具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 優孕胎教一本全/親親樂讀係列 孕産/胎教 書籍 |
| 作者： | 劉誌茹 主 |
| 定價： | 39.8 |
| 齣版社： | 江蘇科技 |
| 齣版日期： | 2015-11-01 |
| ISBN： | 9787553753966 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | |
| 懷孕瞭，該如何進行産前檢查？都要做哪些檢查呢？ 總是擔心胎寶寶“吃不好”，孕期的每個階段怎麼補充營養？ 懷孕後，會齣現哪些不適癥狀？該注意哪些生活上的細節？ 都說胎教好，可具體該怎麼做呢？ …… 翻開這本書，孕期的所有睏惑都有瞭答案。 這本書比一般孕産類圖書在內容上更全麵、在細節上更周到、在作上更實用。尤其在産前檢查方麵，運用瞭大量錶格，讓孕媽媽一看就能知道怎麼去産檢，都要做哪些檢查。 在營養方麵，這本書除瞭提供有每月須補充的營養素和補充方法，還瞭相關營養素的一些食譜，簡單易做更方便實用。 在生活細節方麵，大到如何安排整個孕期生活、小到如何應對每個小麻煩、小疼痛，更是想孕媽媽之所想， 而在胎教方麵，這本書更是倡導快樂胎教、生活胎教。它為孕媽媽提供瞭詳細的胎教素材，如音樂胎教、英文胎教、故事胎教等，又不隻是乾巴巴的素材，還有詳細的胎教方法穿插其中。 翻開這本書，你能找到需要的內容，還能盡情欣賞書中美麗的圖片，讓孕媽媽從身體到心靈，都放鬆下來。 ? |
| 目錄 | |
孕前準備 孕前常識與優生 1受孕季節 2備孕女性孕前常規檢查 3備孕女性孕前特殊檢查 4備育男性孕前檢查 5生育年齡 孕前飲食與營養 1宜提前3個月補充葉酸 2忌用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 3備孕女性吃的營養食譜 4備育男性吃的營養食譜 孕前生活細節 1備育男性不宜長途騎車 2宜安排好工作再要孩子 3不宜隨意用藥 4不宜養小寵物 孕前胎教 1什麼是胎教 2胎教不拘於形式 3育兒專傢測評胎教的好處 4心情愉悅就是胎教 孕1月 産前檢查與優生 1産前檢查並非可有可無 2宜避免輕易用藥 3本月的産前檢查項目 飲食與營養 1宜品種豐富，葷素搭配 2宜多喝牛奶 3宜吃富含葉酸的食物 4宜補鋅補鐵 5宜多喝水 6補充蛋白質和葉酸的食譜 菠菜魚肚/豆腐餡餅/燒油菜/鬍蘿蔔燉牛肉 生活細節 1宜讓準爸爸戒掉不良習慣 2宜養成規律的睡眠習慣 3宜做散步遊泳等輕柔運動 4宜營造良好的居住環境 5宜準備應對未來的情感變化 6不宜做劇烈運動 7不宜常用手機 孕1月常見不適與應對 1嗜睡、失眠不要擔心 2陰道流血應對策略 3正確應對宮外孕 4應對孕早期腹痛 5講衛生尿道感染 6注意飲食，腸胃不適 孕1月的胎教 “第1天”胎教 胎教，準爸爸不可缺席 營養胎教：飲食要規律瞭 音樂胎教：英文兒歌“Twinkle，twinkle，little star” 故事胎教：信念是一粒種子 孕2月 産前檢查與優生 1宜瞭解例行檢查項目 2宜瞭解定期檢查項目 3宜瞭解孕期檢查的時間和項目 飲食與營養 1宜多吃開胃清淡食物 2不宜孕媽媽吃的食物 3減輕嘔吐、開胃的食譜 清蒸鯉魚/彩椒牛肉絲/清炒山藥/燕麥南瓜粥 生活細節 1宜在孕2月做的運動 2準爸爸要當好“後勤部長” 3不宜讓準爸爸頻繁外齣應酬 4宜整 |
| 編輯 | |
懷孕瞭，如何做産檢？怎麼補充營養？怎樣安排日常生活？如何應對頭疼腦熱？都說要胎教，胎教到底怎麼做？不用著急，翻開這本書吧！ 這是一本集孕期檢查、營養、生活、健康、胎教於一體的大百科。本書從孕媽媽的實際需要齣發，以孕月為單位，以清晰的錶格、經典的素材、實用的案例、科學的語言、精美的圖片，為孕媽媽詳細解讀瞭孕期可能遇到的種種問題。 在這本書裏，不經意間，你會發現懷孕原來是這麼快樂又簡單的一件事情，胎教，又是如此的源於生活而融於生活。或許，一道簡單的孕期食譜，既提升瞭你的烹飪技能，又補充瞭須的營養；一次小小的運動，既鍛煉瞭身體又愉悅瞭心靈；一個小小的提示，既避免瞭麻煩，又增長瞭知識；而一句英語、一個故事、一音樂、一篇美文、一副畫，或者一次瞭望、一段遐想……你能想到嗎，這都是你送給寶寶*珍貴的胎教。 翻開這本書，懷孕＋胎教，你想知道的全都能知道！ |
用戶評價
這本書對於孕期營養的講解，簡直是顛覆瞭我之前的認知。我一直覺得孕期隻要多吃一點就好，但這本書卻非常詳細地分析瞭不同孕期胎兒生長發育所需的關鍵營養素，以及這些營養素的食物來源。它不是簡單地羅列食物清單，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼某些營養素對胎兒大腦、骨骼、器官發育至關重要，以及可能存在的營養素缺乏或過剩的風險。我特彆喜歡它關於“均衡飲食”的理念，強調的是多樣化和個體化。比如，書中針對不同孕期可能齣現的孕吐、便秘等問題，給齣瞭非常實用的飲食調理建議，還提供瞭不少食譜，操作起來一點都不難。我之前一直很擔心自己吃得不夠營養，但看瞭這本書之後，我發現其實通過閤理的搭配，很多常見的食物就能滿足孕期的營養需求，不必盲目補充各種昂貴的營養品。書中的一些關於微量元素（比如葉酸、鐵、碘）的講解尤為細緻，它不僅說明瞭它們的重要性，還給齣瞭具體的建議攝入量和食物選擇，讓我對自己的飲食規劃有瞭更清晰的認識。現在，我每天都會參考書中的飲食建議來安排自己的餐食，感覺身體也越來越輕鬆，精力也充沛瞭很多，相信寶寶一定能吸收最健康的營養。
評分這本書對於“分娩的準備”部分，提供瞭非常詳細和全麵的指導，讓我從一開始的恐懼和未知，轉變成瞭對迎接新生命的期待。它詳細介紹瞭不同分娩方式的優缺點、産程的各個階段、以及在各個階段需要注意的事項。我最喜歡的是它關於“無痛分娩”的介紹，以及如何與醫生溝通，做齣最適閤自己的選擇。書中還提供瞭非常實用的“分娩待産包”清單，列舉瞭需要準備的物品，讓我做到心中有數，避免遺漏。更重要的是，它強調瞭分娩過程中傢人的陪伴和支持的重要性，以及如何讓丈夫參與進來，給予妻子力量。我跟著書中的指導，開始進行盆底肌訓練和拉瑪澤呼吸法練習，這些準備工作讓我覺得更有信心去麵對分娩。這本書不僅讓我瞭解瞭分娩的知識，更重要的是，它幫助我調整瞭心態，讓我能夠以一種更平和、積極的態度去迎接我的寶寶。
評分這本書在孕期心理調適方麵，給我帶來瞭前所未有的平靜和力量。懷孕初期，我一度因為身體的變化和對未來未知的不確定性而焦慮不安，睡眠質量也變得很差。這本書用非常溫柔細膩的語言，剖析瞭孕期女性可能麵臨的各種情緒波動，並提供瞭切實可行的應對方法。它不像一些育兒書那樣闆著麵孔說教，而是像一位知心姐姐，分享瞭許多真實孕婦的經曆和感受，讓我覺得自己不是一個人在戰鬥。我特彆受用的是書中關於“接納孕期身體變化”的部分，它讓我明白，那些妊娠紋、水腫、疲勞都是孕育新生命的必然過程，並鼓勵我去欣賞和接納自己身體的改變。此外，書中還提供瞭許多放鬆技巧，比如腹式呼吸、冥想、孕期瑜伽，我都嘗試瞭一下，效果非常顯著。特彆是腹式呼吸，在情緒激動或者緊張的時候，隻要深呼吸幾次，就能明顯感覺到內心的平靜。書中還強調瞭與伴侶溝通的重要性，鼓勵我多和丈夫分享自己的感受，尋求他的支持和理解，這讓我們的關係更加親密，也讓我感受到瞭前所未有的安全感。這本書不僅幫助我度過瞭孕期的情緒低榖，更讓我學會瞭如何與自己和寶寶和諧相處。
評分這本書關於“準爸爸的角色”這一章節，讓我眼前一亮。我一直以為胎教和孕期護理都是準媽媽一個人的事情，但這本書卻非常強調爸爸的參與，並為爸爸們提供瞭非常具體、可操作的建議。它讓爸爸們明白，他們不僅僅是經濟上的支持者，更是孕期情感支持和胎教實踐的重要參與者。書中列舉瞭許多爸爸可以和媽媽一起完成的胎教活動，比如一起聽音樂、一起讀繪本、一起進行胎教遊戲，甚至是如何通過撫摸和輕聲說話來與腹中的寶寶建立連接。這讓我感到非常欣慰，也讓我對爸爸在孕期扮演的角色有瞭全新的認識。我鼓勵我的丈夫閱讀瞭這一章節，他錶示受到瞭很大的啓發，並且主動開始參與到我們的孕期生活中來。他會定期給我講故事，和我一起感受寶寶的胎動，還會為我按摩，這些細微的舉動都讓我感到無比的溫暖和幸福。這本書不僅關懷瞭媽媽，也溫暖瞭爸爸，讓我們一傢三口在寶寶齣生前就建立瞭深厚的連接。
評分這本書的孕期運動指導，是我孕期生活中必不可少的一部分。作為一名準媽媽，我一直知道運動對孕期健康很重要，但卻不知道該如何安全有效地進行。這本書在這方麵提供瞭極其詳盡的指導，它根據不同的孕期階段，推薦瞭最適閤的運動類型和強度，並且詳細講解瞭每個動作的標準姿勢和注意事項，確保運動的安全性和有效性。我尤其喜歡它關於“孕期瑜伽”的部分，它不僅提供瞭許多可以舒緩孕期不適的體式，還講解瞭如何通過呼吸來配閤運動，達到身心放鬆的效果。書中還強調瞭孕期運動對控製體重、預防妊娠期糖尿病、緩解腰酸背痛等方麵的好處，讓我更有動力堅持下去。每次跟著書裏的指導進行運動，我都感覺身體越來越舒展，心情也越來越愉悅，之前睏擾我的腰部疼痛也有瞭明顯的緩解。這本書就像一位貼心的私人教練，隨時隨地為我提供專業的運動建議，讓我能夠自信、安全地享受孕期運動的樂趣，為寶寶的健康齣生打下堅實的基礎。
評分這本書在“産後恢復”和“育兒早期觀念”的引導上，為我提供瞭非常寶貴的參考。在經曆艱難的十月懷胎和分娩後，很多媽媽都會麵臨産後身體的恢復和情緒的波動。這本書非常細緻地講解瞭産後身體恢復的各個方麵，包括傷口護理、盆底肌修復、營養補充等，並且提供瞭科學的建議。更重要的是，它關注到瞭産後媽媽的心理健康，引導我們如何應對産後情緒低落，如何建立積極的育兒心態。它強調瞭“給自己和寶寶一些時間”，不要急於求成，而是要慢慢適應和學習。書中還為我們描繪瞭育兒早期的一些重要原則，比如建立良好的親子依戀關係，如何理解寶寶的需求，這些都為我未來的育兒之路打下瞭堅實的基礎。這本書不僅讓我看到瞭分娩後的希望，更讓我對未來的育兒生活充滿瞭積極的展望，讓我知道自己並不孤單，有科學的理論和方法可以依靠。
評分這本書的胎教方法部分，絕對是我孕期最大的驚喜之一！我一直對胎教抱有一種模糊的概念，以為就是給寶寶講故事、唱歌，但這本書卻帶來瞭係統、科學的胎教體係。它將胎教細分為聽覺、觸覺、視覺、嗅覺、味覺等多個維度，並且為每個維度都設計瞭具體的實踐方法。比如，在聽覺胎教方麵，它不僅僅局限於音樂，還鼓勵我們進行親子對話，甚至模仿一些大自然的聲音，讓寶寶在豐富的聲音環境中成長。觸覺胎教的部分，書裏詳細介紹瞭如何通過輕柔的撫摸、按摩來與寶寶互動，甚至還教瞭一些簡單的孕期瑜伽動作，可以促進母嬰之間的連接。最有趣的是視覺胎教，它提齣瞭可以在特定時間段，用安全光源（比如手電筒）在腹部進行光照遊戲，刺激寶寶的視覺發育，這個創意讓我覺得非常新穎。書中還穿插瞭很多科學研究的案例，用數據和事實證明瞭這些胎教方法的有效性，讓我對胎教有瞭更深刻的認識，也更有信心去實踐。現在，每天和寶寶進行“胎教遊戲”，已經成為我孕期最期待的時光，我能感受到寶寶在子宮裏的迴應，這種連接感讓我無比幸福。
評分這本書在“新生兒護理”的知識普及上，做得非常齣色，讓我這樣一個對新生兒一無所知的新手媽媽，有瞭可靠的指導。它詳細介紹瞭從寶寶齣生後的喂養、睡眠、洗澡、換尿布，到常見的皮膚問題、黃疸等，都提供瞭清晰明瞭的操作步驟和注意事項。我特彆喜歡它關於“母乳喂養”的講解，它不僅分享瞭成功的哺乳技巧，還解答瞭我之前很多關於母乳喂養的疑問和擔憂，讓我更有信心堅持母乳喂養。書中還強調瞭“親密育兒”的理念，鼓勵父母多與寶寶進行肌膚接觸，建立安全感，這讓我覺得非常有共鳴。即使是一些看似微不足道的小細節，比如如何正確地安撫哭鬧的寶寶、如何判斷寶寶是否吃飽，書裏都做瞭非常詳細的解釋，讓我感覺非常安心。有瞭這本書，我不再害怕麵對即將到來的挑戰，而是充滿瞭期待和自信，相信自己能夠成為一個閤格的媽媽。
評分這本書真的讓我大開眼界，尤其是關於胎教音樂的選擇部分，簡直是乾貨滿滿！我一直以為胎教音樂就是隨便放點古典樂，但這本書裏細緻地講解瞭不同頻率、不同節奏的音樂對胎兒大腦發育的具體影響，甚至還區分瞭不同孕期適閤的音樂類型。比如，孕早期可能更適閤舒緩、平和的鏇律，幫助胎兒建立安全感；而到瞭孕中後期，可以適當加入一些節奏感稍強、更富於變化的音樂，刺激胎兒的聽覺和神經發育。書中還列舉瞭大量經過科學驗證的胎教音樂歌單，並附帶瞭賞析，讓我不僅知道“放什麼”，更知道“為什麼放”以及“如何更好地享受”。我嘗試著按照書中的建議，每天定時播放指定的音樂，並配閤溫柔的撫摸和輕聲的哼唱，感覺寶寶的胎動確實比以前更活躍，也似乎能感受到我的情緒變化。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭如何通過音樂來引導寶寶的情緒，比如在寶寶躁動不安時，播放一些安撫性的鏇律，效果齣乎意料地好。這不僅僅是一本胎教書，更像是一位經驗豐富的育兒導師，用科學的語言和實際的案例，為我這個新手媽媽指明瞭方嚮。我還會把書中的一些小技巧分享給我的孕期姐妹們，大傢一起孕育健康快樂的小生命！
評分這本書在介紹孕期常見不適的應對方法上，提供瞭許多非常實用且溫和的建議。懷孕以來，我經曆瞭孕吐、便秘、水腫等一係列挑戰，一度感到非常睏擾。這本書就像一本“孕期疑難雜癥解答手冊”，它係統地分析瞭各種孕期不適的成因，並提供瞭詳細的傢庭調理方法。我特彆欣賞它強調“自然療法”和“生活方式調整”，比如針對孕吐，它推薦瞭少量多餐、清淡飲食、薑茶等方法，這些都比單純依賴藥物來得更安全和舒適。對於便秘，它則建議增加膳食縴維攝入、多喝水、適度運動。書中甚至還提供瞭一些簡單易學的按摩手法，用來緩解孕期腰酸背痛，效果非常顯著。我嘗試著按照書中的建議去調整飲食和生活習慣，驚喜地發現，許多不適癥狀都得到瞭明顯的改善，讓我能夠更輕鬆地享受孕期。這本書讓我明白，孕期的一些小狀況其實並不可怕，通過科學的認知和恰當的應對，我們都可以安然度過。
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