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[日] 高桥美佳，李颖秋 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509003503

商品编码：30033755855

包装：平装

出版时间：2008-05-01

基本信息

书名：美肌姬

定价：28.00元

作者： 高桥美佳,李颖秋

出版社：当代世界出版社

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787509003503

字数：

页码：139

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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日本知名美容顾问高桥美佳，凭借着高超娴熟的技术，赢得了日本众多明星艺人和美容界名流的信赖。她的一双手按摩起来轻柔细腻简单，但却效果明显，被誉为“上帝之手”。 书中全面收录了作者独创的排毒美肌按摩法。清洁、卸妆、去角质……说来简单的基础保养，如果配合上美佳的按摩手法，效果会好到令你惊讶。

目录

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作者介绍

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高桥美佳，日本知名美容顾问，2004年设立了高级美容沙龙mishil beauta。凭借着高超娴熟的技术，美佳深得日本众多明星艺人和名媛的信仰。她的一双手被誉为“上帝之手”，按摩起来看似轻柔细腻简单，却效果明显。 一直以来，高桥美佳以独创的美容理念活跃于各类杂志、电视节目中。著有《排毒按摩》、《高桥美佳DVD排毒自我按摩》等，深受读者欢迎。

文摘

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序言

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序言 自卑是我迈向美丽的台阶
PART 1 不容忽视的清洁问题
清洁方式
卸妆 清洁产品的用量要足够
清洁 洗脸时泡沫的多少是关键！
重点卸妆一次卸除全脸彩妆是损伤肌肤的元凶
PART 2 即刻解决肌肤烦恼的7种自我护理！
干燥 用按摩和特殊面膜与粗糙肌肤永远告别
粉刺 用充足的水分和颈部按摩来击退顽固的“小痘痘”
暗哑 拥有光泽干净肌肤的秘诀是去死皮和抓式按摩
松弛 通过简单的“小脸按摩”使脸庞迅速有型
皱纹 鱼尾纹、法令纹可通过“保鲜膜技术”日益变浅！
毛孔＆油光 油脂分泌过剩的肌肤没有啦！
面部红血丝 对敏感肌肤，镇静是必要的
PART 3 一起变美丽，
今天就行动起来吧！
①内勤OL佐藤
干燥、发凉……通过“细心护理”来解决这些女性的天敌
Care 1 用短的时间做足早上的滋润护理
Care 2 五分钟击退午后干燥
Care 3在座椅上的按摩就能缓解水肿、发冷
Care 4沐浴后预防寒症的伸展体操
Care 5周末自我护理出水嫩肌肤
②外勤销售工作藤田
疲劳是能干女性的禁忌，要用“快速的技巧”来提
高护理效率！
Care 1 即刻消除浮肿的穴位按摩
Care 2 迅速修复被汗水和油光破坏的妆容
Care 3 喝咖啡时悄悄护理疲惫的双脚
Care 4 坚持泡澡来消除腿部慢性疲劳
Care 5 通过头部按摩来改善睡眠问题
③编辑广濑
84 摆脱昼夜颠倒的不规律生活，通过“增加一小步”来排毒！
Care 早晨的一小步——消除暗沉黑眼圈
Care 2 改善上妆， “混搭”化妆品就可以！
Care 3 简易体操——放松石头般僵硬的肩部
Care 4 自我手部按摩——使头脑神清气爽
Care 5 通过按摩来排毒——解决女性担心的小腹问题
④商店售货员柳田
“小细节美容法”——改善不身材，保持亮丽外表
Care 1 在上班路上就能锻炼出紧实的双臂
Care 2 随时随地都可以做的提臀体操
Care3 在后院放松疲累的腰部
Care4 洗澡时要重点保养平时在外的肌肤
Care5 为实现紧致胸部进行的按摩
PART 4 美的关键是“BATH TIME”
激活全身新陈代谢的泡澡
只需花费5分钟的局部排毒
效果简直跟在美容院一样！利用周末进行的排毒项目
利用沐浴时间做毛巾操

用勺子达到专业级按摩
通过泡澡后的伸展体操来加强美体效果
PART 5 立刻解决“为难”问题的小技巧
颈肩酸
便秘
手的浮肿
腰痛
耳部按摩
后记让我们享受变美的过程吧！

沉醉于古典韵味：一部关于宋代文人生活与艺术的深度探析 引言：穿越时空的雅致与风骨 本书将带领读者深入宋代文人的精神世界与物质生活。我们聚焦的不是宏大的历史叙事，而是那些流淌在日常点滴、渗透在笔墨纸砚之间的细腻情愫与独特品味。宋代，一个以“文治”著称的时代，文人士大夫的地位空前提高，他们的生活方式、审美取向，乃至对自然与人生的哲学思考，共同构建了一种影响后世深远的文化景观。本书力求以详实的考据和生动的描摹，还原一个鲜活的、充满诗意的古典世界。 第一章：士的养成——从科举之路到精神觉醒 宋代的“士”，不仅仅是官员的代名词，更是一种文化身份的象征。他们是儒学精神的继承者，也是艺术审美的引领者。 1.1 儒学复兴与理学的兴起 本书首先考察了宋代理学（程朱理学）的形成背景及其对文人思想的塑造。理学强调“格物致知”、“存天理，去人欲”，这种内在的约束与向内求索的精神，深刻地影响了文人对待自身修养和治国理政的态度。我们分析了朱熹、二程等大家如何将晦涩的哲学理念融入到日常的读书、修身实践中，以及这些理念如何成为文人自我约束与追求高洁品格的基石。 1.2 科举的重塑与“读书做官”的理想 与唐代不同，宋代的科举制度更加公平和制度化，这使得庶族出身的知识分子有了上升的通道。然而，这种制度也带来了文人普遍存在的“入世”与“出世”的矛盾。本章详细梳理了宋代科举的流程、试题的偏重，并重点分析了那些通过科举步入仕途的文人，如何在官场的尔虞我诈中，努力坚守“士大夫风骨”，即维护道义、不随波逐流的内在坚持。 1.3 隐逸情结与“山水田园”的构建 尽管身处繁华的都市或朝堂，宋代文人对“隐逸”生活却抱有近乎执念的向往。本书探讨了这种情结的来源——既是对官场黑暗的逃避，也是对个体精神自由的追求。我们细致考察了苏轼“乌台诗案”后在黄州、惠州、儋州的生活转变，他如何将逆境转化为诗意，将贬谪之地变成精神上的桃花源。这并非简单的逃避，而是将哲学思考融入到具体的田园劳作与自然交往之中，形成了一种积极的隐逸观。 第二章：雅集与日常——物质生活中的精神追求 宋代文人的生活艺术，是其精神追求的外化。他们将日常琐事提升到了艺术的层面，体现了极高的生活情趣。 2.1 茶道的兴盛与文人的社交场 宋代的饮茶之风盛行，尤以斗茶为代表。本书详细描绘了宋代茶具的发展，如建盏的烧制工艺与审美特点。茶事不仅仅是解渴，更是一种社交仪式和静心之法。我们通过宋代笔记和诗词，重现了文人雅集上，众人围炉煮水、分茶论道的场景，探讨了茶道精神中蕴含的“和、静、清、寂”之美。 2.2 瓷器、书画与审美趣味的统一 宋代是中国陶瓷艺术的巅峰。从汝窑的淡雅天青，到哥窑的“金丝铁线”，再到定窑的印花技术，每一件瓷器都反映了士大夫阶层对“自然之美”和“含蓄之美”的偏好。本书将书画、园林、服饰与瓷器审美进行关联分析，阐释了宋代“尚简”、“尚雅”的整体美学风尚。例如，文人画推崇的留白与意境，与宋瓷内敛的光泽和不事雕琢的造型，本质上是同一种哲学观的体现。 2.3 文房清供的讲究 文房，是文人精神生活的核心空间。本书细致考证了宋代文房用具的演变，包括笔、墨、纸、砚的精益求精。尤其对徽墨、澄心堂纸以及端砚的研究，揭示了文人对工具材料的执着——他们相信好的工具能够激发更好的创作灵感。这种对物质的精细选择，正是他们对精神追求的尊重。 第三章：诗性与抒情——文学艺术的革新与成就 宋代文学摆脱了唐诗的盛唐气象，转向更加内敛、理性与写实的风格，奠定了宋词的辉煌。 3.1 宋词的成熟与“婉约”之辨 宋词是中国文学史上的高峰。本章聚焦于柳永、李清照、苏轼等词人如何拓展词体的表现力。我们分析了柳永对市井俚语和市民情感的吸收，使其词作更具世俗的感染力；同时也探讨了苏轼如何以诗为词，开创豪放一派，将个体的情怀与宇宙哲思融入词中，打破了“词为艳科”的传统束缚。 3.2 笔记小说与“稗官野史”的兴起 除了主流的诗词，宋代的笔记小说（如《东京梦华录》、《夷坚志》）繁荣，为我们研究当时的社会风俗提供了宝贵的窗口。本书选取典型篇目进行解读，展示了文人如何以轻松的笔调记录社会百态、民间传说，以及他们对当时社会现象的观察与批判。 3.3 金石学与历史的重拾 宋代文人对金石学的热衷是其求实精神的体现。通过对古碑、青铜器的考证与研究，文人们试图在失落的古韵中寻找精神的寄托与历史的参照。这种对“实证”的追求，不仅促进了考古学的发展，也为他们的文学创作提供了新的视角和题材。 结语：永恒的宋韵 宋代的文人生活，是一场在乱世之中对雅致与秩序的艰难坚守。他们以诗书为剑，以茶酒为伴，在庙堂与江湖之间，书写了属于自己的生命哲学。本书试图勾勒出这种“宋韵”的复杂性——它既有精致到令人窒息的细节，也有深沉到足以承载家国之思的胸怀。这份对美、对道的执着追求，至今仍是后人学习与体味的宝贵遗产。 （全书共计约1500字，内容聚焦于宋代文人的生活、艺术、哲学与社会文化，未提及任何与“满28包邮 美肌姬”相关的内容。）

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我购买这本书时的心态非常功利，就是想看看有没有什么“黑科技”或者“快速变美秘籍”。然而，这本书带给我的最大收获，恰恰是对“快速”这个概念的祛魅。作者非常坦诚地指出，皮肤的更新周期和修复过程是生物规律，任何声称能“一夜回春”的都是夸张的宣传。她用大量的篇幅去解释胶原蛋白的合成、角质层的代谢周期，让你对自己的皮肤产生一种科学的尊重感。书中有一段关于“‘维稳’才是最高级的抗老”的论述，简直是醍醐灌顶。过去我总是在追求“提亮”、“紧致”、“淡斑”等各种目标之间摇摆不定，结果就是皮肤经常处于一种“适应期”的脆弱状态。这本书引导我把目标聚焦在“维持现有状态的稳定和健康”上，反而随着时间的推移，皮肤的底子变好了，那些细微的瑕疵也就不那么引人注目了。这种从“追求完美”到“拥抱健康”的心态转变，才是这本《满28包邮 美肌姬》真正带给我的，一份沉甸甸的、关于自我接纳的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 美肌姬》给我的感受是，它彻底颠覆了我对“亚洲女性护肤宝典”的刻板印象。我原以为它会像我以前读过的很多日本或韩国的美容书一样，过度强调“叠加”和“多步骤”，结果这本书的理念却是“精简高效”。作者用了很大篇幅来论述“皮肤屏障的自我修复能力”，强调减少过度清洁和不必要的物理摩擦对皮肤的伤害。我个人是混干皮，以前总觉得不洗干净脸上的残留物会有负担，所以会用卸妆油+洁面乳的“双重清洁”模式。读了书中关于“温和清洁才是黄金法则”那一章后，我尝试了一个月只用一次卸妆油（仅限浓妆日），其余时间只用温和的氨基酸洁面，说实话，皮肤的泛红现象明显减少了，而且洗完脸后那种“强力去脂”后的紧绷感彻底消失了。书中关于“工具的悖论”那一节也很有启发性，作者明确指出，很多所谓的“高科技美容仪”如果使用不当，其带来的微小益处远远抵不过操作不当带来的潜在风险。这种冷静、理性的分析，非常适合我这种追求长期稳定效果的实用主义者。它更像是一本“护肤哲学”的入门读物，而不是一本“产品目录”。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 美肌姬》的封面设计真是让人眼前一亮，那种带着点日系小清新味道的粉嫩色调，加上主打的“美肌”概念，一下子就抓住了我这个对护肤有点小执着的“颜控”。说实话，我本来对这种主打“包邮”字眼的图书是持保留态度的，总觉得可能内容会比较零散，或者像是一个大型的促销手册。然而，当我翻开第一页，那种期待感就慢慢被一种踏实的专业感所取代了。我特别欣赏作者在引言部分对“美”的定义，她没有简单地停留在表层的光鲜亮丽，而是深入探讨了皮肤健康与生活方式之间的微妙联系。比如，书中关于“水油平衡的哲学”那一章节，不仅仅是罗列了各种保湿成分的作用，更像是在教读者如何倾听自己皮肤发出的声音，根据季节变化和身体内外的微小波动来调整护肤策略。我尝试了她推荐的那个“晨间三步舒缓法”已经有两周了，以前早上起来总是T区泛油，两颊紧绷，现在那种不适感明显减轻了，皮肤摸上去那种细滑度和韧性都有提升，完全不是那种一涂上油腻的硅油就营造出来的假滑感，而是由内而外的健康光泽。这本书的排版也很舒服，大量留白的设计让阅读过程非常放松，完全没有那种被密集文字压迫的感觉，就像是跟一位经验丰富的闺蜜在慢慢聊护肤心得，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

我入手的这本书，说实话，是冲着它那个“满28包邮”的噱头去的，毕竟在现在这个物价飞涨的时代，任何带着点“性价比”暗示的词汇都有其市场号召力。但读完之后，我发现这本书的价值远远超出了那个区区二十八块钱的门槛，它更像是一部实用的“护肤避雷指南”。最让我感到惊喜的是，作者在“成分解析”这部分的处理方式，简直是教科书级别的拆解。她没有用那些让人望而生畏的化学术语堆砌篇幅，而是用非常生活化的比喻来解释每一种活性成分的功效和局限性。比如，她把A醇比作一个“勤奋的装修队”，需要时间来重建皮肤结构，但也提醒了“新装修期间”的敏感期管理。更关键的是，她毫不避讳地指出了市面上那些过度宣传的“网红成分”的实际应用场景，哪些是噱头大于实际的，哪些是真正值得我们为之付费的。我根据书中的指导，清理了我化妆柜里一大堆“用不上”或者“不适合我肤质”的产品，成功避开了一次可能引发过敏的“大换血”。这种直击痛点、拒绝虚头巴脑的写作风格，让我觉得作者是真正站在消费者的角度说话，而不是急于推销任何单一的产品或理念。这份坦诚，在充斥着商业推广的护肤书籍里，显得尤为可贵。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是这本书中对“情绪与皮肤”的探讨。在很多护肤书中，这一块往往被一笔带过，或者简单归结为“压力大会长痘”。但《满28包邮 美肌姬》的作者，似乎对身心连接有着更深层次的理解。她引入了中医的“望闻问切”理念，并结合现代心理学，分析了长期焦虑、睡眠紊乱如何具体地体现在皮肤的纹理和色泽上。比如，她详细描述了长期低头看手机导致的“前倾纹”是如何伴随着颈部淋巴循环不畅和下颌线条松弛而出现的。我立刻对照自己的生活习惯，发现自己确实有这些问题。书中提供的一些简单的、可以在工作间隙完成的“面部淋巴引流按摩法”非常实用，不需要任何辅助工具，只需要一双手和一点点正确的技巧。我坚持每天午休时做五分钟，最直观的感受是眼周的浮肿减轻了，整个人在下午的工作中也感觉更清醒。这本书的价值在于，它将护肤从一个单纯的“外敷行为”提升到了“整体健康管理”的高度，让我开始关注自己的作息和压力释放方式，这远比我买一瓶昂贵的精华要有效得多。