30岁后怀孕不再怕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

韩金荣娥 等 著

图书标签:

• 备孕
• 高龄产妇
• 30+怀孕
• 生育健康
• 孕期指南
• 女性健康
• 生育力
• 孕期营养
• 产科
• 怀孕知识

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555100522

商品编码：30193231792

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名：30岁后怀孕不再怕

定价：38.00元

作者：(韩)金荣娥 等

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787555100522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　30 女性，备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南

　　北京妇产医院产科主任医师 范玲

　　和睦家医院妇产科副主任医师 赵燕玲

　　审定推荐

　　解决大龄准妈妈从备孕到分娩的烦恼

　　不管30几岁、40几岁，都能生个健康聪明的宝宝

内容提要

---

　　22岁大学毕业、28、29岁甚至更晚结婚，30几岁甚至35、40岁才生孩子，不知不觉就混入大龄孕女行列！

　　*的希望是能孕育一个健康聪明的宝宝；*的担心是大龄孕产母子健康问题。

　　30 女性，备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南！助你生个健康宝宝！

　　◎心理准备 ◎备孕计划 ◎孕前检查 ◎孕期监控 ◎调理 ◎分娩须知 ◎产后调养

　　有报道称，有越来越多的女性选择在30岁后生育胎。这就意味着传统意义上的大龄产妇越来越多，而专门针对这批人群的读物却比较少。

　　本书作者金荣娥既是高龄产妇，又是产科教授，她以自己的亲身经历为基础，写了这本专门给30多岁怀孕女性看的书。

　　书中涉及了30多岁的女性怀孕可能要面对的问题和应对的策略，减轻了高龄产妇对怀孕的担忧，很细致地提及孕期各个阶段所要注意的事项以及出现常见状况时的应对策略。

目录

---

序言 致三四十岁打算怀孕的女性

PART 01 30 、40 ，怀孕的真实与误解

01 我真能怀孕吗

02 年龄和受孕能力有关系吗

35岁女性的受孕能力是25岁女性的一半

丈夫的状态也影响怀孕

03 高龄怀孕有危险吗

高龄怀孕就等于高危怀孕吗

高龄怀孕可能出现的问题

04 年龄和实际年龄是不同的

实际年龄和的年龄

05 父母的年龄会影响孩子的智力吗

3040 special 不要为晚育而担心

PART 02 三四十岁的女性需要制定怀孕计划

01 年纪越大，怀孕越需要计划

不做计划就怀孕的危险性

计划怀孕的必要性

环境会对孩子一生的健康产生影响

02 自然怀孕的条件

为怀孕做好身体和环境准备

怀孕前需确认的危险因素

03 培养正确的生活习惯

酒计划怀孕前要戒掉

烟吸烟使怀孕成功几率下降一半

要有节制地摄入

注意发烧高热

04 孕前检查营养状态

自然怀孕所必需的各种营养元素

3040 special 有助于自然怀孕的菜谱

05 努力维持正常体重

合适的体重如何计算

体重过轻，女性的风险也高

男性肥胖也是的原因

06 运动有助于提升备孕状态

运动有利于怀孕的理由

有利于怀孕的运动和不利于怀孕的运动

07 有利于怀孕的做爱方法

多久一次合适呢

什么时候合适

不利于怀孕的洁癖性生活后马上洗澡

性生活的障碍阴道干燥症

障碍和障碍

08 计算排卵日，找出合适的受孕时机

女性月经周期

无排卵和过排卵

计算排卵日

09 心情平和地等待

PART 03 三四十岁女性怀孕前必须做检查

01 选择适合自己的医院

选择医院时需考虑的因素

各种医院的特点

各类医院的优点和缺点

02 事先对身体进行检查

孕前问诊

女性需接受的检查项目

男性需接受的检查项目

选择性检查项目

为了顺利怀孕要做的检查

03 需要控制疾病

影响怀孕的慢性病

可以通过产前检查来确认的潜在妇科疾病

04 什么情况才去咨询

05 丈夫需要积极参与

为了健康怀孕和分娩，丈夫需要做的事

PART 04 治疗可提高怀孕几率

01 怀孕和

女性的原因

男性的原因

其他原因

02 检查是这样的

问诊

女性检查

男性检查

03 治疗

治疗到底有多大效果

女性治疗

男性治疗

04 治疗开始前

仔细考虑

心态保持平和

对自己有怀孕机会心怀感恩

听从专家的意见

考虑经济负担能力

充分利用支持政策

PART 05 助产技术

01 诱导排卵

诱导排卵的方法

费用

成功率和案例

02 人工授精

人工授精的方法

费用

成功率和案例

03 体外受精（试管婴儿 IVF）

试管婴儿的方法

费用

成功率和案例

试管婴儿技术QA

04 显微受精（ICSI）

实施显微受精技术的对象

成功率

危险性

05 低温保存

06 其他的辅助生育技术

配子输卵管内移植（GIFT）

细胞直接注入内

辅助孵化技术

07 和捐赠

3040 special 需要周围人的热切关怀

PART 06 我怀孕了

01 预知怀孕的信号

完成受精是项艰难的过程

这些都是怀孕的信号

确认怀孕的诊断方法

计算预产期

02 不同阶段的产前检查

三四十岁女性产前检查

次检查

怀孕11~14周：早期是能确认是否畸形的时期

怀孕16~18周：进行染色体异常检查的时机

怀孕20周：确认胎儿是否有问题，确认胎动

怀孕24~28周：体重和营养状态检查

怀孕30~36周：检测胎儿生长速度和是否危险

怀孕37周以后至分娩：为分娩做准备

需要事先了解的畸形类型

神经停滞能预先检查出来吗

如有胎儿染色体异常先例，再次妊娠发病率为多少

03 怀孕初期（1~14周）的健康问题

保证充足营养，服用叶酸

克服孕吐

预防流产

怀孕初期这样生活

04 怀孕中期（15~28周）的健康问题

服用补铁营养素

预防早产

预防妊娠中毒症

怀孕中期这样生活

3040 special 预防妊娠纹的按摩手法

3040 special 缓解手脚麻木和浮肿的按摩手法

3040 special 为哺乳做准备

05 怀孕后期（29~40周）的健康问题

密切关注胎儿变化

臀位分娩

怀孕后期应急情况如发生下面问题马上去医院

怀孕后期这样生活

06 双胞胎或多胞胎妊娠

多胞胎妊娠的产前安排

染色体异常和胎儿畸形

小心早产

自然分娩可能吗

07 孕期正确服药

怀孕时要避免的药物

怀孕时服用药物的原则

常见误解1 怀孕时不能服用药物

常见误解2 怀孕时不能接受X射线检查

08 怀孕中需要密切关注的疾病

慢性高血压

糖尿病

甲状腺疾病

肥胖

09 孕期需要特别注意早产和流产

早产

流产

流产的原因

流产的种类

10 经过艰难思索选择人工流产

人工流产是什么

当今社会生女孩比男孩好

11 怀孕期间如何补充营养

科学搭配

摄取优质营养素的方法

孕期必需的营养成分

必需脂肪酸，欧米伽3和欧米伽6

3040 special 10月怀胎满分营养食谱

3040 special 10月怀胎满分营养食物

12 孕期体重管理

孕妇的大敌肥胖

适当地增加体重

孕妇的饮食影响孩子健康

孕期有助顺产的各种运动

适合孕期的运动

孕期应避免的运动

孕期运动原则

3040 special 助产操

13 孕期影响孩子智商的因素

14 孕期如何安排职场生活

孕期职场指南

灵活利用产假

3040 special 孕期各阶段的胎教

15 怀孕期间出现的症状和对策

怀孕初期的主要症状和对策

怀孕中期的主要症状和对策

怀孕后期的主要症状和对策

16 孕期日常生活QA

3040 special 克服妊娠抑郁症

PART 07 分娩和产后调理

01 分娩过程

分娩的信号

遇到下列情况，应去医院

过了预产期还没有阵痛怎么办

分娩过程

3040 special 减轻阵痛的姿势

分娩时的危急情况

分娩后的危急情况

02 自然分娩和剖宫产

自然分娩的优缺点

自然分娩的正面作用

剖宫产的优缺点

必须剖宫产的情况

高龄孕妇要剖宫产吗

各种分娩方法

03 产后身体的变化和产后问题

身体的变化

产后需接受的妇科检查

产后问题

04 高龄产妇的产后调理

传统坐月子的原理

坐月子的食物

产后调理的方法

剖宫产的产后调理

产后调理在哪儿进行合适

05 挑战母乳喂养

母乳喂养是好的选择

母乳喂养的要领

母乳喂养失败的情况

发生这样的情况怎么办

上班族妈妈须知

06 产后

产后运动注意事项

产后什么时候开始以及如何进行

3040 special 产后操

07 产后夫妻生活和避孕

产后夫妻生活须知

3040 special 克服产后抑郁症

后记 妈妈健康了，孩子才健康

作者介绍

---

　金荣娥

韩国妇产科教授，医学博士，毕业于庆熙医科大学，在亚洲大学医学院妇产科做专职研究。现任仁济大学日山百医院妇产科教授。专攻生殖内分泌和治疗。37岁时遇到自己的姻缘，采用体外受精的方法，生下了漂亮的女儿和帅气的儿子。
朴贤珠
自幼酷爱读书，毕业于韩国淑明女大英语文学专业。后进入三星出版社负责幼儿读物编辑。工作一直很顺利，也很享受单身生活，所以比较晚结婚生子。现在辞去工作，享受家庭生活的同时坚持写书。

范玲
毕业于首都医科大学。现为北京妇产医院产科主任医师，同时担任中华医学会妇产科专业委员会中青年委员、北京医师协会妇产科专业专家委员会委员、北京优生优育协会第三届理事会常务理事。擅长危重症急救及合并症的处理。
赵燕玲
北京和睦家医院妇产科副主任医师。从事妇产科临床工作二十多年，在常规产科、妇科和计划生育的医疗工作以及一般妇产科手术方面有着丰富的工作经验。2007年3月获国际临床骨密度学会颁发的“年度*临床医生”奖，并在2011年当选国际临床骨密度学会亚太区副主席。

文摘

---

序言

---

绽放二次生命的奇迹：一份献给三十而立的女性的生育指南 岁月流转，我们迎来了人生中一个全新的阶段——三十岁。在这个年华，我们可能在事业上小有成就，在情感上有所归属，心中也悄然萌生了迎接新生命的渴望。然而，伴随而来的是一系列的疑问和担忧：“三十岁后怀孕，是不是太晚了？”“身体还能承受吗？”“宝宝会健康吗？” 这本书，并非要告诉你“三十岁后怀孕不再怕”这个简单而直接的结论。它更像是一位循循善诱的良师益友，将三十岁后怀孕的每一个细节，从科学、生理、心理到实践，进行抽丝剥茧般的深入剖析，让你不再被未知笼罩，而是以一种充分的知情和积极的心态，去迎接生命的到来。 第一篇：重新认识身体的智慧——三十而立，生育力依旧盎然 许多女性在步入三十岁时，会不自觉地将身体的衰退与生育能力挂钩。然而，科学研究早已证明，女性的生育力并非在某个年龄戛然而止，而是一个渐进的过程。这本书的第一部分，将带你深入了解女性生殖系统的奥秘，以及年龄对生育力的影响机制。 卵巢储备的真实面貌： 我们将详细解读卵巢储备的概念，它究竟意味着什么？如何通过科学的检查来评估自己的卵巢储备水平？书中会介绍 AMH（抗苗勒氏管激素）、FSH（促卵泡激素）等关键指标，并解释这些指标在不同年龄段的正常范围，让你不再对这些专业术语感到困惑。更重要的是，我们会告诉你，即使卵巢储备有所下降，也不意味着生育希望的终结，而是需要更精准的规划和更科学的应对。 周期规律的科学解读： 月经周期是女性身体的“晴雨表”，理解月经周期的变化对于备孕至关重要。本书将深入浅出地讲解月经周期的每一个环节，包括卵泡期、排卵期、黄体期，以及每个时期激素的动态变化。你将学会如何通过基础体温测量、宫颈粘液观察等方法，准确地捕捉到你的排卵信号，最大限度地提高受孕几率。 年龄与妊娠的科学视角： 抛开社会上流传的各种“恐孕”言论，我们用科学数据说话。书中会引用权威的医学研究，分析三十岁后怀孕在母婴健康方面的统计学数据，以及可能存在的风险因素。但请放心，这些分析并非为了制造焦虑，而是为了让你了解真实的风险，并学会如何通过前期的健康管理和科学的孕期监测来规避和应对。我们会强调，许多看似“高龄”的担忧，在现代医学的帮助下，是可以得到有效管理的。 身体的自我修复与调整： 身体在经历过生命的洗礼后，并非一无是处。相反，三十岁的女性往往更了解自己的身体，也更有能力去进行积极的调整。本书将指导你如何通过科学的饮食、适度的运动、充足的睡眠以及有效的压力管理，来优化你的身体状态，为怀孕做好充分的准备。你将了解到，良好的生活习惯不仅能提升生育力，更能为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。 第二篇：精细化备孕——从“想生”到“能生”的科学导航 备孕，不是一场盲目的等待，而是一场有策略、有计划的行动。三十岁后，尤其需要精细化的备孕方案。本书的第二部分，将为你量身定制一份全面的备孕行动指南。 全面的孕前检查： 我们将详细列举孕前检查的各项内容，包括但不限于妇科检查、内分泌检查、传染病筛查、染色体检查等。并解释每一项检查的目的和意义，告诉你应该在什么时候进行哪些检查，以及如何解读检查报告。特别是对于有慢性疾病史（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等）的女性，本书将提供针对性的备孕建议，以及与医生沟通的要点。 营养科学的精准补充： 孕育一个生命，需要充足的营养储备。本书将为你详细介绍备孕期间的营养需求，包括叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的补充建议。我们将告诉你，除了日常饮食，哪些营养补充剂是必要的，以及如何选择最适合自己的补充方案。同时，我们也会提醒你，过度补充或不当补充可能带来的风险。 健康生活方式的重塑： 戒烟限酒、规律作息、均衡饮食、适度运动……这些看似老生常谈的健康原则，在备孕阶段尤为重要。本书将结合三十岁女性的身体特点，提供更具操作性的健康生活方式指导。例如，如何选择适合自己的运动方式，如何应对备孕期间的压力，如何调整睡眠节律等。 中医智慧的辅助： 现代医学为我们提供了科学的保障，而传统中医的智慧则能从整体上调理身体。本书将介绍一些适合备孕女性的中医调理方法，如食疗、药膳、艾灸、针灸等。我们将邀请中医专家为您解读，如何在安全有效的前提下，利用中医的优势，帮助身体达到最佳的受孕状态。 心理调适的关键： 备孕过程中，心理因素往往被忽视，却至关重要。本书将深入探讨备孕期间可能出现的焦虑、压力、甚至是抑郁情绪，并提供切实可行的心理调适方法。我们将指导你如何与伴侣建立良好的沟通，如何寻求支持，如何调整心态，以积极乐观的态度迎接新生命。 第三篇：迎接挑战，拥抱希望——孕期健康与安全指南 一旦成功怀孕，接下来的任务就是确保母婴的健康与安全。本书的第三部分，将带你全面了解孕期可能遇到的情况，并提供科学的应对策略。 孕早期：守护生命的起点： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，也是容易发生流产的阶段。本书将详细讲解孕早期的注意事项，包括如何应对孕吐、如何预防早孕反应、哪些食物和药物需要避免，以及如何通过保胎措施降低流产风险。我们将强调，保持良好的心态和遵医嘱是度过孕早期的关键。 孕中期：稳步发展，迎接胎动： 孕中期是孕妇身体状况相对稳定的时期。本书将重点关注孕中期常见的健康问题，如贫血、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，并提供相应的预防和管理方法。同时，我们将引导你感受胎动，了解胎儿的发育进程，以及如何在孕中期进行适当的运动和营养补充。 孕晚期：迎接生产，做好准备： 孕晚期是迎接新生儿的最后冲刺阶段。本书将详细介绍孕晚期的身体变化，如水肿、腹部不适、睡眠障碍等，并提供缓解方法。我们将讲解分娩前的准备工作，包括了解分娩方式、产前培训、待产包的准备等，让你对分娩过程有充分的认知，减少恐惧，增强信心。 特殊情况的应对： 对于三十岁后怀孕的女性，可能会有一些特殊的健康顾虑。本书将针对这些情况，提供专业的指导。例如，关于孕期唐氏筛查和无创DNA检测的详细介绍，关于胎儿生长受限、羊水异常等问题的解读，以及如何与医生进行有效沟通，共同制定最佳的孕期监测和管理方案。 母乳喂养与产后恢复： 顺利分娩后，并不意味着备孕之旅的结束。本书将简要提及母乳喂养的重要性，以及产后身体的恢复。我们将鼓励你在产后继续关注自身健康，为重返社会做好准备。 这本书，并非一味地强调“成功率”和“风险规避”，而是希望通过科学的知识普及和细致的引导，让你能够以一种更加自信、从容、积极的心态，去迎接生命的到来。 三十岁，是人生阅历与身体成熟度的黄金交叉点。你拥有了更多的人生智慧，更成熟的心智，和更稳定的生活基础。这些，都是孕育生命最宝贵的财富。这本书，就是你在这段奇妙旅程中的一份珍贵指南，它将陪伴你，让你在了解身体的智慧中，在科学的备孕中，在充满希望的孕期中，最终，绽放出属于你自己的，二次生命的奇迹。 请记住，每一个生命都值得被期待，而你，也拥有孕育和呵护新生命的无限可能。这本书，将为你揭示这份可能，让你在三十而立之年，收获一份沉甸甸的幸福。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我并没有立刻进入医学术语的海洋，而是被作者以一种非常接地气的方式，开始讲述那些“过来人”的故事。那些真实的情感，那些曾经的迷茫、焦虑，甚至是一些啼笑皆非的经历，都让我感同身受。我看到了那些和我一样，在三十岁之后，对生育问题感到不安的女性，她们也曾经历过等待、希望、失望，但最终都找到了属于自己的方式。书中并没有回避备孕过程中可能遇到的挑战，比如身体的变化、情绪的起伏，但更重要的是，它提供了一种平和、积极的心态去面对这些挑战。我特别喜欢作者在讲述那些具体方法时，并没有生硬地列出清单，而是将其融入到故事中，让我更容易理解，也更能体会到其中蕴含的智慧。它让我明白，怀孕不仅仅是身体的生理过程，更是一种心理的准备，是一种生活方式的调整，而这些，在三十岁之后，同样可以做得很好。

评分☆☆☆☆☆

这本书名就像一颗定心丸，瞬间击中了我内心深处最隐秘的焦虑。三十岁，这个曾经被认为“黄金年龄”的节点，如今却常常与“高龄产妇”、“备孕艰难”这些词汇挂钩，让人不禁心生畏惧。我一直以来都对生育这件事心存憧憬，但又被年龄的标签和社会上种种不确定的声音所困扰。我担心自己是否还能顺利怀孕，担心孕期会出现这样那样的问题，更担心一旦怀孕，生活会发生翻天覆地的变化，而我却没有做好充分的准备。这本书的名字，恰恰呼应了我最迫切的需求，它传递出一种积极、乐观的态度，让我觉得，即便过了所谓的“最佳生育年龄”，怀孕也并非遥不可及的难题，而是可以被科学、理性地应对的。这种自信的传递，本身就具有巨大的力量，让我对接下来的阅读充满了期待，仿佛已经看到了克服困难的曙光。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的内心涌动着一股前所未有的力量。曾经笼罩在我心头的种种疑虑和不安，仿佛都被这本书的智慧和力量所驱散。它不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一本关于女性自我成长和人生规划的书。我开始重新审视自己的人生，思考在三十岁这个年纪，我所拥有的优势和机会，以及我需要做出的调整和准备。这本书让我明白，年龄从来都不是限制，真正的限制往往来自于内心的恐惧和固有的观念。它鼓励我以一种积极、主动的态度去拥抱生活，去迎接生命的到来。我迫不及待地想要将书中的知识和理念运用到我的生活中，去创造属于我自己的孕育奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于，它不仅仅关注“如何怀孕”，更关注“如何健康地怀孕，并且顺利地度过孕期”。它强调了孕期不仅仅是孕妇一个人的事情，而是需要伴侣共同参与，共同承担责任。书中关于伴侣支持的篇幅，让我倍感温暖。它鼓励夫妻双方进行有效的沟通，共同面对孕期的挑战，建立起更深厚的感情。我看到作者分享了一些夫妻间的互动案例，让我觉得，即使在孕期，也能保持良好的夫妻关系，甚至让感情升温。这一点对于我来说尤为重要，因为我一直认为，一个幸福的家庭，离不开和谐的伴侣关系，而孩子的到来，也应该建立在这种牢固的基础之上。这本书让我看到了，三十岁后的怀孕，同样可以充满爱与理解。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在科普知识方面做得非常到位，而且没有让人觉得枯燥乏味。它详细地解释了女性身体在三十岁之后的生理变化，以及这些变化可能对怀孕产生的影响。但是，它并没有贩卖焦虑，而是通过科学的论证，告诉我们如何去理解和应对这些变化。我印象最深的是关于孕前检查的部分，书中详细列举了需要关注的指标，以及这些指标的意义，让我这个之前对医学知识一窍不通的人，也能清晰地了解自己的身体状况。更重要的是，它还提供了很多实用的备孕建议，从饮食、运动到情绪管理，都给出了具体可行的方案。这种循序渐进、由浅入深的方式，让我感觉自己仿佛在和一位经验丰富的导师对话，一点一点地掌握了备孕的“秘籍”，不再像之前那样茫然无措。