强调“抵制”这个过程，这本身就包含着一种策略和技巧的传授。我猜想书中不会仅仅停留在“告诉青少年什么是坏的”，而是会深入探讨“为什么会产生这些诱惑”，以及“如何运用智慧去分析和应对”。这才是真正有价值的部分。很多时候，青少年并非不明白某些行为的危害，而是缺乏有效的方法去控制自己的冲动，或者在同伴压力下难以坚持自己的选择。因此，如果这本书能够提供一些切实可行的方法，例如心理调适、社交技巧、建立健康的兴趣爱好等等，那对他们来说将是巨大的帮助。我非常期待书中能够揭示这些“拒绝诱惑”背后的心理机制，并提供一套系统性的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，简洁但富有深意。主色调的运用给人一种沉静而充满力量的感觉，似乎在暗示着一种内在的挣扎与成长的过程。我特别喜欢封面上那种抽象的图形，它不像是一些说教式的插画那样直白，反而留下了很多想象空间，让读者在阅读前就能初步感受到书中可能探讨的那些复杂的情感和心理活动。这种设计很符合青少年书籍的定位，既要引起他们的兴趣，又要让他们觉得有深度，值得去探索。我之前也读过一些关于青少年心理的书籍，但很多封面都显得过于幼稚或者过于严肃，找不到一个恰当的平衡点。而这本书的封面，恰恰做到了这一点，让人忍不住想翻开看看里面究竟写了什么。它传递出的信号是：这本书不是冷冰冰的理论，也不是空洞的口号，而是一次关于如何面对内心挑战的真诚对话。对于一个正在成长的青少年来说，这样一本在视觉上就能产生共鸣的书，无疑会更容易被接纳和喜爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和主题，让我想起了一个非常重要的概念：自我掌控。在信息爆炸、娱乐至死的时代，青少年尤其容易被各种碎片化的信息和即时满足的快感所吸引，而忽略了长远的目标和内在的价值。我认为，这本书的核心价值在于，它能够帮助青少年建立起一种健康的自我认知，让他们明白自己的真正需求是什么，以及如何通过理性的选择来满足这些需求，而不是被短暂的冲动所裹挟。它应该像一位经验丰富的向导，带领青少年穿越充满诱惑的森林，指引他们找到通往真正幸福和成功的道路。我期待这本书能够不仅仅停留在“是什么”和“为什么”，更要深入探讨“怎么做”。它应该为青少年提供一套完整的“自助”体系，让他们学会如何识别陷阱，如何建立内心的“防火墙”，以及如何在迷失时找到方向。这种能力，对于他们未来的人生发展至关重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一名关注青少年成长的家长，我总是希望能找到一些真正能够帮助孩子解决实际问题的书籍。市面上关于青少年心理的书籍很多，但真正能够做到深入浅出，并且贴近青少年实际生活的却不太多。我希望这本书能够提供一种全新的视角，去理解青少年在面对诱惑时所经历的内心挣扎。它是否能够用一种更加人性化、不带有评判色彩的方式，去解读那些让青少年感到困惑和迷茫的瞬间？是否能够帮助他们认识到，即使是犯错，也是成长的一部分，关键在于如何从中学习和成长？我更看重的是这本书是否能够教会青少年一些积极的应对策略，比如如何建立自信、如何发展健康的社交关系、如何培养坚韧的意志力等等。这些素质的培养，远比简单地禁止或恐吓更为重要。如果这本书能够成为青少年自我成长道路上的一个有力伙伴，帮助他们建立起强大的内心力量，去抵御外界的各种不良影响，那它将是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高中生，平时挺喜欢看一些关于心理学和成长的书籍。这本书的书名听起来就很有针对性，我们这个年纪正处于一个非常容易受到外界影响的时期，各种各样的“诱惑”层出不穷，有时候真的会感到力不从心。我特别好奇这本书会不会讲一些我们生活中会遇到的具体例子，比如在网络上看到一些不好的信息，或者身边朋友做一些我们觉得不太对的事情，我们应该怎么去处理？会不会教我们一些能够说服自己，或者巧妙拒绝别人的方法？有时候，拒绝并不意味着软弱，反而是需要很大的勇气和智慧。我希望这本书能够提供一些实用的“工具”，而不是一些空洞的道理。比如，当我对某件事情感到好奇，但又隐约知道它可能不太对劲的时候，我该如何进行自我评估？当朋友们都去尝试某样东西，而我不想跟风时，我该如何表达自己的立场而不至于显得格格不入？这些都是我们日常生活中常常会遇到的难题，如果这本书能够给一些清晰的指引，那真是太棒了。