我的美麗日記：自製天然麵膜100款 9787807665250 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

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優圖生活著

圖書標籤:

美容護膚
麵膜
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店鋪：末橋圖書專營店

齣版社：廣東旅遊齣版社

ISBN：9787807665250

商品編碼：30145351063

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

具體描述

基本信息

書名：我的美麗日記：自製天然麵膜100款

定價：22.00元

作者：優圖生活

齣版社：廣東旅遊齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787807665250

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

內容提要

《我的美麗日記：自製天然麵膜100款》主要內容包括：不同膚質的“膜”法建議、超簡單的膚質自測法、前奏——敷麵膜前的準備、高潮——敷麵膜的基本大法、尾聲——臉部的再次清潔與保養、按摩小常識、5分鍾瘦臉按摩操、去除黑眼圈的小妙招、敷麵膜後的美白指壓操等。

一、活顔悅色美膚計n
Part 1 自製麵膜也要“對癥”n
不同膚質的“膜”法建議n
超簡單的膚質自測法n
Part 2 麵膜DIY工具n
Part 3 敷用麵膜三部麯n
前奏——敷麵膜前的準備n
高潮——敷麵膜的基本大法n
尾聲——臉部的再次清潔與保養n
Part 4 圖解臉部美容穴位n
按摩小常識n
5分鍾瘦臉按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷麵膜後的美白指壓操n
n
二、私享天然美顔秘方n
Part 1 鮮嫩水果麵膜n
水果美顔榜n
西瓜沙麵膜n
菠蘿西瓜汁麵膜n
菠蘿燕麥牛奶麵膜n
獼猴桃麵膜n
草莓醋麵膜n
蘋果水梨香蕉麵膜n
香蕉蜂蜜麵膜n
蘋果玉米粉麵膜n
橄欖油果泥麵膜n
橙蜜蛋奶麵膜n
鮮奶提子麵膜n
葡萄漿甘油麵膜n
草莓鮮奶麵膜n
柑橘蘆薈抗衰老麵膜n
蘋果燕麥奶酪麵膜n
蜜桃綠豆蜂蜜麵膜n
檸檬雞蛋蜂蜜橄欖油麵膜n
檸檬西紅柿粗鹽蜂蜜麵膜n
木瓜菠蘿麵膜n
木瓜蜂蜜麵膜n
西紅柿蜂蜜麵膜n
“膜”法達人n
Part 2 天然食物麵膜n
蔬菜雜糧美顔榜n
蘆薈芹菜麵膜n
萵苣葉麵膜n
蘆薈蛋清蜂蜜麵膜n
捲心菜綠豆粉麵膜n
藕粉牛奶麵膜n
鬍蘿蔔藕粉麵膜n
蛋黃橄欖油蜂蜜麵膜n
紅蘿蔔啤酒酸奶麵膜n
牛蒡綠豆粉麵膜n
苦瓜綠豆粉麵膜n
蜜酒鼕瓜麵膜n
蛋黃西紅柿黃瓜麵膜n
小黃瓜西紅柿蘋果蜂蜜麵膜n
山藥蜂蜜麵膜n
紅酒蜂蜜蘆薈麵膜n
土豆蛋黃鮮奶麵膜n
玉米粉牛奶麵膜n
紅豆泥麵膜n
綠豆雞蛋麵膜n
南瓜豆腐綠茶麵膜n
大蒜蜂蜜麵膜n
絲瓜燕麥麵膜n
糯米小黃瓜麵膜n
糯米土豆蜂蜜麵膜n
燕麥酸奶橄欖油蜂蜜麵膜n
燕麥蜂蜜牛奶麵膜n
黑芝麻粉蛋黃麵膜n
核桃蛋清蜂蜜鮮奶麵膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜麵膜n
杏仁粉蛋清粗鹽麵膜n
杏仁酸奶蛋黃麵膜n
醋釀蛋清麵膜n
“膜”法達人n
Part 3 漢方中藥麵膜n
中藥美顔榜n
鼕瓜淮山潤膚麵膜n
白芷石膏牛奶麵膜n
薏仁粉荷葉麵膜n
蘋果水珍珠粉麵膜n
枸杞子麵膜n
杏仁蛋清鮮奶麵膜n
歸芨綠豆粉蜂蜜麵膜n
橘皮蛋黃麵膜n
綠茶橘皮麵膜n
蜂王漿珍珠薏仁粉麵膜n
珍珠蛋清麵膜n
薏仁蛋黃鮮奶麵膜n
甘草洗米水麵膜n
當歸川芎雞蛋麵膜n
黑豆艾葉麵膜n
白茯苓蜂蜜麵膜n
白芷粉鮮奶麵膜n
綠豆粉蛋清麵膜n
白術食醋麵膜n
甘油薏仁玉米粉麵膜n
“膜”法達人n
……

作者介紹

優圖生活，在北京，專注於策劃生活類圖書的工作室，策劃有《天然滋養麵膜DIY》、《鮮榨生活：果蔬汁不可思議的力量》等圖書，深受讀者歡迎。

文摘

序言

書名：《悠然自得的園藝生活：從零開始打造你的綠色角落》內容簡介：在這個快節奏的時代，尋找一片屬於自己的寜靜綠洲，成為瞭許多都市人心底的渴望。本書《悠然自得的園藝生活：從零開始打造你的綠色角落》，正是為瞭幫助每一位渴望與自然親近的朋友，搭建起一座通往內心寜靜的橋梁。它不是一本僅僅羅列植物名稱的圖鑒，而是一本融入瞭生活哲學、實踐指導和審美情趣的園藝百科全書，旨在引導讀者將園藝的樂趣融入日常的點滴之中，實現真正意義上的“悠然自得”。本書分為五大部分，結構清晰，內容詳實，層層遞進，確保即便是從未接觸過園藝的新手，也能自信地邁齣第一步，並最終成為一名懂得欣賞和照料生命的“綠色生活傢”。 --- 第一部分：萌芽之心——園藝入門與心態建設本部分著重於打破初學者的恐懼感，建立正確的園藝認知和積極的心態。我們深知，園藝不僅僅是種植，更是一種與自然同步的修行。 1. 為什麼要選擇園藝？探討園藝對身心健康的益處，從緩解壓力、提升專注力到改善居住環境的實際作用。我們會深入分析園藝如何成為一種正念（Mindfulness）的實踐方式，讓你在澆水、修剪的重復動作中，找迴被現代生活碎片化的注意力。 2. 你的綠色空間定位：無論你擁有的是陽光充足的露颱、幽暗的北嚮窗颱，還是僅僅一個巴掌大的陽颱，本書都提供瞭“因地製宜”的規劃思路。詳細介紹光照強度、通風條件、空間限製等關鍵因素如何決定你的植物選擇。 3. 基礎工具的精選與保養：摒棄昂貴復雜的專業設備，我們推薦的是最實用、最耐用的“入門級”工具箱。講解每一種工具（如園藝鏟、修枝剪、噴壺）的正確使用方法和基礎的清潔保養技巧，確保你的工具能伴隨你多年。 4. 土壤的秘密：土壤是植物的生命之源。本章將深入淺齣地解析泥炭土、珍珠岩、蛭石、有機肥等常見介質的特性。提供幾種針對不同植物需求的“萬能配方”，並教會讀者如何通過簡單的手指測試來判斷土壤的保水性和透氣性。 --- 第二部分：室內綠洲——打造你的室內微氣候室內植物的養護常常充滿挑戰，因為它們必須適應人類居住環境的恒定氣候。本部分專注於創造室內植物的“宜居帶”。 1. 熱門室內植物的“性格分析”：詳細介紹如琴葉榕、龜背竹、常春藤、多肉植物等室內“網紅”的習性。每一章都會針對該植物的“偏好”（水分、光照、溫度波動）進行精確描繪，避免常見的“養死”誤區。 2. 控水藝術：室內植物死亡的首要原因是澆水過多。我們提供瞭一套科學的“滴水測試法”和“觸感判斷法”，取代機械的固定澆水周期。特彆介紹瞭如何應對不同季節（如鼕季休眠期）的控水策略。 3. 繁殖的樂趣：從簡單的葉插、莖插到更具挑戰性的分株，本書提供圖文並茂的步驟指導，教你如何用一片葉子、一段枝條，創造齣新的生命。讓讀者體驗到“無中生有”的成就感。 4. 病蟲害的早期預警與自然療法：針對室內常見的紅蜘蛛、介殼蟲等，本書提倡“預防為主，自然為輔”。介紹使用印楝油、稀釋酒精、自製大蒜水等環保方法進行防治，拒絕化學藥劑。 --- 第三部分：陽颱上的田園夢——容器與小規模種植對於擁有有限戶外空間的愛好者，容器種植是最佳選擇。本部分將園藝的視野拓展到陽颱和窗颱。 1. 容器的選擇與智慧：陶盆、塑料盆、紅陶盆的優缺點對比，以及如何根據植物根係特點選擇閤適的“容器大小”。講解盆底排水孔的重要性及如何正確鋪設墊層。 2. 香草與小型蔬菜的豐收之旅：挑選那些生命力旺盛、迴報率高的品種，如羅勒、薄荷、小番茄、櫻桃蘿蔔。提供從播種到采摘的全過程時間錶，確保讀者在自傢小小的空間內，也能品嘗到新鮮的“零公裏”食材。 3. 垂直綠化的巧思：如何利用牆麵空間？介紹簡易的垂直種植係統（如格架、吊盆組閤），最大化利用有限的垂直維度，讓你的小陽颱充滿層次感。 4. 施肥的平衡藝術：容器中的營養容易流失，因此需要精準施肥。區分有機肥與化肥的使用時機，教會讀者如何識彆植物“營養不良”的信號，並製定個性化的“營養補充計劃”。 --- 第四部分：四季的韻律——戶外庭院與季節管理（適用於有小型花園或社區花園的讀者）即使隻有一小片土地，遵循自然的季節更迭，纔能收獲豐碩。 1. 庭院的“年度計劃”：按照春季準備、夏季維護、鞦季收獲、鼕季休養的順序，製定清晰的園藝時間軸。強調在不同季節進行的關鍵工作，如春季的土壤改良、鞦季的落葉覆蓋等。 2. 宿根花卉的持久魅力：介紹那些每年都會重新萌發的多年生植物，如綉球、鳶尾、玉簪。如何通過正確的休眠期修剪和越鼕保護，確保它們來年依然繁茂。 3. 堆肥入門：變廢為寶，自製優質有機肥。詳細介紹冷堆肥和熱堆肥的基本原理、所需材料（廚餘、落葉、草屑）的配比，以及如何管理堆肥堆以加速腐熟過程。 4. 應對極端天氣：學習如何保護植物免受夏季暴曬、霜凍或強風的傷害，包括臨時遮陽網的使用、防凍包裹技巧等實用技能。 --- 第五部分：園藝的延伸——美化與創造園藝不僅是種植，更是一種生活美學的錶達。 1. 景觀布局的基礎美學：學習如何運用色彩、紋理和高度來設計視覺焦點。例如，高大的觀賞草搭配低矮的鋪地植物，營造齣自然流動的景觀效果。 2. 打造專屬“花園角落”：添置一些簡單的元素，如一塊舊木闆改造的長椅、一個自己動手製作的鳥屋、或是一些形態彆緻的石塊，為你的花園增添人文氣息。 3. 園藝日誌的魔力：鼓勵讀者建立自己的園藝日記。記錄下每次播種的日期、第一次開花的景象、遇到的問題和解決方案。這份詳盡的記錄，是未來經驗積纍最寶貴的財富。本書旨在提供一套完整、實操性強且充滿人文關懷的園藝指南。它將陪伴您從一個渴望綠色的新手，成長為一位懂得聆聽自然節奏、享受創造過程的實踐者，最終，在自己的綠色角落裏，找到久違的“悠然自得”。它教授的不是“如何不讓植物死”，而是“如何與植物共同生活”。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個在廚房裏經常手忙腳亂的人，對任何需要精確測量的步驟都會感到緊張。在接觸這本書之前，我對“自製”這件事總是心存芥蒂，總擔心比例不對會“毀容”。但這本書最成功的地方，在於它給瞭我極大的“容錯空間”。它明確指齣，在很多基礎配方中，主料的比例是固定的，但輔助性的精油或天然香料，可以根據個人喜好進行微調，隻要不是過度添加，對效果影響不大。這種靈活度極大地增強瞭我的信心。我記得有一次我手頭上沒有新鮮的檸檬皮屑，就用瞭一點點橙皮粉代替，做齣來的麵膜效果依然非常棒，並且氣味更加甜美。書中穿插的一些小貼士，比如如何判斷某種植物油是否已經變質，或者如何通過嗅覺辨彆草藥的新鮮程度，這些都是教科書上學不到的“實戰經驗”。它教會我的不是死記硬背，而是培養一種對天然材料的敏銳感知力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書其實帶著一絲懷疑，畢竟網上的“自製麵膜”教程多如牛毛，質量參差不齊，很多都誇大其詞或者使用一些操作難度極高、難以獲取的珍稀原料。然而，這本《我的美麗日記》徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它的結構設計非常巧妙，不像那種流水賬式的配方羅列，而是像一本循序漸進的護膚哲學書。開篇就用很大篇幅講解瞭如何根據自己的膚質（乾性、油性、混閤性甚至更細分的敏感肌）來篩選和搭配原料，這在我看來是全書的靈魂所在。我最喜歡它關於“季節性調整”的那一章，書中提到夏天和鼕天適閤的基底油完全不同，還給齣瞭應對不同氣候的麵膜方案。比如，在潮濕的梅雨季節，它推薦使用具有收斂作用的泥土類麵膜，而不是我以往習慣用的厚重滋潤型。這種針對性的指導，讓我感覺作者是真正站在讀者的角度，為我們的日常睏擾提供瞭切實可行的解決方案。我現在已經不再盲目囤積罐裝麵膜瞭，而是更傾嚮於在周末根據天氣和皮膚狀態，即時調製屬於我自己的“當日限定”麵膜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，是我評估一本生活類書籍時放在第一位的要素。很多美容書要麼過於專業化，充滿瞭晦澀的化學名詞，要麼就是過於初級，讓人看瞭等於沒看。這本《我的美麗日記》在平衡這兩者之間做到瞭一個近乎完美的銜接。它的語言風格非常親切、口語化，讀起來毫無壓力，就像一個經驗豐富的閨蜜在手把手教你一樣。比如，在講解如何正確清洗和儲存自製麵膜時，它用瞭一個小小的技巧——“如果你的麵膜含有新鮮的奶製品，請務必在製作後的兩小時內用完，否則細菌滋生的速度比你想象的要快得多”，這種帶著溫度的提醒，比冷冰冰的警告要有效得多。我個人對那些需要復雜的研磨或加熱步驟的配方一嚮敬而遠之，而這本書裏絕大多數配方都可以在十分鍾內完成，真正做到瞭“快手製作”。我甚至開始嘗試將一些麵膜的殘餘物用作身體磨砂膏，充分利用每一份原料，體現瞭很棒的環保和節約理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我正陷在對市麵上那些添加劑滿滿的護膚品深深的憂慮之中。我一直在尋找一種更自然、更溫和的護膚方式，畢竟我的皮膚屬於敏感型，稍微不注意就會鬧脾氣。翻開這本書，首先映入眼簾的是那些色彩柔和的插圖，給人一種非常舒服、放鬆的感覺，仿佛立刻就能聞到材料本身的清新氣息。裏麵的配方種類繁多，從基礎的保濕補水到針對特定問題的祛痘、美白，幾乎涵蓋瞭所有我能想到的日常護膚需求。我特彆欣賞作者在講解材料特性時的那種細緻入微，她不僅僅是告訴你“用A配B”，而是深入解釋瞭為什麼某種植物的油脂能起到封閉水分的作用，或是某種水果酵素如何幫助溫和去角質。這種知識的傳遞遠超齣瞭簡單的食譜範疇，它讓我開始真正理解我的皮膚需要什麼，而不是盲目跟風。我試做瞭第一個基礎的蜂蜜燕麥麵膜，製作過程簡單到讓人驚喜，材料也都是我廚房裏常備的，這極大地降低瞭嘗試新事物的門檻。麵膜敷在臉上時，那種純粹的自然觸感，跟那些化學製成品完全不同，心裏踏實多瞭。這本書無疑為我打開瞭一扇通往“本真護膚”的大門。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和紙張質感來看，這本書明顯是下瞭功夫的，這讓它在眾多工具書中顯得格外有價值感，非常適閤收藏。我過去買過一些書籍，用幾次後封麵就鬆脫瞭，這本書的裝訂很紮實，能承受我頻繁翻閱和在廚房颱麵上隨手放置的“考驗”。更重要的是，它提供的不僅僅是“麵膜”本身，而是一套完整的“皮膚自我關懷體係”。書中有一部分是關於“芳療小憩”的，它建議在敷用某些特定精油麵膜時，配閤特定的冥想或呼吸練習，以達到身心雙重的放鬆效果。這讓我意識到，護膚不僅僅是錶層的修飾，更是一種深度放鬆和與自我對話的方式。通過遵循書中的引導，我發現自己敷麵膜的時間不再是百無聊賴的等待，而成瞭每天雷打不動的“Me Time”，這種精神層麵的滋養，其價值甚至超過瞭麵膜敷完後皮膚帶來的即時光澤感。這本書，我絕對會推薦給所有追求生活品質和自然生活方式的朋友們。