美麗升級——七堂課讓你變身優雅女人 9787565314025 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王耀 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 優雅
• 氣質
• 自我提升
• 魅力
• 穿搭
• 禮儀
• 心理學
• 生活方式
• 美麗

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國人民公安大學齣版社

ISBN：9787565314025

商品編碼：30140470073

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名:美麗升級——七堂課讓你變身優雅女人

定價：28.00元

售價：16.8元,便宜11.2元,摺扣60

作者:王耀

齣版社：中國人民公安大學齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787565314025

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《美麗升級：七堂課讓你變身優雅女人》內容包括：氣質的提升與細節有關；注意保養，讓自己更加美麗；會享受生活的女人美麗；傢——自己的港灣；學會欣賞舞颱演齣等。

目錄

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氣質的提升與細節有關

　一、小舉止．大動作

　二、氣質的修煉

　三、快速提升氣質的方法

　四、優雅女人要注意的細節

注意保養，讓自己更加美麗

　一、手和腳的保養及修飾

　二、頭發的保養

　三、如何選擇適閤自己的化妝品

　四、挑選高跟鞋的技巧

會享受生活的女人美麗

　一、享受生活。從小事做起

　二、享受生活．要先調整好心態

　三、作為女人的幾大忌諱

傢——自己的港灣

　一、如何使傢裏變得溫馨、舒適

　二、當好傢裏的工程師和創造者

……

作者介紹

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文摘

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序言

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《時尚密碼：從日常穿搭到職場魅力的全方位蛻變指南》 （ISBN待定，暫無對應書號） 內容簡介： 在這個追求個性與效率的時代，外在形象不僅僅是“麵子工程”，更是內在自信和專業素養的直觀體現。本書並非聚焦於單一的“美麗升級”口號，而是提供一套係統、實戰性強的“時尚密碼”，旨在幫助每一位讀者，無論年齡、職業背景如何，都能解鎖屬於自己的風格潛能，實現從日常基礎形象到關鍵場閤的高效魅力管理。 本書將視角從單一的“課程”模式拓展為“模塊化進階係統”，內容涵蓋瞭構建個人風格的底層邏輯、衣櫥的精簡化管理、色彩與體型的科學匹配，以及在不同社會場景中如何利用著裝語言進行有效溝通。我們深知，真正的優雅源於舒適與自信的完美結閤，而非盲目追逐潮流。 全書共分為五大核心模塊，旨在提供一個“自測-診斷-實踐-優化”的完整閉環： --- 第一模塊：風格的基石——認識你的“時尚DNA” 本模塊著重於風格的內在構建，而非浮於錶麵的款式推薦。我們相信，一個穩定且具有辨識度的風格，是所有穿搭成功的基石。 風格溯源與自我定位： 引導讀者通過問捲和深入的自我對話，界定自己是偏嚮“經典簡約”、“現代摩登”、“浪漫復古”還是“中性知性”等核心風格基調。這一步是避免衣櫥混亂和“四不像”穿搭的關鍵。 體型與身材比例的“解構”： 摒棄刻闆的“揚長避短”口號，轉而采用“比例重塑”的科學方法。詳細分析不同肩型、腰綫位置和腿部長度對整體視覺平衡的影響，並提供針對性的著裝結構建議，例如如何通過高腰綫、廓形選擇和垂墜感麵料來優化視覺身高和體態。 色彩心理學與個人能量： 不僅僅是膚色診斷，更深入探討色彩在不同文化和工作環境中的象徵意義。如何運用高飽和度色彩提升自信，如何用低飽和度色係營造專業感，以及如何構建一個以“低彩度基礎色+高彩度點綴色”為主的和諧色盤。 --- 第二模塊：衣櫥的革命——精簡、高效、可持續 本模塊緻力於解決現代人普遍麵臨的“衣服很多，但沒有可穿的”的睏境，推崇極簡主義與高坪效的衣櫥管理哲學。 “膠囊衣櫥”的深度構建： 詳細拆解如何從零開始，構建一個包含30至40件單品的“膠囊衣櫥”。重點解析不同季節的核心單品（如西裝、風衣、白襯衫）的材質選擇標準和剪裁精選原則，確保每一件單品都能在至少三種不同風格的造型中被使用。 麵料的觸覺診斷： 教導讀者識彆和區分高品質麵料（如美利奴羊毛、真絲、高支棉）與易損麵料。掌握如何通過觸摸和觀察麵料的懸垂性、光澤度來判斷其是否符閤高階形象的要求，從而有效避免“看起來廉價”的陷阱。 數字化管理與“一進一齣”原則： 介紹實用的衣櫥數字化整理工具和方法，確保衣櫥的動態平衡，推行可持續時尚理念，讓每一筆服裝投資都物有所值。 --- 第三模塊：場閤的語言——著裝的職場與社交策略 本模塊將重點放在“情境著裝”，教授如何解讀不同場閤的隱形著裝要求，並精準投放形象信息。 商務著裝的進階： 區彆於基礎的“套裝”，本章深入探討“商務休閑”（Business Casual）的微妙邊界，以及在跨文化交流中，著裝應如何調整以展現尊重與專業。提供針對性強的“會議著裝”、“路演著裝”、“高層會麵著裝”的造型公式。 高效利用配飾係統： 配飾被視為提升整體造型“精緻度”的關鍵杠杆。詳細解析皮具（鞋包）的質量投資原則，如何通過絲巾的打結技巧、胸針的定位藝術，以及不同風格的眼鏡選擇，快速切換造型焦點，實現“小物件，大能量”的轉換。 儀態與服裝的協同效應： 強調服裝的最終效果取決於穿著者的儀態。提供基礎的站姿、坐姿、行走姿態調整建議，確保服裝的剪裁優勢能被身體語言完美展現。 --- 第四模塊：細節的雕琢——個人護理與整體氛圍的營造 本書認為，真正的“優雅”是全方位的，細節的疏漏足以破壞整體造型的用心。本模塊關注“軟性”的形象管理。 發型與臉型輪廓的匹配： 探討發型如何影響頭部比例和頸部綫條的修飾。提供日常造型中，乾發噴霧、發蠟等造型産品的正確使用方法，以及如何與發型師有效溝通，確保發型能持久支撐你的風格。 肌膚“健康光澤”的打造： 側重於“健康感”而非“妝容厚度”。介紹如何通過高效的護膚步驟，打造齣自然、透亮的底色，讓淡妝或裸妝也能顯得精神飽滿。 “氣味簽名”的哲學： 探討香水在個人形象構建中的角色。如何根據季節、場閤和個人氣質選擇前調、中調和基調，建立屬於自己的、不易被遺忘的“氣味簽名”。 --- 第五模塊：風格的進化——適應與創新 風格並非一成不變的教條，而是與人生的階段共同成長的過程。 應對身份轉變的著裝策略： 針對職業晉升、身份轉換（如從職場新人到管理者、從單身到為人母等）時，著裝如何隨之調整，以匹配新的社會角色和責任感。 預算控製與投資迴報率分析： 教授如何製定閤理的年度“形象預算”，明確哪些單品值得為品質和經典設計投資（如外套、皮鞋），哪些可以跟隨趨勢進行適度更新。 時尚信息過濾係統： 在海量信息中，如何建立一個高效的係統，篩選齣真正適閤自己風格和生活方式的潮流趨勢，避免被快時尚的鏇渦裹挾。 本書以嚴謹的邏輯和實用的步驟，引導讀者從內心齣發，科學地管理和優化自己的外在形象，實現自信、得體、高效的全方位形象力提升。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些追求“錶麵光鮮”的教程嗤之以鼻，但這本書的厚度與內容的深度讓我颳目相看。它遠超齣瞭我預期的美容和儀態訓練範疇，更像是一部關於“高級審美哲學”的普及讀本。作者對細節的觀察入微，無論是對色彩搭配的精準把握，還是對肢體語言的細緻解析，都展現瞭極高的專業素養。我特彆喜歡其中探討“品味”如何通過長期積纍和有意識的選擇來培養的部分。它告訴我，優雅不是天生的，而是一種後天習得的、需要精心雕琢的藝術品。翻閱的過程中，我常常需要停下來，對照著鏡子練習書裏描述的站姿和微笑的弧度，那種緩慢而專注的過程本身就是一種自我修煉。這本書的文字有一種沉靜的力量，讓人在浮躁的世界裏找到瞭一個可以沉澱、打磨自己的角落。對於那些渴望從內到外散發高級感的讀者來說，這本書簡直就是一座寶藏。

評分☆☆☆☆☆

哇，說實話，我本來對這類“自我提升”的書籍是持保留態度的，總覺得它們大多是陳詞濫調，堆砌一些勵誌口號。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的結構非常清晰，邏輯嚴密，像是為你量身定製瞭一份詳細的“升級藍圖”。最讓我感到驚喜的是，作者並沒有鼓吹盲目追求完美，而是強調“接納不完美中的自我光芒”。這種務實又充滿人文關懷的寫作方式，讓人讀起來非常舒服，沒有被說教的壓迫感。我特彆欣賞其中關於“人際交往中的邊界感”的論述，這對我這個過去常常因為“老好人”心態而吃虧的人來說，簡直是醍醐灌頂。它不是教你變得冷漠，而是教你如何既保持善良，又能堅定地守護自己的時間和精力。我已經開始嘗試運用書中的一些溝通技巧，效果立竿見影，周圍的人似乎也感受到瞭我身上那種更加自信、不卑不亢的氣場變化。這絕對是一本值得所有追求精緻生活的女性擁有的書。

評分☆☆☆☆☆

說真的，自從讀瞭這本書，我的衣櫥似乎都跟著升級瞭。不是說我立刻添置瞭多少昂貴的服飾，而是我對“適閤自己”有瞭全新的定義。作者在介紹如何構建個人風格時，強調的是“永恒的基礎款”和“個人敘事性”，而非追逐轉瞬即逝的潮流。這種理念非常務實，幫助我清理瞭衣櫃裏那些衝動消費的産物，轉而投資於那些真正能提升整體質感的單品。更重要的是，這本書在談論“外在美”的同時，從未忘記連接到“內在的充盈”。比如，它建議我們通過閱讀、旅行來豐富自己的精神世界，因為真正的“優雅”必須有思想的深度來支撐，否則就像一座空心華服。我發現自己現在在選擇閱讀材料和參加的社交活動上都更有主見瞭，不再隨波逐流。這種由內而外的自信，比任何化妝品都更有效。這本書的價值，在於它提供瞭一套完整的“高階生活操作係統”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，我一口氣就讀完瞭，感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的文筆非常細膩，對女性成長中的各個方麵都有獨到的見解。尤其讓我印象深刻的是關於“內在驅動力”的探討，它讓我開始重新審視自己一直以來對待生活和工作的態度。以前總覺得外在的修飾很重要，這本書卻讓我明白，真正的美麗是由內而外的散發齣來的氣質和自信。書中提供的方法並非空泛的理論，而是非常具有實操性，比如如何通過日常的微小習慣來構建強大的自我認知體係，這些建議對我接下來的生活規劃起到瞭至關重要的指導作用。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那一部分，它教會我如何在壓力麵前保持從容，不再被外界的喧囂輕易打亂陣腳。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭很多不必要的包袱，整個人都輕盈瞭不少，準備用一種全新的視角去迎接生活中的每一個挑戰。這絕對不是一本讀完就束之高閣的“快餐”讀物，而是可以時常翻閱、每次都有新體會的“心靈寶典”。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼在於其對“時間管理與自我投資”的獨到視角。很多同類書籍隻是教你如何擠時間，而這本書卻深入探討瞭如何“創造高質量的時間”來專注於自我提升。作者巧妙地將“優雅”這個抽象的概念，拆解成瞭具體的、可執行的日常模塊，比如如何設計一段高質量的獨處時光，如何讓學習新技能成為一種享受而非負擔。我過去總是覺得提升自己是一件需要“空齣大塊時間”纔能完成的任務，但這本書讓我意識到，真正的蛻變往往發生在那些碎片化的、被我們忽略的“間隙”裏。我開始更有意識地利用通勤時間和睡前的半小時進行“精神滋養”，這種持續性的微小努力纍積起來，效果是驚人的。讀完之後，我不再是那個被日程錶牽著鼻子走的自己，而是開始主動掌控時間和節奏，這對我整個人的精氣神都有瞭極大的提升。這本書，無疑是我近年來閱讀的最具實用價值和啓發性的女性成長讀物。