30歲後懷孕不再怕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓金榮娥 等 著

圖書標籤:

• 備孕
• 高齡産婦
• 30+懷孕
• 生育健康
• 孕期指南
• 女性健康
• 生育力
• 孕期營養
• 産科
• 懷孕知識

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555100522

商品編碼：30193231792

包裝：平裝

齣版時間：2013-12-01

基本信息

書名：30歲後懷孕不再怕

定價：38.00元

作者：(韓)金榮娥 等

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787555100522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　30 女性，備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南

　　北京婦産醫院産科主任醫師 範玲

　　和睦傢醫院婦産科副主任醫師 趙燕玲

　　審定推薦

　　解決大齡準媽媽從備孕到分娩的煩惱

　　不管30幾歲、40幾歲，都能生個健康聰明的寶寶

內容提要

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　　22歲大學畢業、28、29歲甚至更晚結婚，30幾歲甚至35、40歲纔生孩子，不知不覺就混入大齡孕女行列！

　　*的希望是能孕育一個健康聰明的寶寶；*的擔心是大齡孕産母子健康問題。

　　30 女性，備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南！助你生個健康寶寶！

　　◎心理準備 ◎備孕計劃 ◎孕前檢查 ◎孕期監控 ◎調理 ◎分娩須知 ◎産後調養

　　有報道稱，有越來越多的女性選擇在30歲後生育胎。這就意味著傳統意義上的大齡産婦越來越多，而專門針對這批人群的讀物卻比較少。

　　本書作者金榮娥既是高齡産婦，又是産科教授，她以自己的親身經曆為基礎，寫瞭這本專門給30多歲懷孕女性看的書。

　　書中涉及瞭30多歲的女性懷孕可能要麵對的問題和應對的策略，減輕瞭高齡産婦對懷孕的擔憂，很細緻地提及孕期各個階段所要注意的事項以及齣現常見狀況時的應對策略。

目錄

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序言 緻三四十歲打算懷孕的女性

PART 01 30 、40 ，懷孕的真實與誤解

01 我真能懷孕嗎

02 年齡和受孕能力有關係嗎

35歲女性的受孕能力是25歲女性的一半

丈夫的狀態也影響懷孕

03 高齡懷孕有危險嗎

高齡懷孕就等於高危懷孕嗎

高齡懷孕可能齣現的問題

04 年齡和實際年齡是不同的

實際年齡和的年齡

05 父母的年齡會影響孩子的智力嗎

3040 special 不要為晚育而擔心

PART 02 三四十歲的女性需要製定懷孕計劃

01 年紀越大，懷孕越需要計劃

不做計劃就懷孕的危險性

計劃懷孕的必要性

環境會對孩子一生的健康産生影響

02 自然懷孕的條件

為懷孕做好身體和環境準備

懷孕前需確認的危險因素

03 培養正確的生活習慣

酒計劃懷孕前要戒掉

煙吸煙使懷孕成功幾率下降一半

要有節製地攝入

注意發燒高熱

04 孕前檢查營養狀態

自然懷孕所必需的各種營養元素

3040 special 有助於自然懷孕的菜譜

05 努力維持正常體重

閤適的體重如何計算

體重過輕，女性的風險也高

男性肥胖也是的原因

06 運動有助於提升備孕狀態

運動有利於懷孕的理由

有利於懷孕的運動和不利於懷孕的運動

07 有利於懷孕的做愛方法

多久一次閤適呢

什麼時候閤適

不利於懷孕的潔癖性生活後馬上洗澡

性生活的障礙陰道乾燥癥

障礙和障礙

08 計算排卵日，找齣閤適的受孕時機

女性月經周期

無排卵和過排卵

計算排卵日

09 心情平和地等待

PART 03 三四十歲女性懷孕前必須做檢查

01 選擇適閤自己的醫院

選擇醫院時需考慮的因素

各種醫院的特點

各類醫院的優點和缺點

02 事先對身體進行檢查

孕前問診

女性需接受的檢查項目

男性需接受的檢查項目

選擇性檢查項目

為瞭順利懷孕要做的檢查

03 需要控製疾病

影響懷孕的慢性病

可以通過産前檢查來確認的潛在婦科疾病

04 什麼情況纔去谘詢

05 丈夫需要積極參與

為瞭健康懷孕和分娩，丈夫需要做的事

PART 04 治療可提高懷孕幾率

01 懷孕和

女性的原因

男性的原因

其他原因

02 檢查是這樣的

問診

女性檢查

男性檢查

03 治療

治療到底有多大效果

女性治療

男性治療

04 治療開始前

仔細考慮

心態保持平和

對自己有懷孕機會心懷感恩

聽從專傢的意見

考慮經濟負擔能力

充分利用支持政策

PART 05 助産技術

01 誘導排卵

誘導排卵的方法

費用

成功率和案例

02 人工授精

人工授精的方法

費用

成功率和案例

03 體外受精（試管嬰兒 IVF）

試管嬰兒的方法

費用

成功率和案例

試管嬰兒技術QA

04 顯微受精（ICSI）

實施顯微受精技術的對象

成功率

危險性

05 低溫保存

06 其他的輔助生育技術

配子輸卵管內移植（GIFT）

細胞直接注入內

輔助孵化技術

07 和捐贈

3040 special 需要周圍人的熱切關懷

PART 06 我懷孕瞭

01 預知懷孕的信號

完成受精是項艱難的過程

這些都是懷孕的信號

確認懷孕的診斷方法

計算預産期

02 不同階段的産前檢查

三四十歲女性産前檢查

次檢查

懷孕11~14周：早期是能確認是否畸形的時期

懷孕16~18周：進行染色體異常檢查的時機

懷孕20周：確認胎兒是否有問題，確認胎動

懷孕24~28周：體重和營養狀態檢查

懷孕30~36周：檢測胎兒生長速度和是否危險

懷孕37周以後至分娩：為分娩做準備

需要事先瞭解的畸形類型

神經停滯能預先檢查齣來嗎

如有胎兒染色體異常先例，再次妊娠發病率為多少

03 懷孕初期（1~14周）的健康問題

保證充足營養，服用葉酸

剋服孕吐

預防流産

懷孕初期這樣生活

04 懷孕中期（15~28周）的健康問題

服用補鐵營養素

預防早産

預防妊娠中毒癥

懷孕中期這樣生活

3040 special 預防妊娠紋的按摩手法

3040 special 緩解手腳麻木和浮腫的按摩手法

3040 special 為哺乳做準備

05 懷孕後期（29~40周）的健康問題

密切關注胎兒變化

臀位分娩

懷孕後期應急情況如發生下麵問題馬上去醫院

懷孕後期這樣生活

06 雙胞胎或多胞胎妊娠

多胞胎妊娠的産前安排

染色體異常和胎兒畸形

小心早産

自然分娩可能嗎

07 孕期正確服藥

懷孕時要避免的藥物

懷孕時服用藥物的原則

常見誤解1 懷孕時不能服用藥物

常見誤解2 懷孕時不能接受X射綫檢查

08 懷孕中需要密切關注的疾病

慢性高血壓

糖尿病

甲狀腺疾病

肥胖

09 孕期需要特彆注意早産和流産

早産

流産

流産的原因

流産的種類

10 經過艱難思索選擇人工流産

人工流産是什麼

當今社會生女孩比男孩好

11 懷孕期間如何補充營養

科學搭配

攝取優質營養素的方法

孕期必需的營養成分

必需脂肪酸，歐米伽3和歐米伽6

3040 special 10月懷胎滿分營養食譜

3040 special 10月懷胎滿分營養食物

12 孕期體重管理

孕婦的大敵肥胖

適當地增加體重

孕婦的飲食影響孩子健康

孕期有助順産的各種運動

適閤孕期的運動

孕期應避免的運動

孕期運動原則

3040 special 助産操

13 孕期影響孩子智商的因素

14 孕期如何安排職場生活

孕期職場指南

靈活利用産假

3040 special 孕期各階段的胎教

15 懷孕期間齣現的癥狀和對策

懷孕初期的主要癥狀和對策

懷孕中期的主要癥狀和對策

懷孕後期的主要癥狀和對策

16 孕期日常生活QA

3040 special 剋服妊娠抑鬱癥

PART 07 分娩和産後調理

01 分娩過程

分娩的信號

遇到下列情況，應去醫院

過瞭預産期還沒有陣痛怎麼辦

分娩過程

3040 special 減輕陣痛的姿勢

分娩時的危急情況

分娩後的危急情況

02 自然分娩和剖宮産

自然分娩的優缺點

自然分娩的正麵作用

剖宮産的優缺點

必須剖宮産的情況

高齡孕婦要剖宮産嗎

各種分娩方法

03 産後身體的變化和産後問題

身體的變化

産後需接受的婦科檢查

産後問題

04 高齡産婦的産後調理

傳統坐月子的原理

坐月子的食物

産後調理的方法

剖宮産的産後調理

産後調理在哪兒進行閤適

05 挑戰母乳喂養

母乳喂養是好的選擇

母乳喂養的要領

母乳喂養失敗的情況

發生這樣的情況怎麼辦

上班族媽媽須知

06 産後

産後運動注意事項

産後什麼時候開始以及如何進行

3040 special 産後操

07 産後夫妻生活和避孕

産後夫妻生活須知

3040 special 剋服産後抑鬱癥

後記 媽媽健康瞭，孩子纔健康

作者介紹

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　金榮娥

韓國婦産科教授，醫學博士，畢業於慶熙醫科大學，在亞洲大學醫學院婦産科做專職研究。現任仁濟大學日山百醫院婦産科教授。專攻生殖內分泌和治療。37歲時遇到自己的姻緣，采用體外受精的方法，生下瞭漂亮的女兒和帥氣的兒子。
樸賢珠
自幼酷愛讀書，畢業於韓國淑明女大英語文學專業。後進入三星齣版社負責幼兒讀物編輯。工作一直很順利，也很享受單身生活，所以比較晚結婚生子。現在辭去工作，享受傢庭生活的同時堅持寫書。

範玲
畢業於首都醫科大學。現為北京婦産醫院産科主任醫師，同時擔任中華醫學會婦産科專業委員會中青年委員、北京醫師協會婦産科專業專傢委員會委員、北京優生優育協會第三屆理事會常務理事。擅長危重癥急救及閤並癥的處理。
趙燕玲
北京和睦傢醫院婦産科副主任醫師。從事婦産科臨床工作二十多年，在常規産科、婦科和計劃生育的醫療工作以及一般婦産科手術方麵有著豐富的工作經驗。2007年3月獲國際臨床骨密度學會頒發的“年度*臨床醫生”奬，並在2011年當選國際臨床骨密度學會亞太區副主席。

文摘

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序言

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綻放二次生命的奇跡：一份獻給三十而立的女性的生育指南 歲月流轉，我們迎來瞭人生中一個全新的階段——三十歲。在這個年華，我們可能在事業上小有成就，在情感上有所歸屬，心中也悄然萌生瞭迎接新生命的渴望。然而，伴隨而來的是一係列的疑問和擔憂：“三十歲後懷孕，是不是太晚瞭？”“身體還能承受嗎？”“寶寶會健康嗎？” 這本書，並非要告訴你“三十歲後懷孕不再怕”這個簡單而直接的結論。它更像是一位循循善誘的良師益友，將三十歲後懷孕的每一個細節，從科學、生理、心理到實踐，進行抽絲剝繭般的深入剖析，讓你不再被未知籠罩，而是以一種充分的知情和積極的心態，去迎接生命的到來。 第一篇：重新認識身體的智慧——三十而立，生育力依舊盎然 許多女性在步入三十歲時，會不自覺地將身體的衰退與生育能力掛鈎。然而，科學研究早已證明，女性的生育力並非在某個年齡戛然而止，而是一個漸進的過程。這本書的第一部分，將帶你深入瞭解女性生殖係統的奧秘，以及年齡對生育力的影響機製。 卵巢儲備的真實麵貌： 我們將詳細解讀卵巢儲備的概念，它究竟意味著什麼？如何通過科學的檢查來評估自己的卵巢儲備水平？書中會介紹 AMH（抗苗勒氏管激素）、FSH（促卵泡激素）等關鍵指標，並解釋這些指標在不同年齡段的正常範圍，讓你不再對這些專業術語感到睏惑。更重要的是，我們會告訴你，即使卵巢儲備有所下降，也不意味著生育希望的終結，而是需要更精準的規劃和更科學的應對。 周期規律的科學解讀： 月經周期是女性身體的“晴雨錶”，理解月經周期的變化對於備孕至關重要。本書將深入淺齣地講解月經周期的每一個環節，包括卵泡期、排卵期、黃體期，以及每個時期激素的動態變化。你將學會如何通過基礎體溫測量、宮頸粘液觀察等方法，準確地捕捉到你的排卵信號，最大限度地提高受孕幾率。 年齡與妊娠的科學視角： 拋開社會上流傳的各種“恐孕”言論，我們用科學數據說話。書中會引用權威的醫學研究，分析三十歲後懷孕在母嬰健康方麵的統計學數據，以及可能存在的風險因素。但請放心，這些分析並非為瞭製造焦慮，而是為瞭讓你瞭解真實的風險，並學會如何通過前期的健康管理和科學的孕期監測來規避和應對。我們會強調，許多看似“高齡”的擔憂，在現代醫學的幫助下，是可以得到有效管理的。 身體的自我修復與調整： 身體在經曆過生命的洗禮後，並非一無是處。相反，三十歲的女性往往更瞭解自己的身體，也更有能力去進行積極的調整。本書將指導你如何通過科學的飲食、適度的運動、充足的睡眠以及有效的壓力管理，來優化你的身體狀態，為懷孕做好充分的準備。你將瞭解到，良好的生活習慣不僅能提升生育力，更能為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。 第二篇：精細化備孕——從“想生”到“能生”的科學導航 備孕，不是一場盲目的等待，而是一場有策略、有計劃的行動。三十歲後，尤其需要精細化的備孕方案。本書的第二部分，將為你量身定製一份全麵的備孕行動指南。 全麵的孕前檢查： 我們將詳細列舉孕前檢查的各項內容，包括但不限於婦科檢查、內分泌檢查、傳染病篩查、染色體檢查等。並解釋每一項檢查的目的和意義，告訴你應該在什麼時候進行哪些檢查，以及如何解讀檢查報告。特彆是對於有慢性疾病史（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等）的女性，本書將提供針對性的備孕建議，以及與醫生溝通的要點。 營養科學的精準補充： 孕育一個生命，需要充足的營養儲備。本書將為你詳細介紹備孕期間的營養需求，包括葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的補充建議。我們將告訴你，除瞭日常飲食，哪些營養補充劑是必要的，以及如何選擇最適閤自己的補充方案。同時，我們也會提醒你，過度補充或不當補充可能帶來的風險。 健康生活方式的重塑： 戒煙限酒、規律作息、均衡飲食、適度運動……這些看似老生常談的健康原則，在備孕階段尤為重要。本書將結閤三十歲女性的身體特點，提供更具操作性的健康生活方式指導。例如，如何選擇適閤自己的運動方式，如何應對備孕期間的壓力，如何調整睡眠節律等。 中醫智慧的輔助： 現代醫學為我們提供瞭科學的保障，而傳統中醫的智慧則能從整體上調理身體。本書將介紹一些適閤備孕女性的中醫調理方法，如食療、藥膳、艾灸、針灸等。我們將邀請中醫專傢為您解讀，如何在安全有效的前提下，利用中醫的優勢，幫助身體達到最佳的受孕狀態。 心理調適的關鍵： 備孕過程中，心理因素往往被忽視，卻至關重要。本書將深入探討備孕期間可能齣現的焦慮、壓力、甚至是抑鬱情緒，並提供切實可行的心理調適方法。我們將指導你如何與伴侶建立良好的溝通，如何尋求支持，如何調整心態，以積極樂觀的態度迎接新生命。 第三篇：迎接挑戰，擁抱希望——孕期健康與安全指南 一旦成功懷孕，接下來的任務就是確保母嬰的健康與安全。本書的第三部分，將帶你全麵瞭解孕期可能遇到的情況，並提供科學的應對策略。 孕早期：守護生命的起點： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是容易發生流産的階段。本書將詳細講解孕早期的注意事項，包括如何應對孕吐、如何預防早孕反應、哪些食物和藥物需要避免，以及如何通過保胎措施降低流産風險。我們將強調，保持良好的心態和遵醫囑是度過孕早期的關鍵。 孕中期：穩步發展，迎接胎動： 孕中期是孕婦身體狀況相對穩定的時期。本書將重點關注孕中期常見的健康問題，如貧血、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，並提供相應的預防和管理方法。同時，我們將引導你感受胎動，瞭解胎兒的發育進程，以及如何在孕中期進行適當的運動和營養補充。 孕晚期：迎接生産，做好準備： 孕晚期是迎接新生兒的最後衝刺階段。本書將詳細介紹孕晚期的身體變化，如水腫、腹部不適、睡眠障礙等，並提供緩解方法。我們將講解分娩前的準備工作，包括瞭解分娩方式、産前培訓、待産包的準備等，讓你對分娩過程有充分的認知，減少恐懼，增強信心。 特殊情況的應對： 對於三十歲後懷孕的女性，可能會有一些特殊的健康顧慮。本書將針對這些情況，提供專業的指導。例如，關於孕期唐氏篩查和無創DNA檢測的詳細介紹，關於胎兒生長受限、羊水異常等問題的解讀，以及如何與醫生進行有效溝通，共同製定最佳的孕期監測和管理方案。 母乳喂養與産後恢復： 順利分娩後，並不意味著備孕之旅的結束。本書將簡要提及母乳喂養的重要性，以及産後身體的恢復。我們將鼓勵你在産後繼續關注自身健康，為重返社會做好準備。 這本書，並非一味地強調“成功率”和“風險規避”，而是希望通過科學的知識普及和細緻的引導，讓你能夠以一種更加自信、從容、積極的心態，去迎接生命的到來。 三十歲，是人生閱曆與身體成熟度的黃金交叉點。你擁有瞭更多的人生智慧，更成熟的心智，和更穩定的生活基礎。這些，都是孕育生命最寶貴的財富。這本書，就是你在這段奇妙旅程中的一份珍貴指南，它將陪伴你，讓你在瞭解身體的智慧中，在科學的備孕中，在充滿希望的孕期中，最終，綻放齣屬於你自己的，二次生命的奇跡。 請記住，每一個生命都值得被期待，而你，也擁有孕育和嗬護新生命的無限可能。這本書，將為你揭示這份可能，讓你在三十而立之年，收獲一份沉甸甸的幸福。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的內心湧動著一股前所未有的力量。曾經籠罩在我心頭的種種疑慮和不安，仿佛都被這本書的智慧和力量所驅散。它不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一本關於女性自我成長和人生規劃的書。我開始重新審視自己的人生，思考在三十歲這個年紀，我所擁有的優勢和機會，以及我需要做齣的調整和準備。這本書讓我明白，年齡從來都不是限製，真正的限製往往來自於內心的恐懼和固有的觀念。它鼓勵我以一種積極、主動的態度去擁抱生活，去迎接生命的到來。我迫不及待地想要將書中的知識和理念運用到我的生活中，去創造屬於我自己的孕育奇跡。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我並沒有立刻進入醫學術語的海洋，而是被作者以一種非常接地氣的方式，開始講述那些“過來人”的故事。那些真實的情感，那些曾經的迷茫、焦慮，甚至是一些啼笑皆非的經曆，都讓我感同身受。我看到瞭那些和我一樣，在三十歲之後，對生育問題感到不安的女性，她們也曾經曆過等待、希望、失望，但最終都找到瞭屬於自己的方式。書中並沒有迴避備孕過程中可能遇到的挑戰，比如身體的變化、情緒的起伏，但更重要的是，它提供瞭一種平和、積極的心態去麵對這些挑戰。我特彆喜歡作者在講述那些具體方法時，並沒有生硬地列齣清單，而是將其融入到故事中，讓我更容易理解，也更能體會到其中蘊含的智慧。它讓我明白，懷孕不僅僅是身體的生理過程，更是一種心理的準備，是一種生活方式的調整，而這些，在三十歲之後，同樣可以做得很好。

評分☆☆☆☆☆

這本書名就像一顆定心丸，瞬間擊中瞭我內心深處最隱秘的焦慮。三十歲，這個曾經被認為“黃金年齡”的節點，如今卻常常與“高齡産婦”、“備孕艱難”這些詞匯掛鈎，讓人不禁心生畏懼。我一直以來都對生育這件事心存憧憬，但又被年齡的標簽和社會上種種不確定的聲音所睏擾。我擔心自己是否還能順利懷孕，擔心孕期會齣現這樣那樣的問題，更擔心一旦懷孕，生活會發生翻天覆地的變化，而我卻沒有做好充分的準備。這本書的名字，恰恰呼應瞭我最迫切的需求，它傳遞齣一種積極、樂觀的態度，讓我覺得，即便過瞭所謂的“最佳生育年齡”，懷孕也並非遙不可及的難題，而是可以被科學、理性地應對的。這種自信的傳遞，本身就具有巨大的力量，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，仿佛已經看到瞭剋服睏難的曙光。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在科普知識方麵做得非常到位，而且沒有讓人覺得枯燥乏味。它詳細地解釋瞭女性身體在三十歲之後的生理變化，以及這些變化可能對懷孕産生的影響。但是，它並沒有販賣焦慮，而是通過科學的論證，告訴我們如何去理解和應對這些變化。我印象最深的是關於孕前檢查的部分，書中詳細列舉瞭需要關注的指標，以及這些指標的意義，讓我這個之前對醫學知識一竅不通的人，也能清晰地瞭解自己的身體狀況。更重要的是，它還提供瞭很多實用的備孕建議，從飲食、運動到情緒管理，都給齣瞭具體可行的方案。這種循序漸進、由淺入深的方式，讓我感覺自己仿佛在和一位經驗豐富的導師對話，一點一點地掌握瞭備孕的“秘籍”，不再像之前那樣茫然無措。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於，它不僅僅關注“如何懷孕”，更關注“如何健康地懷孕，並且順利地度過孕期”。它強調瞭孕期不僅僅是孕婦一個人的事情，而是需要伴侶共同參與，共同承擔責任。書中關於伴侶支持的篇幅，讓我倍感溫暖。它鼓勵夫妻雙方進行有效的溝通，共同麵對孕期的挑戰，建立起更深厚的感情。我看到作者分享瞭一些夫妻間的互動案例，讓我覺得，即使在孕期，也能保持良好的夫妻關係，甚至讓感情升溫。這一點對於我來說尤為重要，因為我一直認為，一個幸福的傢庭，離不開和諧的伴侶關係，而孩子的到來，也應該建立在這種牢固的基礎之上。這本書讓我看到瞭，三十歲後的懷孕，同樣可以充滿愛與理解。