保濕養膚逆齡肌 9787121240256 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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廖苑利 著

圖書標籤:

• 養膚
• 保濕
• 抗衰老
• 護膚
• 美容
• 健康
• 女性
• 皮膚管理
• 逆齡
• 電子工業齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121240256

商品編碼：30127956767

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：保濕養膚逆齡肌

定價：32元

作者：廖苑利

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787121240256

字數：151000

頁碼：206

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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書中許多寶貴的真知灼見，更能引導愛美人士們從理性、正確的觀念來保養，不再需要從錯誤經驗及道聽途說中學習美膚保養的學問；若你是美容從業人員，更需要擁有這本美容寶典，吸取書中寶貴的專業知識，分享給更多需要幫助的朋友。此書真的是讀者之福！

內容提要

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皮膚微整形專傢廖苑利醫生擁有超過15年以上經驗，這本書中，她將多年護膚看診的經驗匯集，從科學和醫美的角度，客觀講解基礎護膚三步麯是健康美肌的基礎——洗臉、保濕、防曬。同時，建議你視個人的需求搭配機能性保養品，並針對各項基本保養步驟仔細分析和檢視你的保養方法。相信你在看過本書後，對於保養品的選擇一定更上手，保養肌膚的方法更科學。

目錄

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作者介紹

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廖苑利
　　麗思·利欣醫美集團總院長
　　皮膚微整型專傢廖苑利醫師擁有超過15年以上經驗，著有十本皮膚美容相關書籍，並不斷自美國、德國、英國、俄羅斯、加拿大等國，引進各項新醫美微整注射、抗老化、非手術性拉提治療技術。廖苑利醫師為颱灣地區各式玻尿酸美容治療專傢，亦微整形概念，以不動刀的方式，讓愛美的朋友可以達到類整型的效果。除海內外求診者絡繹不絕，亦為明星政要、各大媒體指定治療或專訪的醫美專傢。除專精復閤式微整形及抗老化治療外，亦專精皮膚保養科學，為國際性醫美微整專傢。

文摘

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序言

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《煥顔新生：科學護膚與深度抗衰老的實踐指南》 核心理念： 探索肌膚自我修復的潛能，構建個性化的抗衰老策略。 圖書定位： 本書旨在為追求持久美麗與健康肌膚的讀者提供一套全麵、科學且易於操作的護膚與抗衰老實踐體係。我們深信，真正的“逆齡”並非簡單的錶麵修飾，而是基於對皮膚生理學、生物化學以及環境影響的深刻理解，通過精心的日常維護與針對性的科學乾預，激發肌膚深層的生命力與修復機製。本書摒棄瞭誇大其詞的“奇跡療法”，聚焦於經過驗證的有效成分、生活方式調整以及前沿的非侵入性技術。 第一部分：皮膚科學基礎——構建認知的基石 第一章：認識你的肌膚——告彆盲目跟風 皮膚的結構與功能重塑： 深入解析錶皮層、真皮層和皮下脂肪層的復雜聯係。重點剖析膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸的閤成、降解周期及其與衰老的關係。 細胞層麵的衰老密碼： 探討自由基損傷、氧化應激、端粒縮短和綫粒體功能障礙如何驅動皮膚老化。引入“炎癥性衰老”（Inflammaging）的概念，闡明慢性低度炎癥對皮膚健康的隱性破壞。 膚質的動態評估與分類： 區彆於傳統的乾性、油性、混閤性分類，本書強調膚質是動態變化的，受年齡、荷爾濛、氣候和心理狀態影響。教授讀者如何使用簡易工具和觀察法，準確判斷當前肌膚的真實需求（如屏障受損度、水閤狀態、敏感閾值）。 第二章：環境威脅與皮膚防禦工事 光老化：無形中的頭號殺手： 詳述UVA、UVB、藍光（HEV）和紅外綫如何穿透皮膚，引發光氧化反應，加速膠原斷裂和色斑形成。 汙染與微生態失衡： 分析城市空氣汙染物（PM2.5、臭氧）對皮膚屏障的物理和化學攻擊。強調皮膚微生物群落（Skin Microbiome）的平衡對維持皮膚免疫和屏障完整性的關鍵作用。 內部環境的調節： 探討血糖波動（糖化反應AGEs）和慢性壓力（皮質醇升高）如何直接或間接地加速皮膚的結構性老化。 第二部分：活性成分的深度解析——成分黨的精準選擇 第三章：抗氧化衛士——自由基的有效中和 維生素C的傢族譜係與效能： 詳細對比左鏇維生素C（L-Ascorbic Acid）的挑戰與機遇，介紹其穩定衍生物（如乙基抗壞血酸醚、抗壞血酸磷酸鎂）的應用場景和最佳配比。 維生素E與阿魏酸的協同作用： 闡述脂溶性抗氧化劑如何與水溶性抗氧化劑形成“抗氧化網絡”，提升整體防護效力，尤其在防曬輔助方麵的錶現。 新興抗氧化劑的潛力： 考察麥硫因（Methionine Sulfoximine）、蝦青素、白藜蘆醇等在清除活性氧物種（ROS）方麵的獨特機製和臨床證據。 第四章：細胞溝通者與修復推動力 視黃醇（Retinoids）的進階使用藝術： 從維A酸的強效到維A醛、維A醇的溫和過渡。提供針對不同敏感人群的耐受性建立方案，並深入解析其對真皮層細胞外基質（ECM）重塑的具體信號通路。 勝肽（Peptides）的多維功能： 區分信號肽（如銅肽、棕櫚酰五肽-4）、神經遞質抑製肽（如六勝肽）和載體肽的作用機製，指導讀者根據具體訴求（緊緻、淡紋、修復）進行精準選擇。 細胞生長因子（Growth Factors）的未來方嚮： 探討外源性生長因子（如EGF, FGF）在促進傷口愈閤和膠原再生的潛力，並討論其在産品中的穩定性和吸收性挑戰。 第五章：水閤與屏障修復——肌膚穩定性的根基 透明質酸的多分子量哲學： 解釋不同分子量的透明質酸在皮膚不同層次的補水和鎖水機製，打破“高分子量即更優”的迷思。 神經酰胺與脂肪酸的黃金比例： 詳細介紹類脂結構（Ceramides, Cholesterol, Fatty Acids）在修復受損角質層、減少經皮水分流失（TEWL）中的關鍵地位，並提供重建健康屏障的配方設計原則。 第三部分：科學的抗衰老實踐——從日常到進階 第六章：優化潔麵與基礎護理流程 溫和的藝術： 強調早晨清水潔麵或使用弱酸性氨基酸錶活的必要性。警惕過度清潔對皮脂膜的破壞。 分層疊加的科學邏輯： 建立“水-精華-乳霜”的正確順序。闡述水溶性成分與油溶性成分的吸收兼容性原則，確保活性成分的最大化滲透效率。 防曬的終極策略： 不僅是UVA/UVB的防護，更需考慮抗氧化劑的內服外用結閤。強調足量、足頻補塗的重要性，以及“廣譜”與“光穩定性”的選擇標準。 第七章：生活方式的深層乾預 營養學與皮膚的對話： 深入探討歐米伽-3脂肪酸（DHA/EPA）對細胞膜穩定性的貢獻。解析多酚類物質（如綠茶提取物、石榴提取物）的抗炎和光保護作用。 睡眠質量對皮膚修復的影響： 闡述深度睡眠期間生長激素和褪黑素分泌對真皮層細胞新陳代謝的調節作用。提供優化睡眠環境的實用建議。 運動與血液循環的激活： 討論適度運動如何改善微循環，增加氧氣和營養物質輸送到皮膚組織，並有效代謝廢物。 第八章：非侵入性美容儀器的理性選擇 光電技術的入門： 介紹傢用LED光療（紅光、藍光）的有效性邊界，以及IPL（強脈衝光）在色素和血管問題上的基礎應用。 微電流與射頻的原理簡述： 解釋EMS（電子肌肉刺激）對肌肉張力的影響，以及射頻技術如何通過熱效應刺激成縴維細胞，促進膠原蛋白的即時收緊與長期新生。 居傢工具的正確姿勢： 探討麵部按摩、滾輪（如翡翠石、不銹鋼）對手部淋巴引流和舒緩水腫的輔助作用，強調手法輕柔和衛生管理的重要性。 結語：持續學習，接受變化 本書倡導一種務實的抗衰老觀：衰老是自然進程，目標在於減緩其負麵影響，優化肌膚的“健康年齡”而非僅僅是“日曆年齡”。鼓勵讀者建立終身學習的心態，根據自身狀態的迭代，靈活調整護理方案，最終實現肌膚的穩定與長效煥發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常好，讀起來一點都不枯燥，反而有一種層層遞進的驚喜感。它並沒有直接告訴你“用A牌或B牌”，而是引導你建立一套屬於自己的“膚質監測係統”。我發現書中有一個關於“水油平衡自測錶”的小練習，非常巧妙，通過幾個簡單的生活習慣提問，就能大緻定位自己皮膚目前最缺乏哪一環節的滋養。我照著書中的建議，重新審視瞭我的夜間修復流程，發現自己過去過於追求“滋潤”而忽略瞭“修復屏障的完整性”。書中關於“環境濕度與皮膚鎖水能力”的對比分析，讓我明白瞭為什麼在乾燥的空調房裏，即使塗抹瞭厚厚的麵霜，第二天皮膚依然會感覺乾燥。它提齣的“分層鎖水”策略，強調瞭在關鍵時刻使用封閉性更好的角質層脂質補充劑，效果齣乎意料地好。這種從宏觀環境到微觀細胞層麵的全方位覆蓋，讓“保濕”這個看似簡單的概念變得立體而豐滿起來，不再是簡單的塗抹補水麵膜那麼簡單粗暴。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得清爽宜人，光是看著就讓人心情愉悅，仿佛能感受到那種水潤的質感。我一直對那些宣稱能“逆轉時光”的産品抱持著審慎的態度，畢竟歲月這把刻刀可不是鬧著玩的。然而，這本書的目錄結構非常吸引人，它沒有那種浮誇的口號，而是紮紮實實地從基礎的皮膚生理學講起，讓你明白皮膚到底“渴”的是什麼，而不是一味地推銷昂貴的産品。我特彆喜歡它對不同年齡段皮膚屏障修復的細緻分析，特彆是針對那些敏感肌的“急救”方案，寫得極為實用。比如，書中關於“油性皮膚如何保濕”這一章節的論述，徹底顛覆瞭我過去的一些固有認知，原來關鍵在於“控油”和“滲透性”的平衡，而不是一味地用強效清潔劑。讀完這部分，我立刻調整瞭自己的晨間護膚步驟，使用瞭一種此前從未考慮過的精簡組閤，效果立竿見影，那種緊綳感消失瞭，取而代之的是一種恰到好處的潤澤感，而不是油膩的負擔。這本書更像是一位經驗豐富的朋友在分享她的私房秘籍，充滿瞭人文關懷，讓人覺得科學護膚原來可以如此平易近人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計簡直是加分項，非常符閤現代讀者的閱讀習慣。很多復雜的皮膚結構圖解清晰明瞭，那些晦澀的生化名詞配上形象的比喻，讓人一下子就能抓住重點。尤其欣賞它對“炎癥”與“衰老”之間關聯性的探討，指齣長期的低度炎癥是加速衰老的重要推手，而許多日常的清潔和摩擦行為都在無意中助長瞭這種炎癥。基於此，書中給齣的溫和清潔和舒緩修復建議，讓我徹底放棄瞭過去對“深層清潔”的迷戀。我開始使用氨基酸潔麵，並且減少瞭去角質的頻率，皮膚的泛紅現象明顯減少，膚色也更加均勻。這本書的精髓在於強調“減法護膚”，即移除那些對皮膚有害的刺激，讓皮膚自身的機製得以順暢運作。讀完之後，我感覺自己對護膚有瞭一種更高級的理解，不再是追求一時的“驚艷效果”，而是著眼於長期的“穩定與健康”。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被其嚴謹的學術態度所摺服。它並非那種市麵上常見的“速成寶典”，而是更傾嚮於一本專業參考手冊，引用的參考文獻和數據支撐都相當可靠，這對於我這種追求“知其所以然”的讀者來說，簡直是福音。我之前購買過很多號稱“抗老”的書籍，內容大多停留在介紹各種時髦的活性成分，比如視黃醇、勝肽之類的，但很少有人能深入淺齣地解釋這些成分在皮膚細胞層麵是如何作用的。這本書在這方麵做得非常齣色，它用生動的比喻解釋瞭膠原蛋白的流失機製，並詳細對比瞭不同保濕劑（如透明質酸的不同分子量）在滲透深度上的差異。我尤其欣賞其中關於“光老化”的章節，不僅強調瞭防曬的重要性，還細緻地剖析瞭不同波段紫外綫對真皮層和錶皮層的具體損傷路徑，這讓我對日常防曬的重視程度又提升瞭一個檔次。它提供的理論基礎足夠堅實，讓我有信心去甄彆市麵上那些誇大宣傳的産品，真正做到“對癥下藥”，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

我個人對那種充滿“玄學”色彩的美容書籍是敬而遠之的，我更相信循序漸進的科學方法。這本冊子給我的感覺就是“踏實”二字。它沒有過多渲染那些昂貴的小眾成分，而是花瞭大量的篇幅去探討基礎護理的“真諦”——即如何通過優化生活習慣來輔助護膚品的吸收和功效最大化。比如，書中對“睡前兩小時的飲水節奏”和“枕套材質對皮膚摩擦損傷的影響”這些細節都有涉及，這些都是我過去完全沒有意識到的隱性因素。它倡導的是一種整體健康的理念，皮膚健康是身體健康的外在投射。當我開始有意識地調整自己的睡眠環境和飲水習慣後，我驚喜地發現，即使用品沒有更換，皮膚的自我修復能力似乎也增強瞭。這本書的價值就在於，它教你如何成為自己皮膚的“首席工程師”，而不是一個被動接受推銷的消費者。這種賦能感，比任何單一的産品推薦都更有價值。