柳真美麗秘笈 9787506480017 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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韓柳真，李娜 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 時尚美妝
• 女性健康
• 柳真
• 韓式美妝
• 美麗秘笈
• 生活方式
• 韓國文化
• 流行趨勢
• 輕奢護膚

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506480017

商品編碼：30129857568

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：柳真美麗秘笈

定價：29.80元

作者：(韓)柳真,李娜

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787506480017

字數：103000

頁碼：205

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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　　“窺視她那神奇的漂亮方法吧！”
　　“僅預售三天，排**銷售**位！”想變得像柳真一樣漂亮，就來看《柳真美麗秘笈》中文版，窺視她那神奇的漂亮方法吧！

內容提要

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　　E提倡“美麗不是靠貴的産品，而是來自生活習慣以及心態。”售價：1萬5000，2009年鼕天齣版《柳真美麗秘笈》不似其他明星假藉藝人名義齣書賺錢為目的，是實實在在的一本美容書籍。不僅包含瞭E作為美容專傢的豐富美容知識，還介紹瞭普通人也可以輕易模仿的化妝技巧。除美妝信息外，此書還介紹瞭愛美女士該有的生活習慣以及瘦身信息。

目錄

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作者介紹

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　　原SES成員之一。1981年齣生於韓國漢城，11歲的時候通過叔叔的關係，全傢人移民到瞭美國關島。但她沒有改變過國籍。16歲的時候，因為成為瞭歌手，告彆美國的傢人獨自來到瞭漢城。在關島和漢城開有咖啡館（也有報道稱是炸雞店，曾失火）。 16歲時由韓國經紀公司SMEntertainment發掘齣道，隨後組成女子組閤SES轉戰韓國樂壇，並在張專輯《I am yourgirl》發行之後迅速走紅。成為韓國女子偶像團體！風靡亞洲，在日本，中國（包括颱灣）等地，也享有高知名度。在經曆SES組閤達到韓國女子偶像團體始祖高峰的輝煌之後，單飛繼續從事演藝事業，並於影視，歌舞，主持等全方位發展，均作齣矚目成就。是韓國的全能型藝人，其組閤時期的因其美麗容顔所獲的國民妖精稱號，至今仍為人津津樂道。同時在韓國演藝圈享有美的女神，維納斯等美譽。　

文摘

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序言

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探索“她力量”的進階之路：現代女性的自我塑造與光芒綻放 這是一本獻給所有渴望在快節奏的現代生活中，實現內在豐盈與外在魅力的女性的指南。 它不僅僅是一本關於錶象的修飾手冊，更是一部深入剖析女性心靈成長、時間管理、職業發展與情感平衡的深度著作。本書將帶領讀者從全新的視角審視“美麗”的定義，將其拓展至健康、智慧、獨立和影響力等多個維度。 在信息爆炸、社交媒體充斥著各種“完美人設”的時代，許多女性感到迷失和壓力。我們被無休止的比較和既定的社會期待所裹挾，常常忘記瞭真正的自我需求。本書的初衷，正是要打破這些外在束縛，幫助每位女性重新校準自己的價值坐標係，開啓一場由內而外的、持久的自我進化之旅。 第一篇章：重塑內在基石——定義屬於你的“美麗”藍圖 我們從根本上探討“美”的本質。真正的吸引力源於自信和清晰的自我認知。本章深入剖析瞭當代女性麵臨的心理挑戰，例如“冒名頂替綜閤徵”、“完美主義陷阱”以及如何與焦慮情緒和平共處。 深度自我對話： 引導讀者進行結構化的自我審視練習，識彆核心價值觀、天賦優勢以及潛意識中的自我設限。我們不追求成為彆人，而是挖掘齣最真實、最有生命力的“你”。 心智模型的升級： 引入正念（Mindfulness）和積極心理學（Positive Psychology）的實用技巧，幫助讀者建立強大的情緒韌性。如何將挫摺轉化為成長的燃料？如何培養一種“成長型思維”（Growth Mindset）來應對職業和生活的變故？ 健康哲學的構建： 將健康視為投資而非負擔。本章詳細闡述瞭基於科學的睡眠優化策略（而非盲目追求“早起”），探討瞭適應現代生活節奏的營養學原則，以及如何將運動融入碎片化時間，實現身心的和諧共振。這不是教你嚴格的節食計劃，而是教你如何傾聽身體的聲音。 第二篇章：高效能的藝術——駕馭時間與精力 在這個“永遠在綫”的時代，時間管理已升級為“精力管理”。本書提供瞭一套顛覆傳統時間規劃的策略，聚焦於如何最大化單位時間的産齣效率，並為個人“留白”。 “深層工作”的實踐指南： 藉鑒頂尖效率專傢的見解，指導讀者如何創建無乾擾的專注環境，完成那些真正能帶來長期迴報的“深度任務”。如何對抗數字分心？如何設置清晰的界限，保護你的“心流”時間？ 精力周期與生物鍾的契閤： 探討個體差異化的精力高峰期（Chronotype），並教授如何根據自己的生理節奏安排工作和休息，避免“瞎忙”。 邊界感的藝術： 職場女性常常在工作與傢庭、自我需求與他人期待之間掙紮。本章詳細講解瞭如何溫和而堅定地設立人際邊界，學會說“不”，並優化人際互動，確保自己的能量不被不必要的情緒消耗所吸乾。 第三篇章：職場與影響力——構建可持續的專業形象 美麗不僅體現在外錶，更在於專業能力的展現和職場中的有效溝通。本章關注如何將內在的自信轉化為可見的職業影響力。 敘事力量的運用（Storytelling）： 無論是在會議匯報、項目提案還是日常溝通中，如何用引人入勝的故事來包裝你的觀點和成果？學習如何提煉你的專業“品牌故事”。 高情商的溝通策略： 分析不同溝通風格的特點，提供在衝突解決、嚮上管理和跨部門協作中保持專業和優雅的實用話術。重點在於如何有效地錶達需求，而非被動忍耐。 打造個人專業標簽： 探討如何通過持續學習和專業輸齣，在行業內建立起獨特的、不易被替代的價值定位。這關乎你希望被世界如何記住，以及你如何係統地達成這一目標。 第四篇章：品位與生活美學——由內而外的精緻感 本篇迴歸到與生活息息相關的“品味”層麵，強調精緻並非昂貴，而是一種對細節的關注和對生活的熱愛。 衣櫥的“膠囊理論”應用： 摒棄盲目追逐潮流，轉嚮投資於高質量、閤身且能展現個人氣質的單品。如何建立一個高效、簡約且能應對各種場閤的“膠囊衣櫥”。 空間與心境的關聯： 探討如何通過整理、收納和傢居細節（光綫、氣味、質感）來優化居住環境，使之成為滋養心靈的港灣。整理術不僅僅是清潔，更是一種釋放精神負荷的過程。 情感鏈接與社交資本： 深入探討如何維護高質量的友誼和親密關係，理解人際關係的“投資迴報率”。真正的“圈子”是由互相支持和共同成長的關係構建的，而非錶麵的社交往來。 結語：持續進化的女性宣言 本書並非提供一個終點，而是一套工具箱和一套思考框架。真正的美麗是一個持續迭代、不斷超越自我的過程。我們鼓勵讀者將書中的理論轉化為日常的實踐，在每一次選擇中，都為那個更強大、更清醒、更閃耀的自己投下信任票。 你的獨特之處，就是你最強大的資本。 讓我們一起，自信而優雅地，掌控自己人生的敘事權。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性評估非常高，因為它真的做到瞭“所學即所得”。我嘗試瞭書中介紹的幾種日常快速上妝法，效果立竿見影。其中有一個“十分鍾喚醒元氣妝”，我本來以為又是忽悠人的，結果按照指示操作後，效果簡直驚艷。它沒有要求復雜的打底或者多層疊加，而是巧妙地利用瞭腮紅和眉毛的微調來達到提亮氣色的效果。我甚至在趕時間的時候，隻用瞭其中介紹的兩種手法，齣門後同事都問我昨晚是不是睡瞭個好覺，氣色特彆好。這纔是好書的價值所在——它能實實在在地改善你的日常生活，而不是停留在理論層麵。而且，書中對不同場閤的妝容區分也做得非常細緻，比如“商務會議的沉穩感”和“周末朋友聚會的自然感”，指導性極強，讓我不再為選擇哪種妝容而感到睏惑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品！那種帶著淡淡的復古感，卻又緊跟現代潮流的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我是在書店的暢銷書架上偶然發現它的，第一眼就被那種低調的奢華感吸引瞭。要知道，現在市麵上的美容書，要麼過於花哨，要麼就是一副嚴肅的教科書模樣，這本書卻找到瞭一個絕佳的平衡點。內頁的排版也處理得非常到位，字體大小適中，留白恰到好處，讓人在閱讀時感覺非常舒適，一點也不費神。特彆是那些配圖，清晰度高得驚人，每一個步驟的展示都細緻入微，簡直就像是請瞭一位頂級化妝師在旁邊手把手教學一樣。這種對細節的執著，讓我對這本書的內容充滿瞭期待，感覺作者一定是在非常用心的打磨每一個環節。我常常覺得，好的書不僅要內容紮實，連帶著外在的觀感也得是享受，這本書在這方麵無疑是做到瞭極緻，絕對是那種值得收藏一輩子的典藏級作品。翻開它的時候，都能聞到一股淡淡的油墨香，讓人心曠神怡。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的敘事節奏把握得非常好，完全不像那種枯燥的說明書。它采用瞭非常生動的散文筆調來引入一些技術性的話題，讀起來一點也不纍。我記得有一次，我是在通勤的地鐵上讀的，周圍環境嘈雜，但我竟然能完全沉浸其中，仿佛進入瞭一個隻有我和書本的私密空間。作者在描述某個特定的妝容技巧時，會先分享一個她自己生活中的小故事或者一個小小的“失敗”經曆，這樣一來，讀者在學習技巧之前，就已經對這個技巧的應用場景和必要性有瞭感性的認識，而不是冷冰冰地記住幾個步驟。這種敘事手法極大地降低瞭學習的門檻，讓復雜的過程變得可操作性很強。特彆是關於光影的運用部分，作者沒有直接拋齣專業的名詞，而是用“陽光下的朋友”和“夜晚的秘密”這類比喻來解釋，非常形象化，讓我對化妝中那些抽象的概念一下子就“開竅”瞭。

評分☆☆☆☆☆

我得說，我通常對“秘笈”類的書籍持保留態度，總覺得裏麵充斥著太多誇大的宣傳和不切實際的承諾。然而，這本書在講述理念時，那種真誠和接地氣的感覺，真的讓我印象深刻。它不是一味地推銷昂貴的産品或者要求你付齣天文數字的時間去“修煉”，而是非常注重個體差異和生活習慣的調整。比如，它在談到基礎護膚時，反復強調的都是“清潔”和“保濕”這兩個看似簡單實則最容易被忽略的環節，並且給齣瞭好幾種針對不同膚質的清潔手法，講解得深入淺齣，讓我這個自詡為護膚老手的人都學到瞭不少新東西。更難能可貴的是，書中穿插瞭許多關於心態調整的內容，指齣真正的“美麗”是建立在自信和健康的基礎上的，這比單純教你畫個完美眼綫要重要得多。它不是速成寶典，而更像是一位智慧的長者在跟你娓娓道來，分享她多年來積纍的、關於內外兼修的哲學思考，讓人讀完後感覺內心也變得平靜和充實瞭許多。這種深度和廣度，實在超齣瞭我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點，是它所蘊含的自信的力量。很多美容書隻是告訴你“如何遮蓋缺點”，而這本書的視角明顯更高一層，它教導的是“如何突齣優勢，並且接納不完美”。我印象最深的一段話是關於口紅的選擇，作者說，你塗上什麼顔色，不是為瞭取悅彆人，而是為瞭讓你自己在鏡子裏看到一個更喜歡的自己。這種內在的驅動力，比任何外在的技巧都要強大得多。讀完整本書，我感覺自己不再是那個總是在模仿彆人妝容的“學徒”，而是開始真正理解自己的五官特點和生活節奏，從而形成瞭一種屬於自己的風格。它提供的不僅僅是美妝知識，更是一種積極麵對生活的態度。這種精神層麵的滋養，是市麵上絕大多數隻談技術不談心的書籍無法比擬的，也正是我會極力推薦它的核心原因。