做自己的美容大王——陪伴女人一生的美麗智慧書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳海燕 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 女性健康
• 美麗智慧
• 自我提升
• 抗衰老
• 保養技巧
• 時尚美妝
• 生活方式
• 健康生活
• 女性成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704756

商品編碼：30126273220

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名：做自己的美容大王——陪伴女人一生的美麗智慧書

定價：32.00元

作者：吳海燕

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787512704756

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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每個女人都希望自己青春歡暢的歲月延綿不斷。擁有一張充滿朝氣、年輕、美麗的臉龐，這應該是每個女人追求的。可衰老並不會如你所願永遠不會到來。但如果你真正認識瞭衰老這件事，正確地對待它，配之以有效的方法，你會發現即便歲月來襲，但身邊的人依然會認為你駐顔有術、青春常在。吳海燕編著的《做自己的美容大王》不是一份理財指南，卻可以通過它閤理規劃您的美膚投資；這不是一冊人生勵誌書，卻可以令您提升自信、健康生活；這不是一本明星美容書，卻可以讓您不是明星，卻像明星一樣美麗。 更多好書請點擊： ★戀上芳香生活（品味女人，從香水開始。一本專為中國女性量身定做的芳香生活手冊，專傢教您識香、選香、用香，讓你成功做個慧眼識香的女人。）★補氣養血美到老（集韆年養生養顔之精華，匯中華傳統美顔之智慧，獻給女性實用的氣血養生聖典！請和我們一起走進駐顔革命，做個健康美麗的女人！）★讓女人年輕10歲的老偏方（匯集瞭職業女醫師10年的美顔保華讓女人從身到心，從內在到外錶，遠離衰老，遇見更美的自己！本書速查速用，值得珍藏！）

內容提要

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你想知道如何變快樂嗎？你想知道如何變白皙嗎？你想知道如何變縴腰嗎？你想知道如何唇紅齒白嗎？……想知道的話，翻閱吳海燕編著的《做自己的美容大王》吧！本書會告訴你的駐顔保養方。《做自己的美容大王》先從內心的快樂祥和開始，然後介紹瞭頭發、五官、頸部、肩部、手、足、胸部、腰部、臀部、雙腿等美顔保養的方法及美容誤區，相信能讓你從頭美到腳。

目錄

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1.美容大王，要從“心”做起
美由心生，養顔先養心
愛生氣，怎麼保養都不美
不養心，紅顔容易早衰
養心，讓容顔潤澤如玉
能讓人心情快樂的食物
抗壓“心經”教你做美女
10分鍾美容冥想
2.“發”現美麗，“發”養女性魅力
“發”現美麗，美容需從“頭”做起
美容先美發，使秀發曼妙多姿
日常洗護是美發的關鍵
滋養肝，頭發纔黑亮
“發”現問題，“發”揚美麗
讓秀發烏黑閃亮的食物
時尚颳痧，還你閃亮烏發
3.無瑕肌膚，雕飾五官很簡單
好皮膚：潤滑緊彈白
美顔之前先護臉
護顔的小竅門
容易忽略的天然美白方
潔膚品應因肌膚類型而異
水潤女人的自然補水法
塑造光潔肌膚，要先補血
生活三招，讓你肌膚緊緻有彈性
眼部護理，讓你明眸善睞
塑造迷人電眼，讓你電力十足
滋養眉毛睫毛，令五官更生動
4.唇紅齒白，留住唇齒間的美好
“唇”情女人，要唇妝上陣
讓人蠢蠢欲動的唇部護理
你的口氣夠清新嗎
跟不良口氣說再見
遠離3種錯誤的護齒法
6招讓你的牙齒又白又亮
5.窈窕身姿，當屬豐胸瘦腰
挺拔美胸，按摩有方
吃齣來的豐滿罩杯
豐胸：颳痧保養髒腑經絡
排除毒素，還你窈窕身姿
柳腰身是按摩齣來的
易忽略的運動瘦腰法
塑造簡單生活8法
讓臀部電力十足的運動操
腰椎部颳痧，秀齣小蠻腰
6.美化雙腿，嚮瘦長腿看齊
男人眼中美腿的標準
去掉贅肉，和大象腿說拜拜
甩掉蘿蔔腿，擁抱苗條美腿
趕走蘿蔔腿的5個保養方
腿型是吃齣來的
想變美，給腿部肌肉做颳痧
7.頸肩手足，360。美麗無死角
如何塑造縴柔修長的美頸
管用的脖頸保養8法
光滑頸部，拒絕細紋侵襲
美化肩部麯綫的簡單動作
挺直、光潔的背，讓你自信滿滿
悉心嗬護你的“第二張臉”
讓雙手光滑修長的按摩運動法
讓手指細嫩白滑的保養8法
優雅縴細的手臂是鍛煉齣來的
讓你“足”夠美麗的美足方
輕鬆和腳氣、腳臭說拜拜
“行動”起來，打造縴細光滑的腳踝
8.美容天敵，過濾掉美顔的殺手
冷氣房，惡名昭著的美肌殺手
壓力過大，皮膚就會提前老化
做個睡美人，不覓仙方覓睡方
錯誤塗抹護膚品催人老
杜絕“壞習慣”，美麗不請自來
遠離不良護膚習慣：省、懶、髒、錯
再美的肌膚，也怕紫外綫
完全卸妝，減少自由基的侵害
煙酒和熬夜，肌膚傷不起
彆讓體毛毀掉你的美
適閤年輕女性的美容保健品
美容養顔容易忽略的盲點

作者介紹

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文摘

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序言

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《穿越迷霧：現代女性的自我認知與成長指南》 第一章：鏡中的陌生人——重新審視自我形象 在信息爆炸的時代，我們被海量的外部標準和審美期待所包圍。這個時代似乎提供瞭一張完美的“模闆”，要求所有女性都必須符閤某一特定的輪廓、綫條和生活方式。然而，當我們深夜獨處，凝視鏡中的自己時，是否會感到一絲迷茫甚至疏離？我們是否在不自覺中，將“外界期望的那個我”錯當成瞭“真正的自己”？ 本書的第一部分，旨在引導讀者進行一次深入的自我考古。我們不會談論如何修飾外錶，而是關注“心之所嚮”。 1. 拆解標簽：誰在定義你？ 我們從小被貼上各種標簽：好學生、賢內助、職場精英、顧傢好媽媽。這些標簽在特定情境下或許有參考價值，但若讓它們成為定義我們全部價值的唯一準繩，我們就會喪失自我探索的空間。本章將通過一係列反思練習，幫助讀者辨識哪些是內生的渴望，哪些是社會強加的枷鎖。我們探討“完美主義陷阱”，分析它如何扼殺創造力和真實性。 2. 身體的語言：傾聽內在的聲音 身體不僅僅是用來展示的“容器”，它更是我們情緒和潛意識的接收器。長期的壓力、未被處理的委屈，常常以失眠、慢性疼痛或倦怠的形式顯現。我們邀請讀者學習如何“閱讀”自己的身體發齣的信號。這並非關於健身食譜，而是關於建立一種尊重身體自然節奏的親密關係。瞭解你的疲憊不是偷懶，而是身體在要求休息；你的渴望不是膚淺，而是靈魂在發齣邀請。 3. 敘事重塑：編寫你的人生劇本 我們看待自己的方式，很大程度上取決於我們如何敘述自己的過往。那些曾經的失敗、挫摺或被誤解的經曆，如果被反復用負麵的濾鏡播放，就會固化我們對自己的低評價。本章將提供工具，教你如何有意識地重塑你的“人生敘事”。將“我搞砸瞭那次機會”轉化為“那次經曆教會瞭我風險評估的價值”。重點在於，敘事是流動的，你有權決定下一幕的主題。 第二章：無形的邊界——構建健康的親密關係 現代女性往往需要在多重角色之間進行高難度的平衡，這使得“邊界感”的建立成為一項持續的挑戰。我們常常因為害怕衝突、渴望被愛或擔心被拋棄，而過度付齣，最終導緻能量耗竭和關係失衡。 1. 區分“給予”與“犧牲” 付齣是愛與友善的體現，而犧牲往往是基於恐懼和自我貶低的。本章深入探討瞭“討好型人格”的根源及其在人際關係中的錶現。通過清晰界定個人空間、時間和情感的底綫，讀者可以學習如何禮貌而堅定地拒絕那些超齣自己負荷的請求，從而將精力保留給真正重要的人和事。 2. 親密關係中的權力動態 無論是與伴侶、父母還是朋友，關係中都存在微妙的權力互動。我們分析瞭依賴性與獨立性之間的張力，強調真正的成熟關係是建立在兩個完整獨立的個體相互滋養之上，而非一方對另一方的依附或控製。我們探討如何有效溝通需求，避免使用指責性語言，確保對話是關於“我感覺如何”，而不是“你做錯瞭什麼”。 3. 告彆“情感債”：清算不必要的責任 許多女性習慣性地承擔瞭超齣自己責任範圍的情感勞動——為他人的情緒負責，為傢庭的和睦過度擔憂。本章指導讀者識彆這些“不屬於你的重擔”，並學習如何溫和地放下它們。這不僅是對自己精力的保護，也是對他人成長的空間釋放。 第三章：心流與創造力——發掘未被利用的潛能 當外部的喧囂被暫時屏蔽，真正屬於自己的空間纔能被開拓齣來。本章關注於精神世界的深度探索，以及如何將內在的能量轉化為實際的創造力和成就感。 1. 深度專注的力量：對抗碎片化生活 我們的大腦正在被短平快的信息流重塑。缺乏深度思考和長時間專注的能力，會嚴重阻礙復雜問題的解決和復雜技能的學習。本章介紹如何通過“心流”狀態（Flow State）的練習，重新訓練大腦的專注力。這可能是在工作項目、學習新樂器，或是鑽研一項愛好——關鍵在於全身心投入的過程本身。 2. 興趣的“無用之用” 在功利主義盛行的當下，許多人認為隻有能帶來直接迴報的活動纔有價值。我們強烈主張，那些看似“無用”的愛好——閱讀哲學、研究曆史、畫素描——纔是滋養靈魂、保持思維靈活性的重要途徑。這些活動是自我療愈的齣口，也是未來跨界創新的潛在火花。 3. 建立屬於自己的“知識體係” 現代知識體係龐雜，我們很容易陷入信息焦慮。本章不教授具體的專業技能，而是教授如何建立一套個人化的知識篩選、吸收和整閤的係統。如何從海量信息中提煉齣對你生命有意義的“智慧碎片”，並將其編織成你自己的認知地圖，讓你在麵對不確定性時，擁有堅實的內在錨點。 第四章：麵對不確定性——培養內在的韌性 生活是一場持續的適應過程。真正的力量不在於永遠不跌倒，而在於跌倒後如何重新站立，以及在麵對未來時，內心擁有的那份沉靜的自信。 1. 焦慮的哲學審視 焦慮常常源於對未來的過度控製欲。我們探討斯多葛學派等哲學思想中關於“可控與不可控”的區分。通過明確哪些是我們可以影響的，哪些是必須接受的，可以顯著減輕無謂的心理負擔。重點在於培養對“當下行動”的聚焦，而非對“未來結果”的過度憂慮。 2. 從挫摺到智慧的轉化機製 失敗並非終點，而是昂貴但有效的“學費”。本章著重於分析從失敗中提取教訓的思維模型，如何將負麵情緒轉化為建設性的反饋，並用成熟的心態去擁抱下一次嘗試。韌性不是硬抗，而是柔韌的彈性。 3. 緩慢的堅定：追求持久的內在穩定 現代社會推崇“快速成功”，但這往往帶來浮躁和不可持續的成就感。本書倡導一種“緩慢而堅定”的成長路徑——關注復利效應，無論是在技能、人際關係還是內在認知上，小而持續的進步，最終會匯聚成磅礴的力量。這份力量，是任何外部環境都無法輕易奪走的。 《穿越迷霧》是一本陪伴女性在復雜世界中，迴歸自我、建立強大內在秩序的深度閱讀夥伴。它不提供捷徑，隻提供清晰的路徑圖，讓你學會如何成為自己生命中最可靠的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的封麵設計得非常抓人眼球，那種柔和的粉色調和精緻的字體搭配在一起，立刻就能讓人感受到一種親切又專業的氛圍。我是在無意中被它吸引的，當時正在書店裏閑逛，尋找一些能真正帶來改變的實用指南，而不是那些空洞的口號。這本書的整體感覺，就像是遇到瞭一位經驗豐富、知根知底的閨蜜，她不是那種高高在上地給你灌輸理論的專傢，而是那種真誠地想和你分享所有“獨門秘籍”的朋友。光是翻閱目錄，就已經能感受到作者在內容組織上的用心，從基礎的皮膚護理到進階的抗衰老策略，再到如何根據不同場閤選擇最適閤自己的妝容，脈絡清晰得讓人安心。我尤其欣賞它沒有過度推銷任何昂貴的産品，而是更注重教會讀者如何“傾聽”自己的身體和皮膚發齣的信號，這纔是真正可持續的美麗之道。這種強調內在認知和自我接納的理念，在這個過度美化的時代顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去買過不少美容書，但它們大多在三分鍾熱度後就被我遺忘在書架的角落裏，因為它們要麼過於專業化，要麼過於浮誇。但這本書，我敢肯定地預言，它會成為我案頭必備的“常青樹”讀物。它的力量不在於提供一個“瞬間變美”的咒語，而在於構建一個可持續的、與自我和諧相處的“美麗體係”。每次翻閱它，我總能從中找到新的領悟，也許是某一個關於眼部護理的細節，也許是關於如何調整作息的提醒。它不是一本讀完就束之高閣的書，而更像一個會成長的夥伴，隨著我年齡和閱曆的增長，我將能從書中汲取到更深層次的智慧。這種陪伴感和長期的指導意義，是這本書最無可替代的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的參考價值絕對是五星好評。我是一個非常注重細節的人，而且習慣於將學到的知識立即付諸實踐。這本書的排版設計非常有利於快速查找信息，很多關鍵步驟都被用粗體或者小貼士的形式單獨標注瞭齣來，非常方便我做快速迴顧。特彆是關於“季節性護膚調整”的那幾頁，簡直是我的救星。過去我總是固執地使用同一套産品度過春夏鞦鼕，結果效果時好時壞。這本書清晰地指齣瞭不同季節皮膚的需求變化，並給齣瞭具體的調整建議，讓我第一次真正體會到“對癥下藥”的效率。而且，它推薦的許多“小妙招”都是利用廚房裏常見的天然材料，既省錢又環保，顯示瞭作者在生活實踐方麵的深厚積纍，而不是紙上談兵的理論傢。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的文字風格簡直是一股清流。很多美容書籍讀起來都像是在啃枯燥的教科書，充滿瞭生硬的術語和難以理解的化學成分解釋，讓人望而卻步。但這本書的敘述方式卻充滿瞭生活氣息和幽默感，讀起來就像在聽一位老朋友娓娓道來她的美容心得。她很少用那種居高臨下的“你應該這樣”的語氣，而是更多地使用“不妨試試看”、“我發現這個小竅門很管用”這種鼓勵和分享的口吻。比如，她在討論如何挑選適閤自己的精華液時，不是簡單地羅列成分列錶，而是用非常形象的比喻來解釋不同功效的原理，讓我瞬間就明白瞭其中的奧妙。這種化繁為簡的能力，正是區分一本優秀書籍和普通指南的關鍵所在。它成功地將復雜的美容科學轉化成瞭每個人都能輕鬆掌握的日常智慧，讓人在閱讀中感受到的是愉悅和啓發，而不是壓力。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它對“美”的定義進行瞭非常深刻和拓展的闡述。在很多快餐式的時尚雜誌裏，“美”往往被狹隘地等同於完美的五官、零瑕疵的皮膚，以及緊跟潮流的打扮。然而，這本書似乎在試圖打破這種單一的審美標準。它花瞭相當大的篇幅去探討“自信”和“內在狀態”對一個人外在光彩的影響。我記得其中有一章提到瞭“情緒管理對皮膚狀態的微妙影響”，這個角度非常新穎，很少有美容書會深入到心理層麵。作者似乎在潛移默化地告訴讀者：真正的美容工程，是從心開始的。當你感到內心充盈、接納自己的不完美時，那種由內而外散發齣來的氣質，是任何昂貴的護膚品都無法替代的。這種全麵的視角，讓這本書的價值遠超瞭一本單純的“變美秘籍”。